はじめまして!
最近の運動不足と体重増加でなにか習い事的なものを始めようかと思っています。
なにしろセルライトが多いです!体脂肪も30越し・・。隠れ肥満です。やはりデスクワークは運動不足になるんですね(^^;
さて、そしていろいろ考えた結果が4つぐらいありまして、決めきれないところです。どれが一番お勧めがぜひ教えてください!
1、リズムに乗りながらするボクササイズ
2、ホットヨガ
3、テッィ○ネス
4、金銭的に頑張ってエステ通い
このなかのどれかの体験談・比較なども聞かせていただくとうれしいです。
よろしくおねがいします!
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
>やはり週1回とかだと効果はでないですか?
筋トレの場合では、週に2回で現状維持程度です。
ダイエット目的(脂肪燃焼)なら、1回に20分以上の運動を週に数回以上は継続できる方が良いでしょう。
人間の身体は運動をすると慣れて来るので、運動が楽になったと感じたら、1回の運動の内容も段々とレベル(強度や時間)を上げて行かないと、運動効果も出なくなって来ます。
No.2
- 回答日時:
ボクササイズとホットヨガはある程度筋肉がないと体がぐらついてしまいます。
サイドキックでヨロロなんてなってしまいます。それでも二つのどちらかが楽しく集中できるなら長続きできるでしょうが、慣れずにフラフラよろよろして他と比べて凹んでしまうなら、スポーツクラブで有酸素+筋トレ+スタジオにした方が良いですよ。
最近のスタジオプログラムはヨガやピラティス、格闘技系のレッスン、フラダンスにクラシックバレエなどなど豊富にプログラムを組んでいる所が多いです。
エステは私の中では無いですね~。
食べたら運動!楽しく継続!!これが一番です。
ある程度筋肉がないと難しいんですね。初めて知りました!ありがとうございます。フィットネスクラブで筋肉などをつけながら楽しめる方法でやってみたいと思います。ありがとうございました!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- ダイエット・食事制限 【ダイエット】 高校3年生 身長166cm 53.4kg(体脂肪26.9) 一応運動系の部活をしてい 3 2022/06/05 13:36
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素をして食事も気をつけているのに体重と体脂肪率が増えていきます…。 24歳女です。身長は 5 2022/04/24 12:20
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 体重がほぼ減らなくなった ダイエットし始めの頃に比べて目に見える成果が出にくくなって不安。より成果を 2 2022/07/02 08:39
- 医学 【お腹周りが痩せない!】カロリー計算して極限にまで1日の摂取カロリーを切り詰めて、炭水 1 2023/06/03 21:56
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肥大は起こるのか 3 2022/07/22 12:32
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 現在19歳です。 身長169cm66kg ガっしりガタイ体型です。 小さい頃から 3 2022/09/25 09:45
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
踏み台昇降で脚がどんどん太く...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
ステッパー&ウォーキングマシ...
-
痩せるための運動するなら食前...
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
ジムに行く間隔が開いてしまい...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
ジム、週末の土日だけでも効果...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
上半身に厚みが出てくるのはナ...
-
痩せるどころか太る
-
筋肉ばかり増えて体脂肪が減り...
-
ジムの効果 30代女です。 最近...
-
確実に痩せたい!停滞期…
-
エアロバイクは何分間こげば効...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
筋肉ばかり増えて体脂肪が減り...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
ステッパーの効果について
-
ステッパー&ウォーキングマシ...
-
エアロバイクは何分間こげば効...
-
スクワット vs 歩き,どちらが効...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
1000Mの泳ぎ方
-
1日運動をしないと3日前に戻る...
-
体重が毎日1kgずつ増えていく
-
痩せるための運動するなら食前...
-
全身痩せにオススメのダイエッ...
-
ダイエットについて、ご意見お...
おすすめ情報