ジョギング後の過ごし方について

毎朝ジョギングを行っております。最近はとても暑くて、汗をふき取って軽くストレッチをしたあとすぐにシャワーを浴びないと気持ちが悪いです。

そこで質問なのですが、ジョギング後のこの過ごし方は、脂肪燃焼の妨げになるでしょうか？ちなみにこのときのシャワーの温度はガスを沸かさずそのままの水です。

よろしくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： mail26 回答日時： 2006/07/14 08:02

私もジョギング愛好家で、週に5日ほど汗だくになってがんばっております。

質問者さんの、ジョギング後の過ごし方は、確かに脂肪燃焼の妨げにはなりません。

聞いた話ですが、運動直後に入浴する方がいますが、お湯の温度が高いと脂肪燃焼の妨げになるそうです。シャワーを浴びるときもお湯の温度が高いと、同じように脂肪燃焼の妨げになるそうです。
　ですので汗を流したいときは、お湯の温度が３８℃以下の比較的ぬるめの程度で入浴またはシャワーを浴びるか、　どうしてもお湯の温度が高くないと気がすまない場合は、運動後３０分以上経過後であれば、脂肪燃焼の妨げにはならないと聞きました。

よって、質問者さんの場合は何ら脂肪燃焼の妨げにはなりません。

では、ジョギングがんばって下さい。

この回答へのお礼

ありがとうございます、今ちょうど走り終わってこれを見てからシャワーどうしようかと思っていたところでした。回答を見て安心しました。今から浴びてきます☆

お礼日時：2006/07/14 08:18

No.1 回答者： omedeto 回答日時： 2006/07/13 17:57

何かで知った情報ですが・・・

運動後、座ったりすると脂肪燃焼度?が落ちるかそれ以外なら
止まっていてもいいから立っていることがいいと聞きました。

この回答へのお礼

それは初めて聞きました。軽く動いているのが１番いいのでしょうね、ありがとうございます。

お礼日時：2006/07/13 20:41