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デスクワーク中心。「超」がつく運動不足で体がなまっています。
意を決してフィットネスクラブ体験に行ってみたのですが、エアロバイクと負荷を超軽くしたマシンだけで翌日・翌々日は仕事にならない位のだるさでした。2km歩いただけでもばてばてになってしまいます。
今は特に問題はありませんが、健康の危機を感じています。
少しずつ(仕事や家事などに支障をきたさない範囲で)体を作り直していく方法をご指導お願い致します。

A 回答 (2件)

40代。

男性。ウエイトトレーニング歴6年。

●運動する習慣を付けるには、生活の中に取り入れてしまうことが一番簡単です。

例えば、「通勤で一駅前で降りて歩く」とか、「エレベーター、階段は使わない」とかです。
外出される方は、積極的に歩くだけで運動不足が改善されてしまいます。

田舎の人の方が、車を多用するので運動不足の人が多いです。

●昔は高かったのですが、マグネットバイク、エアロバイクが安くなりました。

ホームセンターの9800円で結構、使えます。

<質問:体力をつけるため、ランニングを行いたいが・・。>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2261101

1日15分、汗をかくだけで体力が付いてきます。
出来ればTVを見ながらということではなく、この15分間集中してこぎます。

●運動をいきなりやると、逆に体を壊してしまうことになります。
少しづつペースアップをしていきます。
出来れば、3ヶ月くらいかけて徐々にハードにします。

<質問:筋トレしているとすぐに疲れてしまう・・・>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2186415
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この回答へのお礼

>●運動をいきなりやると、逆に体を壊してしまうことになります。
少しづつペースアップをしていきます。
出来れば、3ヶ月くらいかけて徐々にハードにします。

ありがとうございます。
仕事や勉強ならば「最初に集中的に頑張って勢いをつける」のが有効ですが、こと運動に関しては異なる(ので難しさがある)ことを実感しています。
そこで
>この15分間集中してこぎます。
が有効になってくるわけですね。

お礼日時:2006/07/19 13:34

通勤や社内での移動時に、なるべく上りだけエスカレーターやエレベーターを使わないようにして階段を使えば、それだけでかなりの筋トレになりますよ。

掛かる負荷は自分の体重です。下りは、筋力の無い時だと足腰を痛めますので、機械に頼りましょう。
通勤も会社も完全な平地だったら、まずはできるだけ歩きましょう。ヒザを少し上げて(恥ずかしくない程度に)背筋を伸ばして、ヒザを少し内側へ締めるような感じで。歩く姿がスマートになるとともに、多少体力も付くと言う一石二鳥か?
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
最近は猫背で、歩き方もだらだらしています。
「痛いところ」をつかれた感じです。
「トシだからどうだっていいや」と思わずに格好良く歩こうという気持ちが大切なのですね。モチベーション上がります。

お礼日時:2006/07/19 13:36

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Q【運動会のヒーローたちは今】アンケート

 運動会たけなわのシーズンになってまいりました。
各地の小学校では、かけっこの速いヒーロー(ヒロイン)たちが活躍していることでしょう。このときばかりは、地区対抗リレーなんかで、他のチームをごぼう抜きにして駆けていく選手は尊敬と羨望のまなざしで見られますよね。

で、このアンケートの目的は
「運動会の徒競走(かけっこ)の成績がその後の人生に及ぼす影響」というものです。
タイトルはたいそうですが、内容は単純。お気軽に回答いただければと思います。

※すべて、どれかひとつ(近いの)を選んでください。

1.あなたの小学校時代のかけっこの順位は
 A.ほとんど1位だった
 B.中位より上だったが、1位にはなかなかなれなかった
 C.中位~下位をうろうろ
 D.その他 ^^;

2.あらゆるグループの中であなたの役割は
 A.いつの間にかリーダー的存在
 B.世話役的な立場が多い
 C.その他一般人

3.過去を振り返ってみて
 A.「これ以上ないほど一生懸命何かをやった」ことがある
 B.どちらかと言えば努力家だと思う
 C.努力するのは好きじゃないし・・・

4.あなたの競争心は他人と比べて
 A.人一倍強いと思う
 B.人並みだと思う
 C.あまり競争というものに関心がない、その他


幾分、偏見を秘めたアンケートですが、この結果を営利目的に使用したり悪用したりすることは、神に誓ってありません。ぉぃ

また、できれば運動会の思い出をひと言でも書き添えていただければ嬉しいです。


よろしくお願いします。m(_ _)m

 運動会たけなわのシーズンになってまいりました。
各地の小学校では、かけっこの速いヒーロー(ヒロイン)たちが活躍していることでしょう。このときばかりは、地区対抗リレーなんかで、他のチームをごぼう抜きにして駆けていく選手は尊敬と羨望のまなざしで見られますよね。

で、このアンケートの目的は
「運動会の徒競走(かけっこ)の成績がその後の人生に及ぼす影響」というものです。
タイトルはたいそうですが、内容は単純。お気軽に回答いただければと思います。

※すべて、どれかひとつ(近いの...続きを読む

Aベストアンサー

こんばんは♪

1)Dです。
ビリかブービーかどちらかでした。(;^_^A アセアセ・・・
マラソン大会なら学年20位に入ったんですけれど。
(いわゆる速筋じゃなくて遅筋が発達している方なのか?・・・)←負け惜しみ

2)Cです。
グループの中では縁の下の力持ち、盛り上げ役っていうのが多かったかも・・・Bまではいかないかな?

3)優等生タイプ?だったのでBです。
年行ってからは「濡れ手に粟」をモットーにグータラ化し、Cに成り下がりました。(;^_^A アセアセ・・・

4)Bです。人並みでしょうか。でも得意な分野(音楽系)だと負けず嫌いだったかもしれません。

運動全般オンチでしたので運動会は悲しい思い出が多いです。
この季節、青切みかん(シーズン初めの緑色のみかん。お弁当と一緒によく運動会に持って行った)の甘酸っぱい香りを嗅ぐと当時の切なかったことを色々と思い出しますね~(苦笑)

こんなわけで選抜リレーとは無縁でした。が、全員参加の団体競技がいつも心に重くのしかかってました。背が一番チビだったので、いつも出番は先頭。ダッシュに失敗して遅れをとり皆から容赦ないブーイングを浴びたことも多かったです。

特にその中でも未だに夢(悪夢)に見るのは小3の時のリレー大玉転がしです。男女ペアで大玉を転がすのですが、玉が暴走し制御不能で旗の折り返しコーナーを曲がりきれず、ロープを越えて客席に見事IN!!!
観客のお弁当や手荷物をつぶしまくって、背中にクラス全員の冷た~い視線が突き刺さりました。せまーい都心の学校だったので競技をする所と観客席が離れていなかったのです・・・合掌。

ン十年後、わが子がやはり大玉を転がし中、玉の上に乗っかって落ちて下敷きになる事件が・・・
でも何事もなかったように笑って玉を追いかけてゆく娘はアッパレでした(ぉぃ)血は争えないものです。

ダンス系の出し物でも最初に所定の位置まで歩いて行ってきれいなフォーメーションを作るのは先頭の役目。己の背の低さをとことん恨んだものでした。

時は過ぎてン十年。
町内の役員の仕事で「町内大運動会」の世話役をやったことがありました。
足の早い方にこめつきバッタのように頭を下げて「町内対抗リレー」に出てもらうよう働き掛けたのですが、なかなか皆さん当日まで「うん」といって下さらない。人数合わせに自分が走らねばならないと悲壮な覚悟を固めていたのですが・・・
「私が走って〇〇4丁目がビリになっても絶対に責任取りませんからねっ!いいですかっ!」と〇〇町の観客席で絶叫したら、若い方が走って下さることになりました。(爆)これ以上運動会でイヤな思い出を積み重ねたくなかったし・・・(爆)

ご質問者さまが私の「トラウマスイッチ」を入れたので全編「うらみ節」になってしまいました~
ごめん遊ばせ♪

こんばんは♪

1)Dです。
ビリかブービーかどちらかでした。(;^_^A アセアセ・・・
マラソン大会なら学年20位に入ったんですけれど。
(いわゆる速筋じゃなくて遅筋が発達している方なのか?・・・)←負け惜しみ

2)Cです。
グループの中では縁の下の力持ち、盛り上げ役っていうのが多かったかも・・・Bまではいかないかな?

3)優等生タイプ?だったのでBです。
年行ってからは「濡れ手に粟」をモットーにグータラ化し、Cに成り下がりました。(;^_^A アセアセ・・・

4)Bです。人並みでし...続きを読む

Q自分引きこもりなんですけど、 運動不足で腰がいたいです。 どのくらい運動すれば運動不足になりませんか

自分引きこもりなんですけど、
運動不足で腰がいたいです。
どのくらい運動すれば運動不足になりませんか?
ストレッチとかでも、効果はありますか?

Aベストアンサー

私が経験がありますので おこたえします

まず 
 普段私は立っていることからはじめました
私は寝すぎて褥瘡(床ずれ)ができたのでとにかく立たねばという始まりでした

折りたたみの机があったので
何台か重ねてその上にさらに軽量の机をのせて
 立って頭の高さくらいにノートpcが置ける状態にし
インターネットするときは 立ちながら行うを①ヵ月はじめました

たちながらだと 疲れたら屈伸をしたり
途中アキレス腱をのばしたりだとかで出来ますから
ずっと座ってるよりかなり有意義です

そうすることで 途中ラジオ体操でもいれてみるかーとなり
 気が向いたらラジオ体操する感じでyoutubeのURLをブクマしときました
 ラジオ体操は3回すると 結構な運動量になりますし
 三回目には筋肉の柔軟性があがるし、うごきもらくになり気持ちいいですよ
http://www.akari-house.com/archives/2314
コチラの筋肉の特性についての記事をおよみになってみてくださいね

こうして 
基礎体力的な(最低限の体力といいますか^^;)部分を付けました


それを2~3ヶ月つづけてから自転車をのり
 あまり人気のない道で30分自転車をひきながら歩き
  また帰りは自転車でかえる という運動をしていました

この歩くという行為で腰痛が1ヵげつほどで全く無くなりましたね
  歩くだけで 腹筋背筋がつきます。
 (腹筋背筋の 筋力のおとろえは腰痛を産むみたいです。)

一戸建てでしたら ウォーキングマシーンも
 お求めやすい価格になってますし、オススメです

ただし歩く部分が坂に 斜めになっているものじゃないと
   平坦なものは効果が薄いそうです。

私が経験がありますので おこたえします

まず 
 普段私は立っていることからはじめました
私は寝すぎて褥瘡(床ずれ)ができたのでとにかく立たねばという始まりでした

折りたたみの机があったので
何台か重ねてその上にさらに軽量の机をのせて
 立って頭の高さくらいにノートpcが置ける状態にし
インターネットするときは 立ちながら行うを①ヵ月はじめました

たちながらだと 疲れたら屈伸をしたり
途中アキレス腱をのばしたりだとかで出来ますから
ずっと座ってるよりかなり有意義です

そうすることで...続きを読む

Qトレーニングルームとプール、運動はどちらが効果的か

体の硬さの解消と、加齢に対処するような全身の筋肉維持のため、運動しようと思います。
自治体のトレーニングルームと、併設されたプールを利用しますが。
単純に、以下のようにトレーニングルームでの運動と、プールでの運動を比較した場合、どちらが効果があるでしょうか。


<トレーニングルーム>
・総合的なストレッチアプリによるストレッチ(15分)
・総合的な筋トレアプリによる筋トレ(15分)
・以上を休憩しつつ2セット行う

<プール>
・首まで浸かる深さで、歩いたり泳いだり、休憩しつつ大体1時間運動する

Aベストアンサー

筋トレならトレーニングルーム、有酸素運動ならプールということです。
あなたの場合、筋トレがメインであり、ダイエット目的ではなさそうなので、トレーニングルームがいいと思います。

参考までに、有酸素運動を行うならば、トレーニングルームでランニングやウォーキングすることと、プールでの水中歩行ことを比較すると、後者の方が足腰に対する負担が軽いです。

Q家でできる運動不足解消は?運動する時間・場所がない

運動する時間・場所がない 家でできる運動不足解消は?
平日は朝から夜まで働きづめで運動する時間がないし、
ジムは近くにありますが派遣社員で給料が低いため、ジム代を払うのが厳しいです。

万歩計を見ても一日3000歩未満なので何か運動不足解消になる事をしたいのですが
どういう方法がありますか?

通勤で片道自転車を10分乗っています。

これだけじゃ運動不足解消にならないですよね?
土日に外を走ろうかと思ったのですが、日焼けが嫌だし、都内のど真ん中で人が多すぎます。

こんな私に会う運動方法を教えてください。

Aベストアンサー

通勤先が自転車で10分なら、いっその事歩かれてはいかがでしょうか。
帰りが夜なら日焼けも気にならないので遠回りしてみましょう。

私はビジネス街の飲食店のランチタイムだけのパートをしていて、お金もなく体力をつけるためにと通勤ついでにウォーキングしています。
この"通勤ついで"が長続きしています。

都心でも歩いていると変わったビルやおしゃれなお店があって見てるだけでも楽しいです。
今は植木のツツジが綺麗ですよ。
植木の管理まで力を入れているビルなんかは普段は緑一色のはずの植木が、ツツジのピンク一色に染まってとても見応えがあります。
こちらはイチョウ並木がありますが、秋になると葉が黄色く染まり街灯が等間隔にイチョウをライトアップして綺麗です。
夜も間接照明の落ち着いたカフェスタイルのバーやビアガーデン、賑いの見せる居酒屋があったりしていてこういうのと出会える楽しみがまたウォーキングを続けさせてくれます。

仕事をして帰っただけでは3000歩程度でしたが、最近では1.5万歩ほど歩けています。
来年は派遣社員になる予定で時間もなくなるのでジョギングにしようかと思っていますけど。
まずは歩かれてはいかがでしょう。
ジムに通ってお金をかけることで「今やめてしまえば今まで払った入会金やユニフォーム代がもったいない」と思うことで続けられるといいます。
ですが力を入れるあまり疲れが強いために断念される方も多いです。
やっぱりジムへ・・・・となったとしても普段から軽い運動をしていてからはじめるのでは違ってきますよ。

通勤先が自転車で10分なら、いっその事歩かれてはいかがでしょうか。
帰りが夜なら日焼けも気にならないので遠回りしてみましょう。

私はビジネス街の飲食店のランチタイムだけのパートをしていて、お金もなく体力をつけるためにと通勤ついでにウォーキングしています。
この"通勤ついで"が長続きしています。

都心でも歩いていると変わったビルやおしゃれなお店があって見てるだけでも楽しいです。
今は植木のツツジが綺麗ですよ。
植木の管理まで力を入れているビルなんかは普段は緑一色のはずの植木が、ツツ...続きを読む

Q運動会のイラストを探しています

小学2年の娘の運動会をデジビデに撮り映像をDVD-Rに落としたので
ケースジャケットを作りたいと思いました。
検索で「運動会 素材」「運動会 素材 イラスト」と
入れましたがほとんどありませんでした。
出来れば可愛いものがいいのですが、可愛いものはあまりなかったです。

無料作りたいのですがお勧めサイトがあれば教えてください。

下の子の運動会はふぁんしーぱーつしょっぷというサイトのもので作ったのでそれ以外のサイトが希望ですm(_ _)m

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

シーズン・イベントのコーナーに
ラベルが少しありましたので参考になれば嬉しいです^^。

参考URL:http://www.templatebank.com/index_season.htm

Q超高級フィットネス!

セレブや政界財界の人が通うフィットネス・ジムを調べてマス!!
入会に1000万円ぐらいかかりそうなところ、ご存知でしたら教えてください。
あと、ン10万もする、スポーツウェアとかスエットを売り出してる高級ブランドなども調べています。
ご存知でしたら教えてください。

Aベストアンサー

初めまして、今晩は。

ご希望の入会金の額とはかけ離れてますが、高級スポーツクラブでしたら…、

【都ヘルスクラブ】都ホテル東京
  個人正会員 入会金1,785,000円・会員資格保証金150万円・年会費315,000円
http://www.miyakohotels.ne.jp/tokyo/healthclub/index.html

【リーガヘルスクラブ早稲田】リーガロイヤルホテル東京
  個人正会員 入会金1,365,000円・会員資格保証金170万円・年会費315,000円
http://www.rihga-tokyo.co.jp/health/index.html

【GOLDEN SPA】ホテルニューオータニ
  個人正会員 入会金1,050,000円・会員資格保証金200万円・年会費277,200円
http://www.g-spa.co.jp/

【ヘルスクラブ ジ・イースト】ホテル イースト21東京
  個人正会員 入会金1,050,000円・会員資格保証金200万円
http://www.hotel-east21.co.jp/health/

【CLUB ON THE PARK】パーク ハイアット 東京
http://www.parkhyatttokyo.com/Facility/Stay/cotp.html
http://www.parkhyatttokyo.com/News/news050203_001.html

【ロイヤルフィットネスクラブ】ロイヤルパークホテル
http://www.rph.co.jp/facilities/fac00100.html

【オークラヘルスクラブ】ホテルオークラ東京
http://www.hotelokura.co.jp/tokyo/guidance/facilities/shop14.html

初めまして、今晩は。

ご希望の入会金の額とはかけ離れてますが、高級スポーツクラブでしたら…、

【都ヘルスクラブ】都ホテル東京
  個人正会員 入会金1,785,000円・会員資格保証金150万円・年会費315,000円
http://www.miyakohotels.ne.jp/tokyo/healthclub/index.html

【リーガヘルスクラブ早稲田】リーガロイヤルホテル東京
  個人正会員 入会金1,365,000円・会員資格保証金170万円・年会費315,000円
http://www.rihga-tokyo.co.jp/health/index.html

【GOLDEN SPA】ホテルニューオータ...続きを読む

Q運動をすると頭痛が起きてしまう・・・

はじめまして。緊張型頭痛持ちの中2です。
中学入ったぐらいから付き合っています。

今までは、本当に典型的な緊張型頭痛で、
痛みも軽く、部活に行って運動でもすれば、すぐに治るものでした。

しかし最近は、頭痛の頻度も多くなり、痛みが完全に引くのは、せいぜい週に1~2回。
痛みも寝込むほどの痛みが、月に3回ほど起こるようになってしまいました。

しかも、今まで頭痛は運動で治っていたのに、
運動をしても、まったくもって痛みが引かなくなってしまいました。
むしろ頭痛が起きてしまったり、悪化するようになってしまいました。

他にも、頭痛と共に、吐き気、めまい、足がフラフラする、ダルい、
などの症状が出るようになってしまったんです。

もともと体は弱い方で、ちょくちょく吐き気がしたり、謎の微熱があったり、めまいがしたりというのは、
あったんですが、こんな頻度で起こることは初めてです。

部活にも、週に3回出れればいい方、という感じになってしまいました。


これは頭痛と何か関係があるのでしょうか。
それとも私の体の調子がたまたま悪くなっているだけなのでしょうか。
それとも他に別の理由があるとか・・・・・。

ぜひ教えてください!



一応、出来る限り詳しく書いてみました↓
・頭痛が前よりも痛みが酷くなった
・痛み方は、緊張型頭痛の痛みと同じ
・運動すると起こるのは、脳みそを掴まれているような・・・頭がグワングワンするような感じの痛み
 (寝込むほどではないが、そのまま運動を続けるのは辛いくらいの痛み。
  しかしたまに寝込むほど痛くなる場合も・・・)
・吐き気もめまいも頭痛も、ものすごく辛くなったり、そこまで辛くなかったりと、日によって変わる


書いていないことで、これを聞ければ分かる!ということがあれば、
ぜひ仰ってください。即対応します。


乱文すいませんm(_ _)m

はじめまして。緊張型頭痛持ちの中2です。
中学入ったぐらいから付き合っています。

今までは、本当に典型的な緊張型頭痛で、
痛みも軽く、部活に行って運動でもすれば、すぐに治るものでした。

しかし最近は、頭痛の頻度も多くなり、痛みが完全に引くのは、せいぜい週に1~2回。
痛みも寝込むほどの痛みが、月に3回ほど起こるようになってしまいました。

しかも、今まで頭痛は運動で治っていたのに、
運動をしても、まったくもって痛みが引かなくなってしまいました。
むしろ頭痛が起きてしまったり、悪化す...続きを読む

Aベストアンサー

なるべく大きな病院で受診してください。最近は偏頭痛などの薬もよいものが出ているそうです。
ちなみに私の若い頃は頭痛がひどく(運動できる状態でなく)寝ても転げまわって(頭にキリで穴を開けたい気分)いました。薬も3倍まで服用し危険なので薬を変えました。

Q健康運動指導士の資格をとると、フィットネスで働けますか?

現在管理栄養士の資格を持っていて、今度健康運動指導士の資格を取ろうと思っています。
今は約一年程フィットネスに週5で通っていて、軽い筋トレやストレッチ系の運動、ヨガ等をやっています。
25歳女性で、もともとスポーツをやっていたというわけでもないので、体力は人並みしかありません。
管理栄養士の資格も実務経験はありません。
食事、運動、健康に関する事にとても興味があり、体を動かせる仕事がしたいのですが、資格をとればフィットネス関係で雇ってもらえるでしょうか?
正社員でなく、アルバイトや契約社員という形で構わないのですが、、、
教えて下さい。

Aベストアンサー

こんにちわ。私は詳しくないのですが参考URLのHPは知っていますか?もし御存知でないなら是非見てみてください。とにかくフィットネスに関わる情報が満載(笑)のようなので・・・。

参考URL:http://www.cmnw.com/

Q毎朝20分でできる、効果的なひきしめダイエット運動

みなさんこんにちわ。

20代後半の男です。

最近体のブヨブヨが気になってきたので、ダイエットの為の運動をする事にしました。目標は全体的にしまった体つきです。特に筋肉質になりたい、という訳ではありません。
しかしながら様々な理由で毎日運動するとなると、朝起きたての20~30分程度しか時間がとれません。(週1とかならもっとまとまった時間がとれますが、さすがに週1じゃあダイエット効果薄いですよね?)

ので、この時間内でできる、体のひきしめに効果的なお勧めトレーニングメニューがありましたら是非教えて下さい!

ちなみに当方はここ数年ほとんど運動をしていませんでした。とりあえず今は5分ぐらい歩いてウォームアップして、10分ぐらいジョギングして、5分ぐらいダッシュしてます。例えば20分だったらむしろ全部ウォーキングが良いとか、そういう知識をいただけたら幸いです。(更に追記すると、夜は腕立て/腹筋/フィットネスローラーやってます。)

よろしくお願いします!

Aベストアンサー

20分では難しいです。しかも有酸素運動なので・・・。
むしろ男性なので、筋肉をつけること(無酸素運動)によって体脂肪を落としたほうがよいでしょう。
スクワット、ベンチプレス、ラットプルダウンつまり、一番体のなかで多い筋肉群のトレーニングです。
もしジムなどにいく機会があるのなら3種をならったらいいかと思います。それこそスクワットの日、ベンチプレスとラットプルダウンの日と2日にわけて、それぞれ週2日することです。
筋肉トレの方がきついのなら、有酸素運動で40分は必要でしょう。最初の10分は体を温める。その後の30分は体の脂肪を燃焼というように・・。ただ、走るだけでは、駄目です。ある程度の力で走らないと。
ある意味、有酸素運動の方が程度がわからないので難しいのでお勧めはしません。無酸素だと、ひとつのトレーニングに対し10回の3セット(3セット目はもうこれ以上あがらないという重りの設定)でやることです。
ペンチプレスは胸に効果的ですが、腕も肩も使うため、結局は背中以外の場所もトレーニングされていて一石二鳥です。ラットプルダウンもそうです。肩、腕を使いますので・・・・。

20分では難しいです。しかも有酸素運動なので・・・。
むしろ男性なので、筋肉をつけること(無酸素運動)によって体脂肪を落としたほうがよいでしょう。
スクワット、ベンチプレス、ラットプルダウンつまり、一番体のなかで多い筋肉群のトレーニングです。
もしジムなどにいく機会があるのなら3種をならったらいいかと思います。それこそスクワットの日、ベンチプレスとラットプルダウンの日と2日にわけて、それぞれ週2日することです。
筋肉トレの方がきついのなら、有酸素運動で40分は必要でしょう。最...続きを読む

Q尼崎市内のフィットネスジム(運動施設)教えてください

今度、尼崎で寮生活をすることになりました。
空き時間にフィットネスジムを利用したいと思っているのですが、良いところはありますか?
あと、みなさんがジムを選ぶ基準ってあれば教えてください。

Aベストアンサー

tomopu さん こんにちは

FITNESS ON LINE から 検索でききますよ
http://www.cmnw.com/

この ページの 中央にある ”フィットネスクラブを探す”
http://fitnessclub.e-cocochi.net/

左に 都道府県で検索
右に 条件で検索

これで 捜せます。条件合ったら 即 電話~

ジムを選ぶ基準・・・
そのひとの 目的で 違ってきます。
・体をガンガン鍛えたい
マシン・フリーウエイトの器具の 種類、数、ダンベルの重さの幅、器具レイアウトに余裕あるか・・・
あと、信頼のできる知識、経験豊富な イントラいるか?ですが、これは 入会して接して初めてわかる・・・

・有酸素系 重視
ランニング マシンや自転車類 数が 多いか?
エアロビだと スタジオの広さ、プログラムの豊富さ、あとエアロビの楽しさは イントラ次第、これも入会しないとわからない。

あとは、シャワーの数、ドライヤーの数、サウナ有無、更衣室の広さ、ロッカーの大きさ、etc

ではでは・・・

参考URL:http://fitnessclub.e-cocochi.net/

tomopu さん こんにちは

FITNESS ON LINE から 検索でききますよ
http://www.cmnw.com/

この ページの 中央にある ”フィットネスクラブを探す”
http://fitnessclub.e-cocochi.net/

左に 都道府県で検索
右に 条件で検索

これで 捜せます。条件合ったら 即 電話~

ジムを選ぶ基準・・・
そのひとの 目的で 違ってきます。
・体をガンガン鍛えたい
マシン・フリーウエイトの器具の 種類、数、ダンベルの重さの幅、器具レイアウトに余裕あるか・・・
あと、信頼のできる知識、経験豊...続きを読む


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