最近、脇腹が出てきて気になってます。
腹筋では、脇腹が引っ込まないような気がしてます。
何かいい方法はないでしょうか?
あと、脇腹が出てきた原因も気になります。何が原因で脇腹が出てきたのでしょうか?

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (2件)

走るのもかなりヨイですが、重点的にしぼるんでしたら筋トレなどいかがでしょう?


腹筋運動は正面だけじゃなく、わき腹にも当然筋肉があるわけすから、そこに力が入ればいいと思います。
(1)腹筋台などで上半身をねじって(ねじりながら)いつも通りにやります。
 横腹、キます(笑)。
(2)エアロビなどで見たりする、横向きに寝て上に来る片足
 (もしくは両足も上半身も)を、辛いですがいつもの腹筋のようにやる。
★何をとっても運動は辛いところです。しかし続けなければ・・・(辛)。
★結局、日常あまり使われない横腹とかは脂肪がたまりやすいっていうコトでしょう
 か(中途半端な回答ですいません)。健闘を祈ります(>_<)>。
    • good
    • 0

走って走って走りまくることです。

体のたるみがあなたの場合側腹部に来たのではないでしょうか。
でも本当に脇腹だけが出てきてしょうがないのなら、
1、まず適度な重さ(最初の目安は3キロくらい)のダンベルを両手で持ちます。2、そしてそれをへその前に持ってくる (なるべくひじを体につけて)
3、ぐるぐる回る
 、て感じです。これで筋肉をつければぜいにくは無くなるんじゃないでしょうか。僕はこの方法で昔、野球。今ボクシングとやっています。がんばってください!   (でも走ったほうがいいと思うんだけどなぁ…)
    • good
    • 0

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q【男性の方】髪を触られるのは好きですか?

女性に髪を触られるのは好きですか?髪型に拘りがある男性は、触られるのが好きではないようですが…私は触りたいほうです。

理由と、できれば年代も合わせて教えて頂けますか?

Aベストアンサー

20歳、大学生です。
別に悪い気はしません。されるがままにしておきます^^。

逆にお聞きしたいのですが、髪を触りたくなるのは
年下年上関係なくでしょうか?

Aベストアンサー

EMSは本当にピンポイントでしかきたえることができません。
スポーツ選手なども利用していると言いますが、トレーニングのために使っているんじゃなく怪我をしたときに動かすことが出来ないときに筋力維持のために使うようなものです。
これだけで筋肉をつけたりしたら不自然な、体の動きにそぐわない部分的な筋肉がついてしまいます。

普通の筋トレはきたえる目的以外の部分の筋肉も使います。自然な動きとしての筋肉がバランスよくつきます。

EMSはあくまでも補助機具です。

Qおでこを触られるのが嫌なわけ

私の友達はおでこを触られるのが嫌みたいで触ると3日ぐらい口を聞いてもらえません
理由を聞くと「わかんないけど触られると違和感を感じる」って言ってました
これって心理的なものなのかなと思ったので質問させていただきました

Aベストアンサー

原因はわかりませんが、肩、髪の毛、頭など特定の場所を触られると非常に嫌がる方は時々いらっしゃいますね。

Q花粉症での鼻の洗浄や、吸入器について。あと何か知っていたらお願いします。

花粉症で、鼻の中の洗浄が良いと聞きました。
しかし鼻の粘膜などが破壊されるとか怖いことも聞きました。

他にも吸入器とかもあるそうですが、どうでしょう?

効果のほどや、あとは買うとしたらオススメの商品などあったら教えてください。
あと、花粉症対策のオススメ情報などあったらお願いします。

Aベストアンサー

アレルギー性鼻炎持ちです。

耳鼻咽喉科の先生に、鼻を毎日洗うと良いとアドバイスされた事あります。
ANo.3の方のおっしゃる通り、食塩水(濃度は忘れましたが・・・)か、ぬるま湯で、片方ずつ鼻にゆっくりと通してやると良いと言われました。
(早くやると鼻の奥まで通ってしまい、鼻が痛くなります)

食塩水はさすがに恐かったので、毎日ぬるま湯でやっていた事あります。
ぬるま湯なら、手軽に出来て良いかと思います。
それなりにすっきりはしてました。


あと、最近は薬局で鼻洗浄液売ってますね。
あれも最近使ってみましたが・・・鼻から喉を通して、口から出すってのが一番良いそうなのですが、私には難しくて、鼻から入れて鼻からしか出来ませんでした(笑)
これも、それなりにすっきりはしてましたよ。

使い終わっても、この道具置いとけば、ぬるま湯で洗浄するのに使えて便利ではないかと・・・


鼻の粘膜が壊れるというのは、点鼻薬の事ではないでしょうか。
鼻の通りが良いからと言って、点鼻薬を一日にしょちゅうやるのは良くないそうです。
説明書きの通りにやっている分には問題ないそうですが・・・

後は、他の方もおっしゃっている通りレーザーで鼻の粘膜を焼く方法がありますよ。

アレルギー性鼻炎持ちです。

耳鼻咽喉科の先生に、鼻を毎日洗うと良いとアドバイスされた事あります。
ANo.3の方のおっしゃる通り、食塩水(濃度は忘れましたが・・・)か、ぬるま湯で、片方ずつ鼻にゆっくりと通してやると良いと言われました。
(早くやると鼻の奥まで通ってしまい、鼻が痛くなります)

食塩水はさすがに恐かったので、毎日ぬるま湯でやっていた事あります。
ぬるま湯なら、手軽に出来て良いかと思います。
それなりにすっきりはしてました。


あと、最近は薬局で鼻洗浄液売ってま...続きを読む

Q男性にとって「触られること」とは?

お世話になっております。
私は女で、今片思いをしています。

私は、その男性に、つい触ってしまいます。
腕の筋肉を触ったり、血管なぞったり、手を握ったり、足をぽんぽん軽くたたいたり。
彼は、特に何の反応も示しません。
ぼーっと(?)私が触っているのを見ています。
ので、ついそのままぺたぺたたくさん触ってしまいます。

男性は、こんな風に女性に触られるのを、どう思いますか?
実は、いやなものですか?

Aベストアンサー

僕もイヤな人とか以外の人に触られるとドキドキします。かなりドキドキします。相手の人は相当喜んでると思いますよ。彼はそれを表情に出すと嫌われると思っているから無反応なんだと思いますよ。だから心配しなくてもいいと思いますよ。

Q最近中途覚醒に困っています。原因を考えると、 ・運動不足 ・寝る前に『○時に起きよう』と思う←つまり

最近中途覚醒に困っています。原因を考えると、
・運動不足
・寝る前に『○時に起きよう』と思う←つまり心配事でありストレスだということ
だと思います。どうしたら治りますか?

Aベストアンサー

原因がわかっているならその原因を解決すればいいんじゃないですかね?

Q女性は、胸を触られるって気持ちいいですか?

胸を触られるって気持ちいいですか?
胸だけで、声が出てしまうときもありますか?

私は男ですが、AVは見たことはあったものの実際経験は少ないです。
AVのように声が出るというのは演技だと、よくネットで見ていたので、やっぱり実際は声は出ないのかと思いました。

あと、やっぱり、女性の人は、胸を触られるだけで終わってしまうと物足りないでしょうか・・・。

Aベストアンサー

私もそうですけど胸を触られると声を出すほど感じるって人はあんまり聞かないですねぇ…
それならすすぐにアソコ触って欲しいな…❣❣

Q両脇腹にクビレを作りたい・・・。

タイトルのとおりです。

ウエストを横から見るとそこそこ細くて多少くびれているのですが、
真正面から見たら、なんというか・・肋骨から腰骨にかけて真ーっ直ぐなんです。
すごくなめらかに、ただ、ずどーんと一直線。

腰骨の上辺りにしっかりくびれがあればメリハリが付くんだろうにと思います。
(胸の小ささもちょっとぐらい目立たなくできるかもしれないし・涙)

でもやり方がわかりません。

どうやったら両脇腹、腰骨の上にクビレを作れますか。

ご教授どうかよろしくお願いします。

Aベストアンサー

一応調べてみたけど
どうでしょうか・・・




http://diet.suppleclub.com/exercise/exercise6.html

参考URL:http://allabout.co.jp/gm/gc/7812/2/

Qお腹を触られるのが嫌。

6か月の妊婦です。

主人以外にお腹を触られるのが物凄く嫌です。

元々、人に触られるのが嫌いで、
妊娠前から、親でも友人でも触る必要性のない接触は
不愉快でたまりませんでした。

病院などは平気なのですが…。

妊娠してから、義母が無断でお腹を撫でまわしてくるようになりました。
私が歩いていても、体の向きを変えて逃げても
無理やり腕と体の間に手を入れて触ろうとします。
触れられない体制になると、腕を引っ張られ、体の向きまで変えられます。

一言断ってくれたら、覚悟が出来るのに…。とも思っていますが
触る範囲が股付近、乳首付近まで撫で回されるので
断られても正直嫌です。

また、何故か義父にお腹を触るよう、義母が要求します。
(義父は遠慮してくれますが…。)

実母には、やたら身体に触れないでほしいとお願いしているのですが
義母となると同じようにで言うと、揉め事になりそうです。

また義母は、私にだけスキンシップを求めてくるようで
誰にでもスキンシップが激しいタイプではないようです。

どうしたら、義母を傷つけることなく、触られるのが嫌いだと
伝える事が出来るでしょうか?

また同じような経験をされた方はいらっしゃいますか?

6か月の妊婦です。

主人以外にお腹を触られるのが物凄く嫌です。

元々、人に触られるのが嫌いで、
妊娠前から、親でも友人でも触る必要性のない接触は
不愉快でたまりませんでした。

病院などは平気なのですが…。

妊娠してから、義母が無断でお腹を撫でまわしてくるようになりました。
私が歩いていても、体の向きを変えて逃げても
無理やり腕と体の間に手を入れて触ろうとします。
触れられない体制になると、腕を引っ張られ、体の向きまで変えられます。

一言断ってくれたら、覚悟が出来るのに…。とも思っ...続きを読む

Aベストアンサー

私も現在妊娠7ヶ月でお腹が目立つようになってきましたが、急に触られるのはイヤですね。
プライベートエリア?ですっけ。
人との距離の取り方みたいなのが近い人と遠い人がいるんですけど、私は距離を取りたい人間で普段もあまりベタベタ触ったり触られたりするのが嫌いなので、友人でもお腹を触って来られるとちょっとイヤです…。
こればっかりは個人の感覚なのでしょうがないですよね。

湿疹ができて痒くてしょうがないので触らないで、というのはいかがでしょう?
妊娠線クリームで荒れた、最近乾燥がひどいので、みたいな感じで…。
実際私は乳首が痒いです;

Q中高年にもできる腹筋運動

50代前半です。
身長160センチ、体重52キロ前後、
体脂肪率も27%ぐらいで問題ないと思います。
でも、おなかだけがポコンと出ています。
胃のあたりから下っ腹まで。
横から見ると最悪です。
胸より出てる感じ。
何とかしたいのですが、中高年でもできる腹筋運動ありますか。
わかりやすいサイトとかあったらご紹介ください。

Aベストアンサー

私も50代前半です。
ほぼ毎日、腹筋運動をしていますが、

私がしているのは、
・仰向けになって、ひざを曲げた状態での、上体起こし
・仰向けになって、ひざを曲げた状態での、左右にひねりを入れながらの上体起こし
・仰向けになって、上体を固定し、両脚を上げ下げする運動
・横向きに寝て、上体を固定し、両脚を上げ下げする運動
といったところ。

私が気をつけているのは、
とにかく、ゆっくり、無理なくやることです。

どの運動も曲げるたびに2~3秒、静止します。
また、疲れるとすぐにやめます。
こうして、マイペースでやると、続けやすいと思います。

もう一つ思うのは、
腹筋だけより、ほかのスポーツを一緒にやる方が効果があると思います。
お腹が出ているということは、余分な脂肪がたまっているということですから、
やはり、これを燃やす必要があると思います。

私の場合、腹筋はプールで泳ぐときの補助運動のひとつです。
ちょっとしたジョギングでもいいので、何かと組み合わせる方がいいと思います。


人気Q&Aランキング