数々の栄養サプリメントが出ていますが
自然食品を取らずに、全ての栄養必要量だけサプリメントで摂取した場合の
弊害について教えてください。
精神論ではなく、純粋に栄養学上からの見地でのご意見が聞きたいです。

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A 回答 (4件)

ごきげんいかがですか?neterukunです。



まず、腎臓の悪い方は腎臓の薬とカリウム配合のサプリメントが
ケンカする可能性があります。

それから、人工のビタミンの場合は吸収率がかなり悪く、
20%も摂取できないというのがおおよその見解です。
選ばれるなら天然成分のものは吸収率が90%以上
ありますのでそちらを摂取されるのが良いでしょう。
そのほうが副作用がありません。

食事をとらずにサプリメントだけでも一応は生きていけます。
ただ噛まないことによる歯の老化とかはあるでしょうね。
胃袋も小さくなりますね。腸も細くなるかも?
そんなところでしょうか。
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栄養学か医学かの境界になります。


以前.癌患者の場合の制癌剤の副作用で食事が取れなくなったときの対応として.関係栄養食品を使用したときの話ですが.この方法で栄養を補給した場合に大体2年以内になにかしかの障害が出て(癌以外で)死亡する。だから.一応投与するが.とにかく患者に(栄養のバランスは考えなくて良い(不足時は医師が対応を取る)から患者が食べるものを与えて)食事を取らせるようにしてほしい。
と指示されました。

細かいことははっきりしませんが.医療用の栄養補助食品の副作用情報を調べれば.見当つくかと思います。
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咀嚼する力が弱くなったり、内臓が退化しそうな気がします。


胃も今の半分くらいでよくなるだろうし。
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まだまだ分かっていない・分離不能の微量栄養素があり、其れが人体に不可欠と言う事がまだまだ出てきます。

 それに今の科学だけでは何が不必要か不明な点も多々あります。

繊維質だって以前は邪魔者でした。
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また、食材のもつ栄養(たんぱく質や炭水化物、ビタミンやミネラル)は、冷凍することで失われたりするのでしょうか。


よろしくお願いします。

Aベストアンサー

こんばんは

参考までにですが
http://is.nuis.jp/~masuno/eiyou11.php

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1339773.html

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Aベストアンサー

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Aベストアンサー

引用ですが

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http://m.allabout.co.jp/gm/gc/371373/

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Aベストアンサー

むしろその食生活だと、他の栄養素も全く足りていませんので。
いまさら食物繊維だけ必要量摂取したって・・・(笑)
他が0で食物繊維だけ100カバーしているよりも、足りなくとも、ビタミン類やカルシウムも満遍なく補給して全体的に50くらいにするほうが良い気がしますけど。

自分が飲めないのにオススメするのはなんですが、野菜ジュースを飲むとか。
でなければ、青汁を飲むとか。
粉末青汁は、牛乳に混ぜて抹茶オレ風にして飲むとカルシウムも摂れて案外おいしいですよ。

オールブランが苦手だそうですが、あれをクッキー状にしてクリーム挟んだやつはわりかしいけます。朝食に便利。
(クリーム玄米ブランとか、そういう商品名のやつ)

弁当を買うときは、「加熱した野菜」の入っているものにするといいですね。
生野菜は「野菜食ったZE!!」という気分にはなりますが、実際にはとても量が少ないので。
加熱した野菜のほうが、見た目に少ない量でたくさん野菜が食べられます。

あとは、電子レンジがあるなら家でオカズ作るとか。
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(冷凍ホウレン草やブロッコリーも便利)
上記野菜に濃縮麺ツユかけて、卵1こ落として混ぜて(混ぜないと卵黄が爆発します)チンしたら、卵とじになりますよ。
包丁なくても、案外何か作る事はできるもんです。

将来成人病になりたくなければ、がんば~。

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