こんばんは、20代女性です。
現在165センチ、62キロで、だいぶ太っています。

1食置き換えダイエットをはじめようかと思っています。3食のうち夜にやろうかなと考えています。
高校生の時、昼食だけカロリーメイト2本というダイエットをしたことがあり、自分にはとても合っているようです(ストレスがあまりなかった)。

2ヵ月後にリゾート地に旅行をする予定があるので、なんとか水着を着てもおかしくない状態まで痩せたいと思っています。

2ヶ月で10キロはリバウンドしそうなので、6~7キロやせたいと思っています。それでも結構過酷だとは思います。55,6キロで水着着るな!と家族には言われましたけど(笑)外国なので気にしないことにします。

オルビスやマイクロダイエットで売っているようなドリンク(シェイク?)タイプが人気のようですが、私は甘い飲み物が苦手なため、クッキーやスープが希望です。

豆腐とかだとダメなんです。どうしてもご飯が欲しくなってしまうし、サラダを自分でつくるとつまみ食いとかしちゃってダイエットにならんのです!(苦笑)

どこかオススメはありますか?
キリンのリエータというのが気になりましたがスープのくせに1食400円って・・・と思いまして。ならクノールのスープでいいじゃんとか思っちゃうんですけど、栄養価が違うのでしょうか?

1食500円以内でおすすめの1食置き換えダイエット食品がありましたら教えてください。また、効果の程も教えていただけましたら幸いです。

よろしくお願いします!

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A 回答 (8件)

書くのを忘れてました!!;


リエータのシェイクは15袋とコンビニでバラで買っていたのもの(5袋くらい?)で1日2食置き換えて
5キロ減ったので、10日くらいでした。
痩せたのはいいんですが、さすがに2食置き換えはつらかったです。

シェイクが終わり、スープに変えて断念した後、
普通の食生活に戻すと(3食食べてたまに間食する程度)
リバウンドしました;;5キロ全部戻ったわけではないんですけど、、、

やっぱり運動しないと痩せることって難しいのかなぁと思いました↓
お金もかかるし続けるのが難しいです。
今は、DHCとかファンケルとかのサプリ(αリポ酸・フォースリーン・ガルシニア・マルチビタミン・・・など)を飲んで
ちょっと痩せてきたかなぁという感じです。(1~2キロ)
サプリは人によって合う合わないがあるみたいで、
αリポ酸を飲んですぐに痩せた!という子もいれば
ガルシニアに変えたら痩せたよ!っていう子もいます。
時間もかかるし自分に合うのを地道に探さないといけないんで結構面倒です。

リエータのシェイクのほうは前に書いたようにコンビニ(確かローソン)でばら売りしているので
定価の値段のままですがお試しに買うならちょうどいいかもしれません☆
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この回答へのお礼

再度お答えいただきありがとうございました。

10日で5キロってすごいですね。
びっくりしました。うらやましい。

やっぱり運動しないと難しいですよね。

今日リエータを買ってきました。
5袋入りのものしか売っていなかったのですが、
ひとつだけ飲めなさそうなものが^^;

サプリメントも色々調べて見ます。

ありがとうございました。

お礼日時:2006/07/29 23:50

少し高いので対象外となってしまいますが参考の為聞いてください^^


マイクロダイエットはやせます!きちんとやれば確実に!!ズボラで何事も三日坊主、努力が大嫌い(笑)私でも3ヶ月で6キロ痩せました。
私もできればスープタイプなど甘くないほうがよかったのですが、マイクロのスープはあんまりおいしく無かったです・・。ドリンクはおいしいし、腹持ちもいいので結局ドリンクタイプにしました。  高いけど、それだけの価値は絶対あると思います。 ちなみに母も購入して試しましたが3キロすぐ痩せました^^  安いものもお手軽でいいですが、それなりの値段がするという事はそれだけいいものという事です。
マイクロはお医者さんも進めているそうです。
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この回答へのお礼

やはり高価なものは、ダイエットにいいのでしょうか。

ちょっと調べてみますね。

ありがとうございました。

お礼日時:2006/08/02 23:14

ダイエット専門家の私がいきなり登場。


私は、ダイエットを行うにあたって、製品に頼ろうとする考えが非常に気に喰いません。
第一、何が原因で太ったのか、その原因を追及し、解決しようとする努力を行ってない。それだとリバウンドして当然ですよね。
厳しい言葉を投げかけますが、甘い気持ちだけでダイエットすると、かならずしっぺ返しを喰らいますよ。
食事置き換えだぁ? まともなカロリー計算と栄養バランスの考慮がなされていないのに、それだと不健康になって当然じゃないですか。
今一度考え直してください。
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この回答へのお礼

栄養バランスを考え、健康的な生活を心がけるのが
一番だとは思いますが、ダイエット食品は
とっかかりやすいものだなと思っていますので
とりあえず利用したいと思っています。

製品に頼ってはいますが、それだけでダイエットを
行っているわけではありません。
適度な運動や朝と昼は野菜を積極的にとりいれた
食事にしようと思っています。

>第一、何が原因で太ったのか、その原因を追及し、解決しようとする努力を行ってない。

これは一体私の質問のどこから読み取ったのでしょうか。
補足ですが、肥満の原因は明らかな運動不足と私の活動から生まれるエネルギーを上回る食事量の摂取、月経痛による薬の副作用(医師からも言われています)だと認識しております。

その原因から、まず運動不足を解消し、食事制限をすることが必要だと考えました。ダイエット食品を利用するに当たって、薬との併用は問題ないと医師から聞いています。

ご意見ありがとうございました。

お礼日時:2006/07/30 00:15

他の方も挙げられてますが、明治のプロテインダイエットはお手軽です。


ドラックストアに行けばたいてい売っているし、一食90円弱ぐらいだと思います。
私もこれを夕食の代わりに飲みました。私はホットの牛乳で割っていました。
そうすると甘みも増してゆっくり飲めるので腹持ちもそれなりに良かったと思います。
(水で割るのはお勧めしません。溶けにくいしおいしくない)
根気よく続け、3ヶ月で美容体重まで成功しました。
ちなみに、カロリー○イトは脂質がかなり多いのでこれだけに頼るのはあまりお勧めしません。
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この回答へのお礼

プロテインダイエットを薬局で探してみたのですが
おいていなかったので、また別の機会に探してみます。

3ヶ月で8キロくらい痩せたらいいですけど
そんなに簡単にはいかないものだと思っているので
徐々に頑張ります。

ありがとうございました。

お礼日時:2006/07/30 00:02

最近アサヒフードアンドヘルスケアからも、置き換えダイエット食品でてます。

ユンソナが宣伝してる「スリムアップスリム」。
リエータはスープだけだけど、こちらはスープにクラッカーも付いていたので満足度は高いかも。
あと、美容にも良さそうなコラーゲンとかQ10が入ってるのも女性には嬉しいかと。

ただ、こういうのって味による好き嫌いが意外にあるのよね。
いくつか試しに少量タイプを買って、その上で好きな味のを継続したらいいと思いますね。リエータでもスリムアップスリムでも。
たしかサンクスで、「スリムアップスリム」は1個ずつのを売ってたな。
1食300円以下でしたよ~
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この回答へのお礼

ありがとうございました。

スリムアップスリムもとても気になりました。
今のリエータを食べ終わったらそれにしようかと
思っていますが、箱でしか売られていなくて
ちょっと困っています。

パンプキンは大好きですが
こういうダイエット食品のパンプキンスープは
どんな味なのか気になってしまいまして^^;

でもそこまで高くないので
一度試してみようと思います。

ありがとうございました。

お礼日時:2006/07/30 00:01

置き換えで安くあげるなら、明治製菓のプロテインドリンクはお手軽ですよ。


少しですが糖質も入っているので満足感もあるしリバウンドに行きにくいです。それだけですべて終わらせるのではなく、気持ちが満足するためのこんにゃく冷麺とか、ノンオイルドレッシングのサラダとか、ちょっと付け足すといいと思います。
スープとハリウッド24時間はまずかったです。
結構お金かかったのに……(T_T)
この商品はお店以外でも色々な体験スレが出ているので、検索してみると面白いかも。空腹感は少ないです。
でもお勧めはちゃんとローカロリーで食事を食べること。そしてこれで補強することだと思います。
現在イイ感じに進行中♪

参考URL:http://net.meiji.co.jp/health/proteindiet/
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この回答へのお礼

ありがとうございました。
とても参考になりました。

薬局のダイエット食品コーナーを見てまいりましたが、
シェイク系は箱買いしたくないんですけど
10袋入りとか20袋入りが多かったです。

おっしゃる通り、野菜で栄養を補うことが大切ですよね。

頑張ります。

お礼日時:2006/07/29 23:55

数年前(25才の頃)一食置き換えダイエットをしました。

午後からのアルバイトをしていたので、お昼頃起きて昼食は普通食、夕食(18時頃)を置き換えにしていました。お昼はけっこうガツガツ食べたし、間食も全くしなかったわけではないのですが、3ヶ月で8キロ減りました。私の場合、最初の3キロ位はすぐに減って、その後1ヶ月位は全く変化なし、それからまた順調に減る、という感じでした。
この時はマイクロダイエットでした。私的にはスープタイプよりドリンクタイプの方がおいしいと思いました。最近、別のスープタイプのものを試しましたが、とってもまずかった・・・。やはり、マイクロは値段が高いだけはあるかな・・・と。箱で買うとこういうことがあるので、お試し1食分とかがあるものは試してから買った方が良いと思います。
置き換え食品はローカロリーで栄養がバランス良く摂れるようになっているみたいです。だから、食事を抜いた場合よりリバウンドしにくいらしい・・・。あと、食事と食事の間隔が長いと、その後の食事で摂ったカロリーをすごく吸収するので、『抜くなら置き換え』らしいです。
ダイエット頑張って下さいネ!!(もし失敗しても、外国なら今のままでも全然OKだと思います。)
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この回答へのお礼

置き換えダイエットで成功なされたとのお話
とても参考になりました。

3ヶ月で8キロ減量はまさに理想です。
それくらい痩せてから、徐々に。。。というのが
いいペースなのかなと思っています。

置き換え食品は栄養バランスも考えられているみたいですね。安心しました。

頑張ります。

お礼日時:2006/07/29 23:52

こんばんは。


高校3年生の♀です☆

私も一時期、置き換えダイエットをしていました。
リエータのシェイクタイプのもので、
そのときは2食を置き換えていたこともあって5キロほど痩せました。

シェイクタイプが飽きてきたころにjoz501さんもおっしゃっている
スープタイプのものに変えてみようと購入したところ。。。
においから無理で、飲まずに捨ててしまいました。。。(かぼちゃ味のスープでした)

結局1度も飲まないまま人に譲ってしまったのですが、
味については人の好みもあると思うので断言はできません。
ただ、私はシェイクタイプのほうが楽に置き換えできました。

値段についてですが、公式サイトで購入すると結構高いみたいなんですが
ヤフーとかで「リエータ スープ」とか入れて検索してみると
結構安いのがヒットしますよ☆

たいした回答ができなくてごめんなさい!

参考URL:http://www.leoplanet.co.jp/tv/microdiet.htm
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この回答へのお礼

ありがとうございました☆
とても参考になりました。

2食ですか!すごいですね!
5kg痩せたのはどれくらいの期間だったのでしょうか。
よろしければ教えてください。

安く売っているところもあるんですね。
もっと探してみます!

お礼日時:2006/07/28 02:31

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ANo.2です。

ランニングは、最初は本当に軽くする程度で大丈夫です。
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10~15分程度からででも始め、
慣れてきたら少しずつ時間を増やしてゆきましょう。

が、あまりやり過ぎると、逆に筋肉が付き過ぎて太くなります(体験談)。
ですから、あんまりやり過ぎるのも良くありません。
自分の体の様子を見つつ、適度にやるのが一番良いです。
適度に締まった体にする程度でしたら、そんなに走りこむ必要はなく、
夜に15分前後軽く走る程度で十分ですよ。


ですが、私はスポーツ(テニス)をしてはいますが、
ジムのトレーナー並の知識等は持っていませんので、
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実際にトレーナーをしている人に話を訊いてみるのも良いですよ。

ジムに通う事は出来なくても、
例えば体験という形でどこかのジムに一度だけ行き、
その時にトレーナーさんに訊きたい事・知りたい事を訊いて帰れば、
費用は殆ど掛からずとも(体験ですから掛かっても~1000円程度です)、
結構実になります。


あまり御役に経てない回答ですみません。

ANo.2です。

ランニングは、最初は本当に軽くする程度で大丈夫です。
早歩きよりも少し早いくらいのペースでも構わないので、
10~15分程度からででも始め、
慣れてきたら少しずつ時間を増やしてゆきましょう。

が、あまりやり過ぎると、逆に筋肉が付き過ぎて太くなります(体験談)。
ですから、あんまりやり過ぎるのも良くありません。
自分の体の様子を見つつ、適度にやるのが一番良いです。
適度に締まった体にする程度でしたら、そんなに走りこむ必要はなく、
夜に15分前後軽く走る程度で十分ですよ。


です...続きを読む

Q女子中学生です 165センチ56キロなのですが、53キロになるべくダイエットしています 1日のカロリ

女子中学生です
165センチ56キロなのですが、53キロになるべくダイエットしています
1日のカロリー1600キロカロリーだと痩せる方向に向かいますか?キープしますか?

Aベストアンサー

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前までは運動を欠かさず行い体重をキープしたり減らすこともなんとかできてる時もありましたが
現在受験中で勉強に最大限つぎ込みたいので運動ではないダイエット・食事療法などの方法・おすすめダイエット本・体重が減った食事法などの体験談がありましたらぜひ教えてくださいお願いします。
現在174cm75キロです

運動で減らす方法は一年で18キロ減らしたことがあり詳しいのでそれ以外でお願いします、、、、、

Aベストアンサー

ダイエットをする前に、次の栄養知識を覚えてください。

人体で最も大切な臓器で脳です。脳は1日に144gのブドウ糖を消費します。
144gのブドウ糖は女性茶碗に3杯のご飯で摂れます。

人体は60兆個の細胞でできていて、骨も皮も肉も内臓も血液も
蛋白質でできています。
これらの臓器は死が訪れるよりも先に自分自身が生まれ変わる
ことによって、成長し若さを保っています。
これが、新陳代謝ですが、そのためには1日に50gの蛋白質が必要です。
蛋白質の多い食品は鶏ささみ、スキムミルクなどで、これで50g摂ります。

脂質は細胞膜やホルモン、免疫などに必要で、40g以上摂ります。

これらの栄養素のカロリーを合計すると、
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決してご飯の量をこれ以上は減らさないようにしてください。

もしも、ご飯を2杯以下にすると、脳のエネルギーが不足するので、
脳が一日中食べ物のことばかり気にして、知的能力が80%に低下します。
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Qダイエット中、中学生です 165センチ56kgです 1月までに53kg目標で六月からダイエットをして

ダイエット中、中学生です
165センチ56kgです
1月までに53kg目標で六月からダイエットをしていて66→56にしました
今日事情があって夜かなり食べなければいけないのですが、いくら控えても一日多分2500キロカロリーくらいとってしまうんです(>_<)
一日くらい気にせず、リフレッシュにするのはありですか?

Aベストアンサー

ありですとも!!楽しんで食べる日も大事!!ストレス解消!!
明日、1食にするくらいの覚悟で(笑)

Q運動の前に摂取するものでおすすめのものは?

ダイエットで、食事制限と、ウォーキングorジョギングと、筋トレを毎日するとして、
運動前に何か脂肪燃焼促進効果のあるサプリメントやドリンクを飲んだ方がいいですか?
その場合、具体的におすすめ商品があれば教えて下さい。

Aベストアンサー

* 運動前に唐辛子を使ったキムチを小皿で1皿
* あるいは暖かい生姜湯を1杯
* あるいはVAAMを飲む
http://www.vaam.jp/sports/toppage/top.do

* 運動前の食事でビタミンB群を含む食材を食べる。(脂肪を燃やす着火剤の役目)
* 運動の30分~1時間前にニンニクを大1欠片、小 2~3欠片(ビタミンBの働きを助ける)
* 普段から良質の蛋白質と鉄分を十分取る。(筋肉と赤血球の元)
 赤みの肉、レバー、小魚、1日に1~2個の卵、大豆食品
* 普段から亜鉛を含む貝類を取る。(細胞が元気になる)
http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/index.html

なお、サプリは副作用を起こしやすいので、お勧めしません。
サプリを飲む場合は用法・用量を確実に守ってください。

Q50代の女性です。 156センチ、59キロあります。 1年前は、47キロでした。 1年で12キロ増え

50代の女性です。
156センチ、59キロあります。

1年前は、47キロでした。
1年で12キロ増えました。

鏡で見たら、全身、顔が、肉だらけです。

何とか、元の体重まで、戻したいのですが、
飲まず食わず、運動、頑張ります。

他に速攻性があり、痩せる方法あれば
教えてください。

Aベストアンサー

骨粗しょう症に気をつけて食事制限なさってくださいね。 
がんば!

Qダイエット ウォーキングなどおすすめインナー

お世話になっております。

もう少しで春!ということでダイエットを始めました!!

運動などをする際にジャージなどの下にはくようなスパッツを探しています。

沢山種類がでていてどれを選んでよいかわかりません^^;

着用しながら運動すると代謝がよくなり汗をかきやすくしてくれるものなど希望です。

おすすめなどありましたら教えてください!!

よろしくお願い致します。

Aベストアンサー

敢えて言います、ダイエットを効果的にやり続ける為に必要なのはその気持ちを持ち続ける事であってウェアではありません、ウェアで若干気持ちが上向くと言うことがあるとしても。

私はほとんど1年間下はスパッツ上はウォーキング用と断り書きのあるシャツを使って来ました。
でも最近それにこだわらないごく普通のウェアを着るようになりました。最低必要な事は、汗をかくシーズンになれば汗を吸い取るような素材を使ったウェアを着用してトレーニングすると言う程度です。ウェアに関係なく体を動かすのは楽しいので運動強度は自然に高くなって来ています。

スパッツを選ぶなら「運動する事が楽しくなるようなデザイン」のもの、お勧めはむしろ「気持ちの持ち方を工夫する事」です。

運動が習慣になれば外観的なシェイプアップも勿論、体の内部からの健康が手に入ると思います。お互い楽しく頑張りましょう。

ちょっと的を外した回答と思われるでしょうね。でもウォーキングにハマった一先輩の現状も参考にして下さい。

Q168センチ 55キロです 46キロくらいになりたいです! おすすめのダイエット法を教えてください!

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46キロくらいになりたいです!
おすすめのダイエット法を教えてください!!

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朝起きてご飯を食べる前にランニングをしましょう!自分はこれだけで2週間で3キロ痩せました。ほかには何もしていません。

Qどんなダイエットしてますか?(毎日してる軽い運動も)

イロイロなダイエットがあると思いますが、皆さんはどんなダイエ
ットをしてますか?
【ダイエット!!】とまでは行かなくても、毎日続けてる軽い運動や
たまにやってる運動などでもOKです。


メタボ対策・ダイエット・運動不足解消・体系維持・軽いストレッチ
など何でも構いません。


日頃(たまに)どんな運動をしてるか教えて下さい。

Aベストアンサー

30代半ば、女性です。

まずは昨年の秋から、通勤途中にあるサーキットトレーニングのジムに通い出しました。油圧式のマシンとボード上で足踏みなどの有酸素と無酸素運動を30秒毎にチェンジして運動するものです。
ただ、この時はダイエット目的ではなかったです。会社の体育行事で腕が痛くなり整形外科に行ったところ、頚椎の一部がすり減ってることにより、延長上の神経がちょっとしたきっかけで痛めやすいと診断されました。その時は右腕の安静と毎日のリハビリでしたが治らず…その半年前、今度は肩こりが酷くて大きな病院で診てもらった時にも同じ診断をされましたが、その時は逆に肩のあたりの筋肉をつけると良いといわれました。その時、同僚がダイエット目的で通っていたそのジムを勧められた訳です。実際、50代くらいの主婦の方とかが腰痛とか抱えてて体力付けのために通っているようなジムでした。
このジムは週に3・4回ほど通ってます。それくらいのペースがいいんだそうで。

おかげで半年くらいで腕はすっかり良くなりましたが、間食の癖が直らなかったので、痩せはしませんでした。
ジムでは最初の目標は達成したので次のステップに進もうということになり、その時会社の健康診断。元々女子社員は少ない会社ですが、私だけが肥満でC判定…本社なこともあり社長の目にもつき「他の子たちは痩せてるんだから努力してみようよ」…いわゆる「社長命令のダイエット」になりました。
間食は、1ヵ月おやつ代だけでどれだけ使ってるかわかればと思い「おやつを買ったつもり貯金」をしたところ1ヶ月で5000円もたまったので食べる習慣がなくなり、訳あって実家暮らしなので、直属の上司から食事の改善を母に説得してもらい(自分で言っても聞いてくれなかったので)、食費節約も兼ねて節食生活。
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(ちなみに朝食は元々ダイエット用プロテイン、昼はソイジョイ+野菜ジュース。ダイエットのためというより、こころの障害を抱えていて疲れやすく日中眠くなりやすいので、食べることによる疲労で居眠りするのを避けるためのメニューです)

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なるべく階段は使うようにしてますが、子供の頃からエレベーターのない団地の5階に住んでるので、階段利用はあまり効果ないです(^^;)あと水分もなるべく多く飲むようにしてます。ジムで1.5リットルを推奨されてるので、500mlのペットボトル3本分とわかりやすい目安をつけてます。
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なんか長くなってすいません(^^;)目標は来年の5月(来年度の健康診断)まであと6キロです(それで標準体重)。30歳過ぎるとなかなか難しいですけどね。

30代半ば、女性です。

まずは昨年の秋から、通勤途中にあるサーキットトレーニングのジムに通い出しました。油圧式のマシンとボード上で足踏みなどの有酸素と無酸素運動を30秒毎にチェンジして運動するものです。
ただ、この時はダイエット目的ではなかったです。会社の体育行事で腕が痛くなり整形外科に行ったところ、頚椎の一部がすり減ってることにより、延長上の神経がちょっとしたきっかけで痛めやすいと診断されました。その時は右腕の安静と毎日のリハビリでしたが治らず…その半年前、今度は肩こりが酷...続きを読む

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この1ヶ月で2キロ落ちましたが、見た目も服のサイズも体脂肪も全然変わりません。
やはり運動をしないとダメなのでしょうか?
アドバイスお願いします。

Aベストアンサー

やはり食事制限だけでは数字的な減量が出来ても、外見は変わり映えしないことが多いですね。

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