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肩凝りがひどくて困っています。
肩が凝ると、私の場合、頭痛も伴ってしまいます。
簡単に出来る治療法でもあれば教えて頂けませんか?
よろしくお願い致します。

A 回答 (5件)

私も親譲りのひどい肩こりで悩んでいます。

現在は理学診療を行ってくれる外科医院に定期的に通っています。それでも痛みが引かない時は、街中のクイックマッサージや足裏マッサージのお世話になっています。ストレス以外の原因を探ると、筋力のなさ、に原因があると言われました。肩をぐるぐる回す運動、腕立て伏せ、などを始めとする筋力アップの運動や、ストレッチが有効のようです。ただ、年齢は存じ上げませんが、私のような40代の人間は、頭痛でも頭の周辺すべてが痛む場合は、くも膜下出血を疑うように注意を受けています。
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肩こりの原因は、筋肉が硬くなって血行が悪くなっているからではないでしょうか。



 ストレッチによって少しは、ましになるかもしれません。ストレッチに関する本は、本屋の健康コーナーに何種類かあります。全身のストレッチだと時間がかかります。肩こりに効くというストレッチをまずされたらどうでしょうか。

 費用は、本代だけですので、そう高くはつきません。効果もそれなりにあるようです。でも、問題は長続きするかです。速効姓の効果は、あまり期待できません。気長にされるのがよいと思います。
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私も、肩こり症で長年苦しんでいます。



今のところ効果的なのは金紙銀紙療法です。

8mm各位の金紙と銀紙が要ります。ケーキを包んであるやつとか、折り紙とか金色と銀色をしていればなんでもOKです。

手の甲の、小指と薬指の間を爪で押しながらたぐっていって、もっとも痛いところに、金色が皮膚面に来るようにして、絆創膏かなんかで張ります。

薬指と中指の間には、銀色の面が皮膚に当たるようにして、金色のと平行する位置に張ります。

反対側の手も同じに張ります。

そのままほっておくと、気がついたら肩こりが軽減している感じかな。

完全には取れませんが、軽くはなります。お金が掛からないのでお試しください。
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私も肩こりすごいです。

頭痛もあります。
私の場合、運動不足からくる肩こりではないかと思い肩こりのひどい時は
特に体を動かすようにしています。

参考になるか分かりませんが、「たかが肩こり、されど肩こり」という
サイトを見つけたので、ご覧下さい。肩こりって本当、気分悪くなる時
ありますよね!?お互い早く良くなると良いですね。

参考URL:http://www.saspa.or.jp/member/oasis/199909/d36.h …
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首の骨、ボキボキならすくせ、ありませんか?


私はならすとすっきりした気になるので、そうしていました。でも、それはほんの一瞬で、ずっと調子が悪くって、病院やカイロや、いろいろやってみました。
我慢してボキボキさせなくなったら、明らかに前より調子がいいです。今でも肩や首が辛かったりするけれど、毎日首を引っぱりに病院通いしていたころより、調子いいです。痛み止めや、筋弛緩剤なんかも飲んでいました。でもボキボキしていました。
病院も薬もボキボキもやめた今の方が、ずっと調子いいです。
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