肩こりの治し方

肩凝りがひどくて困っています。
肩が凝ると、私の場合、頭痛も伴ってしまいます。
簡単に出来る治療法でもあれば教えて頂けませんか？
よろしくお願い致します。

No.1 回答者： hikobae 回答日時： 2002/03/08 15:42

首の骨、ボキボキならすくせ、ありませんか？

私はならすとすっきりした気になるので、そうしていました。でも、それはほんの一瞬で、ずっと調子が悪くって、病院やカイロや、いろいろやってみました。
我慢してボキボキさせなくなったら、明らかに前より調子がいいです。今でも肩や首が辛かったりするけれど、毎日首を引っぱりに病院通いしていたころより、調子いいです。痛み止めや、筋弛緩剤なんかも飲んでいました。でもボキボキしていました。
病院も薬もボキボキもやめた今の方が、ずっと調子いいです。

No.2 回答者： noname#8658 回答日時： 2002/03/08 16:02

私も肩こりすごいです。

頭痛もあります。
私の場合、運動不足からくる肩こりではないかと思い肩こりのひどい時は
特に体を動かすようにしています。

参考になるか分かりませんが、「たかが肩こり、されど肩こり」という
サイトを見つけたので、ご覧下さい。肩こりって本当、気分悪くなる時
ありますよね！？お互い早く良くなると良いですね。

参考URL：http://www.saspa.or.jp/member/oasis/199909/d36.h …

No.3 ベストアンサー 回答者： oobankoban 回答日時： 2002/03/08 18:09

私も、肩こり症で長年苦しんでいます。

今のところ効果的なのは金紙銀紙療法です。

８mm各位の金紙と銀紙が要ります。ケーキを包んであるやつとか、折り紙とか金色と銀色をしていればなんでもOKです。

手の甲の、小指と薬指の間を爪で押しながらたぐっていって、もっとも痛いところに、金色が皮膚面に来るようにして、絆創膏かなんかで張ります。

薬指と中指の間には、銀色の面が皮膚に当たるようにして、金色のと平行する位置に張ります。

反対側の手も同じに張ります。

そのままほっておくと、気がついたら肩こりが軽減している感じかな。

完全には取れませんが、軽くはなります。お金が掛からないのでお試しください。

No.4 回答者： h13124 回答日時： 2002/03/09 00:56

肩こりの原因は、筋肉が硬くなって血行が悪くなっているからではないでしょうか。

　ストレッチによって少しは、ましになるかもしれません。ストレッチに関する本は、本屋の健康コーナーに何種類かあります。全身のストレッチだと時間がかかります。肩こりに効くというストレッチをまずされたらどうでしょうか。

　費用は、本代だけですので、そう高くはつきません。効果もそれなりにあるようです。でも、問題は長続きするかです。速効姓の効果は、あまり期待できません。気長にされるのがよいと思います。

No.5 回答者： madoushi 回答日時： 2002/03/10 00:39

私も親譲りのひどい肩こりで悩んでいます。

現在は理学診療を行ってくれる外科医院に定期的に通っています。それでも痛みが引かない時は、街中のクイックマッサージや足裏マッサージのお世話になっています。ストレス以外の原因を探ると、筋力のなさ、に原因があると言われました。肩をぐるぐる回す運動、腕立て伏せ、などを始めとする筋力アップの運動や、ストレッチが有効のようです。ただ、年齢は存じ上げませんが、私のような４０代の人間は、頭痛でも頭の周辺すべてが痛む場合は、くも膜下出血を疑うように注意を受けています。