僕は朝5時半に起きて6時から夕方の17時まで本業(製造販売)で働いています。この間に2時間の休憩があり、食事後30分睡眠をとります。そして、17時10分には家を出て、アルバイトをしに出掛けます。居酒屋でのアルバイトで18時から2時まで休憩無しの8時間労働です。これが週に6日続きます。食事は朝食と夕ご飯は食べません。お昼にラーメンを食べ、おかずに野菜などをとっています。これ以外はコーヒーを飲んだり、コーラを飲んだり。お菓子系統は一切食べません。でも本人は何ともなく、疲れるとか、頭が痛い、だるい、気持ち悪い、尿が黄色いこともありません。至って健康!です。週に一日の休みも普段買い物とか出来ないので、この休みの日に一気に済ませます。早朝から動きっぱなしです。普段行けない市場にも行くので事実上休みなしって事になります。人に云うと、「おかしい」といいます。自分でもおかしいと思います。一日仕事のために費やす時間は20時間で、実質労働時間は17時間で体動かしっぱなしの体力勝負です。早死にしますか?寿命縮みますか??

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A 回答 (2件)

今は大丈夫でも年を取った時にがっくり来るタイプかも(^^;


若いうちは基礎体力があるでしょうが、今のうちの体を酷使しすぎると
のちのち骨が弱かったり心臓に負担が来るって聞きますけど。
もしくは、本人が気づいていないだけで・・・ってことかも。
仕事はともかく、食事はちゃんととった方がいいですよ。
ドクター中松も、一日一回しか食事しないそうですが、
まあ、それも体質もあるだろうし、量は食べなくてもいいけど
バランスの取れた食事を心がけてください。
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自動的(先天的)に其の様に成っている場合は、どの程度のレベルに自分があるか分からないと思います。



若いときに其のエネルギーを使い果たしてしまう可能性も有りますので、今から先のことを考えて、体力の貯金をする必要があるでしょう。そうすれば今の生活を続けても大丈夫です。

食事は一食で大丈夫ですが、ラーメンは疑問です。
これだけ出来るのですから、エネルギーの強力な「野草」(そこらに生えているのでOK)を食べるのは如何ですか?  ある仙人はそれで24時間の講義をしています。
私たちは1時間程度は寝ますけど・・・・。
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本題。
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・・・
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文系、国立志望です。

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教員です。

睡眠時間については「個人差」が激しいのです。あなた自身が、朝目覚めた時「スッキリ寝れて、疲れが取れた」と思えるのが「適切な睡眠時間」なのです。

ただ、時間よりも「睡眠の質」が問題視されてきています。
・寝る前にPCやスマホを見る。
・夜食を取る。
などは、「睡眠の質」を下げるものとしてNGと言われています。

https://welq.jp/3954

http://kokoromanual.com/sleep.html

また、寝る前には「新しい学習」を、起きたら「復習」をした方が「効率的な記憶方法」とは言われています。

http://know-space.net/sleep-memories.html

http://www.bbc.com/japanese/36285464

大学受験がんばってください。


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