マンガでよめる痔のこと・薬のこと

夜、眠れません。心に不安があるとかではなく、眠くて寝ようとすると、考え事をしてしまうんです。
ほぼ毎日なので、辛いものがあります。
結婚はしてませんが専業主婦のよな暮らしをしています。朝は早く起きて家事をし、午後に昼寝をするくらいです。
特に問題はない・・・のかとも思うけれど、このままじゃ生活が不規則だし、体に良くないですよね。
市販されてる睡眠誘発剤?は効くのでしょうか?
病院に行って睡眠剤をもらうのには抵抗があります。

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A 回答 (3件)

こんばんは



先日、テレビ番組の「発掘あるある大辞典II」でちょうど、ぐっすり寝るための特集をやってました。
健康な方が寝れない2大原因の1つに「考え事をする(脳が活動をやめない)」がありました。

具体的な対策方法もありましたので、効果があるかもしれません。
詳細が載っているサイトを貼り付けます。

参考URL:http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru120/120_2 …
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この回答へのお礼

「頭を冷す」っていいかも。
今夜試してみます!ありがとうございました。

お礼日時:2006/08/19 20:47

午後の昼寝をやめてはどうでしょうか。


おそらく、夜眠れないからお昼に寝れるんでしょうから、要は昼夜逆転している話のように思います。
一度、がんばって昼寝を飛ばしたらいいのでは?
大人になって昼寝は必要ないと思います。

あと、運動なさってはどうでしょうか。
軽い疲労感と、お風呂の湯船で随分睡眠を誘うと思います。
まずは、それからなさっては。
一日トータルの睡眠量は足りているのでしたら、
不眠症かな???と思います。
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私も専業主婦です(ちょっと仕事もしてますが)



午後寝たら夜は眠れないですよ~(^_^.)

人は目覚めてから約14時間後に自然な眠気が訪れるそうです
つまり朝7時に起きたら、次に眠くなるのは夜の11時ですね

昼寝は30分以内なら夜の眠りに影響しないそうです

朝が早いので午後に眠くなるのでしょうが
ここは昼寝を我慢して、夜早く寝るのが体に良いと思います

私は朝5時半に起きるので
夜の9時ぐらいからベッドに入り、読書などして10時から11時までの間に眠るようにしてます
私も寝つきは悪いです

市販の薬(ドリ○ル)は大変な売れ行きだそうですよ
やはり眠れない人って多いんですね
効くかどうかはワカリマセン
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