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筋肉がつきやすいトレーニング方法や
メニューを教えてください。

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A 回答 (1件)

週2,3回ジムに通ってトレーニングマシンで10回がやっとできる


くらいの負荷3セットを全身の筋肉で一通りすると3ヶ月でずい
ぶん変わります。
期間中は筋肉痛との戦いになります^_^;;

食事も高たんぱくなものにして油ものを控えるとより効果的です。
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