ダイエットの目的で、ダンベル体操を始めました。

左右各500グラムのダンベルで体操を始めて約一ヶ月(間少しとびとび・・・)
朝起きたら右の手首が痛くなっていました。

朝、起きたら突然。 だったので、変な体制で眠っちゃったせいかな・・とも思いましたが、3,4日経ってもまだ痛みます。

ダンベル体操って毎日続けないと意味がないって本に書いてありましたが、手首が痛いのに続けていても良いのでしょうか・・・

ダンベル一つやるのにも あまり上手にやれていないので(首に力が入っちゃったり) 手首ももしかしたら ダンベルの持ち方が下手だったのかもしれません。

良いアドバイスをお願いします。

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A 回答 (2件)

痛いのに手首に負担をかけるよりは休むか病院に行くかした方がいいと思いますよ。


私が昔パン屋(作る方で鉄板などの重い物を持っていた)でバイトしてたときに、ある日突然(たぶん2~3ヶ月ぐらい)手首が痛くなって、病院に行ったら、手首の筋と何か(ハッキリ覚えてなくて…)が癒着してるせいだと言われたんです。
その場で潤滑油の役目をする液体を患部に注射して癒着をはがしてからは一度も痛くなっていません。
腱鞘炎と違って、すぐ痛みがとれます。
腱鞘炎はなったことがないので対処法は分からないですが、参考になれば幸いです。
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手首(関節)が痛いと言っても色々な原因(病気)が考えれらるので、気になるほどの痛みならば一度病院へ行く事をオススメします。

軽い炎症ならば湿布程度で済みますし、上の方の様に治療が必要になるかもしれません。

この書きこみだけでは痛い部位や痛さなどが分かりませんので誰も判断できないでしょう。
ダンベル体操をはじめて1ヶ月たって突然との事なので、ダンベルが原因なのか他に原因があるのかもわかりませんし。

私自身は医者嫌いであまり病院へ行きませんけど、この様に掲示板であいまいな回答を貰うよりも病院へ行けば間違いはない(少ない?)でしょう。
もし病院が好きでないならまずは接骨院などで見てもらうのもよいかと思います。必要に応じて病院(整形外科)を紹介してくれると思います。

お大事に。
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Qあなたは褒められて伸びるタイプ?or叱られて伸びるタイプ?

こんばんは。
タイトルにも書いたとおりです。
あなたは褒められて伸びるタイプ?or叱られて伸びるタイプ?

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※出来れば性別記入でお願いします。

Aベストアンサー

こんにちは。♂です。
人からは、「叱られて伸びるタイプ」と言われます。

ただ、本人は、叱られて伸びるタイプなんて存在しないと思ってます。
叱られて伸びるってのは、そうじゃない人に比べれば叱られるストレスに耐久力があるから、その怒りなり悔しさをばねに出来るわけですが、ずっと叱られつづければ、そのばねもいずれ疲労で折れてしまいます。

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Aベストアンサー

思い出しました
リバースカール
リバースリストカール
です

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男子なら高校でも背が何cmも伸びる人が多いという噂があるのは何故でしょうか?自分は高1の時に166.5cmで、その時に親が高校生からも背が伸びる事を考えて適応身長175cmの実習着やジャージを買ってもらったのですが、それから現在高2ですが身長は去年から1cmぐらいしか伸びなかったので今でもそのジャージや実習着は大きいです。実際に高1男子の身長の平均の伸び率を調べても2cm弱とのことでした。周りの男子も高2で高1からの身長の伸びが数mm~1cmぐらいだったり全く伸びていない人もたくさんいました。男子の背が急に伸びる時期はほとんどの場合は小学校高学年~中学前半ぐらいだと思います。高1以降で5~10cm以上も背が伸びる男子は1%もいないぐらいだと思いますが。それなのにどうして男子は高校生からも背がよく伸びるとよく言われるのでしょうか?

Aベストアンサー

成長期は人によって異なります。
中学で大きくなる子もいれば、高校に入ってから伸びる子もいます。
うちの息子は高校生になってから背が伸び始め、大学生になっても伸びていました。
中学で160㎝前半だったのが、今170㎝後半です。
中学の時の友人と久しぶりに会うと、すごくびっくりされたそうです。
そういう子は急に伸びてインパクトが強いから、よく伸びるように感じるのではないでしょうか?

Q新体操と体操の違い!!

わたしは,新体操と体操の違いがイマイチわからないので教えてください!!また,リボン体操はどっちに入るのでしょうか?わたしはリボン体操に興味があるので知りたいです!!もしよかったらリボン体操について何かおしえてくれたらうれしいです!!!

Aベストアンサー

リボンは新体操ですよ。

体操
男子:ゆか・あん馬・つり輪・跳馬・平行棒・鉄棒
女子:跳馬・段違い平行棒・平均台・ゆか

新体操
ロープ・フープ・ボール・クラブ・リボンと道具を使います。

日本体操協会
http://www.jpn-gym.or.jp/index.html

参考URL:http://www.japan-rg.com/

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謎です
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Aベストアンサー

こんにちは。
 運動後のストレッチは大切だと思います。私は陸上競技をずっとやっていましたが、するとしないでは翌日の疲労度に格段の違いがあります。また、大学の教養課程で聞いたのですが、筋肉はのばされると代謝が活発になったり、修復が促進されるような作用が実際あるそうです。
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Aベストアンサー

こんにちは

学生時代心理学を専攻していたとき、この議論になり少し調べたことがあります。

結論としては
「人は褒めないと伸びない」

人間は「認められたい」という欲求がほとんどの人にあります。
「褒められる」ということは「認められる」ということと同義ですので
褒められれば人間は欲求が満たされます。
そしてまたその「褒められる」行為をしようとします。
こうしたサイクルで「伸びて」行きます。

一方、
「叱られる」というのは「拒否」ですから、ほとんどの人は叱られたく
ありません。ですので「叱られないように」行動しようとします。
そうすると「叱られないための対処的行動」はしますが、質問者様の
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「叱られて伸びる」場合、多くは「その叱責の中に期待と愛情が含まれ
ていることが叱られる側に伝わっている場合」と、「叱責され、その後
行った行為で褒められた場合」に集約されます。
特に後者ははじめから「褒められる(認められる)」よりも、ギャップ
の分大きな快感になります。

俗に「Mの人は叱られれば喜ぶ」なんて言いますが、これも「従属して
ご主人様に褒めてもらう」という行為ですので、最終的には「褒められ
たい」わけですね(笑)

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ありま...続きを読む

Q体操選手のような筋肉をつけたいと思ったんですが、体操選手はどのようなト

体操選手のような筋肉をつけたいと思ったんですが、体操選手はどのようなトレーニング(練習も含める)をしているのですか?
一日にどれくらいの量、時間やっているのですか?
別に筋肉をもりもりにしようと12回位が限界の負荷を云々というようなトレーニングをしているわけではないですよね?
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毎日鍛えていれば必要な分の筋肉(体操選手でいえば競技をこなすのに必要な分の筋肉)がついて体操選手のような筋肉になるのですか?
練習するうえで筋肉痛になった場合は直るまで休んだりするんですか?
プロテインなどな摂取するんですか?


一度にたくさん聞いてしまいましたが最後にひとつ
体操選手のような筋肉をつけるにはどのようなトレーニングをするべきでしょうか?
よろしければ私のためにトレーニングメニューを考えてくだされば嬉しいです。

Aベストアンサー

自分は体操選手じゃありませんが、親友に元体操部が居ます。

>毎日鍛えていれば必要な分の筋肉がついて体操選手のような筋肉になる

結局はコレですね。

基本トレーニングとしては、壁倒立(腹と顔を壁に付けるように直立)、懸垂、脚上げ(鉄棒などにブラ下がり、足先を鉄棒につける)など。
それと同等以上に重要なのが柔軟運動です。
また、体操選手は高負荷低回数で速筋を鍛えてあんな体になった、というのは若干違っていて
むしろ筋持久力を高めるトレーニングが重要かつ中心とのこと。
不必要に筋肥大させても、重りになるだけですから。
また、彼からプロテインを使っているといった話は聞いた事がありません。

他の点や、さらに詳しいメニューまでは聞いた事がありませんので、とりあえずここまで。

Qなんで前髪って伸びるのこんな遅いの?

なんで前髪って伸びるのこんな遅いの?

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月に約1.5cmと聞いたことがあります。

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Q準備体操より、運動後の整理体操の方が体が硬くなります。これは、普通なんでしょうか?

ラジオ体操、ストレッチをやってから、4~5キロジョギングしています。

その後、1キロほど歩いてから整理体操&ストレッチをやっています。
ジョギングを始めたばかりではなくて、もう2,3年は週に3回は走っていますが
いつも運動後の方が体が硬くなっています。

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Aベストアンサー

なんとなく理由がわかるような気がします。
走ることによって、筋肉関節共に圧縮圧迫されるます
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それが常時両足に、そして全身に伝わるわけですから。
少し距離を縮めてみるのも一計かと思います

朝と夜で身長が違うように、走った後は関節が縮んでしまうのではないでしょうか、

ここからは私の場合、少し話しはずれますが。

水泳などすると体はほぐれます。
水圧で体がほぐされ、浮力で重力から開放され、水に入る前と
入った後では体の硬さが変わっています、
特に下半身などの日ごろ体重を支えている部分などは張りもとれ
とてもやわらかくなります。
そして全身に筋肉を使うので全身ほぐれます
勿論適度な量の場合ですけど。
ただ気軽に出来ないのは難点です。


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