腹筋でフルに起き上がれないんです。
足を固定すれば、起き上がれるのですが、
なぜか一人でやろうとするとできない。
クランチでもあまり上にあがりません。
筋力が自分よりない人でも起きれるのに、
どうしてでしょうか?

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A 回答 (2件)

なんかで見たか読んだかしたのですが、足を固定せずに腹筋のできる人は


腹筋が強い(?)ということだそうです
それに自分の体重を持ち上げるのですから
筋肉と体重とも関係しているのではないですか
たとえるなら懸垂なんかとおんなじことなのではないでしょうか。
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やはり腹筋、背筋が不足しています、多少はコツもありますが


筋力を上げるトレーニングを下方がいいでしょう。
太極拳は腹筋が鍛えられます。
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