No.2ベストアンサー
- 回答日時:
食事制限なしだと、難しいですが、微量栄養素が不足しているので、脂肪と不要物質がたまっている可能性が高いので、三大栄養素もそうですが、微量栄養素を充分に採ることです。
栄養は食事からと素人の方は思っていますが、それは20年30年前の話で、先進国での食材では微旅栄養素は激減していますので、それを食事から薬理学的要求量摂取することは事実上不可能ですので、好き嫌いに関係なく、サプリなどを薬剤師か栄養士に相談してください。
運動は有酸素運動ですが、ある程度全身の大きな筋肉を筋トレをした方が今は体脂肪は少なくなるというのが定説です。
No.1
- 回答日時:
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- ダイエット・食事制限 今、21歳です。 18歳の時にダイエットして1年ほどで66キロから 47キロまで痩せました。(身長は 4 2022/06/23 00:24
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
- ダイエット・食事制限 体重40キロを超えることが怖いです 10 2023/07/22 00:19
- ダイエット・食事制限 身長161センチ 体重47キロ トップスサイズ S or XS パンツサイズ XS or S この体 3 2022/06/04 00:43
- その他(悩み相談・人生相談) 身長161センチ 体重47キロ トップスサイズ S or XS パンツサイズ XS or S この体 2 2022/06/04 00:45
- ダイエット・食事制限 脚やせのための整形について 1 2023/08/21 19:42
- ダイエット・食事制限 中3女子です。 おすすめのダイエット法はありますか? 夏休みのうちに体を今より細くしたいです。 身長 6 2022/08/03 21:11
- ダイエット・食事制限 脚太いですよね? 食事制限と運動以外に何すれば細くなりますか? 7 2023/02/07 23:43
- その他(健康・美容・ファッション) 私は痩せ体質の中学3年生です 身長150cm 体重35kg 痩せている体がものすごくコンプレックスで 2 2022/05/13 13:48
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
リンを減らす食品はありますか?
-
脂っこいお肉を食べると気持ち...
-
植物性生クリームは危険?
-
魚の栄養を他の食べ物で取る
-
1日30品目の数え方(ソースや調...
-
食べる量が少ないのに体力がある人
-
今日、炭水化物しか食べてない...
-
肉・魚の代わりになる食べ物は?
-
高カロリー 食事 1日3食、一食1...
-
子供の減量について
-
朝昼抜き、夕飯は二人前で痩せ...
-
一日タンパク質60グラム取る普...
-
食べたいときに食べる時と規則...
-
甘い物をまったく食べなくても...
-
夜になると過食したくなります...
-
オレンジジュース依存症です
-
鶏のハツ(心臓)のカロリーに...
-
どちらの方が鉄分の摂取が多い...
-
ヤクルトって30本以上飲めな...
-
カップラーメンとお菓子ではど...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
リンを減らす食品はありますか?
-
脂っこいお肉を食べると気持ち...
-
魚の栄養を他の食べ物で取る
-
朝食、昼食が多くて夕食が食べ...
-
高カロリー 食事 1日3食、一食1...
-
夜になると過食したくなります...
-
植物性生クリームは危険?
-
一日一食だと眠くなるのですか??
-
甘い物をまったく食べなくても...
-
甘いもの嫌い,苦手な人に質問で...
-
肉・魚の代わりになる食べ物は?
-
子供の減量について
-
食べたいときに食べる時と規則...
-
今日、炭水化物しか食べてない...
-
1日1食ダイエットは太る!?
-
毎日1個グレープフルーツって食...
-
オレンジジュース依存症です
-
口の粘膜から栄養は吸収される...
-
1日30品目の数え方(ソースや調...
-
ゼラチンは太る?
おすすめ情報