私は奥二重なのですが、まぶたの脂肪がすごく多いので、
一重のように見えてしまいます。
まぶたの脂肪を少なくするにはどのようにすればよいのでしょうか?

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A 回答 (2件)

なぜ、アジア人は欧米人に比べてまぶたの脂肪が多いのかというと、それはアジア人(日本人や韓国人など)にはまぶたに「蒙古ひだ」があるからなんです。

だからその分、まぶたがはれぼったくて一重に見えてしまったり目が小さく見えてしまったり。奥二重の人は目頭の部分を美容整形で切開してまぶたの脂肪とともにとってしまうと切れ長で目が大きく見えるそうです。脂肪だけを吸い取るとか。が整形を勧めているわけでは断じてありませんので勘違いなさらないで。まぶたの脂肪(実際は脂肪と皮膚のたるみや蒙古ひだなどの関係)こればっかりは難しいでしょう。ダイエットできる部分ではないですし。ただ、年をとったり、何キロも体重が減って痩せたりすると、眼窩の部分にへこみができてまぶたがくいこんだようになって目元がはっきりすることはあるようです。分かりにくいかもしれませんが。まぶたの脂肪だけでなくほんのちょっとまぶたのむくみも考えられますからまぶたをすっきりさせる化粧品や目元を酷使したり泣いたあとは冷やすなども多少は効果的かも。それとやはり目の周りを親指でマッサージ。いかがでしょう?でもこれもすぐには結果はでないかも。#1の方がおっしゃってる方法も実践してみては?難しいですね、あ~全然答えになってなくてすみません。
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こんにちは。


マジでこれはききます!
・目を閉じて、まつげを指で押さえる。
・目を開けようとする→まつげを押さえてるので開けられない。
・もっと開けようとがんばる。
・5分くらいは、ρ(・・。) コレを続けよう!
これって、まぶたの筋肉を鍛えてるんですかね?
私はこれで、奥二重のラインが3ミリくらい移動して、
つぶらな瞳なりに、目がパッチリしました。
・・・ただし、1年くらいは頑張ってみてくださいね~♪
(でも、お金はかかんないです。毎日続けるだけです~)
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Q40才男。 お腹だけの脂肪は、どうやって落とす?

こんにちは。

身長173cm、体重57kg。
普通体型より少しやせ気味くらいです。

お腹周りだけポヨッとあるんです、脂肪が(笑)
つまむと1cmくらいの厚み、背中は2cm程度。
これを何とか取りたいです。

運動はジョギングをしてます。
週に2日くらいは3km程度、
週末は10km~15kmくらい。
時速10kmくらいで走ってます。
(※趣味で走ってます。ダイエット目的ではないので、
速度による脂肪の燃焼効率などは考慮してません)。

あと、腹筋運動も。
少し動きを変えて計7分くらい。

食も太い方では無く、まあ適量。
ただ、晩酌にビールは2本くらい飲みます。
間食は一切しません。
朝ご飯は25年くらい食べず。
お腹が減る感覚があまりないので、
昼食を抜くことも有りますが別に何とも無いし、
何とも思いません。

1年以上、走ってますが、体型が全く変わりません(^^;)

お腹のプヨッを取るには
どうしたらいいでしょうか?

ビールは止められないんですよね~(^^;)

Aベストアンサー

こんにちは。
腹筋のやり方は、どんな感じでしょうか?
やっている最中はお腹の筋肉がブルブルブルっと震えていて、終わった
後は「もう限界~~!!」って感じになってますか?
単に軽~く「やってまーす」な感じですと、あんまり効果はありません。
また、よくある、上体を起き上がらせる腹筋(シットアップ)の場合、
辛くなってくると無意識に腰や腕の力で起き上がろうとしてしまいがち
です。
常に「お腹の力で起き上がるんだ」という意識を持たないとダメなんです。
もしイマイチ感覚がつかめないようでしたら、「クランチ」という方法に
変更してみることをお勧めします。こっちの方が、腹筋を意識しやすい
です。(ついでに、腰痛になりにくいという利点もあります。)
ただし、クランチの方が強度としては弱いので、男性の場合は、ある程度
感覚がつかめたらシットアップに戻るか、クランチでも何か重りを持って
やるなどの工夫をした方が良いです。
クランチのやり方は、ネットで検索してみてください。動画とかもたくさん
あります。

また、背中の筋トレも追加した方が良いかもしれません。
一応腹筋は背中の筋肉にも効きますが、メインではありませんし、しかも
効くのは背中の下部です。
ウェスト部分の背中側の脂肪は、背中の上の方から垂れ下がってきた脂肪の
分もあるそうなので、背中上部を鍛えないと思うように減ってくれないと
いうことらしいのです。
というわけで、お近くに鉄棒のある公園はありませんか?
男性なら懸垂(チンニング)するのが一番みたいですよ。
(私は女なので、懸垂は背中の前に腕がヘタってしまって出来ませんが・・・。)

とりあえず、腹筋+背筋を上記のようにやってみて、それで1ヶ月程度様子
を見てみてはいかがでしょうか?

なお、更にハードなトレーニングもヤルぜ!って感じなら、腹筋のトレも
鉄棒を使ってやるという方法もあります。
そうとうキツイらしいですが、かなりの効果があるようです。
興味がありましたら、検索してみてください。

頑張ってくださいね!

こんにちは。
腹筋のやり方は、どんな感じでしょうか?
やっている最中はお腹の筋肉がブルブルブルっと震えていて、終わった
後は「もう限界~~!!」って感じになってますか?
単に軽~く「やってまーす」な感じですと、あんまり効果はありません。
また、よくある、上体を起き上がらせる腹筋(シットアップ)の場合、
辛くなってくると無意識に腰や腕の力で起き上がろうとしてしまいがち
です。
常に「お腹の力で起き上がるんだ」という意識を持たないとダメなんです。
もしイマイチ感覚がつかめないようでした...続きを読む

Q女子に質問です。 一重 奥二重 二重の男子ならどれが一番いいですか? 僕は未広二重のような奥二重

女子に質問です。

一重 奥二重 二重の男子ならどれが一番いいですか?

僕は未広二重のような奥二重のようなわからない感じです
でも目を開くと目尻の方の線はくっきり見えるけどそれ以外は見えなくなるので
奥二重だと思います。

女子は男子のどの目が好き?

Aベストアンサー

目じゃなくて、性格で判断するので気にしません!
でも、しいて言うなら、二重ですかね

Q自転車でお腹周りの脂肪を落とす方法

自転車で効率よくお腹周りの脂肪を落としたいのですが、
どうすればよいでしょうか?
168cmで85kgあった体重を半年ほどで標準体重まで持って行きましたが、
お腹周りの贅肉がまだかなりあります。

現在の状態は168cm-62kg 26才男です。
食事は2000kcal/dほどで、
運動は自転車(クロスバイク)で
主に平地をペダル回転数90rpmくらいで約50分-20km程度走っています。
これでバランスしているか、少し減量していっている感じです。

自転車運動でお腹をすっきりさせたいのですが、
何かいいこぎ方やライポジなどはありますか?
自転車ダイエットは楽なので、なるべく自転車で済ませたいと思います。

Aベストアンサー

標準体重近くまで痩せたのに腹が弛んでいるのは、運動不足ならぬ「運動強度不足」。

食事制限だけやっている人や、運動したとしても、かるい有酸素運動ばかりを長時間行っている人は、皆そのように痩せていきます。例えばウォーキングのみ、軽いジョギングのみ、ゆっくり長距離を泳ぐ、自転車でロングライドのみ、初心者用の緩やかなエアロビクスなど。

有酸素運動ではカロリーは着実に消費して体重を落としていくことができるものの、皮下脂肪はあまり減らすことができないからです。軽い有酸素運動では、脂質が主なエネルギー源になります。そういう運動を継続するには特に脂質を多めに蓄えておかなければなりません。そのため、なるべく皮下脂肪は減らないよう、より蓄えられるようにとインスリンレベルも上がります。一方で、強い力を発揮するための速筋、つまり筋肉は重くて邪魔なものなので、先に分解・代謝され、減少していきます。

有酸素運動で脂肪が効率よく燃えるというのは運動中の1時間だけで、それ以外の23時間・・・本来は最も脂肪が落ちていく安静時に、脂質の代謝が悪くなることが知られています。

脂質の代謝レベルを上げるには、なるべくペースを上げてこぐか(例えば全力で、30秒で力尽きるぐらいのペースを、何本とか)、時々筋トレして筋肉を刺激する必要があります。筋肉に生活水準以上の負荷をかけると、その刺激が神経を伝わって内分泌系を刺激し、成長ホルモンやテストステロンなどのホルモン分泌量を亢進します。成長ホルモンには強力に脂肪を分解し、有酸素運動や食事制限で低下した安静時の脂質代謝を回復させたり、あるいは今までよりさらに上げたりします。テストステロンなども、筋肉が再合成されるのを助けます。

その結果、筋肉はあまり減らさず、贅肉だけ落ちていきますから、贅肉が一番多い場所であるお腹周りなどが目立って細くなっていきます。実際、標準体重手前でもうっすら腹筋は割れていきます。食事制限や軽い有酸素運動だけでは、平均体重よりだいぶ軽いところまで減量しなければ腹の贅肉は落ちません。

ダイエットの時に筋トレが必ず勧められるのはそのためです。筋肉を付けるためではなく、一緒にやらないと脂肪が良く落ちなくなるためです。例えばNo.3さんのおっしゃるように、ヒルクライムなども、今までよりは有効だろうけれど、丁度いいコースが無ければはやり手っ取り早いのは、坂ダッシュや筋トレですね。

腹筋が6つに割れたロングライド自転車競技選手やマラソン選手も、いつもロングライド
や長距離ばかりやっているわけではありません。アンガールズのような変な体になってしまいます。強度の違うトレーニングを組み合わせて、バランスを保っているわけです。

週2~3回ダンベルトレーニングをしたり、時々、爆発的なスピードで短距離を数本こぐなどしてください。キツくて、疲労も残りますが、そういうトレーニングは休憩をはさみながら10~15分で済みますね。
メリハリを持ってしっかりやれば即効性がありますから、ひと月もやれば自分で効果がわかると思います。

標準体重近くまで痩せたのに腹が弛んでいるのは、運動不足ならぬ「運動強度不足」。

食事制限だけやっている人や、運動したとしても、かるい有酸素運動ばかりを長時間行っている人は、皆そのように痩せていきます。例えばウォーキングのみ、軽いジョギングのみ、ゆっくり長距離を泳ぐ、自転車でロングライドのみ、初心者用の緩やかなエアロビクスなど。

有酸素運動ではカロリーは着実に消費して体重を落としていくことができるものの、皮下脂肪はあまり減らすことができないからです。軽い有酸素運動では、脂質...続きを読む

Q奥二重なのですが、パッチリ二重になりたいです!(まぶたの脂肪)

二十歳女性です。
私はやや腫れぼったい奥二重です!
中学生位から、朝からずっと腫れぼったくて一重になってしまう日があったり
ちゃんと奥二重の日があったりの繰り返しです!

・腫れぼったい奥二重を、パッチリ二重になりたいのですが
良い方法はありますか?

・瞼の脂肪、または瞼の皮(瞼をつまむと厚いので皮かもしれません)
ちゃんとした二重になれるのでしょうか?

爪で二重の線をなぞると一瞬だけ二重っぱくなりますが
瞼が厚いせいか、一回瞬きしただけですぐもどってしまいます。

・よく雑誌に載っている二重にするグッツなど
(アマノコスメビューティーのソルシエなど)
は効果はあるのでしょうか?

・整形手術はいくら位かかるのでしょう?
(また、どの位もちますか?
年をとるとおかしくなりますか?)

真剣に悩んでおりますので
どうかよろしくお願いします!

をとる

Aベストアンサー

私は埋没法経験者です。私も中学生のころpiyo159200さんと同じように、日によって奥二重と一重の日がありました。
アイプチを使用していたら奥二重で定着しました。
ですがやっぱり満足できず、20歳のときに手術しました。

雑誌に載っている通販の商品は一度使用しました。
全く効果なしでした。
もちろん個人差があると思いますし、似たような商品はたくさんありますので他の商品の効果は分かりませんが。
私のようにお金の無駄使いになる可能性もあります。

私の場合、一度目の手術は片方だけきれいなラインにならなかったので、しばらくしてから他の病院で片方だけ直しました。
一度目の病院は両目¥16万。二度目の病院は両目¥12万、片目¥8万でした。
色々調べましたが料金は様々です。¥3万~なんて所もあるようです。
「安売りしている病院はインターンの先生の練習台」
なんて話も聞いたことがありますので、料金だけで決めるのは危険です。。。

また埋没法に関しては、年をとると(20歳過ぎると)少しづつ瞼がたるんできますので、二重の幅が狭くなってくるのが普通だそうです。
それは私も感じます。
それを解消するのには切開するしかないそうです。
ですが失敗しない限り、年をとっておかしくなるということはないと思いますよ。

ご自身で悩んでいるよりはまずカウンセリングに行ってみては?
それで本当に手術したいのか自分の気持ちがハッキリすると思います。
今までさんざん悩んでたのは何だったんだろう???ってくらいに。
行くまでは緊張したり不安に感じると思いますが、けっこう気軽に相談できちゃいます。
必ずメリット、デメリットどちらも話してくれる先生を見つけてください。

私は埋没法経験者です。私も中学生のころpiyo159200さんと同じように、日によって奥二重と一重の日がありました。
アイプチを使用していたら奥二重で定着しました。
ですがやっぱり満足できず、20歳のときに手術しました。

雑誌に載っている通販の商品は一度使用しました。
全く効果なしでした。
もちろん個人差があると思いますし、似たような商品はたくさんありますので他の商品の効果は分かりませんが。
私のようにお金の無駄使いになる可能性もあります。

私の場合、一度目の手術は片方だけきれ...続きを読む

Q内臓脂肪を効果的に落とすには?

内臓脂肪を効果的に落とすには?

はじめまして。
減食して体重を減らしました。ただ、お腹もぺっちゃんこなのに
体脂肪率、特に内臓脂肪が高いのです。

内臓脂肪を効果的に減らすにはどうしたら良いでしょうか?

運動や、食事、いろいろ教えて頂ければ幸いです。

Aベストアンサー

おなかもぺっちゃんこなら、内臓脂肪はほとんど無いですよ。
単に体組成計が割り出す数字がおかしいだけです。

ダイエットして体脂肪率が高いのは筋肉も減ってしまうからで、それも普通のことです。

だからダイエットするときは筋肉はあまり減らないよう、筋トレをして、かつ肉や魚などの蛋白源は良く食べつつ、ご飯や脂だけを控えて減量します。そうすると、体脂肪率は低くなります。

Q奥二重の線が 強すぎて なかなか二重の線が付きません、、、 奥二重から二重になった方教えてください

奥二重の線が 強すぎて なかなか二重の線が付きません、、、
奥二重から二重になった方教えてください!

Aベストアンサー

奥二重が強いと二重にならないんですか!
ちなみに奥二重って何時しか、一重になってしまうことがありますから、
その日まで待つなど、、、。

Q体重落とさず体脂肪だけ落とす

46歳の男です。1ヶ月前(正確に言うと2月11日)よりダイエットとウオーキングなどで体重と体脂肪を落としました。
体重63kg→57kg、体脂肪率22%→16%です。でもお腹の肉はまだ掴めます(まっすぐ立った姿勢でもお腹が出ているのがわかります)。

現在日曜日と水曜日に朝と夜それぞれ1時間、それ以外の曜日は各20分のウォーキングをしています。他に5分程度の腹筋運動です。食事は毎日朝バナナ1本、昼オニギリ2個、夜はお腹6分程度です。お腹が空けばりんご1個食べます。間食とアルコールは完全にやめました。コーヒーとお茶は良く飲みます。

相談なのですが、これ以上体重を落とさずに体脂肪を落とす(10~15%)にはどのように改善すればいいのでしょうか?食事とか運動方法とかどのように変えればいいのでしょうか?
最終的な目標(目的)はお腹の出ているのを目立たなくして、太りにくい体質にするのが理想です。ご指導お願いします。

Aベストアンサー

 体重を落とさず体脂肪を落とす、ということは筋肉を増やしながら体脂肪を落とすということになりますね。これは運動習慣開始直後からのしばらくの間しか起こりえません。ゴールデンタイムと呼ばれます。普通は、体脂肪が増えるのを覚悟で食いまくりながら筋トレして筋肉もつけるか(増量期)、筋トレを維持しつつ食事量を減らして筋肉をできるだけ減らさないよう西ながら体脂肪を落とす(減量期)しかありません。
 体脂肪率16%というのは体組成計の示す値でしょうか。市販の体組成計の多くは体脂肪率を低めに表示します。お写真を見た限りでは、もう少し体脂肪率は高そうです。とりあえず体脂肪率を落とすことを考えたらいかがでしょうか。ただ57kgで体脂肪率10%というのはできないと思います。でもその手前でも見た目はだいぶ変えることができ、満足行く結果が得られるはずです。
 お勧めの図書としては「体脂肪が落ちるトレーニング」、
http://www.amazon.co.jp/%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E3%81%8C%E8%90%BD%E3%81%A1%E3%82%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E2%80%951%E6%97%A510%E5%88%86%E3%80%88%E3%82%AF%E3%82%A4%E3%83%83%E3%82%AF%E2%86%92%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%80%89%E3%81%A7%E8%87%AA%E5%9C%A8%E3%81%AB%E8%82%89%E4%BD%93%E6%94%B9%E9%80%A0-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471143905/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1237919108&sr=8-1
です。スロトレからはいってクイックを取り入れ、最後には高荷重の筋トレが紹介されています。クイックあたりでなかなかに効果が出るはずです。
 食事はいかがでしょうか。効果のある減量の食事としては、
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090318.html
といった感じです。標準体重(ただし体脂肪率高め)の女性11名が2週間で1.7kgもの体脂肪を落としています。

 体重を落とさず体脂肪を落とす、ということは筋肉を増やしながら体脂肪を落とすということになりますね。これは運動習慣開始直後からのしばらくの間しか起こりえません。ゴールデンタイムと呼ばれます。普通は、体脂肪が増えるのを覚悟で食いまくりながら筋トレして筋肉もつけるか(増量期)、筋トレを維持しつつ食事量を減らして筋肉をできるだけ減らさないよう西ながら体脂肪を落とす(減量期)しかありません。
 体脂肪率16%というのは体組成計の示す値でしょうか。市販の体組成計の多くは体脂肪率を低めに...続きを読む

Q一重(もしくは奥二重)から自然に平行二重!!??

タイトル通り、一重or奥二重から自然に平行二重になることってありうるのでしょうか??それというのもセブンティーンという雑誌ですっごく憧れているモデルさんが二人います☆どちらもきれいな平行二重なんですが、先日ネットで二人の中学生時代の写真を見たのですが、明らかに一重だったんです!!!もう何ていうかぱっちり二重とは程遠く、がっつり一重って感じなんです(>_<)!!一重から二重になることがあるのはわかるのですが(実際私も片目だけ一重でしたが勝手に二重になったので)平行二重にまでなることってあるんですか??

Aベストアンサー

一重の人は奥二重になるよりも、平行二重になる人のほうが多いと思いますよ。

私の親も10代の頃はがっつり一重だったけど、20歳すぎてから、片方ずつ二重になっていった!!
と言ってますし

私も、10代の頃は二重とは程遠い生き物でしたけど、20歳こえてから、まぶたの脂肪がへってきたのか、一重だったり二重になったりしてきてます。 

Q「痩せる」「脂肪を落とす」「引き締める」の違い

最近こちらのカテを非常に参考にさせて頂いています。
充実具合に関心してしまいました。

いくつもの質問を見ていて疑問に思ったのですが、
「痩せる」「脂肪を落とす」「引き締める」に違いはありますか?
「痩せる」→体重、体脂肪率を落とす
「脂肪を落とす」→体脂肪率を落とす
「引き締める」→筋肉を付けて脂肪を落とす
・・・という感じなのかな、と私自身は思っています。

そして、それぞれの意味合いが違った場合は
運動方法も違うのではないかと思いました。
「痩せる」→食事制限、有酸素運動
「脂肪を落とす」→簡単な食事制限、有酸素運動
「引き締める」→筋肉系のサプリ摂取、筋トレ、運動
・・・といったイメージがあります。

実際のところはどうなんでしょう?違いあるんでしょうか?
特に運動については気になります。

Aベストアンサー

フィットネス雑誌・広告では引き締まった体とか、しなやかな体とか、使える筋肉など、人によって与えるイメージが若干違う、けどなんとなく良いイメージの言葉がしばしば使われていますね。
ジムインストラクターをやってたんですが、そうゆう抽象的な言葉は嫌なので使わないようにしてました
「引き締める」は国語辞典では、「ゆるんだ所をなくす」とでてるので体脂肪率を落として、かつ老いによるたるみを筋トレでなんとかするって感じでしょうか。
「痩せる」は腕、脚とかサイズが縮むことかな。体重が落ちても痩せるという意味になるとは思いますが。
「脂肪を落とす」はそのまんまです。
はっきり言って、意味も運動方法も大差はないです、単純なシェイプアップの話なんで。トレーニング経験がないと色々気になっちゃいますよね。ditditdit様も知識が増えていくと、こういう違いは気にならなくなりますよ。
で、実際の運動ですが、普通の人なら筋トレ中心でいいと思います。
シェイプアップの本なんか山ほど出てるんで選ぶのは難しいですね、殆どはよくこれで金とれるなってものばかりですのでネットで「筋トレ」を検索したほうが金も掛からずいいですよ。そこら辺のフィットネスクラブのスタッフより役に立つサイトも沢山ありますし。ダイエットやシェイプアップで検索すると素人のサイト率が増えると思うので「筋トレ」のサイト探したほうがいいと思います。 
それとエアロビ(有酸素)インストラクターにモデルのような人はどこいってもあまりいないですよ、大概ちょっとポッチャリです。

参考URL:http://kihachin.net/link.html#bp

フィットネス雑誌・広告では引き締まった体とか、しなやかな体とか、使える筋肉など、人によって与えるイメージが若干違う、けどなんとなく良いイメージの言葉がしばしば使われていますね。
ジムインストラクターをやってたんですが、そうゆう抽象的な言葉は嫌なので使わないようにしてました
「引き締める」は国語辞典では、「ゆるんだ所をなくす」とでてるので体脂肪率を落として、かつ老いによるたるみを筋トレでなんとかするって感じでしょうか。
「痩せる」は腕、脚とかサイズが縮むことかな。体重が落ち...続きを読む

Q一重 二重 奥二重 にするには?

私の目は奥二重です。

以前このような、別の質問をしたのですがこの頃風邪を引いたからか左目だけ二重になってしまいました。奥二重に治す方法ありますか?また、奥二重を二重にする方法、ありますか?絆創膏とかよく聞くので何度かやってみましたがうまくいきません。というか上手に貼れません。……私のぶっとい指には無理よ…

Aベストアンサー

下記サイトがご参考になるかも。
・メザイク
・アイテープ
・つけまつげ
http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/article/1141465771091721201/page_2#auto


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