ここ2ヶ月くらいですが、めまい・肩こりで困っています。
腰痛持ちですが、いままで肩こり・めまいは経験したことはありません。(25歳男)
パソコンを使用する仕事場ですが、打っている途中でクラっとすることが多々あります。歩いている時でもふらふらすることがあります。
以前の血液検査でビリルビンの値が高い症状は出ていましたが、そのときはめまいはありませんでした。
こんな調子で最近は仕事になりません。憂鬱な毎日です。
この症状からどんな病気が考えられますか?
また治療法はありませんか?

p.s.
病院で血液検査はしてもらっています。結果待ちです。
以前もそうだったんですが、結局「原因不明です。経過を見ましょう。」というパターンが多いので心配です。薬をもらっても解決しませんし。

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A 回答 (2件)

つらいですよね。

肩こり。
私も10年ぐらい肩こりに悩んでます。
私の場合、めまいはありませんが、肩こりのひどいときは
手の指先までしびれるような感じです。

先日とてもつらくて薬局に行き、相談しました。
するとビタミンEを採る様すすめられました。
それと適度な運動と。
1日朝起きてから手を左右に広げ(大の字)
それを5分間上げ下げするだけです。
運動不足の私は最初5分はつらかったですが、
続けてると少し楽になったような気がします。

また、ストレスなども関係するようです。
会社などでストレスはないですか?
たまにはストレス発散したり、軽い運動をしたり、
気分を明るく変えて、
生活にメリハリをつけるといいかもしれません。

病気に関してはわからないので、症状が続くようなら
何度でも病院で相談した方がいいと思います。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
ストレス、不安・・・。
心当たりはあります。
ただ解決の方法が思いつかないんですよね。
自分自身にストレスを感じているのが問題ですし。
内科より精神科に行ってみた方が良いのかな?

お礼日時:2002/03/26 13:02

とりあえず、枕を変えてみましょう。


結構侮れませんよ…枕は…
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
枕ですか。朝起きるといつも枕がないんですよね(笑)
最近は頭の形に合わせて変形してくれる枕がありますよね。
あれ買っちゃおうかな・・・。

お礼日時:2002/03/26 13:14

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Q肩こりと頭痛、何科ですか?

高校生です。

頭痛と肩こりが酷いです。

頭痛の薬も欲しいんですが
何科に行けば良いでしょうか?

ちなみに、近所に
頭痛外来がありますが
肩こりは別ですか?

肩こりからの頭痛(首の根元が痛い感じ)もありますが
こめかみや前頭葉が痛い時があります。

Aベストアンサー

こんばんは

肩こりは神経内科がいいと思いますが
頭痛外来で相談してみてはどうでしょうか?

おだいじに

Q肩こりがこりふらふら感がする

2週間前から立って左右小刻みに動いたり回転したりすると肩がこりめまい(浮遊)します。横になったり、目を閉じたり、遠くを見たりすると直ります。
年齢59歳で新聞、本など読むときなど目を細めてやっと読める状態ですが生活する上で支障はありません。
(仕事ではときどき老眼鏡かけます)
1週間前に内科と耳鼻科で受診しましたが異常なしです。
5年前にもめまい(浮遊)するようになり耳鼻科で検査した血流が悪いことが原因との事で投薬し半年前にかなり改善し投薬やめましたがこの時のめまいは肩こりはありませんでした。
念のため2年前に頭のCT検査し異常ありませんでした。
現在治療中の病気は高血圧、高脂血症で定期受診及び投薬してます。

老眼の悪化が原因でしょうか?

 

Aベストアンサー

いわゆる「ふらつき」「肩こり」というのは、原因がたくさんあるものです。
実際、原因がはっきりとしないまますごしている人も居ますし、自然と治癒してしまうような人も居て、難しいものです。

高血圧、高脂血症もある、とのことなので、とりあえずは脳神経外科などで相談し、MRIやCTなど撮られるのも「予防」「未然の発見」という意味でも良いでしょう。
何も無ければ無いで、心配種が減るわけですし。

もし特別何もでない、ということであれば「漢方治療」をお勧めします。
こういった「のぼせ」的な症状が改善されることもあります。
大事なのは「知識が豊富な薬局か、医師」にかかることです。
参考にリンクを張ります。
http://www.kamponavi.com/hospital/index.html
http://www.chuiyaku.or.jp/index.html

Q肩こりと頭痛としびれ

2ヵ月前から肩こりと頭痛としびれに悩まされています。

肩こりと首のこりと頭痛は毎日起こり手足がしびれることがあり
先日脳神経外科でCT検査をおこない診てもらいましたが異常はなく
持病の緊張型頭痛だと診断されロキソニンの薬を
頂きましたが薬を飲んでいるときは頭痛はおこりませんが
肩こりや首のこりしびれはあります。

この状態が毎日続いていて不安です。
自分は姿勢が悪いのでそれが関係しているのか
いろいろ考えてしまいます。

なにか治す方法がありましたらアドバイスお願いします。

Aベストアンサー

今は求職中なので、あまり出なくなりましたが、以前肩こりが原因の頭痛で病院にかかったことがあります。吐き気もするし夜も寝られないような辛さでした。

それまでは頭痛の原因が肩こりだとは思っていなかったので、頭痛外来を探して行きました。

筋肉の緊張を和らげる薬や、筋肉の炎症を抑える薬などを処方していただいて、2~3日でかなり楽になりました。1ヶ月分の薬と診察料で、2000円ちょっとでした。肩こりがないだけで、こんなに快適なのかと驚きました(吐き気や目の奥の痛み・耳なりもなくなりました)

私は頭痛外来のある内科でしたが、あまりに酷いようなら、頭痛外来のある病院か整形外科(腕の痺れが肩こりなのかどうかわからないですが、原因のひとつではないかと思うので)などを受診するのも良いと思います。

肩こりも酷くなると、運動や生活習慣の改善(仕事の都合で変えられないことも多いので)だけでは追い付かなくて、悪化させてしまうこともままあるので、そういった方面の診療科を受診されてみるのも、ひとつの手段だと思います。

あくまでも私の体験による話しですが、何かの参考になれば幸いです。

今は求職中なので、あまり出なくなりましたが、以前肩こりが原因の頭痛で病院にかかったことがあります。吐き気もするし夜も寝られないような辛さでした。

それまでは頭痛の原因が肩こりだとは思っていなかったので、頭痛外来を探して行きました。

筋肉の緊張を和らげる薬や、筋肉の炎症を抑える薬などを処方していただいて、2~3日でかなり楽になりました。1ヶ月分の薬と診察料で、2000円ちょっとでした。肩こりがないだけで、こんなに快適なのかと驚きました(吐き気や目の奥の痛み・耳なりもなくなりまし...続きを読む

Q肩こり 頭痛 吐き気 めまい

先日、同じような内容で投稿させて頂きましたが、再び失礼します。

痛む箇所が一定でない頭痛がたまにあり、吐き気やめまいもあります。
先日、内科で血液検査と診療をしてもらったところ、コレステロール値と中性脂肪値が高いとのことで食生活の改善を言われました。
頭痛に関しては肩こりからだろうと言われました。

しかし、個人的にいろいろ検索してみたところ、肩こりの原因で頭痛、吐き気を片付けない方がいいなど出てきて…
もう一つ、最近右手の親指が動くことには動くんですが、他の指とは違う感覚というか…(上手く表現出来ずすみません)痺れ…のような感じなんです。

半年前に脳のCTを撮った時は特に何もなかったんですが、脳の方も疑った方がいいでしょうか?


よろしくお願いします。

Aベストアンサー

NO,2です。

>薬はロキソニンと、筋肉をほぐす薬(名前忘れました)を処方されました。
鎮痛薬と・・・筋肉をほぐすお薬とは、ミオナールでしょうか。
効果はみられませんでしたか?

既にレントゲン検査はされたのですね。
頚椎の変形や圧迫により、神経や血行不良をきたし、様々な症状をきたします。
整形外科的には、牽引や湿布などで対処されるでしょうが、既にかかりつけの整形外科がおありのようですし、未だ症状が緩和されていないようですし、再度診察を受けられてみてはいかがでしょうか?
頭部自体の精査を希望されるようでしたら、やはり脳神経外科での診察もされてみると安心かもしれませんね。

ちなみに。。。
私の場合、頚椎の骨の並びが「ストレートネック」です。
ですので、年中「肩こり」「頭痛」に悩まされています。
質問者様も同じような状態なのでしょうか。
ストレートネックとは→http://www.kizuchiro.com/news/news_077.html


寒い季節となってきましたが、冷やさないようにお過ごし下さい。
どうかお大事に。。。

参考URL:http://www.webdoctor.ne.jp/cgi-bin/WebObjects/101adef4170.woa/wa/read/1028b9e348e/index.html%253Fpast=wdp.html

NO,2です。

>薬はロキソニンと、筋肉をほぐす薬(名前忘れました)を処方されました。
鎮痛薬と・・・筋肉をほぐすお薬とは、ミオナールでしょうか。
効果はみられませんでしたか?

既にレントゲン検査はされたのですね。
頚椎の変形や圧迫により、神経や血行不良をきたし、様々な症状をきたします。
整形外科的には、牽引や湿布などで対処されるでしょうが、既にかかりつけの整形外科がおありのようですし、未だ症状が緩和されていないようですし、再度診察を受けられてみてはいかがでしょうか?
頭部自体の精査を...続きを読む

Q肩こり頭痛・何科でしょうか?

冬になってから毎日のように左肩が凝り、それに伴い頭痛(左側のみ)があり毎日ノーシンを飲んでます。頭痛のみだと効果ありますが肩こりからの頭痛のため効果が無い時もあります。今朝も左肩のこりと脈打つ頭痛があり、仕事帰りにペインクリニックに行こうと思ってましたが水曜は午後休診らしく、内科(漢方医)に行こうと思います。胃が弱く通院してる内科です、内科でも頭痛や肩こりの薬は貰えるでしょうか?

Aベストアンサー

まずね。
肩こりや頭痛という病気はないので、どちらも、何が原因で起きているかが大事他と思いますよ。
痛み止めは、対処療法ですから、その時は楽になるけど、根本的な解決になってないですよね。

もちろんも内科でももらえますよ、
内科は薬処方してナンボですから、くれますけど、漫然と出してくれるわけではないですよ。
先ずは、なぜおきているのか西洋医学的に調べてもらうのも大事でしょう。

漢方医さんも、東洋医学的にきちんとあなたの何が悪いか、判断してから出されるでしょう。
ただ、漢方の場合は、ためしながら、調整しながらの治療になります。
漢方に即効性が無いのではなく、あなたにピッタリの調合になるまでに
時間がかかると思っておかれると良いでしょう。
なので、早々にピッタリ合えば、相当早く効果が出るでしょうね。
肩こり・頭痛に用いられる漢方の種類も大変多いですから。。。
それぞれ、原因によって使い分けられるんですよ。

ペインクリニックは、例えば片頭痛、緊張型頭痛、三叉神経痛と、原因がはっきりとしていれば
効果的かもしれませんが、脳の病、目の病、耳の病、或いは婦人科系の病、頸椎、脊椎等の病など
さまざまな原因からきますよね。
もちろん、ただ単に姿勢の悪さからも来ます。

とにかく、原因をつかむことです。
先ずは、一度普段の生活を振り返って、緊張が続く姿勢などされてないかチェックしましょう。
首、肩、背中。腰など程よく動いている生活もチェックしましょう。
目の疲れなどもチェックしましょう。
睡眠時の姿勢、枕の高さなどチェックしましょう。
時間をとって、ストレッチや呼吸法による運動などもしてみましょう。

その上で、これはどうも何か病気からきてそうだと思われたら、
お医者さんに相談しましょう。
相談者さんがいこうと思う内科でもいいですし、迷われたら総合診療科が良いと思いますよ。

まずね。
肩こりや頭痛という病気はないので、どちらも、何が原因で起きているかが大事他と思いますよ。
痛み止めは、対処療法ですから、その時は楽になるけど、根本的な解決になってないですよね。

もちろんも内科でももらえますよ、
内科は薬処方してナンボですから、くれますけど、漫然と出してくれるわけではないですよ。
先ずは、なぜおきているのか西洋医学的に調べてもらうのも大事でしょう。

漢方医さんも、東洋医学的にきちんとあなたの何が悪いか、判断してから出されるでしょう。
ただ、漢方の場合は...続きを読む

Qめまい、眼精疲労、頭痛、肩こり等について

数日前より、めまいや眼精疲労に悩まされています。
男子大学生、23歳です。

症状の方を書かせて頂きます。

めまい:めまい感、フラフラする感じ(乗り物酔いに近いかもです)と立ち上がった際などに目の前が真っ白になる(フーッとする)感じ
眼精疲労:目の疲れ、目の奥や周りが重い、鈍痛のような感じ(斜位なため、もともと目が疲れます)
頭痛:目からこめかみにかけての鈍痛
肩こり:肩、首の付け根あたりがこっている感じ
他:首の付け根や後頭部あたりの火照り、胃腸症状

以上のような症状です。

また、逆流性食道炎と過敏性腸症候群が持病としてあり、胃腸の調子もよくありません。
前にはメニエールもやったことがあります。

さらに、来月には大学院入試があるため、日々勉強漬けで疲労と緊張が重なっている状態です(勉強自体は楽しいのですが、身体的疲労と緊張はあります)。

考えられる原因(病因)や対処法を教えてください。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

DRではないです。 症状を拝見しました。

どれも 目(視神経)からの症状の様な気がします。

ただ 大学院の試験勉強で 眼精疲労なのかとも。。。

念のため 眼科を受診されてはいかがでしょうか?

私なら 眼科で診て貰うと思いますよ。

Q頭痛・肩こり・整体・整形外科について教えて下さい

頭痛、肩こり、整体について教えて下さいm(__)m

29歳、女性です。

以前から頭痛持ち(多い時は毎日)ではあったのですが、今までは市販薬を飲めば治っていたので病院には行った事がなかったのですが、
約2週間ほぼ24時間頭痛が続き、市販薬を飲んでも改善しないため、
頭の事だし怖くなって、家の近くの内科(開業医)に行ってきました。
それでおそらく「緊張性頭痛」でしょうと診断されました。
(CTなどの検査してません。)

その診察の時、先生が肩を押さえたり揉んだりして、肩こりから頭痛が来てる。
これを直さないと頭痛は治らないよ~と言われました。
対策としては、お風呂につかる、姿勢を良くする、自分で肩を回したり揉んだりする
と言われました。

薬は、ロキソニン、ムコスタをもらいました。

それで、お風呂にここ数日つかるようになったら、だいぶ頭痛はよくなりました。

それで、根本的である肩こりを治したいのですが、整体はどうなのでしょうか。
整体で保険適用とかかげてあるところもありますが、
保険証を持って行くだけで肩こりの治療を保険適用でしてくれるんでしょうか。
病院の先生からの証明書などがいるのでしょうか。

あと、何か医学的根拠のない治療はすごく不安なのですが、整体って大丈夫なのでしょうか。。。
整形外科とかは肩こりなんかは駄目ですよね??

頭痛・肩こりのため、イライラしてしまい、
物事に集中できないので、困ってます。。。。

何でも構いませんのでよろしくお願い致しますm(__)m

頭痛、肩こり、整体について教えて下さいm(__)m

29歳、女性です。

以前から頭痛持ち(多い時は毎日)ではあったのですが、今までは市販薬を飲めば治っていたので病院には行った事がなかったのですが、
約2週間ほぼ24時間頭痛が続き、市販薬を飲んでも改善しないため、
頭の事だし怖くなって、家の近くの内科(開業医)に行ってきました。
それでおそらく「緊張性頭痛」でしょうと診断されました。
(CTなどの検査してません。)

その診察の時、先生が肩を押さえたり揉んだりして、肩こりから頭痛が来...続きを読む

Aベストアンサー

首の骨に異常があり、それが原因で肩コリや頭痛が出ているケースもあ
りますので、整形外科を受診してください。お歳からしてまだ骨は綺麗
だと思いますが、それくらいでも歳以上に痛んでいる方はいますの
で・・・


~治療院について~
 
 整体・カイロプラクティック・・・これは公的資格が一切ありませ 
  ん。早い話、無資格の素人です。誰でも明日からすぐに営業できま
  す。素人さんですから、勿論健康保険は使えませんし、自賠責だっ
  て企業からは相手にされません。背骨と背骨の間に椎間板という
  クッションがありますが、整体やカイロで薄くなるということが確
  認されています。一回ぐらいでは大丈夫だと思いますが、一年も通
  えば驚異的なスピードで椎間板は劣化します。長期的に見れば確実
  に悪化します。

 整骨院・・・接骨院、骨接ぎとも呼ばれています。肩コリや腰痛など
  治療する所だと勘違いされている方もいますが、ここは捻挫、挫
  傷、打撲、(脱臼、骨折)などのいわゆるケガを治療する施設で
  す。http://www.shadan-nissei.or.jp/judo/faq.html 腰痛や
  肩コリの治療は一切出来ません。 「歯医者で眼の治療」 をする
  ようなものです。しかし、全国の整骨院はこれを平気で犯し、慢性
  肩コリを「肩の捻挫」など嘘の受傷理由を添付して、健康保険を偽
  装請求し荒稼ぎしています。不正は業界ぐるみで行われており、全
  国に約三万件と整骨院はあります。政府管掌系の社会保険から約
  400億円、老人保険系から約800億円、保険はさらに数種類あり、
  2007年度で約3000億円かかっています。言うまでもなく、保険料は
  我々の毎月のお給料から払われているものです。しかしそのほとん
  どが、不正請求ですから、医療費、消費税が上がるのも妙に納得です。
  ちなみに病院から患者を追い出し、自宅で介護する制度にして浮いた
  お金が3000億円です。

 鍼灸・マッサージ・・・国家資格者ですから、代替医療にかかるのな
  らこれしかないでしょうね。マッサージは肩凝りでは保険が使えま
  せんが、鍼であれば使えます。しかし医師の診断が必要です。



痛い所があれば患部にシップを貼って下さい。自己流のマッサージやス
トレッチは筋肉や神経を傷め、アルコール、お風呂は炎症を悪化させる
恐れがあるので控えましょう。

レントゲンは病院でしか取れませんので、整体、接骨院、整骨院ではなく
必ず整形外科を受診してください。

首の骨に異常があり、それが原因で肩コリや頭痛が出ているケースもあ
りますので、整形外科を受診してください。お歳からしてまだ骨は綺麗
だと思いますが、それくらいでも歳以上に痛んでいる方はいますの
で・・・


~治療院について~
 
 整体・カイロプラクティック・・・これは公的資格が一切ありませ 
  ん。早い話、無資格の素人です。誰でも明日からすぐに営業できま
  す。素人さんですから、勿論健康保険は使えませんし、自賠責だっ
  て企業からは相手にされません。背骨と背骨の...続きを読む

Q首痛 肩こり めまいは何科を受診したらいいでしょうか

一年前に卵巣を摘出してから肩こりがひどくなりました。

二週間前に良性発作性頭位めまい症になり一週間仕事を休みましたが完治しないまま仕事復帰し、今も体がふわふわしています。


仕事は怒られてばかりでかなりストレスをかかえています。


一週間前に軽い追突事故にあい、もともと肩こりなので事故が原因かははっきりわかりませんが、一応、毎日整形外科でホットパックと低周波治療を受けています。レントゲンは異常ありません。

肩こりと首が痛いのと体がふわふわするのと頭痛があり、自分自身がここにいなくて遠くにいるような感じがします。毎日どうにか仕事をこなしていますがやっと1日1日きついのをなんとかこなしています。

精神的には病んでいないと思います。


こういう場合、何科を受診したらいいでしょうか?よろしくお願いします。

Aベストアンサー

⇒精神的には病んでいないと思います。
仰るとおりです。

⇒一年前に卵巣を摘出してから肩こりがひどくなりました。
卵巣摘出しておりますから,ホルモンのバランスーが崩れ,それによる血行障害を伴っています。

私も大病をしてから質問者様と全く同様の症状が10年間続きましたので,
女性ホルモン管理で補充して来ましたが,殆ど効き目なしでした。
質問者様は,ホルモン関係の合併症ですから,婦人科で現在の症状を詳しく話されれば,
ホルモンのバランスに関する治療に成るかと思いますが,

ホルモンノバラスは,自律神経失調症とも関連します。
何処の課でも構いませんけれど,卵巣を摘出された課で,引き続き罹られた方が,
前の経過の繋がりがはっきり医者が判りますから,その方がいいと思います。

Q肩こりと頭痛

はじめまして。私は今朝から肩こりと頭痛で一日中体調不良でした。肩こり?肩甲骨周辺が痛くゴリゴリします。市販薬の頭痛薬を三回も飲み少しは良くなりました。肩甲骨周辺の痛みと頭痛は関係あるのでしょうか?病院に行くとしたら何科を受診したら良いでしょうか?かなり苦しいです。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

こんにちは。

私もよく肩凝りから頭痛をおこすので、医師に教えて頂いたアドバイスを書きますね。

頭痛には、筋肉の緊張性のものと血管の拍動性の偏頭痛とがあり、肩凝りなどが原因の頭痛の場合は血流が悪いので温めた方が良いそうです。
私の場合は肩凝りが原因なことが多いので、まずは、血流改善と書かれた肩凝り専用のカイロで温めたり、濡れたタオルを電子レンジで40秒くらい温めた蒸しタオルをあてます。結構気持ちいいですよ。
それから湿布や塗るタイプの肩凝り用の薬をつかいます。エアーサロンパスなどのメントールの匂いは頭が痛い時には麻酔のように目眩ましになります。日常的には塗るタイプのピンクのゼノールが刺激が少なくて好きです。ちなみに病院から頂いた湿布はモーラスでしたが、強いのでかぶれることがありました。また、自分で出来る限り頭痛がおきたら首のマッサージをします。とにかく凝りをほぐす努力をしますね。

文面から察するにおそらく質問者様も私と同じ筋肉性のものかと思いますので以上の対処法を試してみて、更にダメなら鎮痛剤、バッファリンなども服用してみて下さい。

ちなみに頭痛は脳神経外科でしょうか。もっとも場合によっては内科でも大丈夫かと思いますが、とりあえずの指示をあおぎ、肩凝りと診断された後で整形外科などに行かれてはいかがでしょうか。

早くよくなるといいですね。ご参考までに。

こんにちは。

私もよく肩凝りから頭痛をおこすので、医師に教えて頂いたアドバイスを書きますね。

頭痛には、筋肉の緊張性のものと血管の拍動性の偏頭痛とがあり、肩凝りなどが原因の頭痛の場合は血流が悪いので温めた方が良いそうです。
私の場合は肩凝りが原因なことが多いので、まずは、血流改善と書かれた肩凝り専用のカイロで温めたり、濡れたタオルを電子レンジで40秒くらい温めた蒸しタオルをあてます。結構気持ちいいですよ。
それから湿布や塗るタイプの肩凝り用の薬をつかいます。エアーサロン...続きを読む

Q自覚症状のない肩こり

3年程前から、旅行の宿泊先にて【あんま】や【マッサージ】を受けるようになって、
その度に、『ひどい肩こりですね。コレでは痛くて仕方がないでしょう』と、
アドバイス頂くのです。
しかし自分自身、痛みの自覚がないので、どうせ決まり文句だろうと思って、深刻に受け止めていなかったのですが・・・。

ここ1ヶ月の間に、ご縁があって3軒のマッサージ店に伺いましたら、
3軒とも、
『コレはすごい!鉄板が入っているようだ。こんな固いのは初めて!』と、言われました。更に、
『お客さんの中で一番固い』と言われ、更にショックです。

本当に自分自身には自覚症状がなく、至って普通の生活が出来ています。
このままでは脳血栓にもなりかねないので、徐々にほぐして行きたいのですが、
自分で出来ることって何でしょう?
(ピップ○レキバンなど?)
プロに掛かっても、自分でやっても、いずれ柔らかくなるものなのでしょうか?

健康体なので、かなりショックなんです。

仕事は、パソコンを用いるデスクワークです。
スポーツ歴はなく、文化系です。

Aベストアンサー

私もまったく自覚症状が無い、というほどではないですが、人が思う
ほど肩こりの痛みを感じてないみたいです。

ちょっと肩が痛いと感じた時に、夫にもんでもらうと、「押してる
指が痛くなる」と言われます。夫自身も肩こりがひどいので、自分の
肩と比較しても相当こっている、と言います。

鍼灸院に行った時も「これは簡単には取れないですねぇ」と頻繁に通
うことを勧められました。
他の指圧院では「体が楽な方に丸まろうとするから、逆に開くように
するとよい」と言われました。両肩を後ろにぐいっと引っ張るように
して、胸を反らせる感じでしょうか。

改善のポイントは姿勢と血行かなぁ、と思います。
こんなことをしてみたらいいのかなぁ、と私が思っていることを書い
てみます。(実行できているもの、そうでないものがあります)

・カバン類はなるべく肩にかけない。
・姿勢を正す(よう心がける)。
・仕事の合間に肩や首を回す。
・肩のストレッチをする(右腕をまっすぐ左に伸ばしその腕をひじか
 ら曲げた左腕で挟む、逆も)。
・お風呂タイムはぬるめのお湯でじっくり温まる。
・時間のあるときは、温めたタオルやカイロなどで肩を保温。
・目の疲れをとるように、家では細かい文字、PCは控えめに。
・葛根湯を食前に飲む。
・時折、プロに頼む(マッサージ、鍼灸など)。

お互い、早く肩こりから解放されますように。

私もまったく自覚症状が無い、というほどではないですが、人が思う
ほど肩こりの痛みを感じてないみたいです。

ちょっと肩が痛いと感じた時に、夫にもんでもらうと、「押してる
指が痛くなる」と言われます。夫自身も肩こりがひどいので、自分の
肩と比較しても相当こっている、と言います。

鍼灸院に行った時も「これは簡単には取れないですねぇ」と頻繁に通
うことを勧められました。
他の指圧院では「体が楽な方に丸まろうとするから、逆に開くように
するとよい」と言われました。両肩を後ろにぐ...続きを読む


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