ビッダーズの共同購入でアブトロジムを買いました。ジェルなしで使用可能と言うのが魅力的でした。安かったし・・・。で、アブトロニックでは無くアブトロジムで効果があった!と言う方に、どんな風にやったのかご指導頂きたいと思います。お腹、本当に引き締まるのでしょうか?

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A 回答 (2件)

僕の友人(♀)で、同様商品で腹筋が割れた人が居ます!


でも、彼女の購入したのは・・・15万円するらしいです。。。
僕もそれを見て、買って見ました!まだ一週間なので効果はわかりませんが。。。
まぁ、やらないに越した事はないのでしょうか??
お互い頑張りましょうね!!
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>お腹、本当に引き締まるのでしょうか?


正直言ってあまり効果はみられませんん。
アブドロジムというのは、低周波なのです。よく言えば低周波治療器と全く同じなのです。ただ配線が付いてないだけ便利で使いやすいだけのことでしょう!

年寄りの方が、低周波治療器をつけて筋肉モリモリになったのなんか聞いたことありません。

血液循環不良の方にとっては、血行よくなるかもしれません。それによって多少のダイエット効果は個人差によっては見られるかもしれませんね!
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Q腹筋が割れるようにしたい

スポーツ選手の人の腹筋が何個にも割れてるのに憧れて筋トレを始めたんですがいっこうに腹筋が割れる兆しが現れません。 どのようなトレーニングをすれば割れるようになるのか教えてください! ちなみに今は挫折してトレーニングを止めてしまいました。どうかお願いします。

Aベストアンサー

 腹筋が割れるようにする為には、脂肪を減らすことです。そうすれば、どんな人であっても、腹筋は割れているのです(たとえ腹筋運動をしていなくても!)。
 ボディビルタイプ、フィットネスタイプのトレーニングが適しています。すなわち、ウェイトトレーニング+エアロビックトレーニングです。
 先ずは、腹筋、背筋を週3~4回、腕立て伏せを週2~3回。30~40分程度のジョギングを週4~6回。それとスプリント走などの無酸素運動も多めに導入。
 腹筋は、レッグ・レイズ、ツイスティング・シット・アップ、クランチなど数種目を。
 食事面では、炭水化物は中程度、たんぱく質は体重1kgあたり2g、脂肪はできる限りカット(ただし、魚油、オリーブ、亜麻仁油などはよい)。野菜などから食物繊維をたくさん摂り、健康的な食生活を送ること。
 月刊マッスル&フィットネスを購読されると、非常に役に立つでしょう。↓から買えます。

参考URL:http://www.weider-jp.com

Q腹筋、お腹周りの筋トレ/アブトロニック系商品

こんにちは。
現在ダンベルを使い筋トレ中ですが、つい最近仕事で椎間板ヘルニアに
なりました。よって、腰、腹筋を鍛え上げるのが困難になりました。
現在は、ダンベルを使い胸、腕を中心にしていますがどうもお腹だけふっくらしてきて非常に格好の悪い体格(太ったレスラー)みたいになりそうです。

理想体系としましては腕、背中、胸がもっこりとしており、腹筋はわれてるに
こした事はないんですが、ヘルニアのため少々困難です。

腹筋運動以外にお腹周りを鍛える方法はあるのでしょうか?

あと重複質問になりますが、以前流行したアブトロニックのような物は
本当に効果が得られますか?効果が得られないと言う理由で
流行から消えた気がするんですが。
本質を知りたいです。

Aベストアンサー

私はウェイトトレーニング歴20年です。

何kgのダンベルを使って何の運動をしてるのか一切書かれてないので説明するのは難しいのですが、前腕とふくらはぎと腹筋などの持久筋以外のトレーニングは10回以上動かせる重さでやっても効果はありません。
効果が薄いのではなくゼロです。
そのへんは大丈夫でしょうか?

胸はプレス系の押す運動か、フライ系の体の外側から内側へ閉じる運動が効きます。
これは横になった状態でやる運動です。
地球には引力があるので立っていては胸は鍛えられません出来ません。
このへんは理解されてますか?

腹筋以外に腹回りを鍛える方法はありません。
腹筋には体を起こすシットアップ(腹筋上部)
足を持ち上げるレッグレイズ(腹筋下部)
立った状態で体を傾けるサイド・ベンド(腹筋側部)の3種類があります。

安全に効果的な運動としてはこのような器具があります。
http://store.yahoo.co.jp/shapeshop/aba5b9a5ea.html
私もこのような器具を利用して腹筋を作り上げました。
これなら安全にできますが、ヘルニアなら悪化したら大変なので医者に相談された方がよろしいかと思います。

『アブトロニック』というのはある会社の商品名ですので知らなかったら答えようがありません。
他社の製品は違う名前です。
私は知ってるから分かりますが、この場合は「電気刺激で腹筋が鍛えられると言われてる器具」と表現された方が良かったと思います。

効果ですが、私も興味があり5千円のオモチャから10万円の本格的な物(ジムにあったからですが)まで試してみましたが、効果はありませんでした。
トレーニング関係の本でも効果がない事は実証されてます。
通販番組で「こんなに痩せました」というのを見ても小さな時で「食事や運動を併用した結果です」と書かれています。
食事や運動が99.9%で電気刺激が0,1%ぐらいの効果でしょう。
巻いてたら汗が出るから0.1%ぐらいの効果はあると思います。

>腕、背中、胸がもっこりとしており

足や肩が入ってないのでこんなのは理想的ではありません。
これでは発達しても不恰好になるだけです。

たぶん腕といっても力こぶが出る上腕二頭筋だけの話かと思います。
実は裏側の上腕三頭筋が迫力を作るのです。

背中といっても逆三角形の体をつくる広背筋と腰の後ろにある小さな筋肉とがあります。
体力測定などでやる、うつぶせに寝てアゴを持ち上げる「背筋」といわれてるのは腰の後ろの小さな筋肉です。
逆三角形の背中を作るには握り幅を広くとった懸垂か腕を前から後ろに引くローイング運動というのでないと鍛えられません。

このような事が理解されてるのならいいのですが、どうですか?

最近のジムは1ヶ月に1万円前後ぐらいで通い放題、シャワーやプールも自由というのがあるので自宅でやるより絶対にいいですよ。
私は夜の8時に仕事が終わってからジムが近くになかったので1時間ほど電車に乗って通ってました。
最初はヘトヘトになったけど、すぐに体力がついてトレーニングに耐えられるようになりました。
体力をつける目的で通ってるのですから当たり前です。
今は行きやすい場所にあるからすごく楽です。

ヘルニアだという事も相談して正しいトレーニングメニューとトレーニング方法を作成してもらう事を薦めます。

トレーニングは休養と栄養がすごく大切なのでそれも指導してもらう事を薦めます。

私はウェイトトレーニング歴20年です。

何kgのダンベルを使って何の運動をしてるのか一切書かれてないので説明するのは難しいのですが、前腕とふくらはぎと腹筋などの持久筋以外のトレーニングは10回以上動かせる重さでやっても効果はありません。
効果が薄いのではなくゼロです。
そのへんは大丈夫でしょうか?

胸はプレス系の押す運動か、フライ系の体の外側から内側へ閉じる運動が効きます。
これは横になった状態でやる運動です。
地球には引力があるので立っていては胸は鍛えられません出来ません...続きを読む

Q腹筋で割れるようになるには

個人差もあるとおもいますが、
細めの人は腹筋を大体毎日何回くらいやれば割れるでしょうか。
腹筋しかやりたくない人の場合です。
僕は1日おきに足上げ腹筋20回だけやってます。。。ワレナイデス

Aベストアンサー

1日腹筋をして、ほっておくと3日で効力がなくなるといいます。やはり、割れるまでやろうと思うとちょっと少ないのでは・・・。
個人差もあるでしょうが、私の場合、1日腹筋20回(膝折り腹筋です。)を3セットを毎日やりました。3ヶ月で効果がでてきました。
 コツコツ努力しないとワレないゾ。
がんばってください。

Qアブトロニック使って平気でしょうか?

 似たような質問がたくさんあって恐縮ですがお願いします。毎日寝る前にハードではないものの、ダンベルや腹筋などをしているのですが、めんどくさがり屋のせいかアブトロニック(または類似品)が気になっています。筋肉がつくとか、脂肪がおちるとか宣伝してますが、やせないで筋肉をつけるだけというのはできるのでしょうか?もともと太くはないので、これ以上やせなくていいんです。

Aベストアンサー

楽さサイズというものを使っております。
体重のロスはほとんど無く、筋肉量は増加しているようです。
トレーニングモードというのもあるので、用いてみたらどうでしょうか。
ちなみに購入価格はディスカウントストアで2,980円でした。
ローションを塗らないと痛い(やけど)ので、注意してください。

Qビリーブートキャンプを1ヶ月すれば、腹筋は割れるのでしょうか?

ビリーブートキャンプについて質問があります。
私は38歳・男・標準体型よりちょっと贅肉がついています。

1週間とはいいませんが、4週間(1ヶ月)すれば、腹筋が割れたりするものでしょうか?腹筋が割れるのってすごく憧れています。

購入して体験した人に、その効果をお聞きしたいです。
似たような質問はありましたが、完全に合致した質問がなかったので、よろしくお願いします。

Aベストアンサー

>標準体型よりちょっと贅肉がついています。
ちょっと無理じゃないかな。
でも縦に線は入ってくる程度まで割れるかも

体脂肪率計 機械によって平気で3%4%違うし1日の中で3%くらい動くし目安になるか怪しいんだが(^^;
(TANITAで男性30歳以上だと適正が17~23%)

15%切ると縦に線が入り始めて 10%くらいで6個らしい
(かなり個人差あり)

Qアブトロニック使った人!

テレビショッピングで話題のアブトロニック。
振動する器具をお腹に当てておくと引き締まりますよってアレ。
試してみた方、効果のほどを教えてください。

Aベストアンサー

友達が購入したそうです。
最初は筋肉痛になった、って言ってました。
一週間毎日使ってるけど、だんだん引締まってきた気がするって言ってましたよ。

Q「腹筋が割れる」を英語で何と言いますか?

腹筋を鍛えて、お腹が割れることを指す英語の特別は言い回しがあれば教えて下さい。

Aベストアンサー

six-pack abs

半ダース(6個)入りのように右と左に分かれて、3つずつ盛りあがっている腹筋(abs は abdomen 腹に略)

six-pack flab とは、上記が飲み過ぎと運動不足でビール腹に変形した場合(下記)
    http://www.urbandictionary.com/define.php?term=Six-pack%20flab

Qアブトロニック!効果ありました?

TVショッピングで、10分間で600回の腹筋の効果!のアブトロニックが気になってます。購入された方の体験談を是非お聞かせください。m(__)m

Aベストアンサー

こん**は

皆さん医療現場・医療現場とうるさいので突っ込んでおきます
(たしかに肩こりには使っているみたいですが…)

医療現場で使われている機器は、ドイツのシーメンス社が初めて作った
「中周波治療機」
です

皮膚下数ミリしか動かせない低周波系の機器では、効果があっても筋肉の表面だけで、成長の限界はすぐきます。
(中周波は最大1万ヘルツで10センチ近く奥の筋肉まで動かす事が出来ます)
また、消費カロリーも同じ1回なら(体積上)腹筋に普通に力を入れたほうが何倍も消費すると思います

やるのならアブフレックスの方がまだ効果があると思います

Q腹筋が割れる負荷

今、腹筋を割るためにトレーニングをしているんですけど中々割れません。うっすらと線が入ってる程度です。トレーニングはクランチを一日1000回ぐらい、有酸素運動を30~40分やっています。
体脂肪率は6%です。腹筋が割れている人はどのくらい腹筋をやりました?あと、少しお腹が出ているんですけど腹筋が弱いとお腹って出てきてしまうのでしょうか?よろしくお願いします。

Aベストアンサー

おなかの出る場所にもよりますが、腹筋が足りなくておなかが出る場合は下の方が出ます。
腹筋があっても内臓脂肪が多めの場合は上(胃のあたり)が出ます。

体脂肪6%で、割れないということは、腹筋の強度が足りないと思われます。
クランチを1日1000回できるのであれば、明らかにトレーニングの強度不足です。
頭の後ろにおもりを持ってクランチを行うのが効果的ですが、首が疲れるので、疲れてきたら、胸の前に抱えるようにしてクランチを行います。
負荷の強度としては、最低でも1セット30回未満でしかできない位の強度にします。それを3セットもやれば十分だと思います。
それ以上やってしまうと、筋トレではなくただの有酸素運動になってしまいます。

Qアブトロニックの販売しているところを教えてください

未だにアブトロニックを愛用していましたが先日ついに故障してしまいました。
出来れば同じ商品を購入したいと思っておりますが、もうメーカーでは販売中止になっているようです。
通信販売でもお店でも結構ですので販売しているところがあれば是非教えてください!

Aベストアンサー

オークションで探してみてはいかがですか?
http://search.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%A5%A2%A5%D6%A5%C8%A5%ED%A5%CB%A5%C3%A5%AF&auccat=0&alocale=0jp&acc=jp

他にも「アブトロニック 販売」で検索すると結構見つかりますよ
http://www.google.com/search?hl=ja&q=%E3%82%A2%E3%83%96%E3%83%88%E3%83%AD%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E3%80%80%E8%B2%A9%E5%A3%B2&lr=


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