成長ホルモンがでるのは夜ねているあいだということはわかってるのですが、夜の何時から何時くらいまでがいちばんでるのでしょうか?

A 回答 (2件)

普通の生活パターンの人の場合、日に何回か細かいピークが有りますが、一番多く出るのが、夜中の11時から早朝3時位です。

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以前、特命リサーチ200Xという番組では、寝始めてから最も熟睡している頃でもある、始めの2~3時間の間といっていました。

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