ヨガって心を強くする（精神安定)効果はありますか？

すぐに落ち込んだり、クヨクヨする性格なんですけど、やっぱりすぐ病気になったり具合が悪くなってしまうんです。先日も大きな心配事で入院してしまいました。
今もとても大きなトラブルを抱えていて、時々(一週間に３日ほど）15分ぐらいヨガをするのですが、精神安定効果がイマイチわからないのです。ヨガをしていて実際に心が強くなったという方はいらっしゃいますか？
ご経験のある方、教えて下さい

No.1 ベストアンサー 回答者： timeup 回答日時： 2006/09/30 17:22

ヨーガって一種類ではありません。

　多分ハタヨーガを言っているのかと思いますが、あれは本格的な修行に入るための前段階の最後のもので、体操です。

希望されている効果は、其の後の各種の修行で得られます。

No.2 回答者： kabun26 回答日時： 2006/10/01 17:03

ヨガも基本は呼吸法です

腹式呼吸を中心にヨガをされたらいいとおもいます
できるだけ長く息を吐き続け　できるだけ大きく息を吸う
のがポイントです
継続は地味で困難ですが肝がすわってきます