前、ダイエットに挑戦したのは顔がぷにぷにってたからです。そして、走りましたε=ε=ε=ε=┏( ・_・)┛ …………結果、痩せました…………顔以外。
 
 どなたか、いい顔ヤセの方法知りませんかぁーーー(ToT)

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A 回答 (3件)

顔にも筋肉があります。

ので顔の体操を!1,目と口を出来るだけ大きく開く、小さくすぼめる。2,「あえいうえおあお」をと大きく口を開けて言う(声を出す必要はありませんが・・・)。3,「に」「う」を交互に。それぞれ20回もやれば筋肉痛です。くれぐれも人に見られないところで(^_^;)
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この回答へのお礼

 アドバイスありがとうございました。早速やってみたいと思います(^-^)

お礼日時:2002/04/04 13:20

ふくよかな顔は好きです、顔は常に緊張した生活をすれば痩せてきます。


というより引き締まってきます、目的を持って何かを追い求めます。
恋もいいです、これが一番かな、これしかないなあ。
あまり引き締まった顔は異性として近寄りがたくいただけませんね。
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この回答へのお礼

 家ではついつい自分を甘やかしてしまう生活を送っています(-_-;)でも、今は丁度目的に向かって走り続けていますε=ε=ε=ε=┏( ・_・)┛ え~、ホントに走ってます(^-^)これから走ってきます (* ̄3 ̄*)意見をありがとうございました(*^_^*)

お礼日時:2002/04/06 16:01

顔は最後にやせるそうです。

だから、いまのまま、ダイエットを継続していれば顔もやせてきます。

それと、走るのは腰に負担がかかるのと、あまり酸素を燃焼することができないので、
ウォーキングやサイクリングのほうが腰に負担をかけず、かつ効果があるそうです。

ウォーキングなどの有酸素運動と並行して、ダンベルなどの筋肉をつける運動(無酸素運動)もするといいそうです。
筋肉をつけると基礎代謝があがるのでカロリーを効率的に燃焼できるそうです。
ダンベル体操の前にアミノ酸ものむとさらに効果があがるらしいです。

以上、雑誌で読み、実践しましたが意思の弱さにより3日で挫折しました。
あんまり無理してからだを壊さないようにして、がんばってください!!
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この回答へのお礼

沢山の情報をありがとうございます。いろいろ試してみたいと思います(^-^)

お礼日時:2002/04/04 13:21

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Q髪が顔にあたるとかゆいんです

こんにちは。
タイトル通り髪が顔にあたるとかゆいんです。。。あたらなくてもかゆいときがあります。頬からあごにかけてです。
昔は全くそんなことなかったのですが最近ひどいです。
大人ニキビができていて髪も原因なのでしょうか?
あと私はとても乾燥肌でこれもかゆい原因なのでしょうか?
かゆいまでいくと敏感肌なんでしょうか?
これからスキンケアの商品を買おうと思ってるんで参考に教えてください!!

Aベストアンサー

私はスタイリング剤でにきびになります。
また、髪はひらひらしているから、埃や汚れがついていたりして、それがニキビの原因になることも。
あごのあたりは要注意です。
巻き髪だったりレイヤーだったり、まとめ髪でもルーズが基本の昨今。あごの辺りはよく髪があたりますからね。
私はヘアスタイルによっては、耳の下や裏、うなじにニキビができたり……orz

また、乾燥していると顔がかゆくなっちゃいますね。
保湿もしっかりしてあげてください。
クリームが苦手とのことですので、オイルフリーの美容液などはどうでしょうか?
ソフィーナのリペアプログラムは、かなりしっかり保湿してくれて、乾燥しにくくなりますよ。
また、クリームなんですが、私が大人ニキビを克服したクリームがあります。ちふれのエッセンシャルクリームです。
最近は使っていませんが、面白半分で(何せ1,050円ですから・笑)使って以来、ニキビができにくくなりました。
すごくさらっとしたクリームですが、保湿はしっかりしているので、興味があれば。
スーパーのお客様感謝デーや特別招待会の割引対象になっていたりもしますので、そういうときにお試し気分で買ってみては?

私はスタイリング剤でにきびになります。
また、髪はひらひらしているから、埃や汚れがついていたりして、それがニキビの原因になることも。
あごのあたりは要注意です。
巻き髪だったりレイヤーだったり、まとめ髪でもルーズが基本の昨今。あごの辺りはよく髪があたりますからね。
私はヘアスタイルによっては、耳の下や裏、うなじにニキビができたり……orz

また、乾燥していると顔がかゆくなっちゃいますね。
保湿もしっかりしてあげてください。
クリームが苦手とのことですので、オイルフリーの美容液...続きを読む

Q40代男のダイエット50日目でー5kg(ウォーキングの効果と食事制限と走るとスネが痛む)

以前、全く無知の状態で相談したものです。
【40歳男、身長170cm、体重90kg、ウエスト120cm、体脂肪30%】
https://oshiete.goo.ne.jp/qa/9072892.html

その後は生活習慣を見直し、
朝は菓子パン&野菜ジュース(600cal)または、ご飯と味付け海苔と納豆と野菜ジュース。
お昼はコンビニサラダコーナーかカットレタスとサラダチキン(半分)とインスタントスープにしました。(300~500cal)
夜はどうしても家族と食事するので炭水化物が出てきます。
まず野菜サラダをたっぷり食べ、おかずに納豆とみそ汁を食べたりとそれなりに意識はして最後に炭水化物を食べています。(800~1000cal位かな?)

そして夕食の2時間後に約40分のウォーキングをしているのですが、開始から10日で-2.4キロ落ちましたが、その後、40日で-2.6キロ落ちましたが、とにかくここ最近は大変です・・・。
【50日目 身長170cm、体重85kg、ウエスト110cm、体脂肪28.8%】

つい先日、ジミー大西さんが一ヶ月で13キロ痩せたという記事を見ました。
私はその半分も落とせていない状況を考えるともう一度質問させてください。

(ア)一応の成果は出ているような気がするのですが、ここ最近は体重を落とすことがかなり大変です。実際はあまり食べていないのに前日よりも増えているときもあり、明らかにダイエット効果が落ちているのですが、この場合はダイエット方法が間違っているのでしょうか?

(イ)いろいろと調べるとウォーキングはあまり効果が無いと言う記事を見たことがあります。特に寒くなって来たのであまり汗もかかずにいます。冬のウォーキングはあまり効果がないのでしょうか?

(ウ)ウォーキングの効果は開始からどれくらいで出るのでしょうか?今のところは食べ順ダイエットの効果のような気がしています。

(エ)ウォーキングは夕食後2時間くらいしてからですが、食後すぐの方が良いのでしょうか?

(オ)ウォーキングからランニングにしてみようと思ったのですが、走ると膝から下のスネに痛みを感じます。これは私の体重に足が悲鳴を上げているのでしょうか?
なんだかランニングしている人の小さな歩幅で軽やかに走るのに、私の場合はドスドスしてるような感じです。まだ、ランニングする様な状態ではないのでしょうか?

よろしくお願いします。

以前、全く無知の状態で相談したものです。
【40歳男、身長170cm、体重90kg、ウエスト120cm、体脂肪30%】
https://oshiete.goo.ne.jp/qa/9072892.html

その後は生活習慣を見直し、
朝は菓子パン&野菜ジュース(600cal)または、ご飯と味付け海苔と納豆と野菜ジュース。
お昼はコンビニサラダコーナーかカットレタスとサラダチキン(半分)とインスタントスープにしました。(300~500cal)
夜はどうしても家族と食事するので炭水化物が出てきます。
まず野菜サラダをたっぷり食べ、おかずに納豆...続きを読む

Aベストアンサー

>ジミー大西さんが一ヶ月で13キロ痩せたという記事を見ました。私はその半分も落とせていない状況を考えると・・・・

痩せる(=体脂肪を燃焼させる)スピードは1カ月に5%もやれば十分すぎるくらいです。元が90kgの方なら、50日で5kgなら上出来だと思ってください。
ただ、最初の10日間で2.4kg落ちたのは、純粋に体脂肪だけの減少ではないと思います。痩せようとする方は野菜などの食物繊維を多く食べる傾向があり
かつウォーキングなどで腸を刺激するため、宿便が解消するのと、野菜に含まれるカリウムが塩分の対外排泄を促進し、体の保水力が落ちるため
わりとドスンと落ちる傾向があります。その後の50日で2.6kgの減少と言うのが正味の体脂肪燃焼分だと思います。仮に100kgある人でも、1カ月に
13kgも痩せたら、体調をおかしくします。そういうのはまねしないでください。
数値的な話をしますと、無理のない減量は1カ月に体重の3%程度です。栄養知識を持って応用し、有酸素運動を併用しても痩せるスピードは1カ月に
5%程度と思ってください。それを超えるような無茶な減量をやると、いくら痩せようとしても痩せなくなる「停滞期」と言う現象が訪れます。
よく、痩せてゆくと痩せにくくなるのを「停滞期」と勘違いする方がいますが、その現象と、本当の「停滞期」とは全く別物です。
本当の「停滞期」が来たら体に黄信号がともっていることになりますが、質問者さんの場合はそうではないと思います。

>(ア)一応の成果は出ているような気がする・・・実際はあまり食べていない・・・増えているときもあり・・・効果が落ちているのですが、この場合は
   ダイエット方法が間違っているのでしょうか?

それで良いのです。太るかどうかは摂取エネルギーと消費エネルギーとのバランスで決まります。質問者さんくらいの体重の方でも、1日に摂取エネルギー
より余計に消費できるのは普通は700kcal程度ですが、これは体脂肪量に関していうと0.1kgです。市販の体重計でやっと計測できる限界です。
一方、体重は体の水分量や宿便の要素の方がはるかに大きいです。体脂肪を毎日0.1kgきちっと燃焼させたとしても、体重は増えることも珍しくありません。
消費エネルギー>摂取エネルギーの生活を継続させていれば、1カ月程度のスパンで見れば、体重は必ず落ちて行きます。

>(イ)いろいろと調べるとウォーキングはあまり効果が無いと言う記事を見たことがあります。・・・・

40分のウォーキングなら同じ40分のジョギングより消費エネルギーの少ないのは当然です。なぜなら動くスピードが違うので、移動距離も違いますので。
しかし、ウォーキングはジョギングにないメリットがあります。膝への負担がウォーキングよりうんと少ない(1/3~1/4です)、食後わりとすぐも
始められる、持病のせいでジョギングの出来ないような人でも、ウォーキングならできるという場合もある、と言うことなどです。
同じ時間でジョギングと同じ効果を出すことはできませんが、同じ距離を移動すれば、ウォーキングもジョギングも同じことです。

>(ウ)ウォーキングの効果は開始からどれくらいで出るのでしょうか?今のところは食べ順ダイエットの効果のような気がしています。

効果は厳密に言うと、1分歩けば1時間歩く場合(同じスピードならば)の1/60です。10分なら同1/10となります。
尚、食べ順ダイエットで食べたカロリーをなくすことはできません。カロリーを「抑制する」というのは「摂取スピードを抑制する」だけであって
摂取したものは、すべて体に吸収されると思ってください。例えばキャベツやキュウリ、こんにゃくなどの低カロリーなものを先に腹に詰め込んで、
胃の容積の残りを少なくすれば、後で食べる高カロリーなものを少なくできるという効果はあります。

>(エ)ウォーキングは夕食後2時間くらいしてからですが、食後すぐの方が良いのでしょうか?

ジョギングは食後すぐでは脇腹の痛むことがありますが、ウォーキングならそうならないと思います。個人差はありますので、念のため実際にやってみて
不都合が無ければ、食後すぐにウォーキングをやっても大丈夫です。私は食後すぐにやっています。

>(オ)ウォーキングからランニングにしてみようと思ったのですが、走ると膝から下のスネに痛みを感じます。・・・・

上でも言いましたが、ランニング・ジョギングは膝への負担がウォーキングの3~4倍かかります。一度ひざを痛めると、治すのが非常に
大変です。そんな状態なら、ウォーキングにとどめないと大変です。何事も無理は禁物です。

なお、ウォーキングのメリットばかり言いましたが、通常のスピードでのウォーキングでは心肺機能の向上はあまり期待できません。
もし、心肺機能の向上も図りたいなら、1分位競歩のスピードで歩く、普通のスピードで歩くを10回くらい繰り返してください。
競歩で歩くなら膝への負担は少ないです。あるいは、ママチャリで、安全な道を1分位一生懸命漕ぐ、普通に漕ぐをやはり10回くらい
繰り返すとよいですよ。自転車は膝への負担が少ないです。

>ジミー大西さんが一ヶ月で13キロ痩せたという記事を見ました。私はその半分も落とせていない状況を考えると・・・・

痩せる(=体脂肪を燃焼させる)スピードは1カ月に5%もやれば十分すぎるくらいです。元が90kgの方なら、50日で5kgなら上出来だと思ってください。
ただ、最初の10日間で2.4kg落ちたのは、純粋に体脂肪だけの減少ではないと思います。痩せようとする方は野菜などの食物繊維を多く食べる傾向があり
かつウォーキングなどで腸を刺激するため、宿便が解消するのと、野菜に含まれるカリウムが塩分...続きを読む

Q顔中がかゆい!(見た目はなんともないのに)

とにかく顔の全てが猛烈にかゆいのです。1週間前くらいから。
段々ひどくなっています。
おでこもこめかみも鼻の周りもアゴも全部かゆいです。夜は保冷剤で冷やしながら寝ていましたが、昨日はついにそれでも夜中かゆさで目が覚めてしまい、しばらく眠れませんでした。
よくわからないのですが、一番かゆいのは目のまわりのような気もします。
目のタマというよりは目のフチ(まつげの生え際)や、まぶたと眉毛の間くらい・泣。
2週間前は目と目の回りだけが異常にかゆかったので、眼科に行きました。「黄砂が原因のアレルギー性結膜炎」と言われ、リボスチンとフルメトロンと眼軟膏(チューブ入り)を貰いました。目薬はもうすぐ使い終わります。いったん良くなったように感じたのですが、こんどは目+顔中がかゆくなりました。
もう黄砂は飛んでないですよね?
しかも、目もかゆいけど、顔がかゆいのもつらいし、皮膚科と眼科どちらに行けばよいのかも分かりません・泣
花粉症ですが今までこのような症状になったことはなかったし、化粧品も変えていません。生理中でもありません。
一体これはなんでしょうか!?
どうしたらよくなるのでしょうか??
お願いします。夜ぐっすり眠りたい…・泣

とにかく顔の全てが猛烈にかゆいのです。1週間前くらいから。
段々ひどくなっています。
おでこもこめかみも鼻の周りもアゴも全部かゆいです。夜は保冷剤で冷やしながら寝ていましたが、昨日はついにそれでも夜中かゆさで目が覚めてしまい、しばらく眠れませんでした。
よくわからないのですが、一番かゆいのは目のまわりのような気もします。
目のタマというよりは目のフチ(まつげの生え際)や、まぶたと眉毛の間くらい・泣。
2週間前は目と目の回りだけが異常にかゆかったので、眼科に行きました。「黄...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは
私も今の時期 顔や目がメチャ痒くなります。
花粉や黄砂が原因だと思いますよ
で 眼科や皮膚科は内服薬はだしてくれないところが多いのです。
内科を受診して抗アレルギー剤を処方してもらいましょう。
私はクラリチンレディタブ錠(塩野義)を内科でだしてもらってます。1日1錠で顔や目のかゆみも楽になってます。
内科で花粉症の薬だしてもらえるか確認してから受診してください。
 あと私は除菌の食器洗剤が部屋にあるだけでも顔がかゆいです。

Qダイエット中ですがなかなかヤセません。

気が付いたらかつてないくらいに体重が増えてしまい、どうにかしなければ!と焦ってます。
夜は8時ぐらいまでに食べる、なるべく一駅か二駅分は歩くなどしているんですが、ほとんど体重が変わらず…。
どんな方法でもいいので、これをやって成功したと言う方、教えてください。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

私もなかなかヤセなかったのですが、最近になってようやく少しずつ落ちてきました。
これがよかったのかな?と思うのは、週に1回ほどホットヨガで汗を流してます。
それとたまに痩身エステでリンパドレナージュをしてもらってます。
こちらを参考にしてみてください。

参考URL:http://mery.jp/35205

Q顔がかゆい!助けてください。

顔が非常にかゆいです。一ヶ月ぐらい前から。
自分は高3男なのですが、顔のこめかみや、にきびのところがかゆいです。

ニキビがないU-ZONEもかゆくなります。首のところとかも・・・。
かゆいときはデキモノがあるんですがかゆくなくなると無くなります。(にきびがないところ)
今日汗をたくさんかいたら顔中かゆくなりました・・・。(少し経ったら治まったけど)

これは花粉なのか、使っている洗顔料が悪いのかわかりません。
ちなみに洗顔料はロゼッタ洗顔パスタっていうのをつかっています、
硫黄がはいっているということで、顔をかゆくしているのでしょうか?

なにかアドバイスがあったらよろしくおねがいします!
かゆくてしょうがないです・・・。

Aベストアンサー

#2です。

ぬるま湯だけで何十回も流せば石けんなしでOKです。

どうしても油分が気になるようなら、指先で石けんを触る程度の少量で鼻のまわりだけこすれば十分だと思います。現在の段階では油の取りすぎなのでこれ以上石けんで油を取る必要はないです。

1日、2日はぬるま湯だけでやってみてください。

首の方までかゆくなるというのは ロゼッタ・・は体質的に合ってないのだとおもいます。

ニキビの原因も、体内に原因があると思いますので…食生活などを考えた方がいいかもしれません。

プラス 枕カバーや掛け布団の顔に触れる部分を清潔にすると嘘のようにニキビが良くなる場合もあります。

Q足ヤセ☆

こんにちは☆中3の女子です。
足が太いので着たい服も着れなくて困ってます;
特に太もも!!わたしの家は、食事制限は許してくれないので、それ以外でおねがいします。

Aベストアンサー

中3はね太っててもおかしくないよ!!!

私高校にいってから10キロおちたから!!!

そしたら足も細くなるよ☆

もしかしてジュースとか飲みすぎたりしてない???

私中学の時ジュースの飲みすぎで太ったから(-ω-;)

ジュースは水分太りするしやめといて!!!

後ね、食事制限は絶対しない方が良いょ☆

お母さん偉い!!!ww

ブートキャンプオススメだよ!!!

Q顔がかゆい!!皮もぼろぼろむけます・・・

数日前からすごく顔がかゆくてボロボロ皮もむけます。皮膚科に行ったほうがいいんでしょうか?
ちなみに腕とかもかゆいんです。
太陽アレルギーとかの可能性はありますか?

Aベストアンサー

こんにちは。いろいろな理由が考えられると思いますよ。
私が経験したのは、冬に肌が極度に乾燥してしまって同じような症状が出ました。なので、しっかり保湿したら治りました。
一番よいのは、早めに皮膚科の先生に相談することです。素人では分からないことってあると思うので…どうぞお大事に。。。

Q足ヤセダイエット

モデルになりたくてダイエットしているのですがあもり効果がありません・・・
わたしはとくに足の太ももが太いのですが「これはいい!!!」
という3.4ヶ月でできるダイエットはないでしょうか??
よければ教えてくださいお願いします!!

Aベストアンサー

こんにちは

部分やせは、難しいです。
でも、のんびり長時間走ることができれば、足はかなりすらっとします。
1)内容
朝食前、辛いけど走りながら会話できる程度で、30分以上ジョギングします。(つらければ、ややスピードを落としても、まあOK)
週末の1日、1時間以上目標で、もうちょっと楽な強度で走ります。
いずれも、長距離ランニング用のショックの少ない靴を履くかして、膝を保護してください。歩くようなつもりで走る、程度でもいいです。
3-4か月も時間があるので、これらで余裕です。

2)注意
苦しく早く走れればもっと効果が出るだろう、などと考えて走ると、逆に太ももやふくらはぎが太くなるかも知れないので注意。
そこそこ楽チンに長時間走るようにする。足が痛くなったら、早歩きで歩いても良い。でも30分以上。
スポーツブラで胸はしっかり固定。長時間運動での胸の形の崩れ防止。
体に優しい服装をする。特定の箇所が長時間運動ですれて、痣にならないように。
もしかしたら、胸の脂肪も落ちて小さくなっちゃうかも。

3)結果
1か月後、ふとベットに転がって、足を上げてみると、「あれー、太ももなんか細くなっている感じ」と気づくはず。

実はこれは、LSDトレーニングと言います。興味があったら別に調べてください。ランニング・ジョギングの本に、特に詳しく書かれていると思います。

こんにちは

部分やせは、難しいです。
でも、のんびり長時間走ることができれば、足はかなりすらっとします。
1)内容
朝食前、辛いけど走りながら会話できる程度で、30分以上ジョギングします。(つらければ、ややスピードを落としても、まあOK)
週末の1日、1時間以上目標で、もうちょっと楽な強度で走ります。
いずれも、長距離ランニング用のショックの少ない靴を履くかして、膝を保護してください。歩くようなつもりで走る、程度でもいいです。
3-4か月も時間があるので、これらで余裕です。
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Q最近、目や顔がかゆい!!

スギ花粉の時期が過ぎてホッとしていたのもつかの間。
なんだか最近、目は無性にかゆいし、顔もチリチリとかゆいんです。
また別の花粉の時期なんでしょうか?それとも紫外線のせい??何かご存知の方、情報を下さい。

また、同じ症状の方、いらしたら対処法とか教えてください。

Aベストアンサー

こんにちは。

花粉症の代表選手といえばスギですが、花粉は年中とんでいます。

私もイネ科のアレルギーです。

参考URL:http://www.kyowa.co.jp/kahun/calendar/index.html

Q下半身ヤセダイエット

私は15歳 女子。身長156cm 体重48キロ 体脂肪率17%。
じつは最近ダイエットに成功して体重も落ちたしおなかの肉も落ちました。
リバウンドもありません。
ダイエットに成功したのはすごくうれしくて、
今でもダイエットにしてた腹筋のエクササイズもしてますし食事も気を使っています。
ですが、おなかと体重に変化はあっても下半身にはあまり変化がありません。
私はサッカーを6歳の時からしてまして、足には筋肉はついていますけど肉もついています。
私の悩みは足が細くなってくれないことです。
ともだちでもサッカーをしている子は私ほど足は太くありません。
私もべつにすごく足が太いというわけでもないんですけどね。
でもやっぱり美脚は欲しいものです。
なにか効果的でシンプルなエクササイズはありませんか?
できれば足首がはっきりでてくれればうれしいです。
ふくらはぎがしまってくれればすごくうれしいです!
よろしくおねがいします!

Aベストアンサー

こちらのサイトにマッサージ方法やエクササイズなど美脚になる方法が書かれていました。
http://ggsearch.net/


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