私は現在フリーターしてます。
早朝からアルバイトをするため、毎朝6時に起きなくてはなりません。
これから朝寒くなっていくので、起きられるか不安です。
しかし、社会人の方などは、当然に6時起きの人たちたくさんおられると思います。
ですから、私のバイトの朝6時起きなんて、まだまだ甘いと思ってます。
そこで、朝6時には起きられる方、
すぐに朝起きられる方法教えてください
(また、毎晩何時に寝てられるかも教えて欲しいです)
7時からバイトなんです。
よろしければアドバイスください
読んでいただきありがとうございました
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
現場従事のため場所によって
起きる時間が変わって来ます。
そのため睡眠時間の逆算をします。
普段目覚める時に起きれば気分良く
起きる事が出来ると言う考えです。
私の場合は7時間ですので6時起きなら
11時に、5時起きなら10時にします。
慣れですのでこれを2,3日続ければ
自然に目が覚めますし、アラームで
起きたとしても目覚めは爽快です。
早朝のアルバイト頑張ってくださいね
No.7
- 回答日時:
寝ている場所から少々離れた場所に目覚ましを置くという方法があります。
そうすると、音を止めるために嫌でも起きて歩かなくてはならないですよね。
(自分はこの方法を使ってます。)
No.5
- 回答日時:
早起きは苦手な人には辛いですよね。
私も毎朝けっこうきついですが、頑張ってます。
私は目覚ましも使いますが、カーテンを開けて寝ます。
太陽の光に徐々にあたることで体内時計が正常に働き、目覚めが良くなるそうです。
実際やってみると本当に気持ちよく起きられる日が増えたように感じます。
これから真冬になると6時でも真っ暗なので、あまり参考にならないかも知れませんが、今の時期ならまだ使えますよね。
あと、休みの日も同じように起きる必要はありませんが、お昼まで寝てるというような過剰な寝坊をするのは早起きの敵ですので、できるだけ生活のリズムを崩さないようにした方がいいと思います。
No.4
- 回答日時:
寒い朝は起きるの辛いですよね。
布団の中が温かく、部屋が寒いので余計に布団が気持ちいいのです。なので私は起きる時間に合わせて暖房をセットして、布団との温度差をなくしてます。あと疲れてるときは、寝る前に栄養ドリンクを飲んで寝ます。朝スッキリ目覚められます。 寝る時間はなるべく11時くらいには布団に入るようにしてます。本を読むのでも、遅くまで起きてるより、朝早く起きて布団の中で読んだりしてます。No.3
- 回答日時:
こんにちは。
クリーニング屋です。夜は12時、遅くとも1時には寝て6時起きです。私の場合携帯のアラームで「強制起床」してます。(休みの日でも)やはり慣れなのでしょうかね。習慣にする為1~2週間は決まった時間に就寝・起床するようにすればいいと考えます。
No.1
- 回答日時:
毎朝4時45分に起きています。
寝る時間は、毎日12時ごろです。
目覚ましを掛けては居ますが、不思議な事に目覚ましが鳴る3~5分間に目が覚めます。
目覚ましが鳴るのは月に3回ほどですね。
コツとしては、休みの日でもお正月でも、とにかく同じ時間に寝て・起きる事です。
1~2週間も持続させれば、体が慣れてきますので、寝起きも楽になりますよ。
それと、目覚ましが鳴ったら直ぐに上半身だけでも良いので起きましょう。
「あと5分だけ・・」などと自分に甘えを用意したら絶対に時間通りに起きれる様になりませんよ。
此れが身につくと、社会人になっても楽ですし、生活のリズムが崩れないので、風邪なども引かないようになりますよ。
頑張って早起きして下さい。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠時間について 私は6時間寝ないと朝が辛く1日しんどいです。 毎朝5時半起床で仕事に行きます。 3 5 2023/06/13 06:22
- 日本語 教えて頂きたいです。 4 2022/09/16 20:03
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 朝早く起きる方法はありますか? 寝つきが悪く、11時くらいに布団に入って目を閉じても寝るまでに2、3 9 2023/03/07 22:22
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠に関する悩み 2 2023/05/22 15:29
- 生活習慣・嗜好品 朝型の良さを教えて欲しい。大学生です。 大学生です。 私は元々夜型で休みの日は夜更かしをしたり、朝に 4 2022/04/03 17:25
- その他(悩み相談・人生相談) 高齢者が1人残らず、早起きだとは限りませんか? 自分は20代後半で毎日5時起きですが、父親は70代で 3 2023/06/15 20:15
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠サイクルの整え方を教えて下さい。 毎日必ず23時過ぎないと眠れません。 朝は6時くらいには起きな 4 2023/07/30 22:25
- その他(暮らし・生活・行事) 朝起きる方法を教えてください ここ数年在宅勤務になり早起きができなくなりました。出勤してた際は5時台 3 2023/01/23 23:02
- その他(悩み相談・人生相談) 高齢者の朝の散歩ってどこから来たものでしょうか? 自分は地方住みですが、午前5時~6時までの時間帯に 2 2023/04/16 09:58
- その他(悩み相談・人生相談) 高齢者は早い時間帯に目が覚めるようになるとは思いますが、若い頃から早朝から活動する生活スタイルの人は 3 2023/04/14 12:16
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
至急m(__)m息子の目覚ましの音...
-
朝確実に起きれる方法を、教え...
-
目覚ましをかけ忘れることが多...
-
一緒に寝ている人を起こさない...
-
真面目に悩んでいます。目覚ま...
-
毎朝6時には起床されてる方、...
-
起きれない…
-
絶対に起きれる目覚まし音教え...
-
自分の目覚ましで起きることが...
-
この中で、朝イチ5:00台以降起...
-
高校生です。 性欲を抑える方法...
-
夜中に鳴る防災無線
-
大して眠らなくても大丈夫な人...
-
不眠症を治すには?
-
ザイザルの眠気
-
夜、親にバレずにスマホをする...
-
疲れて動けないです。寝るの、...
-
夜寝る時に袋をかぶって寝ると...
-
夜勤でそんなに疲れますか? う...
-
P新世エヴァ15未来への咆哮について
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
至急m(__)m息子の目覚ましの音...
-
真面目に悩んでいます。目覚ま...
-
一緒に寝ている人を起こさない...
-
寝坊して学校に間に合わなくな...
-
自分の目覚ましで起きることが...
-
目覚ましを無意識に止める癖が...
-
毎朝6時には起床されてる方、...
-
目覚ましコラショ
-
目覚ましのアラーム音、1撃で...
-
「人に起こしてもらう」vs「...
-
目覚ましに使う曲を探していま...
-
朝起きるコツを教えてください
-
自動起動の目覚まし時計はあり...
-
苦情
-
朝、二度寝をしない方法はあり...
-
目覚ましの針の回転方向
-
遠くの大学へ行く女の先輩にプ...
-
目覚ましをかけ忘れることが多...
-
平日とお休み、睡眠時間の差は?...
-
後10分早く起きれたらといつ...
おすすめ情報