私は今、新学期にある身体測定、そして、夏に向けて痩せようと思っています。
ぷよぷよのお腹と手足をひきしめようと思って、アブジムニック&日替わりにダンベル、ストレッチなどをやっています。
ウエストは最初は細くなったのですが、今は筋肉がついて?なのか逆に太くなった気がします。
手足やお腹など、筋肉をつけると逆に太くなってしまうのでしょうか?それともやり続けていれば細くなるのでしょうか??
教えて下さい!
体重もあと5キロほど落としたいのですが、効果的なエクササイズなどがあれば、よろしくお願いします!!

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A 回答 (2件)

手足の場合ならまだしも、腹筋のつきすぎでウエストが太くなるということはよっぽどむきむきにならないと考えられません。


多分筋肉の上に脂肪が乗っかっているのでは??
この場合、食生活に気をつけ、もうちょっとトレーニングを続けてください。
また、脂肪が燃焼しやすいように筋トレ前にエアロビクスなんかしたら効果的ですよ。
体重を早く落とすためには、ジョギングがもっとも効果的ではないでしょうか。
毎日続けられるように、無理のない程度に走ってみてはいかがですか??
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます!
一日に2セット、雑誌で見た筋トレ&ストレッチを続けて、とりあえず1キロ減りました☆
おっしゃる通り、筋肉に脂肪がのっかってるだけだったようで、けっこう締まってきました。
下っ腹が出ていたから太く見えたみたいです。
そこを意識してトレーニングしたら細くなってきました。体重もあと5キロ、落としていきたいので今日から走ってみようと思います。
ありがとうございました!!

お礼日時:2002/04/06 14:27

スポーツ選手の中で一番スリムなのはマラソンランナーです。


マラソンランナーに筋肉をつけるとボクシング選手かなあ。
そんなところを参考にしてください、厳しいですよ。
ウエストが太くなるのはやはり運動不足です、食とのバランスですね。
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この回答へのお礼

確かにマラソン選手って小柄で痩せてますよね。
走ってるということですか。
そう考えるとやる気がでますね☆
こつこつ走りたいと思います。ありがとうございました!

お礼日時:2002/04/06 14:30

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ダニに噛まれたのでしょうか?
寝具も清潔にしていますし、凝視してもダニのようなモノはいません

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「ダニ」は、人間の目では見えません。
「ダニ」に嚙まれた跡は赤くなり、中心に嚙まれた穴があります。
「ダニ」は、身体の柔らかい部分(腹、太もも、腕)を嚙みます。

「ノミ」は、黒い斑点状態で確認できます。数十㎝ジャンプします。
「ノミ」に刺された跡は水疱ができます。(小さな水ぶくれ)
「ノミ」は、足(ひざから下)を中心に刺します。

共に数ヶ所、強烈なかゆみが続きます。
市販薬では「ムヒアルファEX」がダニ、ノミ対応商品です。

コスパ的には「皮膚科」での治療をお勧めします。
軟膏剤とかゆみ止めの錠剤を処方してもらいましょう。
症状によっては、完治まで1~2ヶ月かかります。

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Aベストアンサー

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Aベストアンサー

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Aベストアンサー

 お示しの文章は漢方系っぽいですね。まあ、太りにくい、筋肉がつきづらい体質というのはあります。シェルダンの分類でいえば外胚葉と呼ばれるタイプです。その傾向が顕著だとハードゲイナーといいます。でも、筋トレの基本、栄養補助食品まで使ってしっかり食って、しっかりトレすればでかくならないわけではありません。実は私がそうです。なかなか70kg(ちなみに169cmで長らく53kgでした)を超えられませんが、がんばってます。

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Aベストアンサー

「あせも」とかではないでしょうか。
あせもならかゆくなってかくと赤くなって斑点ができます。
痛みが伴うコトもあります。
予防としてはhttp://hadalove.jp/asemo_genin-14064
を参考にしてください。
また、あせも用のくすりも売っています。とてもよくききます!(私が体験者ですww)
まああせもじゃなかったらどうにもならないんですけどね、
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Aベストアンサー

おねえMANSという番組ではるな愛さんのダイエット企画をやっていた
時に紹介していたのが、仰向けに寝て膝を閉じて立て、腰と背中を
上げられるところまで上げて床ギリギリまで下ろすという動作を
30回というものです。

ヒップと腹部のダイエットということで紹介されていましたし、
実際効果がでていたので、お勧めできると思います。

それから貼り付けたのは今有名なshinoさんの美腰ダイエットの
動画です。参考になれば^^

最後にコアリズムですが、私も3ヶ月くらい継続(現在妊娠のため
やっていませんが)しましたが、サイズがどうというより、
明らかにヒップの位置が上がりさらに丸くなったし、腹部が
締まり、薄くなりました。あれは効果ありです!

http://jp.youtube.com/watch?v=abywSFPAFOI


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