自信のない人を安心させてあげられる言葉や言われて嬉しい言葉を教えてください

Question

うつ病ではないのですが、鬱病になるのを防ぐような
言葉はありませんか。

また自分に自信がなく、心に壁を作りがちな人に対して
心をほっとさせてあげられるような言葉を教えてください。

言われて嬉しい言葉も教えてください。
大事にしたい人がいます。

Tori_30 · Accepted Answer

言葉と言うよりも態度とか雰囲気かなぁ・・・。
なんていうか、『君がどんなだったとしてもどんな事になっても、僕は絶対に君の味方でいるよ』っていう態度。やっぱりそういうバックボーンがあるのって相当な安心感ですから。

逆に言うと、うつ病になる人ってそういうバックボーンがなかった人だと思うんですよね。だから何とか人に認めてもらおうと頑張りすぎちゃう。で、みんながみんな、そういうバックボーンを与えてくれるわけではない（っていうか多分誰もいないはず）だから、望みは達成されないし、それでも欲しいから頑張る、の悪循環に陥る。意に沿わない事もやらなくてはという強迫観念に支配される。そして、自分の意識はそれとは違うベクトルを求めているのだから、当然の帰結として精神は破綻する。それがうつ病になるメカニズムの一つだと思うんですよね。
もし、バックボーンがあるなら、精神に破綻をきたす程の意に沿わない事はやらないはず（生物学的に見て普通そうです）。だから、誰かがそういう安心感（そんな事はしなくても良いんだよ、って言ってくれるような）を与えてくれるなら、悪循環から抜け出せるんだと思います。
まあ、普通はやっぱりそんなものは与えてもらえないから、精神科で薬を処方してもらって、悪循環のもとになってる不安だの恐怖という感情を抑えるようにするんですけどね（実は感情が湧く事じたいは自分自身ではどうにもならない事ですからね）。

koutarou99 · Answer

>大事にしたい人がいます。

これがすべてだと思います。
「あなたを大事にしたい」と言ってあげてください。

angelicb · Answer

そうやって心配になるほど大切な人って事ですね。
私だったら
友達でいてくれてありがとう。
あなたが友達で心からうれしい。と、
素直にいいます。
難しいことはいえませんが・・

ahbinjp · Answer

他の回答者様も書かれているみたいですが、

「がんばってね」

って言葉は、とても難しく、本当に悩んでいる場合は余計に相手の首を絞めることになってしまうみたいです。

状況や、相手の方の性格にもよりますが、
私が落ち込んでいるときに言われて嬉しかったのは、

「よく頑張ったね。でも、そんなに頑張らなくてもいいんだよ」
とか、
「○○（私の名前）の、そんなところが好きだな～」（性別問わず）
とか、
「○○は、○○のままでいいんだよ～」
みたいに
私自身を認めてくれた言葉に励まされました。

参考になるか分かりませんけど・・。

HOPinDEER · Answer

ケースが違うかもしれませんが、ひどい鬱病の方と接して見てて感じたことです。ご参考までに・・・。
●頑張れ！頑張ろうよ！頑張って！という励ましの言葉は健康な方には普通に通用
しますが、鬱病の方にはとんでもなく辛い言葉のようです。
●自分のせいで・・と言っても、あなたが悪いんじゃない、あなたのせいじゃないと否定しない事。
●相手が何を言っても否定しない。まずは「そうなの」「そうね」と共感する。たとえそれが鬱病の方に不利になるような事でも。
例「自分のせいで迷惑を掛けている」⇒×「そんなことないわよ」○「そうね～。じゃあこうしたら？」
ご質問の「鬱病の方が言われて嬉しくなる言葉」は私の経験では残念ながらあるように思えません。何を言っても伝わらない。
ただ、鬱病の方が落ち込んでるような時にわざと叱った、ねぎらいや励ましのような言葉が飛び交う中で益々鬱病の方は頭を抱え込んだ・・・、
そこに唯一私の叱った言葉だけに、否定しなかった言葉だけに鬱病の方は抱えた頭を上げて救われたような目で私の目を視て目を輝かせた、反応したのです。

あくまで、ご参考までに・・・。

jazzkazz · Answer

状況によりかける言葉も違ってきますね。
私が落ち込んでいる人と意見をする場合の基本パターン(流れ)。。
考えてみました。（普段、その時に言っている自分の行動を考えた事無かったので。σ(^◇^;)）

・まずは相手の状況を受け止めてあげる
　（話を聞いてあげる事で相手を落ち着かせる）
・差し支えない程度、同意してあげる。
　（うなずいたり、そうだねと言ったり同意する事で安心させる）
・話を一通り受け止めた後で上手く行った事、上手く行かなかった事を整理する。
・上手く行った所を褒める。
　≪重要≫
　前出来てなかった所は出来たとか
　ココまでは出来ているから今度はココが出来ればもっと良くなるよとか
　頑張ったねとか ねぎらいの言葉もかける
・上手く行かなかった所に関して改善策を一緒に考えてみる。
　≪需要≫
　相手がやる気になる程度の改善策を考える。（加減が重要）
　以前挙げた改善策が功を奏し無かったなら更に別の案を探る。
　自分が手伝える事があればその提案もする。（相手もそれを望んでいるかは確認）
・大丈夫、次はやれるよと励ます
　上手く行かなかったらまた一緒に考えよ と協力する事を明言
　１人で考えない事を促す。

上手く行かなかったら繰り返し？

その後、もし上手く行ったなら
・両手を挙げて喜ぶくらいして、相手をねぎらう
　すごーい とか
　やったね とか
　ちゃんとできたじゃん♪今度からは大丈夫だよ と自信を付けさせる

こんな感じかなぁ。。
大事にしたい人を勇気づけられるといいですね。

yow · Answer

『ありがとう』

はどんなときでも効果があるような気がします。

たとえば自分に自信がない人と会ったときに、『わざわざ時間さいてもらって、ごめんね。』ではなく、『わざわざ時間つくってくれてありがとう。』とね。

自分がなんの役にたってないとおもうことが自信のなさやうつっぽさの根っこなんじゃないかな、と思います。なので、誰かが『ありがとう』といってくれることで、『あ、誰かの役にたった。誰かをどうやらよろこばせたようだ。』とおもってほっとするものです。

furu-tu2003 · Answer

すごく難しい質問です。
うつの人、あるいはその傾向にある人の場合、
健康な人に対する励ましや勇気づける言葉がかえって症状を
悪化させるからです。

下記サイトを参考にして下さい。

参考URL：http://www.nhk.or.jp/fukushi/utsu/guide/02.html

fuune · Answer

難しくて、そしてとても大切な質問ですね。
言葉は毒にも薬にもなりますものね…
ありきたりかもしれないけどまずはそのrimlockさんの相手に対する誠意と優しさが大切だと思います。

その気持ち＋言葉ですよね…
わたしだったら相手にはできて自分にはできないところをきっかけを見つけて褒めるかな。
たとえば、
「○○さんってなんでそんなに字がきれいなの？わたしすっごく字が汚いからいっつも外で字を書くとき嫌になるよ～。なんか習ってたの？いいなー、マジでうらやましい！」とか。（あくまで例です）

あとは、相手の言葉とか行動でファニーなとこがあったら大爆笑して
「もー面白い人だね！大好きだよ！」と伝える。（軽めに）
同性でも異性でも同じかな。
とにかく重い雰囲気を作らずかといって軽くもなりすぎないで、自然に、でも頻度は多めに、相手を褒めて相手のことを自分はあなたが好きだという気持ち伝えるかな。
人間は誰か一人にものすごく必要とされていたり愛されていたりすることって知らず知らずのうちにものすごい自信につながっていたりするのではないでしょうか。

ちなみに私が言われてうれしかった言葉は、歌をずっと歌っていたときに自信がなくなると、「あなたの歌好きだよ」「あなたの歌が聞きたい」といってくれたみんなの言葉でした。

megane352 · Answer

・一人で頑張り過ぎないで。
・人に甘える（頼る）ことは、悪いことじゃないよ。
・いつも応援してますよ。
・できるところまで頑張ってみて、苦しくなったら、いつでも頼ってくださいね。

・・・という感じかな。

一人じゃないこと、いつも応援してくれる人がいるって思えることは、ほっとすると思いますよ。

自信のない人を安心させてあげられる言葉や言われて嬉しい言葉を教えてください

言葉と言うよりも態度とか雰囲気かなぁ・・・。

>大事にしたい人がいます。

そうやって心配になるほど大切な人って事ですね。

他の回答者様も書かれているみたいですが、

ケースが違うかもしれませんが、ひどい鬱病の方と接して見てて感じたことです。

状況によりかける言葉も違ってきますね。

『ありがとう』

すごく難しい質問です。

難しくて、そしてとても大切な質問ですね。

・一人で頑張り過ぎないで。

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