A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
何でもそうですけどある程度は強い意志が必要だと思います。
低インシュリンダイエット。それだって好きなだけ食べれば太ると
思いますよ~~。
私は今腹8分目でおやつは食べてません。
たまに蜜柑やバナナがあると食べますけど、スナック菓子は食べません。
太るの、簡単ですよ。私は子供のころから好きなだけたべ、当然ながら
太り続けましたから。3キロ減らすのは簡単です。でも10キロになったら
大変でしょう^^今、ががんばるときです。
8分目がわからなかったら・・・そうですね。
いつもとおなじ食事の用意をしてください。あと小皿一つ。
それから一口分あるいは二口分、すべての料理から小皿にわけてみてください。
で、食べてみてください(小皿のはだめですよ)
どうですか?すっごいお腹すきますか?なんかまだお腹すいてる・・ですか?
もう少し食べたかった、というくらいでやめればいいんです。
がんばってね^^
No.1
- 回答日時:
「腹8分目だけ食べる」
文字にすると簡単ですが、
実際はよくわかりませんよね。
私の場合は、腹いっぱいに食べるのをやめ、
もう少し食べたいぐらいでやめるようにしています。
最初一週間ぐらい我慢すると割りと平気です。
まず、間食はしませんね。
その代わり3食は食べます。
低インシュリンダイエットはわかりませんが、
ここ10年は、この生活で健康診断で引っ掛かった事は
有りません。
「もう少し食べたい」でもやめる。
これも慣れると体の調子は良いですよ。
あと、私は飲酒はしません。タバコはすいます。
睡眠は6時間です。年齢は40代後半です。
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