ビタミンCについて

ビタミンCをとり過ぎるとおなかがゆるくなるのはなぜなんでしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： baiyaku 回答日時： 2006/10/19 22:08

大量摂取すると例えば１ｇのビタミンＣをとると約半分が血液中に吸収されて、残り半分はそのまま大腸のほうに捨てられてしまいます。

　大腸に捨てられたビタミンＣが緩下作用があります。
　しかしビタミンＣの大量摂取は大腸がんの予防効果があることが知られています。
　腸内の善玉菌といわれる菌は酸性を好む菌で乳酸や酢酸を作り出していて、ビタミンＣにさらされても死にません。しかし悪玉菌といわれる菌は中性を好みアルカリ性の毒素を作るものですので、ビタミンＣ溶液に入れると死にます。ということで、直接大腸に流れたビタミンＣは緩下作用があるとともに、腸内環境を整える働きがあります。
食後にとると吸収率が上がりますので、緩下作用は少なくなります。
それと風邪を引いたり、ストレス、体調不良の時には腸の耐性が変わり吸収率が高くなり、下痢をしなくなります。

この回答へのお礼

大腸がんの予防効果や腸内環境を整えてくれたりビタミンＣ恐るべしです。
ありがとうございました！！

お礼日時：2006/10/20 12:17

No.3 回答者： gaf1661 回答日時： 2006/10/19 13:20

必要ないから排泄されるのでしょうけれど、普通、ビタミンＣの摂取量を５００ｍｇづつ増やしていって、お腹がゆるくなる前の量が適量とされます。

その人のストレス状態で変化すると報告されています。

ビタミンＣを合成できる動物は、体重を人に換算すると、１日１０～１５グラムほど造り、ストレスがあると１０倍ほど増えると報告されています。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
ストレスが溜まると、いつもよりたくさん摂取できるということなんでしょうかね。

お礼日時：2006/10/20 12:14

No.2 回答者： simakawa 回答日時： 2006/10/18 20:40

ビタミンCの副作用に，悪心，嘔吐，下痢がありますからこの０副作用です．

この回答へのお礼

回答ありがとうざいました。副作用だったのですね。

お礼日時：2006/10/20 12:12

No.1 回答者： RoverMimi 回答日時： 2006/10/18 12:27

必要な量以上を取ったら排出しようという人間の体の素晴らしいメカニズムのせいです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。

お礼日時：2006/10/20 12:12