ちょっと前にビミョーに流行ったしょうが紅茶を試した方いたら教えて欲しいのですが、しぼり汁だけでも効果はあるんでしょうか?それともすりおろしたしょうがごと入れたほうがいいのでしょうか?
そしてこのしょうが紅茶で本当にやせられるのかも教えてください!

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A 回答 (3件)

家族が実践しました。


確か毎食後にしょうが紅茶を飲んでいました。
しょうがはすりおろしたしょうがごと紅茶に入れてました。
でも、繊維が気になるのでしぼり汁だけにしていました。
しぼり汁だけでもOKだと思います。
飲んだあとは身体が熱くなると言っていました。
それから、冷たい紅茶ではなく暖かい紅茶でした。
毎食後に飲むので、外食のときはチューブのしょうがを使ってました。

効果なのですが、1~2キロ程度減ったそうです。
テレビで実践していた方はもっと体重が減っていたと思います。
簡単でお金があまりかからないので、試してみるのもいいと思います。
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この回答へのお礼

しぼり汁だけでもいいっていうのはうれしいですね!今チャレンジしてみてるんですが、しょうがごと入れたら気管につまって死にそうになったので…(笑)どうもありがとうございました~!

お礼日時:2002/04/06 23:11

生姜紅茶は飲みにくいので、数ヶ月前まで味噌汁に生姜おろし(すりおろしたしょうがごと)を入れてました。


量的に足りなかったのかもしれませんが、ダイエットには効果がなかったようです・・・・?
家族のものには便に対する効果は少しあったようです?

今は止めてしまいました。
一日一食あるいは一日一快食にしてます。これも最初は夕食で効果がありましたが、その後少しリバウンドしました。それで最近昼食にして少し効果がありそうです・・・。

いずれにしても、間食も含めて一日のトータルカロリーをコントロールしなければいけないようですね?

ご参考まで。
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ただ今、やっている最中です(^^


効果としては、便秘が少なくなったことと、ほんの少し軽くなった程度ですが・・・。

テレビによると、すりおろしたしょうがも一緒に食べたほうがいいと言っていましたよ。
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この回答へのお礼

私もちょうど今試してるんですよ~♪でもショウガごと入れたほうがいいのかなとふと思って質問してみましたー。効果でるといいですね(^.^)お互いがんばりましょう☆どうもありがとうございました!

お礼日時:2002/04/06 23:01

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Q皮下脂肪の減らし方

皮下脂肪の減らし方

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有酸素運動(ウォーキングとか)の方がいいっていうのと、無酸素運動(腹筋とか)の方がいいって書いてる人がいて・・・
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また、どちらともやった方がいいのですか?
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下半身に効く皮下脂肪の減らし方を教えてください。

もう1つの私の質問に今の現状が書いてあります。
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/5998851.html

Aベストアンサー

 No.1の回答者ですが、もう少しだけ補足しておきます。

 筋トレそのものの消費カロリーは僅かです。ですが最初に筋トレなどの無酸素運動をしておくと成長ホルモンが出ます。この成長ホルモンの作用は3時間ほど続くと言われており、その間に有酸素運動をすると(成長ホルモンが出ていない場合に比べて)脂肪燃焼効果が飛躍的に高まるのです。

 ですから有酸素運動の方がよいか、無酸素運動の方がよいかという話ではなく、両方を組み合わせてやらなければ効果が薄いということなんですよ。

 なお有酸素運動は、肺から取り込んだ酸素と体脂肪などを分解して得たカロリーを血液にまじえて心臓から運動する筋肉に送り続け、エネルギーとして燃やし続けられる運動です。ウォーキングやジョギングなども息が続く限りは有酸素運動ですが、掃除、洗濯、片付け、買い物、草むしりなど体を動かす家事労働もすべて有酸素運動です。
 スポーツジムに通ったり運動として気合を入れてやるのだけが有酸素運動というわけではありません。ですから、筋トレをやってから体をこまめに休みなく動かし、汗を流すような家事労働を1時間もやれば脂肪燃焼に効果があるわけです。家族にも喜ばれますよ。

 No.1の回答者ですが、もう少しだけ補足しておきます。

 筋トレそのものの消費カロリーは僅かです。ですが最初に筋トレなどの無酸素運動をしておくと成長ホルモンが出ます。この成長ホルモンの作用は3時間ほど続くと言われており、その間に有酸素運動をすると(成長ホルモンが出ていない場合に比べて)脂肪燃焼効果が飛躍的に高まるのです。

 ですから有酸素運動の方がよいか、無酸素運動の方がよいかという話ではなく、両方を組み合わせてやらなければ効果が薄いということなんですよ。

 なお有酸素運動...続きを読む

Qしょうが紅茶

毎年夏になると、職場のクーラーの冷えに悩まされていて、
今年は、自宅でしょうが紅茶を作って、ペットボトルに入れて職場に持参しようと思っています。
冷めたしょうが紅茶は効能がない、なんてことはあるのでしょうか?
また、冷え対策にお勧めなお茶などあったら、教えていただきたいです。

Aベストアンサー

職場のクーラーはつらいですよね。
職場ではクールビズだ,なんて言ってますけどまだまだで
私も厚手のカーディガンとひざ掛けで体を温めています。

さて、ご質問の生姜紅茶なんですが石原結実先生の提唱が有名ですね。
わたしも去年やってダイエットも成功しました。
これは体も温めて、冷え性の元である水分を体から出してしまおうという方法なんです。
なので、熱々の紅茶にしょうがを入れてふうふうしながら飲むのが一番効果があるんです。
だから冷たい紅茶では効果はありません。体を冷やすだけです。

生姜には体を温める効果があるので、熱々の紅茶との相乗効果が生まれるのです。この時期に飲むと体が温まって汗も出てきますよ!
また、生姜紅茶には利尿作用があるので、これで体から不要な水分が出て行ってくれるんです。

#1の方がおっしゃっているようにチューブの生姜を会社に持っていって紅茶に入れて飲んでましたょ!
頑張って冷え性を治してくださいね。

参考URL:http://diet.minami-aoyama.com/diet_method/food/shoga.html

職場のクーラーはつらいですよね。
職場ではクールビズだ,なんて言ってますけどまだまだで
私も厚手のカーディガンとひざ掛けで体を温めています。

さて、ご質問の生姜紅茶なんですが石原結実先生の提唱が有名ですね。
わたしも去年やってダイエットも成功しました。
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Q内臓脂肪と皮下脂肪の減らし方

私は30代の男性ですが、ここ1年位でいきなりお腹がデブっとなってしまいました。

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Aベストアンサー

女性です
何かのテレビ番組で言ってましたが内臓脂肪は食事制限で皮下脂肪は運動でと言ってた記憶があります
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ビバリー社のらくやせクイックがとっても気になっているんですが結構値段もはるし今までこういう商品を何度も購入して成功した試しがないので今度こそ本当に瘠せられるものを手に入れたいんです!
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Aベストアンサー

ある程度までは痩せました。
ですが…。
あまり書くと誹謗中傷になるので適当に書きますが、あの写真の痩せた人たちはあまりに元々太りすぎ。
だから健康的ラインに戻ったんでしょう。
私は産後太りで、育休後の復帰でまず戻り、もう少し贅肉が落ちれば、と購入して、最初は落ちましたが、以降はそのまま。
というか、勝手に痩せたのと、らくやせを使った時期がたぶん一致したんだと思っています。
ただ、今みたいに寒いときは、とても気持ちいいので、せっかく買ったから一応朝だけでも使ってます(現在使用して1年半)。

ちなみに太股モードもありますが、あれは2ヶ月で止めました。
なんやねんあの写真、使用直後だけ痩せるんちゃうんか、と思いました。
太股も自力でその後元に戻りましたし。

ダイエット業者の言い分はきっと、「痩せ方には個人差がございます」でしょうね…。

Q皮下脂肪と内臓脂肪の減らし方

ダイエットで体重は順調に落ちているのですが、体脂肪があまりうまく減らず、お腹のポッコリもなかなか取れません。方法が悪いのでしょうか?
家にあるデジタル測定器で、毎朝起床時に測っています。

・28歳男性、身長178cm、BMI22.7
・4ヶ月で体重67.7kg⇒61.5kg、体脂肪率22.7%⇒19.5%
・水泳週3回 x 1km(500mクロール+500m平泳ぎ、25m毎に30秒休み)
・週1回の筋トレ(上半身のみ、結構ハード)
・朝はパン1枚とヨーグルト、昼はおにぎり3つ or パスタ or そば、夜はご飯一膳のあまり油っぽくない食事(自炊)、就寝3時間前は食べない
・外食時に油物は殆ど食べない
・甘いものは殆ど食べない
・飲み物はお茶とコーヒー(微糖ミルク無し)のみ、朝だけジュースとヤクルト
・お酒は飲まない

あまり食事の間を空けないほうがいいと聞いたので昼食-夕食の間にSOYBARのようなものを食べて、激しい空腹にならないようにしてます。
お菓子が大好きなのですが試しに断食したらストレスが物凄かったので、毎日飴や煎餅を少量にしてます。
色々な掲示板を拝見したところ、水泳は脂肪が落ちないことは選手を見れば明白という方もいれば、カロリー消費がすごくて適切という方もいて困惑してます。ジョギングに変えたほうがいいのでしょうか?でも消費カロリーが少ないので微妙との声もありますし。。。よくわかりません。
筋肉量も増えているので体重が落ちていること自体も不可思議です。
修正すべき点、またはオススメの方法がありましたらご教示いただければ幸いです。宜しくお願い致します。

ダイエットで体重は順調に落ちているのですが、体脂肪があまりうまく減らず、お腹のポッコリもなかなか取れません。方法が悪いのでしょうか?
家にあるデジタル測定器で、毎朝起床時に測っています。

・28歳男性、身長178cm、BMI22.7
・4ヶ月で体重67.7kg⇒61.5kg、体脂肪率22.7%⇒19.5%
・水泳週3回 x 1km(500mクロール+500m平泳ぎ、25m毎に30秒休み)
・週1回の筋トレ(上半身のみ、結構ハード)
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Aベストアンサー

4回目の回答です。
あなたのBMI値は、標準に近いのですが、その若さでお腹ぽっこりでは嫌でしょうね。

やはり、たんぱく質不足と糖質の過剰が原因かもしれません。勿論、太りやすい体質というのもあるらしいです。遺伝的素質です。満腹のはずなのに、レプチンの関係で、空腹感を押さえられないというタイプなのでしょう。

スロトレを毎日と書かれていますが、石井教授のスロトレは毎日行うものではありません。週2回が原則です。例えば、スクワットで膝を曲げる際、太ももが水平になるくらいに曲げますが、伸ばす時は十分伸ばしきらず曲げた状態を維持することが重要です。筋肉の緊張状態を持続することがポイントなのです。加圧トレーニングの原理を応用しているとのことです。このことによって成長ホルモンが分泌され脂肪が分解されるのです。

スロトレは文字から受ける印象とは違い、とてもきつい運動です。その直後すぐには有酸素運動には入れません。勿論、仮に4種類の運動を行うとすると、日を変えて、別の部分の筋トレを行うという方法もあります。これは、運動になれてない人、女性、高齢者用のやり方かもしれません。そして、同じ運動を続けてやらないことも原則です。

長時間の有酸素運動では脂肪とともに筋肉も落ちますから短時間行うのがいいのではないでしょうか。この点を明確に説明した研究を知りません。但し、ボディービルダーの方々(石井教授もそのお一人)は有酸素運動を避ける場合さえあるようです。

石井教授の本は数多く出ていますが、高橋書店発行の『スロトレ』がお勧めです。要点を簡潔に解説しており、運動の図解も分かりやすいです。

●夜お腹がすくのを防ぐには、シャングリラダイエットが効果的です。検索して本を買ってみてください。食欲コントロールには、最適の方法です。精製オリーブ油は金子油店で通販しています。

4回目の回答です。
あなたのBMI値は、標準に近いのですが、その若さでお腹ぽっこりでは嫌でしょうね。

やはり、たんぱく質不足と糖質の過剰が原因かもしれません。勿論、太りやすい体質というのもあるらしいです。遺伝的素質です。満腹のはずなのに、レプチンの関係で、空腹感を押さえられないというタイプなのでしょう。

スロトレを毎日と書かれていますが、石井教授のスロトレは毎日行うものではありません。週2回が原則です。例えば、スクワットで膝を曲げる際、太ももが水平になるくらいに曲げますが、...続きを読む

Qやせて、大成功された方 この機会にご自身がやせた。最大のダイエット方を皆様にご紹介して下さい。

やせて、大成功された方 この機会にご自身がやせた。最大のダイエット方を皆様にご紹介して下さい。身長153センチ。53キロ4 5キロやせたいです。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/


体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
1日体重1キロ辺り、0.6~1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後2時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。

Q体脂肪率23%中、皮下脂肪22.5%って普通ですか?

 28歳の女性です。私はダイエット中なのですが、皮下脂肪の割合が多いのがとくに気になっています。

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 また皮下脂肪をやっつける効果的な方法をご存知でしたら教えてください。よろしくおねがいします。

Aベストアンサー

大丈夫だと思いますよ。
皮下脂肪と内臓脂肪が逆の割合だとちょっと問題があるかもしれませんが女性なら皮下脂肪が多くなる事は避けられませんので。

またただ体重を減らしたいだけなら、朝バナナダイエットなどのブームとなるようなダイエットでもいいのですが、これでは効果的に皮下脂肪を減らすことはできません。

やはり脂肪を燃焼するには週3回以上、30分以上の有酸素運動と低脂肪の食事が一番効果的です。
ただ激しいものではなく継続が大事ですので、あまりハードなものに挑戦しないほうがいいと思います。

Qやせる方法

私は中学二年です。
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最近太いことで悩んでいます。
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食事制限もやってみたのですが、3日ぼうずでした…汗

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ご協力お願いします。

Aベストアンサー

このににちわ。
ダイエットは、継続ですよ。
なので、三日坊主なら、まず無理でしょう。
本当に痩せたいと思うなら、強い気持ちを
持ってください。
そうすれば、必ずやその願いは叶います。
まぁ中学生で、成長期なので、無理なダイエット
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まずしっかり3食は摂ってください。
朝、普通、昼、腹八分、夜、少なめ。
量は、こんな感じが良いかと思います。
後は、間食と夜食は、絶対摂らないでください。
これを継続すれば、運動もしているので、絶対に体重は
落ちます。
ダイエットをすると、いろいろな誘惑に負けて失敗
する方がいますが、成功している人たちの共通点は、諦めな
い、変わりたいと思う強い気持ちを、持続して、継続している
ことです。
ちょっと精神論を話してしまいましたが、なんでもそうですよ。
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頑張ってくださいね!

Q体脂肪のほとんどが皮下脂肪ですが

先日、家庭向けでは最新の体組成計を購入しました。
それで初めて「皮下脂肪率」というものが計れるようになり驚いたのですが、体脂肪率22%のうち、皮下脂肪率が21%をも占めているんです。ちなみに私は28歳、女性ですがこれって普通ですか?
皮下脂肪は有酸素運動では燃えにくいと聞いたので、どうりで痩せないはずだと妙に納得しました。
それにしても皮下脂肪率が多すぎて不安です。

Aベストアンサー

こんにちは。
22%ですか。
標準よりちょっと少なめですね。
健康的にも美容的にも理想だと思います。

もともと女性は男性よりも内蔵脂肪がつきにくいみたいです。
ちょっと想像してみてください。
おっぱいふたつと、おしりと、太ももの内側、
あれは全部「皮下脂肪」でしょう?

体重が50キロと仮定して、
その21%ということは、たった10キロぐらい。

皮膚の上からつまめる脂肪は全部「皮下脂肪」です。
全身をつまんだぶんを合わせると、
10キロぐらいあって当たり前かなーって思いません?

Qやせる薬

やせる薬『ジェネリック・メリディア』『曲美』ではどちらが安全ですか?依存度が高いのはどちらでしょう?
実は、購入を考えいてい安全なほうを購入しようかと考えています。

どちらかといえばどちらのほうが安全度依存度が低いのでしょうか?

Aベストアンサー

食欲抑制剤で本当に効果のあるものには、エフェドリンなどの麻薬系の物質が含まれています。
たいがいの麻薬物質は、副作用に食欲不振があり、食欲抑制剤はその副作用を逆利用するものです。
私も8年ほど前に、何ヶ月間か食欲抑制剤を常用したことがありますが、依存性はありませんでした。
ただし、フェニルプロパノール系の食欲抑制剤で脳内出血が頻発することがわかり、
まず米国で禁止され、ついで日本でも禁止されました。
私に脳内出血は起こりませんでしたが、続けていれば危険なところでした。

ダイエットはダイエットをしている間に、正しいダイエットのしかたを覚えなければなりません。
食欲抑制剤で減量できても、ダイエット中に正しいダイエットのしかたを覚えなければ、
目標体重になって食事を元に戻すときに、元の体重まで戻ってしまう恐怖心に執りつかれてしまいます。
元の体重まで戻ってしまう恐怖心に執りつかれて、拒食症になる人が非常に多いのです。

麻薬系の薬などに手を出して、正しいダイエットのしかたを覚える機会を失うと、
リバウンドするか拒食症になるかのどちらかだろうと思います。
痩せ薬などに手を出さない方が良いと思います。
ダイエットは急ぐと誰でも失敗しますが、急がなければ誰でも成功するものです。

食欲抑制剤で本当に効果のあるものには、エフェドリンなどの麻薬系の物質が含まれています。
たいがいの麻薬物質は、副作用に食欲不振があり、食欲抑制剤はその副作用を逆利用するものです。
私も8年ほど前に、何ヶ月間か食欲抑制剤を常用したことがありますが、依存性はありませんでした。
ただし、フェニルプロパノール系の食欲抑制剤で脳内出血が頻発することがわかり、
まず米国で禁止され、ついで日本でも禁止されました。
私に脳内出血は起こりませんでしたが、続けていれば危険なところでした。

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