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No.2
- 回答日時:
No1です。
走り終わってからは食欲も進みますね。
ほんとうはバランス良く、普段通り食べても構わないのですが、その後睡眠という作業が待っているので控えめにした方がいいでしょうね。
但し、食事を抜くことは絶対に駄目ですよ。
つらいダイエットは絶対長続きしませんから・・・
ランニング終了から就寝までに3時間以上の間があるなら、普通通り食べても構わないです。
ランニングはゆっくりゆっくり、出来るだけ長く走ること。
これが鉄則です。
10kg程度なら簡単に落ちますから頑張って下さい!!
申し訳ないんですが、もうひとつ教えてください。
友達がゆっくりこれなら一日中走れるってぐらいのスピードで走ればいいって言ってたんですけど早く走るのと遅く走るのとどちらがいいのですか?早く走ったら筋肉がついて余計体重が増えませんか?
あと、ランニングはゆっくりゆっくり、できるだけ早く走るってどういう意味ですか?お願いします!!!
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