去年の9月から何度も禁煙に挑戦しています。
ですが、2週間目でいつも挫折・・・。
こんな自分がとても悔しいです。
今回は、絶対成功したと思います。
実際に禁煙に成功されたかた、突然の襲う吸いたい気持ちの押さえ方を教えて下さい。
また、いい方法があれば教えて下さい。
皆さん、応援してくださーい。

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A 回答 (5件)

 私も意志が弱いため1日の本数制限は不可能でした。

午前中に1箱午後に1箱で飲みに行くとプラス費と1箱でした。
そこでいっそ減らすことを考えるくらいなら全く控える方が楽だと思いチャレンジしてみました。
 気分を変えるためいろいろ試しましたが決定打がありませんでした。飴は口がたるいしガムも似たようなものだしと・・・
 ここで私の最終兵器を紹介します。
ちょっと一般的ではないのですが使った気分転換の”物”とはチューブに入った練りわさびでたばこを吸いたいと思ったら即5mmほど舐めます。鼻に抜ける感じで結構気分転換になります。使用後もわさびの殺菌効果も期待できそうです。2週間で2本消費した頃にたばこも、わさびも必要なくなりました。ちにみにわさびには習慣性はありませんでした。試してください。
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私は1年半前に禁煙に成功しました。

それまで10年位喫煙していました。
きっかけは『禁煙セラピー』です。
AERAに「この本を読むだけで禁煙できる」と書いてあり、嘘だろ!!と思いました。
それまで禁煙しようとは全く考えていなかったのですが、
試しに読んでみようと思い購入すると、本当にやめてしまいました。

迷いは全くありませんでした。というか急激に嫌煙家になり、
今は周囲の人のたばこが耐えられません。
ある意味「洗脳」のようなものかもしれません。
効果があるかは性格にもよるようですが、もしよろしければ一回試してみてください。URLも見てみてください。

参考URL:http://www.at.sakura.ne.jp/~candle/vn/smok03.htm
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この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時:2002/04/09 10:44

僕も何度も禁煙に挑戦して、4回目位に成功しました。


一度目は3日間続き、二回目は1,2週間、三回目は一ヶ月、で、現在は禁煙7年間になります。
いつも2週間で挫折とのことですが、何回位繰り返しているのでしょうか?
繰り返すことで、いずれ成功することもありえるかも・・・。

僕の場合は、タバコを吸っていれば他のことはどうでも良いくらいに依存してしまって、かなりの重症だったので、それを自覚することで(怖くなって)やめることが出来ました。
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こんにちは。


禁煙の仕方はいきなりスパッと止めてしまうのでしょうか?
私もこのやり方でしたら何回も挫折していました。
かえって、本数が増えてしまったり.
もし、ニコチンガムなど試されていなければどうでしょうか?
私は使っておりませんが友人がこれで禁煙に成功しております。
今、薬局でも購入出来るそうです。
頑張って下さい。参考までに。
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NTVの特命リサーチ200xの番組で「人はなぜ禁煙に失敗するのか?」のテーマでリサーチがありました。

詳細は下記のURLで。

わたしの場合は、肺がんの写真を医学書で見たとき、ショックで止められました。(自賛・・・?)

参考URL:http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010218/r063 …
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この回答へのお礼

読みました。
生活習慣を変えることがいいようですね!
やってみます。
とにかく一日一日丁寧に!

お礼日時:2002/04/08 15:31

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Q禁煙成功したけれど

 タバコを吸っていても気管支が苦しく咳が出て、禁煙をしたところ、100%禁煙成功です。
 しかし、未だに壊してしまった、肺機能が復活せず、人混みにでると、翌日咳がでます。夜中に呼吸が苦しくなることもしばしばです。
 呼吸器科を受診した方が良いでしょうか?

Aベストアンサー

何かのアレルギーがあるのかも。
友人はウサギやモルモットなどでアレルギーが出て、喘息状態です。
他にもホコリでなる人もありますので調べてもらった方が良いと思います。

Q禁煙に成功した方々に質問です。

私は、何回も禁煙に失敗してます・・・・
あまりにも失敗ばかりで自分の意思の弱さを痛感し、
自分自身が本当に情けなく思います。
禁煙に成功された方々から成功秘話や禁煙に大事なことを
聞かせていただきたいです。
かなりキツイ言い方でも構いませんので俺に気合を入れてください
宜しくお願いいたします

Aベストアンサー

30代♂禁煙暦約1年弱です。

私の方法は、
禁煙半年前から、当時1日20本吸っていたのを
10本に減らしました。
そうすると、自分で考えながら吸う間隔を決めるように
なります。例えば、朝コーヒー飲みながら1本、
昼食までに1本、昼食後に1本、お昼休憩に1本という
感じで、どうしても我慢しなくてはいけない時間が出て
きます。
それで徐々に体を慣れさせていきました。

そしてそれが慣れてきたら、次に今度は1日に何本残せる
かをゲーム感覚で頑張りました。
つまり1日10本の決まりは崩さず、その10本のうち
何本残せるかということです。
今日は5本でOKだったなとか、今日は3本で済んだぞ、
みたいな感じで、自分に自信をつけていきました。
そして、最初に決めていた日を境に、きっぱりとやめた
のです。
最初のうちは、クールミント系のガムやあめを常備しながら
乗り切りましたが、数ヶ月後には何もなくても自然とやめる
ことができました。

でも一番の成功の秘訣は、私には目標があったからです。
それは、今独身なのですが、当時たばこを吸うだけで、
却下される出会いが多かったので、将来の奥さんと子供の
為にやめようという強い思いと、出会いをたばこで逃し
たくないという思いがありました。
今はその甲斐あって素敵な人と出会えましたよ。その方は
たばこを吸わない方なので、本当にやめてよかったです。
それに、昨年末に受けた国家資格も見事合格だったのです。
たばこをやめることで、脳の働きがよくなったのかも
しれないです。

そして何よりもご飯がおいしい、空気がおいしい、健康に
なったという実感がありますし、自分は乗り越えたという
自信がつきます。そうなると全てのことが良い方向へと
向かうのです。
辛いでしょうが、もう一度頑張ってみてください。
あなたならきっとできるはずです(^.^)

30代♂禁煙暦約1年弱です。

私の方法は、
禁煙半年前から、当時1日20本吸っていたのを
10本に減らしました。
そうすると、自分で考えながら吸う間隔を決めるように
なります。例えば、朝コーヒー飲みながら1本、
昼食までに1本、昼食後に1本、お昼休憩に1本という
感じで、どうしても我慢しなくてはいけない時間が出て
きます。
それで徐々に体を慣れさせていきました。

そしてそれが慣れてきたら、次に今度は1日に何本残せる
かをゲーム感覚で頑張りました。
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Q禁煙外来を考えてますが、内科ならどこでもやってますか? ですが、精神科の薬を飲んでるので、これ以上内

禁煙外来を考えてますが、内科ならどこでもやってますか?
ですが、精神科の薬を飲んでるので、これ以上内服薬は増やしたくありません。
糖尿病の薬も飲んでます。
ムリでしょうか?

Aベストアンサー

こんなのがあります。
http://sugu-kinen.jp
薬は確実に増えると思います。
自分も1回に9錠ほど飲むので我慢してください。

Q禁煙は意志だけで成功するの?

正直、『かわなければ吸えない』という極々シンプルな仕組みだとは思うのですが、病気になっても治療するお金が無いので、今日でやめようと思います。

ただ周囲に言うと『無理無理。それなりの禁煙外来でもいかないと中毒なんだから』とか言われるので、気持ち的に萎えてしまうため言わないで決行しようと思います。

知り合いに『俺タバコ今日でやーめよっと』と急に言ってそれっきり吸わなかった人も居ます。お聞きしたいのは、強い意志があればやめられるのか??ということです。

Aベストアンサー

強い意志があればやめられるよ。当然だ。

ただな、それ以前に自分がどういう生活を送っているか考えてみ?
あんたは企業か何かをして人生の成功者となってるか?
もしそうでなく、ただ会社に飼われて与えられた仕事だけを並レベルでこなし、自宅に帰っても勉強するでなく、晩酌しながらバラエティ番組観て馬鹿笑いしているような生活を送っているなら、そんな人間に強い意志なんてあるわけないだろ?

「やろう」と思って、それを貫く強い意思があるなら、そいつはとっくに人生の成功者だし、タバコなんて吸ってねえよ。
成功者に喫煙者が少ないのは、これが理由だ。

Q禁煙したいのですが、 どうすれば禁煙できるでしょうか??

禁煙したいのですが、
どうすれば禁煙できるでしょうか??

禁煙したいのですが
どうすれば禁煙できるでしょうか??
周りは喫煙者ばかりです。
喫煙者が禁煙に成功した例と失敗した例を教えてください。
禁煙ができないのは自分の意思が弱いのでしょうか??

Aベストアンサー

30代♂です。

禁煙して1年弱です。
禁煙に成功できるかどうかは、その目的次第ですね。
ただ漠然と体に悪いからとか、たばこ代がかかるとか、
周りもやめてるから、みたいな動機付けでは弱いのです。
私の場合は、独身でたばこを吸うだけでお断りされることも
多く、せっかくの出会いをたばこに邪魔されるのは悔しいし、
いずれ結婚した時に奥さんと子供の為にという強い
思いが成功へと導きました。

自分の為には中々やめられないのかもしれませんね。
奥さんや恋人、子供など、誰かの為にやめるのです。
私は吸わなくなって初めて、どれだけ周りに不快な思い
をさせていたのかを知りましたからね。

あとは、何か夢中になれるものを見つけると禁煙しや
すいといいます。
例えば、子供のころプラモデル作りなどに集中している
ときは、お菓子も食べず、ジュースも飲まず、
周りの言葉も入らず、一心に集中したということは
ありませんでしたか?
それと同じで、たばこを吸えないほど集中するものが
あれば上手くいくのです。
辛いでしょうけど、乗り越えてください(^.^)

30代♂です。

禁煙して1年弱です。
禁煙に成功できるかどうかは、その目的次第ですね。
ただ漠然と体に悪いからとか、たばこ代がかかるとか、
周りもやめてるから、みたいな動機付けでは弱いのです。
私の場合は、独身でたばこを吸うだけでお断りされることも
多く、せっかくの出会いをたばこに邪魔されるのは悔しいし、
いずれ結婚した時に奥さんと子供の為にという強い
思いが成功へと導きました。

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奥さんや恋人、子供など、誰かの為にやめる...続きを読む


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