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こんにちは。
ジムに通いたいと思っています。目的は減量です。
病気を持っていて早く寝なければならないため、平日は仕事があるためジムに通うことはできないと思います。
そこで週末だけジムに通いたいと思っているのですが、効果は得られるのでしょうか?
よろしくお願いします。

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A 回答 (7件)

無理はしないことが一番だと思います。


体に負担がかかる可能性が低いことを考えると、プールでのウォーキング主体のトレーニングはよいほう方法の1つかと思います。ウォーキングといっても膝を大きき上げたり、体を左右ひねりながら行ったりすれば、バリエーションも増えて飽きのこないこともできると思います。やはり、インターバルは、週に2回程度以上は行わないと効果が半減するようです。
また、これは私のやっている方法ですが、1キロ程度のダンベルでマニュアル本を見ながら週に2から3回程度2時間ぐらいトレーニングしています。始めてから、まだ3ヶ月ですが、少しずつではありますが、体重の減少と筋力アップを感じています。
これなら、自宅でも可能ですのでribon24935さんのようなお忙しい方でも、週二回ぐらいは可能ではないでしょうか。
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私はかつてフィットネスクラブの週末会員でした。

ずーっと週末だけ通ってました。その経験から言うと、効果はあります。

ただ、何でもそうですけど、効果がなかなか現れないと続かなくなっちゃうんですよね。週2,3日するより現れるのは遅いですし、「絶対頑張る!」という強い意志が必要だと思います。それからジムで参加するプログラムに「ノリ」切れるかどうか。楽しくないと続かないので。

私の場合は減量ではなく、体力増進筋肉増強でしたが、週一でも一年後には結構体が変化していました。

私はプログラムが楽しくて、一度行くと最低3時間はやってましたから、ゆるゆる続けているともっと効果は遅かったかも知れません。
どちらにしろ、しないよりは絶対良いです。気分もリフレッシュ出来ますよ!
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私は直接診断でも、ここでも気休めは言いません。



これだけの情報ではなんともいえません。
最低でも病院の初診で聞かれる程度の情報が健康・医療関係の質問では必要です。診察室で直接なら、歩き方や顔色だけでもかなりの情報になるのですが、それもココでは得られないのですから、的確な回答がほしい場合には、それなりのしっかりした内容のある文章が必要です。

で、極一般的な回答だと、 
健康な人が普通に運動をした場合、週に一回だと大体は現状維持から少し進む程度です。 

特に、何か病気を持っているなら担当医の指導を受けて行う事が必要です。
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こんばんは。


私も同じく平日は時間が取れないので週に一度ジムへ通っています。
確かにジム通いは週2~3日が理想的といわれます。が、週1でも効果はありましたよ。

参考までにですが、
私の場合通い始めてから半年で体重が7Kgほど減りましたし、リバウンドもなく毎日快適に過ごしています。見た目にも変化は現れているし、体力もついたのかなと感じるようになりました。

即効性はないものの、何よりダイエットに向けての意識向上に繋がるように思います。
まずは無理をしないところから始めてみてはいかがでしょうか。
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こんばんは


お体大丈夫でしょうか?

やはり週2~3日の運動が良いと思いますが、週1でも
毎週地道に頑張れば少しずつ効果はでてきますよ。
私も以前通っていて週1しかいかないときもあれば
週3で行ってみたり・・・とバラバラでしたが
効果はありました。
辞めた今では戻ってしまってますが(苦)
一番効果がいいと感じたのは、まずストレッチをし準備運動。
その後エアロバイクをしてからプールでテクテクテクテクあるく。
スタジオやるよりプールに重点置いたら簡単に3キロ落ちましたよ。
泳げるのでしたら 泳ぐのもいいと思います。
私は泳げないのでテクテクテクテク歩き、タイミングが合えば
アクアビクスに参加したりしてました。

体が大事ですから無理せず運動してくださいね。
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どれ位の減量かは、わかりませんが、週末でけ集中してジムワークしても効果は薄いでしょう。

たしかに体重を減らすのであればジムワークした日だけ減ります。
1ヶ月後、2ヶ月後を考えると体重は何もしない平日に戻ってしまうので
効果はあまり得られないでしょう。
平日食事制限すれば大丈夫ですが、例えば5時以降はごはんを食べないとか、でも病気を持っていると言う事なので、食事制限はあまりしない方が良いと思います、週末のジムワークプラス、平日20分程度で良いのでサウナスーツを着て夕食の後に歩かれてはいかがでしょう? 食後1時間くらいは時間をおいてからですが。 
何ヶ月かかけてゆっくり落としていくことをおススメします。
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週一回なら、現状維持程度になると思いますが、やらないよりマシです。



効果的には週三回ですね。

平日は、朝早くおきて30分程度早歩きするだけにするとか工夫してみては?
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Qジム、週末の土日だけでも効果ありますか?

お世話になります。
身長157cm、体重54.2キロ、BMI22.0、体脂肪率32.3の28歳の女性です。
3月からジムに通い始めました。それまでは全く運動はしていませんでした。3月は(1日おきか)毎日のように通っていました。
4月になり、仕事が始まり、週末の土日しか通えなくなりました。
筋トレと有酸素運動がプログラムに含まれていますが、土日だけでも効果はあるのでしょうか?
もちろん、ゆっくりの効果になるかもしれませんが・・・
あと、日曜日に筋トレをすると、月曜日の朝の満員電車で体がとても辛いので、日曜日は筋トレはできないかもしれません。
できれば基礎代謝をあげたいのですが、やはりこのペースでは無理でしょうか?せめて減量はしたいと思っています。
アドバイスよろしくお願いします。

Aベストアンサー

何を『効果』と考えるかにもよると思いますが、週1・2回の運動の場合、あくまで私の経験ですが、一日おきに通っていたほどはハードな運動は出来ません。『運動不足にならないように身体を動かす』というのが中心になるため、基本的には身体は現状維持という感じです。

減量等をお考えでしたら、日ごろの食事内容に注意すること(食事の量を減らすという意味ではありません)、平日に家でも軽くていいので何かしら身体を動かすなど工夫されてはいかがでしょうか?

それから筋トレすると満員電車で身体が辛い…というのは負荷の掛けすぎのような気がします。負荷を軽くするか、もしくはサーキットトレーニング用のマシンがあればそちらを使用するなどすれば、翌日に残らない筋トレが可能ではないでしょうか。なんでもやりすぎは身体に毒です。

Q週1回、2回のジムって意味ある?

年齢が重なっていくと、体の活力が低下し、
太り易くなってしまうと聞いていたので、
30になった今から、体型維持(少し痩せられる、或は筋肉がついてくる、ことも期待しつつ)の為にジムを始めました。

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毎回30分いろんなマシーンを使って、鍛えています、
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このような運動スケジュールでは、本当に意味あるのでしょうか?

もし、逆効果なら、
ジム続けても意味ないなとふっと思ってしまいまして・・・

詳しい方、是非アドバイスをよろしくお願いします!(=`ω´=)

Aベストアンサー

大いに意味がありますよ!!

1、ジム通い(運動)を続けた場合

1年後→一応続けてるけど体型も体重も大して変わらないんだよね。
2年後→一応続けてるけど体型も体重も大して変わらないんだよね。
5年後→一応続けてるけど体型も体重も大して変わらないんだよね。
10年後→一応続けてるけど体型も体重も大して変わらないんだよね。


2、ジム通い(運動)をしなかった場合(もしくはやったりやらなかったりの場合)

1年後→別に運動なんてしてないけど特に体型も体重も変わらないよー
2年後→食べ過ぎると戻りにくくなってきたなあ。
5年後→ヤバイ、去年のスカートがきつい・・・
10年後→10年前は今より10キロ痩せてたのよ、アハハ。あんた細いね、あたしの肉あげるわぁ~

運動習慣はスタイルと健康維持のためにとても大切なことです。
引き続き頑張ってください。

Q夜間・土日のみ利用のフィットネスジム【プールに通いたい】

フィットネスジムに通おうと思っているのですが、
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夜のみのコースがある又は土日のみのコースがあるフィットネスジムはないでしょうか?
もしくは主な目的はプールなのでジムでなくてもプールやシャワーが整っている施設はないでしょうか?
東京都内(特に新宿、池袋)で探しています。

Aベストアンサー

こんにちは!
私が通っているティップネスは、夜のみの会員のコースがありますよ。

平日 21:00~23:15 で 月謝6,825円です。
(土日祝日はNG)

あと、土日もありで月に4回までしか行かないかも・・・という場合は、「フレックス4 ★」というコースがあります。
平日、土日、祝日 終日利用で月謝8,400円です。
但し、月4回までしか使えませんが。
詳しくはリンクを見てみてください!

参考URL:http://www.tipness.co.jp/shop/shinjuku_ind.html#03

Qスポーツクラブに行き始めました。どれくらいで効果があらわれるんでしょうか?

運動不足とストレス解消、そしてダイエット(体脂肪率を減らしたいんです)の為にスポーツクラブへ通い始めた20代女です。ここ一年で、7キロ近く太ってしまい、今頃になってあせってます。

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Aベストアンサー

そのペースが変わらないなら、1ヶ月ぐらいで多少の効果は見られるでしょうね。ただ、通わない日が週3日有るわけですから、その時どうするかが決め手でしょうね。行かない日はだらだらだと、効果は薄くなります。行かない日も、ストレッチとかウォーキングとか多少体を動かす方が良いです。
それと、スポーツジムだと自分で適当にやることも可能なので、出来たら、最初にスタッフの指導を受けて、メニューを作成して貰うと良いです。そして1ヶ月後とかに再度見て貰って、その後のメニューを決めると効果が出やすいですよ。
おそらく有料になりますが、漫然とやるより効果が出る可能性が高いと思います。

参考までに。

Qジムに週何回いっていますか?

今月からジムに入会しました。
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あと、週何回行って何ヶ月で何キロ痩せたなども教えていただけると嬉しいです。
それと、運動する前に何か脂肪燃焼の効果をあげるためになにか飲んだりしていますか?
よろしくお願い致します!

Aベストアンサー

こんにちは。^^
特にダイエットでもないのですが、ジムに行ったり自宅でトレーニングを続けている者です。

私は水泳とエアロバイクが中心なのですが、色々調べた結果、
有酸素運動(ジョギング・ウォーキング・エアロビクス・バイク・スイミング等)でしたら毎日行うのが理想だそうです。
それに加え、週に2,3日間隔を空けて無酸素の筋トレを行うと良いとのことで続けております。

運動前にはBCAAの含まれたアミノ酸を取るようにしています。理想は運動の30分前だそうです。
アミノ酸は出来ればちゃんとしたもの(コンビニのよくある脂質の多いドリンクではなく)を
ドラッグストア等で購入された方が良いかと思います。

運動中は水分補給(市販のアミノドリンク)を適度に取って汗を流すようにしています。
運動後には疲労回復用にグルタミンを少し取っています。

元々太っているわけでもないのですが、2ヶ月で3kgちょっと減りました。体脂肪はすごく減りました。
何よりも体の調子(寝起きとか日中の気分)がすごくいいです。^^

既に他の回答者様が言われている通り、有酸素は多くても1回1時間程度で、長期間に渡って続けることが大事です。
お互い楽しく続けましょうね。^^

こんにちは。^^
特にダイエットでもないのですが、ジムに行ったり自宅でトレーニングを続けている者です。

私は水泳とエアロバイクが中心なのですが、色々調べた結果、
有酸素運動(ジョギング・ウォーキング・エアロビクス・バイク・スイミング等)でしたら毎日行うのが理想だそうです。
それに加え、週に2,3日間隔を空けて無酸素の筋トレを行うと良いとのことで続けております。

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Q会社帰りにジムに行く時の食事はどうしたらいいでしょう

ダイエットと運動不足解消のためにジムに通う予定です。

会社の帰りに19時から2時間ほどの運動を考えていますが、食事をどうしたらいいかを悩んでいます。
お昼の後、何も食べないで運動するのはさすがにきついですよね。
ちょっと何かを食べて(カロリーメイトのようなもの)から運動した方がいいのか。もしくはちゃんと晩御飯を食べてから運動した方がいいのででしょうか。
晩御飯を食べてからだと、運動する気がなくなってしまう気もします。
しかし運動してから晩御飯では食べ過ぎてしまうのも心配です。

会社帰りにジムに行く時の、ベストな食事取るタイミングをどなたか教えて下さい。お願いします!

Aベストアンサー

これには3パターンしかありません。

運動後食べる。
ダイエットしてるんだから、食べ過ぎるなんてありえないと思うのですが?
決めた量だけ取り分けて、それ以上は食べないのが普通です。もしくは余計には用意しないだけです。

運動前に食べる。
食べてから最低でも30分、できたら1時間は空けないと、消化にも悪いし、運動の効率も悪くなります。

分食する。
おにぎりなどを仕事後に食べ小腹を落ち着かせてから運動し、帰宅してからはおかずなどだけを食べるという方法です。
消化もよいし、炭水化物ですぐエネルギーになるおにぎりなどが最適です。
カロリーメイト等は非常に高カロリー高脂肪です。しかも、お腹が膨れないので満足感がありません。あなたのような方には不向きだと思います。
もちろん後で食べる食事は、おにぎり分のカロリーを引いて召し上がることも必須条件です。

・・・というか、つねに食べる量をコントロールできるようにならないと、「食べ過ぎ」を解消してくれるような運動はありませんので、すべてが無駄になります。

私はジムから帰ってから食事です。たまに長くジムにいる時は、先に食べることもありますが、時間をおいてもなんかやっぱり胃が重く感じてしまうので。
帰ってから夕飯なので、だいたい21時前後になります。
少々遅めの夕飯ですが、この生活にして1年ほどで-14kgできました。

手法は自分の生活と性格に合わせて、お好みで選んで下さい。
一時家に帰って出直してとか、ご飯食べちゃったらやる気なくなっちゃうなあ・・・というのでしたら、失敗しそうな手法はとらないほうが懸命です。

これには3パターンしかありません。

運動後食べる。
ダイエットしてるんだから、食べ過ぎるなんてありえないと思うのですが?
決めた量だけ取り分けて、それ以上は食べないのが普通です。もしくは余計には用意しないだけです。

運動前に食べる。
食べてから最低でも30分、できたら1時間は空けないと、消化にも悪いし、運動の効率も悪くなります。

分食する。
おにぎりなどを仕事後に食べ小腹を落ち着かせてから運動し、帰宅してからはおかずなどだけを食べるという方法です。
消化もよいし、炭水化...続きを読む

Q週1回のトレーニングで効果は??

主にシェイプアップを目的に、区のスポーツジムへ通いはじめました。
特に、ウエスト(特に下っ腹)・ヒップを引き締めたいと思っています。
しかし、仕事の都合で土日しか通えません。
トレーニング内容は、30分の有酸素運動(ジョギングorバイク)
マシンでウエイトトレーニング、ストレッチです。
このような、週1,2回のトレーニングで効果はあるのでしょうか?
また、週1回の効果的なトレーニングがあれば教えてください。
あとは、寝る前に15分ぐらい、ダンベル体操をしています。

Aベストアンサー

アルバイトのインストラクターをしています。
週1回のトレーニングでも効果はあります。
わたしはバイトの掛持ちをしているので土日しかインストラクターをしていないのですが、土日のみのレッスンで身体がかわりました。二十歳の女なのですが、腹筋が割れてきてしまいました・・・。わたしはプールのレッスンばかりなのですが、ジムではボディーブレード、アブスローラーを使ってレッスンをしています。
毎週日曜日に15分しかそのレッスンはしていませんが腕はたくましくなり、お腹が割れてしまいました。
そこで提案です。
ジムでのトレーニングメニューはそれでよしとして、
ジム以外でのトレーニングです。
まずはウエスト!
便秘はしないこと。ご飯をたべたらトイレに行くのです。
でなくてもいいから3分くらい。それ以上トイレにいると「ぢ」になるので3分です。それを続けると食後にでるようになります。
そして、毎日お腹に力をいれるのです。洗い物をしている時、信号待ち、レジ待ち、仕事中、ボケーっとしているふとした瞬間にです。
そしてヒップ!
お薦めはケツ呼吸です。これは気孔の先生に教えてもらいました。
女性はお尻の筋肉が衰えると子宮や卵巣などが下に下に落ちてきます。
そして「ぢ」にもなりやすくなります。なので毎日気が付いた時にお尻の穴に力をいれるのです。毎日続けるとお尻の形がよくなりますよ。
しかしこのトレーニングは地味なので即効性は有りません。しかし毎日続ければ効果は必ずあります。
継続することが何よりも大切なのです。
そしてジムでのトレーニングはインストラクターに聞くのが一番です。
ウェイトトレーニングは姿勢が正しくないと効果が半減するといっていいくらいです。会員さんの中には自己流でウェイトトレーニングをして(姿勢がめちゃめちゃ)ちっとも効果がない人もいます。インストラクターはそこでアドバイスするのが仕事なのですが、姿勢のことをいって、機嫌を損ねる人もいるのでなかなかいいにくいのです。なのでたまにインストラクターにチェックしてもらうのもいいですね。あとうちのジムではショートプログラムでウエストを重点的にトレーニングできるのでそう言うレッスンがあったら出て見てください。
再度いいますが継続することが一番大事です。小さな事でもいいので毎日続けてください。

アルバイトのインストラクターをしています。
週1回のトレーニングでも効果はあります。
わたしはバイトの掛持ちをしているので土日しかインストラクターをしていないのですが、土日のみのレッスンで身体がかわりました。二十歳の女なのですが、腹筋が割れてきてしまいました・・・。わたしはプールのレッスンばかりなのですが、ジムではボディーブレード、アブスローラーを使ってレッスンをしています。
毎週日曜日に15分しかそのレッスンはしていませんが腕はたくましくなり、お腹が割れてしまいました。
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Q効果的なランニングの仕方(速度・時間など)を教えて下さいm(_ _ )m

ジムで、ランニングを始めました。
子供の頃から運動をあまりすることがなく、仕事ではここ4年間くらいずっと座り仕事で、恐ろしく体力がありません。
今20代後半で、目的はとにかくシェイプアップです。
約7キロ減量したいです。

まだ初めてから一週間です。今は少し暇なので、毎日行っていますが、この先回数は変動する感じです。

今やっているのは、初めにウォーキング5分くらい、その後ランニング20分、速度はマックスで9km/h位です。

まだ始めたばかりなので、徐々にスピード・時間共に伸びてきて、やっと今このくらいです。

シェイプアップに効果的な走り方は、どんな感じなのでしょうか?今すぐ出来なくても、それをまず目標にしていきたいです。

走る時間、速度、あと、週に最低何日位は必要でしょうか。
あとこの他は、”食べ過ぎない””家でストレッチ”くらいしか決め事は作っていないのですが、これで痩せる
ことができるでしょうか?
一ヶ月に何キロくらいずつ減っていけるでしょうか。

今まで無理なダイエットしかしたことがないので、運動で痩せるのが初めてです。
個人差はあると思いますが、体験談など、目安に教えてもらえれば嬉しいです。

ジムで、ランニングを始めました。
子供の頃から運動をあまりすることがなく、仕事ではここ4年間くらいずっと座り仕事で、恐ろしく体力がありません。
今20代後半で、目的はとにかくシェイプアップです。
約7キロ減量したいです。

まだ初めてから一週間です。今は少し暇なので、毎日行っていますが、この先回数は変動する感じです。

今やっているのは、初めにウォーキング5分くらい、その後ランニング20分、速度はマックスで9km/h位です。

まだ始めたばかりなので、徐々にスピード・時間共に伸びて...続きを読む

Aベストアンサー

ランニング歴6年の者です。
ランニングを開始して6ヶ月で20kgほど減量しました。
もう落とす贅肉はほとんど無いので、以後ずっとその体重を維持しています。
基本は”無理をしない”、”頑張らない”で長~く続ける事です。
その間、いろいろとダイエットの研究(大袈裟?)もしましたので、自分の体験と得られた知識から・・・

・走る時間
早朝、朝食前が理想的。
低血糖時(空腹時)に走ると、体脂肪が効果的に燃焼されます。
が、早朝にジムで走るのは難しいでしょうから、自分が走れる時間でOK。
食後2時間以内は避けた方が良いです。

・速度
理想的な速度は個人差があります。
心拍数(運動強度)を目安にしましょう。
下記の計算式で求めた心拍数【拍/分】±10%位に収まるような速度で実行すると効果的です。
(220-年齢-安静時の心拍数【拍/分】)×0.5+安静時の心拍数【拍/分】
恐らく、6分/km(10km/h)~7分/km(8.6km/h)くらいの速度になるでしょうから、9km/hはGood!だと思います。

・頻度
最低週3日、週5日が理想的。
週1日~2日では効果が半減します(全くない、とは言わない)
逆に毎日もNG。筋肉を休めて超回復する時間も必要です。

食事やストレッチも、それで良いと思います。
無理な目標を立てて食事制限や筋トレをするのは止めましょう。
絶対に長続きしませんから・・・

あと注意すべきはシューズです。
きちんとしたランニングシューズを履きましょう。
足底や膝を痛めるとランニングが出来ないばかりか、後々やっかいです。

以上で-2kg/月ペースで減量出来るはずです。
(勿論、現在の肥満度によりますので個人差があります)

痩せた自分を想像しながら、挑戦してみましょう!
(頑張りましょう!・・・とは言いません)
成功をお祈りします。(長文失礼しました)

ランニング歴6年の者です。
ランニングを開始して6ヶ月で20kgほど減量しました。
もう落とす贅肉はほとんど無いので、以後ずっとその体重を維持しています。
基本は”無理をしない”、”頑張らない”で長~く続ける事です。
その間、いろいろとダイエットの研究(大袈裟?)もしましたので、自分の体験と得られた知識から・・・

・走る時間
早朝、朝食前が理想的。
低血糖時(空腹時)に走ると、体脂肪が効果的に燃焼されます。
が、早朝にジムで走るのは難しいでしょうから、自分が走れる時間でOK。
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Q土日だけの週2回、30分だけ歩いたり走ったりは効果

土日だけの週2回、30分だけ歩いたり走ったりは効果ありますか?

20代のOLですが、健康維持の為、家の周りを走りたいのですが
平日の朝は時間がない、夜は怖いので、どうしても土日だけになってしまいます。
土日は、朝か夕方に走ります。

それだけで意味はありますか?
毎日やらないと意味はないのでしょうか?
無意味ならやめたいと思います。

ちなみに息が続かない為、30分間走り続ける事はできません。ご回答よろしくお願いします。

Aベストアンサー

こんにちは、はじめまして。

他の方も回答されてるように、継続して行えば効果はあると思います。

また、少ない時間でもトレーニンググッズを用いて行うことで
その効果をよりアップさせることができるものも数多く出ています。

筋肉量の少ない人がいきなりウエイトとかは厳しいと思いますけど、
無理なくできる範囲で色々と試してみるといいと思います。

Qジムにもって行くものってかさばりません?

 こんにちは。ジムに入会して1年になろうとするのですが、実際にいったのは10数回・・・。仕事の帰りに行くことが多いのですが、Tシャツ2枚・下着・ジャージ・水筒・お風呂がついているので、バスタオル・ハンドタオル・シャンプー・リンス・ボディソープ(小瓶)そして、室内用シューズ。とてもかさばります。レンタルロッカーでいくつかはおけるとおもうのですが、みなさんはどのような工夫をされていますか?またレンタルロッカーにはどのようなものを入れてますか?レンタルロッカーを見ていると、シューズ入れぐらいの大きさです。ぜひ工夫をお聞かせ下さい。

Aベストアンサー

私も会社帰りにジムに通っています。
たしかに荷物はかさばって大変ですよね。
レンタルロッカーを借りる前は出勤時に筋トレしてる感じでした(笑)

レンタルロッカーには
「シューズ・お風呂用品(シャンプー・リンス・ボディーソープ・ボディータオル)・
基礎化粧品(旅行用の小容器に詰め替えたもの)・除湿剤」と、いろいろ入れてます。
たしかにロッカーは小さいのですが、工夫すると、意外と入りますよ。
シャンプー・リンス・ボディーソープは割高ですが、200Mlのものを入れています。
無くなったら、自宅で詰め替えのものを入れているので、2回目からは割高感はなくなりました。

毎回、持参しているのは
「Tシャツ1枚・ジャージパンツ・下着・バスタオル・フェイスタオル2枚・1L水筒・ヴァームパウダー」です。

工夫していると言えるのは、タオルくらいですね。
タオルは厚いものだとバッグがパンパンになるので、「裏ガーゼタオル」という
薄いものを持っていきます。
たたむと、普通のタオルの3分の1ほどの厚さになります。
でも、このタオルは薄いのですが、裏がガーゼになっているので吸水がとても良いです。
下記URLのネットショップで購入しました。

あまり参考になっていなくて、すみません。

参考URL:http://www.rakuten.ne.jp/gold/pukapuka/index.html

私も会社帰りにジムに通っています。
たしかに荷物はかさばって大変ですよね。
レンタルロッカーを借りる前は出勤時に筋トレしてる感じでした(笑)

レンタルロッカーには
「シューズ・お風呂用品(シャンプー・リンス・ボディーソープ・ボディータオル)・
基礎化粧品(旅行用の小容器に詰め替えたもの)・除湿剤」と、いろいろ入れてます。
たしかにロッカーは小さいのですが、工夫すると、意外と入りますよ。
シャンプー・リンス・ボディーソープは割高ですが、200Mlのものを入れています。
無くな...続きを読む


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