私はある時から極度の高所恐怖症になってしまいました。自分の背丈より高い所はダメです。それくらいならまだ良いのですがTVなどで高い場所を映してる場面なんかでも失禁してしまいそうになります、極端に街中のポスターや写真でもそうなります。階段を下りる時なども恐怖感に駆られる時もあります。
なにか克服する方法はないでしょうか?

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A 回答 (2件)

目には目を!これしかないと思います。


自分も高所恐怖症だったんですが、小学生のときに何度も車庫や給水塔という高さ20メートルぐらいのところを上っていたらあまり怖くなくなってしまいました。
やはり慣れるしかないと思います。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました。
私の場合はsklmmさんとは逆で、子供の頃は高い所はまったく平気で10代の頃は鳶などもやっていました。
原因がなんだかわかりませんが歳を追う度にひどくなっています。
ふと、気づいたら高い所が怖いと思うようになった。

お礼日時:2006/11/13 15:09

生活に支障をきたすほどの恐怖症であれば一度、心療内科で相談されてみてはどうでしょうか。


診療内科では催眠療法などで原因や対策がわかる可能性があります。
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Q小学生の睡眠時間について

小学3年生と5年生の子供がおります。

以前、小学5年生までの睡眠時間は10時間以上とった方がよいというTVを見ました。
それから、なるべく夜は8時には寝せるようにしていました。
しかし、最近ではなかなか寝てくれなくなり、9時を過ぎる事もしばしばあります。朝は6時起きなので、9時に寝たら睡眠時間は9時間です。

あまりうるさく言うのも、かわいそうになってきたのですが、やはり10時間以上は睡眠を取らせた方がいいのでしょうか?

Aベストアンサー

私が小さい頃は8時過ぎには寝ていたと思います。特に親にどうこう言われなくても。最近の子供は寝る時間が異常に遅くなっていると聞いたことがあります。その理由としては、「深夜まで子供が気になるテレビ番組があり、それを見てしまう。(ゲームも)」「塾に通うなどで遅くまで起きる癖がついてしまう。」「外で遊ぶことや歩く・走るなどの体力を使うことが少なくなり、疲れていないために眠くならない。」「親が深夜まで起きているいるために一緒に起きてしまう。」といった感じのものでした。
お子様がどのように毎日をお過ごしになっているのかわかりませんが、「10時間以上眠らせる」という目標よりも、「活発に運動させて、疲れさせて眠気を誘い出す」という方法がいかがでしょうか。たとえば学外活動(スポーツの習い事や地元の少年団チームにはいるとか)で。私は水泳を習っていましたが、帰ってきたら眠くて眠くて仕方がありませんでした。ご飯はたくさん食べるし、眠るのは早いし(^_^;)
お二人のお子様を寝かしつけるのは大変なことと思いますが、がんばってください(^o^)/

#あまり役に立たないコメントですみませんm(__)m

私が小さい頃は8時過ぎには寝ていたと思います。特に親にどうこう言われなくても。最近の子供は寝る時間が異常に遅くなっていると聞いたことがあります。その理由としては、「深夜まで子供が気になるテレビ番組があり、それを見てしまう。(ゲームも)」「塾に通うなどで遅くまで起きる癖がついてしまう。」「外で遊ぶことや歩く・走るなどの体力を使うことが少なくなり、疲れていないために眠くならない。」「親が深夜まで起きているいるために一緒に起きてしまう。」といった感じのものでした。
お子様がどの...続きを読む

Q高所恐怖症

今年度修学旅行に行くですが…。
行く場所にスカイツリーがありました。私は高所恐怖症なのでなるべくならばのぼりたくはありません。
小さいころ遊んでいて高いところから落ちて以来高いところに行くと不安になってしかたがありません。
正直に先生に行ってどうにかしてもらうほうがいいのですかね?
それとも我慢してみんなとのぼるほうがいいのですかね?

Aベストアンサー

どの程度の恐怖症なのか分かりませんが、当日いきなり先生に相談しても対応に困ると思いますので、前日くらいに 事情を説明して 「下で待ってます 」と言われては如何でしょうか?

Q小学生の睡眠時間

5年生の男の子です。
学校からのお便りには、5~6年生は10時までには寝て、7時頃には起きるように、とあります。
睡眠時間は最低でも9時間はとりなさいと。
でも息子は11時に寝て、6時には一人でシャキッと起きます。
7時間じゃ少ないでしょ!と言って無理に9時に寝かせたら、4時に起きてしまいます。
10時に寝かせると5時に起きます。
早すぎだと二度寝をさせると、今度は7時を過ぎても起きてこなくて、無理に起こしてダラダラぐずぐず…となってしまいます。
どうやら息子には7時間の睡眠というのが合っているようなのですが、9時間以上が望ましいのに7時間では不安になってしまいます。
体も脳も育ち盛りだというのに…
10時に寝て7時まで起きない方法なんてありますか?
それとも、これが息子に合ってるんだと思った方がいいのでしょうか。

Aベストアンサー

うちの子も早起きで、睡眠時間が短いというかはわかりませんが、親の私におこされるまでおきてこないということがほとんどありません。
今中1と小6なんですが、もう一年生くらいの時から、朝は7時まで寝るなんてことがなく、9時に寝かせても6時にはおきているし、普段の日ではなく夜更かししていい大みそかだったり、祖父母の家にいったときなどは、ちょっと遅く寝て11時とかにねせても5時6時、早いときは4時すぎにおきてくることもありました。

我が家では普段は無理やり9時~9時半には布団にいれて寝るようにさせてはいるんですが、それでも8時間くらい平均になりますね。
中学校では、8時間は睡眠をとるようにといわれたので、9時だと物理的に難しくなってくるのですが、それでも10時までには寝るようにさせています。

確かに個人差やできあがってしまった睡眠サイクルがありますから、変えるのは簡単ではないかもしれませんね。
小学生でも今の時代、11時12時に寝てる子は、わが子のクラスメイトでも結構いるみたいですが、私はあまりいいことだとは思えません。
でも、早起きに関してはそんなに悪いことでもないようなきがするんですよ。
なので、どうしても7時間しか睡眠がとれないなら、せめて寝る時間を早くして起きる時間を早くするほうに設定したほうがいいのではないでしょうか?

成長ホルモンや細胞の修復など、寝ている間に体や脳に大事な時間は10時から2時のゴールデンタイムだといわれていますので、10時に寝て5時におきるほうがまだ健康的かなと思います。

あとは、体が必要以上に疲れていないとか・・?スポーツの習いごととか、外遊びとかはどんな感じでしょうか?
家で寝る時間近くまで携帯やゲームをやっていたり、TVをみていたりはしないですが、
寝る一時間前にはそういうことを切り上げて、体を寝る準備させたほうがいいみたいですよ。
といっても、うちの子もどんなに疲れている日でも早く起きてくるたちなので、気持ちはわからなくはないんですが・・それでもうちの子たちはスポーツ系の習いごとなどを一切していなかったので、体自体がそんなに毎日ぐったりするほど疲れていないっていうのもあったのかなあなんて今は思っています。

中学校に入ってバスケット部に入って毎日7時まで練習してくるようになったら、寝るのもあっという間で、4時5時に目覚めるなんてこともなくなった(それでも10時にねて6時にはおきてますが)ので、やっぱり今までに比べるとぐったり疲れているんだろうなあと思います。


日常生活に特に問題がなければ、一時間程度の睡眠の違いはあまり気にしなくてもいいかもしれませんが、夜11時というのは、もっと早めに寝かせてあげるほうが小学生にはいいと思います。
日中眠くならないのであれば、5時6時おきても全然いいと思いますから、10時には睡眠に入れているほうを選んだほうがいいんじゃないでしょうか。

うちの子も早起きで、睡眠時間が短いというかはわかりませんが、親の私におこされるまでおきてこないということがほとんどありません。
今中1と小6なんですが、もう一年生くらいの時から、朝は7時まで寝るなんてことがなく、9時に寝かせても6時にはおきているし、普段の日ではなく夜更かししていい大みそかだったり、祖父母の家にいったときなどは、ちょっと遅く寝て11時とかにねせても5時6時、早いときは4時すぎにおきてくることもありました。

我が家では普段は無理やり9時~9時半には布団にいれて寝るよう...続きを読む

Qこれって高所恐怖症??

自分は『高いものを見る』のが怖いです。
よくある例で言うと・・・
・上がっている凧や気球を見る
・高層ビルを下から見上げる
・宇宙の図鑑を見る
・夜、星を見上げる
こういうことすると、体中がゾッとするのです。
この前も気球の写真をふと見ただけで寒気(まるで落下してる感覚)が走りました。

しかし、高い所に行くのは何も怖くなくて、ビルの屋上から外を眺めるだとか、バンジージャンプをするだとかはおそらく平気で、むしろやってみたいくらいです。
これって高所恐怖症とはちょっとちがいますよね?
ただ、友人におかしいと言われたので、質問してみます。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

誰でも高いところから落ちることを想像すると怖いものなので、
違うと思います。

Q小学生の睡眠時間について

小学2年生の娘がいますが、22:00くらいに寝て、朝6:30くらいに起床します。これがほぼ毎日です。普通、小学低学年の場合、睡眠はどれくらいなのでしょうか?また、短い場合、なにか、問題ありますでしょうか?

Aベストアンサー

こんばんは。

うちの子はまだ1歳ですが、保健所で聞いた話です。

成長ホルモンがもっとも活発に分泌される時間が、22時~2時くらいの間だそうです。
成長ホルモンが出るのは、深い眠りについているときなので、その1時間ぐらい前に入眠するのがよいとのことです。

小学校教員をしていますが、習い事や塾が多く、睡眠時間が少ない子は、高学年になってもあまり大人っぽい体型になってこないような気がします。(二の腕が細いとか、首が細いとか)
姪っ子は、大変敏感な子で、夜泣きも激しかったのですが、睡眠障害で、身長があまり伸びていないと聞きました。

人の言うことをことをよく聞き、はつらつとして頭の回転の速い子は、9時には寝ているということが多いです。ホントですよ~。
以前にテレビで、頭のよい子が最も多い睡眠時間帯は、9時間睡眠の子だと陰山メソッドの陰山先生がおっしゃっていました。(少ない子だけでなく、逆にそれ以上でも、成績は下がっていました)

朝は6:30でバッチリだと思います。
人間も動物ですから、昼行性の感覚が備わっています。日が暮れて、夜が更ける前には深く眠り、日の出とともに起きる…それが体にとって自然なことだと思います。
もうちょっとだけ早く入眠できるといいと思います。

こんばんは。

うちの子はまだ1歳ですが、保健所で聞いた話です。

成長ホルモンがもっとも活発に分泌される時間が、22時~2時くらいの間だそうです。
成長ホルモンが出るのは、深い眠りについているときなので、その1時間ぐらい前に入眠するのがよいとのことです。

小学校教員をしていますが、習い事や塾が多く、睡眠時間が少ない子は、高学年になってもあまり大人っぽい体型になってこないような気がします。(二の腕が細いとか、首が細いとか)
姪っ子は、大変敏感な子で、夜泣きも激しかったの...続きを読む

Q羊は裏表がないと言われていますが、私はそれくらい

羊年にちなんで。羊は裏表がないと言われていますが、私はそれくらいしかわからないです。羊のその他の特徴をお願いします。ウェブページを貼るだけでもかまわないです。参考にしたいです。

Aベストアンサー

http://tobifudo.jp/onyo/eto12/hituji.html

これでどうでしょう?

Q理想的な睡眠時間は何時間でしょう??

私は寝てる時間は極力抑えて生活したいと思ってます。
しかし、睡眠時間が少ないと毎日の仕事や生活の効率が悪くなってしまいます。

そこで、毎日がんばれる理想的な睡眠時間は何時間なのか教えて頂けないでしょうか??
精神的な心構えよりも科学的根拠があればがんばれそうに思います。

Aベストアンサー

個人的ですが、参考になれば…

まず、体力的な仕事をしているのであれば、
「8時間以上を目安に」するといいでしょう。
スポーツ選手などのアスリートの方は、
8時間前後と聞いた事がありますね。

次に、
デスクワークのような身体を使わない、
頭を使う仕事の方は、
4時間位でも直ぐに頭の回転は安定するでしょう。
(なれる必要がありますが)

補足としては、
昼寝も大切です。

15分~20分が適当とされ、
仮眠できるようにするのがいいと言われています。
(これ以上になると夜眠れなくなるし、
昼寝の意味が無くなるそうです)

Q恐怖症の恐怖症

最近恐怖症がどんどん増えてく病気にかかりました。
どうすればいいでしょうか?
ちなみに時計の音や人の話し声を無視して聞いていないということは意識してできますか?

Aベストアンサー

不安障害などでしょうか。
病院には行かれましたか?
カウンセリングなどはどうでしょうか。

気になる音や声は、一度気になりだすと無視するのは
難しいです。
他の音楽などで打ち消したり、意識を逸らしたりして
みて下さい。

Q理想の睡眠時間は何時間ですか?

皆さんにとって理想の睡眠時間は何時間ですか?
ここで言う理想とは、寝不足にならず、寝すぎで調子が悪くもなく、
寝起きがスッキリする丁度良い時間という意味での理想です。

Aベストアンサー

ANo.1と同じく夜10時就寝、朝5時(ちょっと前)起床。

しかし睡眠時間よりも起きた後が重要。起きたら朝食前に1時間ジョギングして完全に目を覚ます。

その後、朝食を摂り出社。午前中仕事をした後、会社の昼休みに昼寝(出張があるときは移動中に寝ます)。
これで午後も含めて一日中100%のパフォーマンスを発揮できます。

Q電話恐怖から対人恐怖へ(長いです)

お世話になります。
自営をしておりますが、ある取引先で執拗に怒られ、それ以外にいくつか重なり、電話がとても恐怖に感じるようになりました。それ以来、家族以外からの電話に出ることは全くできなくなりました。また、誰とも会いたくないという状況に陥り、仕事もストップしている状態です。
これからどうなるだろう、という不安ばかりで焦っております。

以前は社交的で、自分なりに人当たりも良く、恵まれていると感じておりました。もともと、神経質なところもあり、便所で周囲に人がいるとどんなにしたくても出ません。時々タイミングがよければ出ます。つい最近も泌尿器科に通っておりました。精神科にも行きましたが、薬を服用し、眠くなるばかりで、飲まない方がいいと思い飲んでいません。

同時期に逃げに走ったのがギャンブルです。ギャンブルは時々していましたが、出ても出なくても電話も対人も遮断できるので、恰好の場でした。ギャンブル依存症にもなってしまったかと思うくらいです。

妻にも気を使います。表情をうかがってしまう自分がいます。子供もいますが、子供との相性は良く、一緒にいても苦痛ではありません。妻もギャンブルが好きなので、私は嫌なのですが、ギャンブルに行く際、必ずと言っていいほどついてきます。この私の精神状態を心配はしてくれてはいますが、一人になりたいと思うことの方が多いです。これじゃ妻ともども、仕事も共倒れになってしまうのではないか、と心配です。

仕事場に行く前は、「今日は電話に出るよう頑張ろう。」「よし、仕事をかたつけていこう。」と決心はするものの、いざ仕事を目の前にすると、せいぜい整理整頓しかできません。電話は、無音にしてしまっています。

いったいどうしたら改善できるのでしょうか?
誰にも助けは求められないものでしょうか・・・

お世話になります。
自営をしておりますが、ある取引先で執拗に怒られ、それ以外にいくつか重なり、電話がとても恐怖に感じるようになりました。それ以来、家族以外からの電話に出ることは全くできなくなりました。また、誰とも会いたくないという状況に陥り、仕事もストップしている状態です。
これからどうなるだろう、という不安ばかりで焦っております。

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Aベストアンサー

私も同じ、強迫性障害です。対人恐怖ではありません。
薬は、SSRI系のデプロメールを服用してます。
効果はゆっくりですが、人によっては、数週間~数ヶ月で効果があるひともいます。薬を止めないほうが、いいと思いますす。
仕事ができないなら、社会生活がまともに送れない状態ですから。
私も、ギャンブルに逃げました。これは、その時は、すべてを忘れさせてくれる効果抜群です。でも、一時しのぎで、ギャンブル依存症になりました。絶対にやめるべきです。ギャンブルで気を休める癖がつくと、
後の結末は、もう地獄ですよ。経験者です。私は今も強迫性障害ですが、かなり良くなっています。ギャンブルもしなくなりました。
払った、犠牲は、多大な物で、家族に大迷惑でした。後悔してます。
そうならないうちに、被害が大きくならないうちに、きっぱり止めてください。


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