No.1ベストアンサー
- 回答日時:
マタニティビクスやってました。
インストラクターさんによると、妊娠中にやってはいけない運動とは
・ジャンプする
・腰を大きくひねる
・お腹にすごく力を入れてふんばる
・走る
といった動きで、あとは特に問題ないそうです。
フラダンスは腰をつかいますよね。骨盤をやわらかくするのは妊婦には
良いことで、マタニティビクスでも似た動きのエクササイズがありました。
ただ、フラダンスってつま先立ちというか、カカトを浮かせて踊るのではなかったでしたっけ。妊娠すると足がつりやすいし、お腹が大きくなるとバランスをくずして転ぶおそれもあるので、かかとはガッシリつけて踊りましょう。
詳しい情報、ありがとうございます。
カカトは浮かせませんが、常にひざは曲げた状態、中腰みたいな状況なので、妊婦じゃなくても足が辛いようです。
でも、骨盤をやわらかくするというのを聞き、ちょっと安心しました。
いろいろ検索したら、最近ではマタニティフラとかいうのもあるらしいです!
本当にありがとうございました!
あとは妊娠するのを待つばかり・・・・(^^;
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