今回初めてファスティングに挑戦してみようと考えているものです。

私は、色々なHPで紹介されている「ファスティング専用飲料(3本で18,000円位?)」をパッと買えるだけの経済的余裕がないので、「ファスティング専用飲料無し」のファスティングを考えています。

つまりファスティング期間(絶食期間)中はミネラルウォーターだけで過ごす。という形になります。

これは健康上やめておいた方がいいのでしょうか?

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A 回答 (2件)

こんにちは。


ファスティングは体にかなり影響しますので、本来医師の指導のもとにやるべきだとは思いますが、
なかなかそういう施設に行くのも大変ですよね。

ミネラルウォーターだけではカリウム不足などにより脱水症状を起こしてしまうことがあるので、
何か体に入れたほうがいいのだと思います。

以下体験談です。
私は昨年、某所のファスティングリゾートに行き2泊3日お試しコースしてきました。(最初に医師の診断がありました)

そこではジューサーで絞ったフルーツや野菜に豆乳をミックスしたものがメインのダイエットジュースと、
特製ジュース(というか、健康ドリンクみたいなもの。6本で1万円で売っていました)でした。
2日目の夜だけはそこの特製ジュースだけでしたが、他の食事はすべて上記のフルーツ、野菜、豆乳のミックスジュースです。
毎回違うジュースだったので結構楽しめました。
レシピもいただきましたが、すべてスーパーで手に入る食材です。

ただし、繊維質をとらないことが(胃や腸を完全に休めるため)肝心なので、ミキサーではなく、ジューサーで絞ってください、とのことでした。
あとはカフェインの入っていないのみもの(ハーブティーや麦茶、コーヒーもカフェインレスに限る)を頻繁にとる、ということです。

結果は2kg減で、それは普通の食事に戻したり宴会続きでもとに戻りましたが、断食明けの食事がほんとに少量なのに満腹感があり、
体が軽くなって調子よかったので、それ以来ちょっと食べ過ぎているなぁ、
と思ったら家で1ヶ月に1回ぐらい週末にやっています。
体重が減ったことより味覚が敏感になり、大好きだったコーヒーがあまり欲しくなくなったことが大きな変化です。

この本が参考になりました。いろいろな断食方法が載っているので、
体に合うものをためされたらいかがでしょう?
「断食ダイエット入門」 ファスティング研究会編集 まついなつき著
アミューズブックス 
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

なるほど、やはり水だけだと栄養が不十分なんですね。
でもファスティング自体への興味は強まっているので、しっかり下準備をした上で、ファスティング専用飲料を使用しチャレンジしたいと思います。

参考文献や体験談まで頂きまして、ありがとうございました。
とても参考になりました。

お礼日時:2007/01/16 14:30

 私が数年前に行った例を以前アップしました。

他の方の例も乗っています。特に無理もなかったです。

 当時はファスティングと言う言い方をしていませんでした。内容的にはほぼ同じだと思います。

http://question.woman.excite.co.jp/qa2662888.html

 興味をお持ちでしたら読んでみて下さい。
 
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Qファスティング専用飲料抜きでのファスティングについて

今回初めてファスティングに挑戦してみようと考えているものです。

私は、色々なHPで紹介されている「ファスティング専用飲料(3本で18,000円位?)」をパッと買えるだけの経済的余裕がないので、「ファスティング専用飲料無し」のファスティングを考えています。

つまりファスティング期間(絶食期間)中はミネラルウォーターだけで過ごす。という形になります。

これは健康上やめておいた方がいいのでしょうか?

Aベストアンサー

こんにちは。
ファスティングは体にかなり影響しますので、本来医師の指導のもとにやるべきだとは思いますが、
なかなかそういう施設に行くのも大変ですよね。

ミネラルウォーターだけではカリウム不足などにより脱水症状を起こしてしまうことがあるので、
何か体に入れたほうがいいのだと思います。

以下体験談です。
私は昨年、某所のファスティングリゾートに行き2泊3日お試しコースしてきました。(最初に医師の診断がありました)

そこではジューサーで絞ったフルーツや野菜に豆乳をミックスしたものがメインのダイエットジュースと、
特製ジュース(というか、健康ドリンクみたいなもの。6本で1万円で売っていました)でした。
2日目の夜だけはそこの特製ジュースだけでしたが、他の食事はすべて上記のフルーツ、野菜、豆乳のミックスジュースです。
毎回違うジュースだったので結構楽しめました。
レシピもいただきましたが、すべてスーパーで手に入る食材です。

ただし、繊維質をとらないことが(胃や腸を完全に休めるため)肝心なので、ミキサーではなく、ジューサーで絞ってください、とのことでした。
あとはカフェインの入っていないのみもの(ハーブティーや麦茶、コーヒーもカフェインレスに限る)を頻繁にとる、ということです。

結果は2kg減で、それは普通の食事に戻したり宴会続きでもとに戻りましたが、断食明けの食事がほんとに少量なのに満腹感があり、
体が軽くなって調子よかったので、それ以来ちょっと食べ過ぎているなぁ、
と思ったら家で1ヶ月に1回ぐらい週末にやっています。
体重が減ったことより味覚が敏感になり、大好きだったコーヒーがあまり欲しくなくなったことが大きな変化です。

この本が参考になりました。いろいろな断食方法が載っているので、
体に合うものをためされたらいかがでしょう?
「断食ダイエット入門」 ファスティング研究会編集 まついなつき著
アミューズブックス 

こんにちは。
ファスティングは体にかなり影響しますので、本来医師の指導のもとにやるべきだとは思いますが、
なかなかそういう施設に行くのも大変ですよね。

ミネラルウォーターだけではカリウム不足などにより脱水症状を起こしてしまうことがあるので、
何か体に入れたほうがいいのだと思います。

以下体験談です。
私は昨年、某所のファスティングリゾートに行き2泊3日お試しコースしてきました。(最初に医師の診断がありました)

そこではジューサーで絞ったフルーツや野菜に豆乳をミックス...続きを読む

Q20日ほど前に、初めて加圧トレーニングをしてみたのですが、トレーニング

20日ほど前に、初めて加圧トレーニングをしてみたのですが、トレーニングをした次の日から、バンドをつけた両腕・両足にかけて血管が浮く症状が出て、20日たった今でも消えません。
トレーニングの状況等、詳細は下記です。

【加圧ベルトを巻いてのトレーニング時間】・・約1時間
【ベルトを巻いた箇所】・・4箇所(両足のつけね(太ももの上部)、両手二の腕)
【トレーニング後の症状】・・「両足太ももからひざしたあたりまで」及び「両手二の腕から手の指先まで」の毛細血管(血管?)という血管が常に皮膚上に浮き出ており、手や足がいつも血管だらけの状態。そのため、血管の赤さが浮き出ているためか、該当部分が常時赤みがかっている(痛み等はなし)
【症状の継続期間】トレーニングをした次の日から現在まで、約20日その症状が継続
【症状の出た人】女性、50代

上記の症状につき、お教え下さい。
質問?20日も血管が浮き出続けるといった上記症状は、一般的によく見られる症状なのでしょうか。
  (トレーニングの先生からは、20日も続くという説明はありませんでした)
質問?症状を引き起こした原因は何なのでしょうか。(トレーニングが体質に合わなかっただけ?)
質問?治療等、病院に行って相談すべきでしょうか。(何か重大な問題が考えられる可能性はありますか?)

以上、ご存知の方がいらっしゃいましたら、お教え頂けますと幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。

20日ほど前に、初めて加圧トレーニングをしてみたのですが、トレーニングをした次の日から、バンドをつけた両腕・両足にかけて血管が浮く症状が出て、20日たった今でも消えません。
トレーニングの状況等、詳細は下記です。

【加圧ベルトを巻いてのトレーニング時間】・・約1時間
【ベルトを巻いた箇所】・・4箇所(両足のつけね(太ももの上部)、両手二の腕)
【トレーニング後の症状】・・「両足太ももからひざしたあたりまで」及び「両手二の腕から手の指先まで」の毛細血管(血管?)という血管が常に...続きを読む

Aベストアンサー

血流を少なくした状態でトレーニングするのが加圧トレーニングですが、トレーニング時間が長いと思いますし、20日間血管が浮き出た状態は異常ですので一度病院で受診されて下さい。

専門のジムで行ってると思いますが、加圧トレーニングは危険が伴いますので何か変だなと思ったらトレーナーに聞いて下さい。

Qファスティングダイエット

http://www.great-antonio.jp/fasting_diet/index.html

で紹介されているファスティングダイエットというのに、興味があるんですが…。
一応、色んな人がダイエット報告みたいなのしてるんですが、教えてgooで少し調べてみたらファスティング自体には否定的な意見もあるようで、若干不安を感じています。

上記のサイトで紹介されているのを試された方がいましたら、是非ご助言下さい。

Aベストアンサー

ball225 さん こんにちは。

日本語で言う 断食ダイエットですよね。

これは「痩せるんだ~!」は第2目的であって、第1目的は俗に言う「五臓六腑」を 休ませて あげて 内蔵機能を リフレッシュさせるのが 大まかな 目的であります。ここを 「痩せるんだ~!」を第1目的に置き、この商品を まさしく「うのみ」にすると、あとで とり返しの つかない 体に なってしまいます。
この 商品に関しては「?」です。
これって 去年流行した2日間 飲み続けると痩せる「ハリウッド・・・」に 似てますね~。

σ(^^) 男ですが 「これは あやしいぞ」

美川賢一、 広告塔に なってますが 彼は 西川峰子?のダイエットにも 広告塔で「私も これ 使って 痩せました」なんて 書いてありました。あやしい。あやしい。

ここまでは その商品について 主観述べました。

次は まじめな断食ダイエットについて。

断食ダイエット 2泊3泊など コースいろいろ あります。
合宿形式で 断食ダイエット ありますが、これに参加の場合、スタッフの中に れっきとした 医者、栄養士など 揃っていれば参加しても OKだと 思います。

何度も 書きますが「内臓」をリフレッシュが最大の目的です。それが うまく できれば おまけとして 「痩せる!」が ついてくる って感じです。

断食ダイエットは絶対 自己流では 実行しないこと!鉄則です。(このダイエットに限らないが)
信頼できる(できそうな)医者、栄養士の駐在してる合宿に 参加してみては いかがでしょうか?
うまく 痩せるモードに入ったら その先生に相談しながら ナイスバディを 手に入れて ください。

くどく 書きますが 「疲れきった 五臓六腑を リフレッシュ!」が 第1目的を お忘れなく。

ではでは (^^)/~~~

格言「ダイエットに 楽は なし!」
「軽い 運動は 必須科目」

ダイエト商品を売るための 殺し文句 (゜ー゜)ニヤ
1.運動不要!
2.飲むだけでOK!
3.10日でー2キロ
4.すべての ダイエット商品試しても 駄目だった人!

蛇足ですが 先日 殺し文句の4を謳った新聞広告が3件入ってたのには 大笑い しました。(^^;

ball225 さん こんにちは。

日本語で言う 断食ダイエットですよね。

これは「痩せるんだ~!」は第2目的であって、第1目的は俗に言う「五臓六腑」を 休ませて あげて 内蔵機能を リフレッシュさせるのが 大まかな 目的であります。ここを 「痩せるんだ~!」を第1目的に置き、この商品を まさしく「うのみ」にすると、あとで とり返しの つかない 体に なってしまいます。
この 商品に関しては「?」です。
これって 去年流行した2日間 飲み続けると痩せる「ハリウッド・・・」に 似てますね~。

σ...続きを読む

Qトランポリンでダイエットしようと考えています。

少し太ってしまったので、3キロほど減量したいと思っています。ちょうどトランポリンがあるので、トランポリンを使おうと思います。
あまり時間はとれないので1日30分が限度なのですが、30分やる場合、15分を朝と夜に分けてやるか、まとめて30分やるのとはどちらの方が効果があるのでしょうか?

Aベストアンサー

はじめまして
どちらも効果があると思います。

問題は、累計30分間でどれだけエネルギーを消費したかに
よると思いますよ。それと毎日本当に続けれるかどうかがポイントです。

私ならまず15分夜寝る前か、それに近い時間にやってみて
疲れて、身体を暖めてぐっすりねる体験をするところから始めます。
この体験が充実すれば続けることができると思いますし、休みの日や
体調のいい日は30分以上、続けることができると思います。

最初はおなかが空いて食べてしまうかもしれませんが
気にせず、食べた方がいいと思います。

そもそも運動してダイエット使用としてる人が空腹では
力が出ないので、少しずつ摂取した以上のカロリーを出す
というイメージでされてはいかがでしょうか?

飽きる可能性もあると思いますので、その時はジムに通うとか
別の方法を考えればいいと思いますよ。

いずれにしても楽しく続けれる方法がいいですね。

ちなみに私も同じような事を考えた時期があって色々試した結果
趣味で卓球を始めました。

楽しいので、ずっと続ける事が出来て、ダイエットにも成功して
ずっとキープできています。

かれこれ5年続いてるので、楽しみながらダイエットできるように
頑張って下さいね

はじめまして
どちらも効果があると思います。

問題は、累計30分間でどれだけエネルギーを消費したかに
よると思いますよ。それと毎日本当に続けれるかどうかがポイントです。

私ならまず15分夜寝る前か、それに近い時間にやってみて
疲れて、身体を暖めてぐっすりねる体験をするところから始めます。
この体験が充実すれば続けることができると思いますし、休みの日や
体調のいい日は30分以上、続けることができると思います。

最初はおなかが空いて食べてしまうかもしれませんが
気にせず、食べた方が...続きを読む

Qすいかの名産地のご当地は?

♪友達ができた すいかの名産地 仲良しこよし すいかの名産地♪ の曲の「すいかの名産地」とはどこですか?素敵なところというのが気になって行ってみたい、と思い始めました。どうぞ、宜しくお願いします。

Aベストアンサー

千葉県印旛郡富里町立浩養小学校のHPで
「スイカの名産地という歌の発祥の地です」と書かれています。

生産高においては県内トップ、出荷量も全国第2位を占める町だそうです。   

参考URL:http://www.cep.chiba-u.ac.jp/HAKKEN/KOUYOU/muta/gakko.html

Q黒酢ダイエットにチャレンジしようと考えているのですが…

現在、2歳の子供がいますが時々おっぱいをほしがるので与えており、そろそろ2人目も考えていますが、子供への影響を考えて安全なものでダイエットしたいと考えています。以前、水ダイエットをしていましたが効果がありませんでした。
 広告で黒酢パワーのつぶくろずといものを目にしたのですが、効果はどうなのでしょうか、安全なのでしょうか教えてください。また、黒酢にもいろいろあると思いますが「これ」がよかったというものがあれば教えてください。
 またダイエット器具で特に下半身に効く良いものがあれば、ついでに教えてください。

Aベストアンサー

私もダイエット目的というか健康のために黒酢を取り入れようとおもい、
今「黒酢黒豆」を毎日食べています。

黒酢黒豆の作り方
まず黒豆をフライパンで5分ほど煎ります。
煎った黒豆のあら熱がとれたら、ビンやタッパーにうつして、
ヒタヒタになるくらいまで黒酢を入れます。
2時間ほど常温で放置して、黒豆が黒酢を吸収していたら、
少し黒酢を足します。
あとは冷蔵庫に保管して、1日20粒くらい。

効果の程はわかりませんが、黒酢も黒豆も身体によいといわれているので、
なにかしらの効果はあるのではと思っています。
お高い錠剤のものでなくても、手軽に黒酢をとれる方法として紹介しました。

Q新しく高校生になるものです。夕食を抜くことに関する質問です。今やファスティングのもたらす効果について

新しく高校生になるものです。夕食を抜くことに関する質問です。今やファスティングのもたらす効果についてはとても有名になりました。僕もこれから夕食を抜こうかと考えています。理由は、自分の持つ軽いですがアトピーの症状を防ぐことができること。睡眠時間が短くなるので勉強に費やすせる時間が増えること。夜ご飯を食べると、8時間ほど寝ても日中眠くなってしまうこと。などです。ダイエット目的ではありません。
心配なのが春からサッカー部に入るということです。ファスティングに関する書籍はそこそこ読みましたが、成長期に関するものは少なかったです。身長は一定値に達し、もう伸びなくて良いですが、エネルギーが足りずに生活に支障をきたすとなれば、ファスティングは控えなければいけないと思ってます。
ちなみに夜抜く→サラダをお皿(中)一杯はたべます。

Aベストアンサー

大丈夫。

Q健康診断で要精密検査が出ました。心配なので、初めて質問してみました。

健康診断で要精密検査が出ました。心配なので、初めて質問してみました。

30代男性です。
矢印が出たのは「脂質」分野。
中性脂肪「↑」
HDLコレステロール「↓↓」
LDLコレステロール「↑」
でした。
中性脂肪と悪玉コレステロールが高くて、善玉コレステロールが低いという、動脈硬化まっしぐらな結果でした。
健康で過ごすために毎日できる食事療法を考えています。
妻は「毎日黒烏龍茶飲んだら?」って言っていますが、皆様からもアドバイスもらえたらなと思います。
ちなみに、運動はほとんどしてません。
よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

食事療法は栄養バランスのとれた和食中心の食生活を「続ける」(何年でも)。それだけです。

現代日本の食生活では質問者様のように年齢を重ねたら動脈硬化まっしぐらになるのが普通ですね。
食べ物が溢れ過ぎています。
欧米の食生活が良いみたいな風潮の中育ちましたしね。
牛乳にヨーグルトにチーズ、健康の代名詞です。
お肉を食べなくちゃいけない、健康のためにサラダを食べる、白米と果物は太るから食べない・・・

今や間食外食は当たり前。それも肉と乳製品と洋菓子ばかり。
企業はもっと食べてもらうために、不健康なものをバンバン売り出します。

こういった日本で当たり前の食習慣。それが全部健康を害する原因なんですよ。
和食こそが本当に日本人に合った食事です。

体に悪いものは何ら規制をせずに、医療費高騰を嘆き、メタボ検診が行われる。
そんな健康が気になる人達に対して、外食するな、間食するなとは言わずに血糖値を下げるお茶を高い値段で売り出す企業。
ムチャクチャですよ。
そのムチャクチャなところに、質問者様ご夫婦はどっぷり浸っておられる。

どうか抜け出して下さい。

コレステロール値や血糖値を下げる!という健康本が山ほど売られていますし、ネットにもそういった情報がたくさん載っています。
ですが、それらほぼ全部が○○を食べましょう的な話ばかりなのです。
青魚だとか野菜だとか。

でもそれ以前に血液を汚すようなものを食べない努力をする方が先なんですよ。
外食、肉、乳製品、洋菓子!ものすごくおいしいです。でも食べ過ぎない、我慢をすることが必要ですね。
爆発しない程度に。

運動だって学生じゃあるまいし、強制されない環境ではやりません。
でもそれが健康を悪くする原因の1つです。今でこそ腹回りは大丈夫なようですが、来年以降はどうなるかわかりません。
運動をしていなければ同じ体重でもおなか回りは大きくなっていきます。特に男性はすごいです。

嫌だ、面倒、やりたくない、食べたい、ではなく努力が必要な年齢になったということ。
血液が教えてくれたのですからぜひ改善なさってください。

食事療法は栄養バランスのとれた和食中心の食生活を「続ける」(何年でも)。それだけです。

現代日本の食生活では質問者様のように年齢を重ねたら動脈硬化まっしぐらになるのが普通ですね。
食べ物が溢れ過ぎています。
欧米の食生活が良いみたいな風潮の中育ちましたしね。
牛乳にヨーグルトにチーズ、健康の代名詞です。
お肉を食べなくちゃいけない、健康のためにサラダを食べる、白米と果物は太るから食べない・・・

今や間食外食は当たり前。それも肉と乳製品と洋菓子ばかり。
企業はもっと食べてもらうため...続きを読む

Qファスティングダイエットについて

美川憲一さんなどがやったというファスティングについて、
興味があるのですが高くて悩んでます。
どなたか効果とか経験者の方など、何でもいいので情報ください!

Aベストアンサー

要するに絶食系のダイエット方法ですね。
3日で痩せる可能性があると言うことは、3日で戻る可能性もあるということです。
試しにやってみるといいですが、1日飲まず喰わずしただけで、2kgは落ちたようになります(体重計上では)
栄養成分を見ると、バナナと清涼飲料水で同じぐらいの内容がすぐに取れますね。
これで18000円ですか・・・・・
塩水湖水低塩化ナトリウム液?何じゃこりゃというものも入っていますねぇ・・・・
このダイエット中の摂取カロリーは1日600Kcal・・・
成人女性1日の消費カロリーの1/2ですから、体ふらふらになりそうですね。
これじゃなくて、養○酒とバナナでも同じことが出来そうですね。
あとは、貴方の価値観の問題です。
18000円でダイエットした気を「買う」のか。
絶食3日は決して楽ではないです。

運動によるダイエット経験者より

Q筋トレと水泳で痩せようと考えているのですが、僕のワガママで、水泳はまとまって4〜5kmしっかり泳がな

筋トレと水泳で痩せようと考えているのですが、僕のワガママで、水泳はまとまって4〜5kmしっかり泳がないと気がすみませんσ^_^;
そこで質問なのですが、ジムでバリバリ筋トレしたあと水泳するとしたら、
・筋トレ直後
・筋トレの次の日
・筋トレの2日後
の中でどれが一番効果的ですか?
前述の通り、水泳は4〜5kmまとまって泳ぐと考えてください( ^ ^ )/
回答お願いします!

Aベストアンサー

2-1=1
1-2=マイナス1です。

摂取カロリーマイナス消費カロリーです。

スイマーが上記練習をした場合の摂取カロリーは凄いです。。。
それは筋疲労を補う為の食事も含まれるからです。。
尚更、筋トレは高負荷、低負荷も関係します。

バリバリ筋トレ=筋破壊を起こした後のタンパク質補給+食事は筋肥大です。また筋トレ直後に水泳は筋肉のリカバリーになりますが、上記の距離の場合、ドリルやインターバル無しで、だらだらでしょうか?

それとも、ピッチを決めて50m=何十秒+休憩10秒などでしょうか?(楽なインターバル状態)
それとも、休憩なしのLSD=ロングスローディスタンス=ゆっくりとながく呼吸に乱れが無い状態での泳法でしょうか・・・・。

上記でも全く違う結果になります。。

脂肪燃焼に必要な心拍数は120/拍以下とも言われております。
参考までに。。。m(_ _)m


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