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早朝覚醒について、何でもいいので教えてください。
(なる原因、治療法、やわらげる方法など・・・)

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A 回答 (3件)

こんばんは。


私の場合はうつ病のため早朝覚醒があり、薬を呑んでいますが
その他の原因も考えられますので
やはりお困りでしたら内科でもいいですから病院に行って
相談されたほうがいいと思います。

いちおう、睡眠障害についてのサイトをご紹介しておきますので
参考にしてみてください。

「眠りは、与えられただけを取ればいい」と言って、
生活に必要なだけの眠りは放っておいても身体が与えてくれるそうですが
やはりリズムが狂うときついものですものね。
安心して良く眠れるようになりますように。

参考URL:http://homepage2.nifty.com/sleep/
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長時間睡眠が取れないということでしょうか。


日常生活で不安など無いでしょうか。
血圧は高くないでしょうか。
朝、目がさめてからも何となく眠いけど眠れないということはありますか。
精神的不安定や高血圧(やや高めを含む)などがあるなら是非医師に相談
してください。
それと昼寝は方法を間違えなければ夜の睡眠に有益です。昼食後しばらく
して2時間足らずの昼寝は夜の睡眠を促進します。
深酒しても眠りが浅くなります。
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なる原因はうつ病、年齢によるものが大半のようです。



早朝覚醒は不眠症の一種なので、
不眠症対策と同様のことが有効のようです。
↓によい睡眠をとるためのポイントが
のってますので参考にしてみてはいかがでしょうか。

参考URL:http://www.midoridrug.com/sleep.htm
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