産後ダイエット成功した方の体験談を聞かせて下さい

締切済

質問者：fumi7912
質問日時：2007/02/21 00:49
回答数：3件

はじめまして。

私は男なのですが、妻が産後に体型が崩れるかもしれないのを
すこし悩んでいるようなんです。

そこで、女性・男性問わず質問させていただきたいのですが、
産後ダイエットに成功した方の体験談を詳しく聞かせて
頂けないでしょうか？
もちろん、生む前から気をつけていたことなども書いてもらって
結構です。

ぜひ、皆さんの貴重な経験をお聞かせ下さい。
よろしくお願いいたします。

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回答 (3件)

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No.3

回答者： arigato777
回答日時：2007/02/21 17:59

産後間もない期間は無理なダイエットをせず、ゆっくり骨盤を元に戻すことが大切です。

産後用シェイプのガードルやベルトがオススメです。

最近流行っているのは竹内結子さんのプライベートトレーナーさんのインスパイリングエクササイズが流行っているようです。

参考URL：http://sangodietmania.seesaa.net/

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この回答へのお礼

ありがとうございます。

なるほど、インスパイリングエクササイズですか。
調べてみますね。

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お礼日時：2007/03/20 00:13

No.2

回答者： greenstick
回答日時：2007/02/21 01:08

今から気になさることではないですよ。

私も出産後、ちょっとウエストまわりが太くなって、妊娠前のジーンズがはけなくなったりしたのですが、１００％母乳だったので何もダイエットしませんでした（ウェストニッパーは使ってました）。育児休業明けあたりで、見た目は以前と大差なくなり、子供が歩きだすとそれを追いかけるので相当な運動量になり、今は妊娠前より体重少ないです。

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この回答へのお礼

ありがとうございます。

あまり意識しないほうがいいのかもしれませんね。
遅くなりすみませんでした。

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お礼日時：2007/03/20 00:13

No.1

回答者： yk425
回答日時：2007/02/21 01:01

ダイエットに成功というほどのものではありません。

出産後すぐに、ウエストニッパーなどで締めるのが大事です。
私の場合は帝王切開だったために
お腹はずっと締めたままでした。

また・・ダイエットとはいえないかもしれませんが、
母乳をあげていると、
それだけで痩せていきましたね。

参考までに・・

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この回答へのお礼

おそくなりすみません。

参考にさせていただきますね。
どうもありがとうございました。

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お礼日時：2007/03/20 00:14

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2歳8ヶ月と、9ヶ月の男の子の母です。

出産に16キロ太り、産後7キロ戻りません。

155センチもともとが48キロ、今54キロぐらいで母乳は止まりました。

子供を預ける実家もなく、主人も多忙で当てにならない状況です。

決して動いていないわけではないです、朝から晩まで座る暇は無いです。
田舎で家が広く、その上潔癖で掃除をしない時がすまないので、平均的な主婦よりかなり家事に追われていると思います。
ご飯だってそんなに食べていません。

しかし、若い頃より運動は生活の一部で歩くことやスポーツは意識的に欠かさずしていました。今はまったくそれが出来ません。週一子供同伴で産後ヨガぐらいで。。。

去年の春は妊婦だったので、今年服がまったく入りません。たぶん夏服も。。。

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運動したい、でも子供は。。。。頭がグルグルです。

お勧めの薬とか、これでやせた運動器具とか多少お金かかっても良いです。教えてください！

Aベストアンサー

こんにちは。
双子が3歳になったいま、私もダイエット中です。

>ご飯だってそんなに食べていません。

http://diet.goo.ne.jp/mypage/index.html
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/
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Aベストアンサー

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Q予定日を過ぎても何も兆候がありません。。

下の方の質問と少々重なってしまうのですが・・・
とうとう昨日で予定日を過ぎてしまいましたが、全く産まれる気配がありません。

臨月に入ってから３回ほど検診に行きましたが、毎回同じ状況です。
状況は・・
・子宮口は硬く閉じている。
・頭の位置が下がっていない（７ｃｍほど上で心音はおへその横で聞こえます）
・子宮底長は全く変わらず、胃が圧迫されている
　（食事をすると胃の上の方が痛むのでさすってます）

初産になりますが、今までの経過はいたって順調で、浮腫・尿淡白・尿糖はマイナス、
体重増加は臨月になって急に増えて＋12kgです。

ここのところ、散歩や階段の登り降り、掃除などしていたのですが
検診での経過が全く変わらないこともあって少しへこんでます。（雨も続くし・・）

病院の先生は、回旋異常の様子もないし、胎盤の機能が低下していなければ
自然に陣痛が来るのを待つとおっしゃられていて、私も赤ちゃんが出てくるのを
待った方がいいと思ってはいるのですが、
さすがに今の状況だと陣痛が始まるものかどうか不安になってきます。

最近は出産体験談などを読んで過ごす日々です。
子宮口が硬くても陣痛が始まるケースはあるみたいなのですが
お腹の位置が下がらないことには陣痛も始まらないのではないかと思って心配です。
私のように、予定日が過ぎても全く兆候がないような場合、
へその緒がまきついて下がってこれずに帝王切開になるケースなどが多いような気がします。

そこで同じような経験者の方にお聞きしたいと思ったのですが
予定日になってもお腹の位置が下がらない（子宮口が硬い）ようでも
自然に陣痛が始まってお腹が下がってくるものなのでしょうか？

逆に同じような状況で陣痛が始まらなかった方のお話しなどお聞きしたいと思います。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

私も１年前に初産でしたが、似たような感じでした。
結局、予定日より１週間過ぎましたよ。

私の場合も何の兆候もなく、子宮口も全く開かず・・・一体いつ？と出産の恐怖もありいてもたってもいられませんでした。

予定日頃に病院に行った所、子宮口に薬を入れられました。兆候がなかったんですね・・・
その後おしるしがあったと思いましたが、また兆候がなく・・・
なかなか子宮口が開かなかったみたいです・・・

で、微弱陣痛が始まり自宅で３日間うなされ入院しました。
はじめての微弱陣痛の日、病院に行きましたが子宮口が開いてないのと子供も下がってきてなかったので自宅に帰されましたよ。
なんか病院では毎度の事らしく、やっと陣痛がきた～と思ったのに「まだまだアマイ」ような対応されちゃいました。

そして入院して次の日に出産しましたが、子供の頭が大きいのと私の子宮口がそもそも硬かった事もあり微弱陣痛で長期の出産になっちゃいました。
でも自然分娩でしたよ。

ただ出産時も子宮口がなかなか開かず、促進剤を使いましたがイマイチ。
自分でイキんでください！と指示されてイキんだら開いてきた状態です(苦笑)
私の子宮口はかなりガッチリ締まっていたタイプのようです・・・(苦笑)

陣痛の時間は長く辛かったですが、出産時は余裕でした。
それが微弱陣痛らしいです。

多分、子宮口に薬を入れられなければまだまだ産まれなかったと思います。
ただ私の場合、子供の体重や頭の大きさが大きかったので、あまりのんびりしていられなく薬を使ったのだと思います。
小さい赤ちゃんなら少しくらいは予定日過ぎてもいいみたいですね。

それに頭が大きい子はなかなか下がってこないそうです。
ゆっくり下りてくる子が多いらしいですよ。
と助産婦さんに言われました。
だから、なかなか開かなかったのかもしれません。

先生が特に薬も使わないのなら焦らなくてもいいと思います。
少しでも早く産ませなければ・・・というならもう薬も使うはずですから。
病院ではお腹の赤ちゃんのエコーや心音の器械などで常にチェックしてくれますし、へその緒の事は不安にならなくても大丈夫ですよ。

それよりも出産は体力を使いますから陣痛がはじまる前に睡眠を良くとっておきましょう！
私は３日くらい、うなされてあまり寝ないでの出産だったのでヘトヘトでした(苦笑)
出産後も赤ちゃんの世話でヘトヘトになりますから、今のうちです！

では出産がんばってくださいね(^○^)o

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Q産後４ヶ月がカギ

産後1ヶ月です。
1ヶ月検診で、検診に来ていたママたちの細さに驚きました。
私が一番太っていて、このままではだめだと思い、今日からダイエットしようと思いました。
先生にも、産後４ヶ月以内に元の体重に戻らないと、繰り越すよ～って
言われました！

完母なのですが、ダイエットっていうとどのようなダイエットをすればよいでしょう？？？
産後１ヶ月で、激しい運動はＮＧっぽいし、
食事制限も、完母に影響しそうだし、
みなさまはどんな風に、体重落とされましたか？？？
それと、たるんだお腹は、ニッパーでしめたほうがいいでしょうか？
ウエストニッパーは賛否両論なのですが、母親は、ニッパーでしめないとそのお腹は戻らないよ、と言います。

私は、妊娠前の体重まであと１５キロです(;-_-)

ちなみに、完母で１ヶ月ですが、まったくやせません。

みなさまの体験談を教えてください。

Aベストアンサー

私も一人目の時は１６キロ太りました。１ヵ月後には１０キロやせ、３ヵ月半で元の体重よりマイナスになりました。産後１ヶ月はほんとに特に何もしていません。母乳をあげるだけでこんなに減るんだ、と思ったぐらいです。食事は、いたって普通の量でした。実家に１ヶ月帰っていたため上げ膳据え膳でしたが、もっと食べろ～攻撃に負けず普通の食事量がよかったのかもしれません。その後も普通の量を食べていただけですが、よくベビーカーで散歩をしていたように思います。

ニッパーはした方がいいのかも！！一人目の時は産後、次の日からぎゅうぎゅうに締めました。もちろん歳も若かったかもしれませんが元通りになりました。３年後の二人目の時は出産が真夏だったこともあり全くしなかったらお腹ぼっこり、４年たった今でももちろん直る様子はありません。後悔先に立たず・・、です。なので少しでも早くにニッパーをしたほうがいいかもしれませんね。

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Q子宮口を自然に開く方法

こんにちは！
昨日予定日だった40週の初産婦です。
38週の検診で子宮口が1cm開いていると言われ、いつ産まれるかとドキドキしていたのですが、先週も1cm、そして予定日も1cmのまま、全く変わらず、まだ子宮口も固いようです。
昨日は超音波とノンストレステストをして、胎児の状態だけ調べましたが（今のところ良好）、このまま行くと子宮口もあまり開いていないまま、陣痛促進剤を打つことになりそうです（高齢出産です）。
鍼にも長く通っていて、陣痛を促進するツボを刺激してもらったり、ツボもみ、気をつけて運動するようにもしていますが、あまり効果がないようで困っています...。
どなたか同じような経験で、子宮口を開く方法、または、やわらかくする方法をご存知ありませんか？

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3/29に39週2日目で第一子の男の子を出産しました。

子宮口開かず、予定日を過ぎると不安でしょう・・・。
私も38週で子宮口1cmと言われました。陣痛が10分間隔になり病院に行った時に3cmで、一晩病院で過ごし5分間隔の陣痛になってもそれ以上子宮口が開かず、結局一旦家に帰り3分間隔になり病院に戻った時には8cmになっていました。10分間隔になってから出産まで、結局36時間の難産になりましたが、その間に病院で助産婦さんに指導してもらった子宮口を開く為にしたことを、ご参考になれば・・・。

・階段の上り下り
・とにかく歩く
・スクワット
・陣痛を促進するアロマ（香りは「ナツメグ」でした。臭かった・・・。）
・足の沐浴（温めると良いそうです）
・室温を高めにして、手足を冷やさない
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こんな感じです。家であれば半身浴がいいそうですよ。

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赤ちゃんの服について質問です。
よくお店やカタログのサイズの参考欄に、６０は３ヶ月、７０は６ヶ月と書いてありますが、みなさんのお子さんはだいたいこの通りですか？
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うちの子おかしいんじゃないかしら・・・といった悩みではありません。
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気軽に、うちはこうよ、という感じでよろしくお願いします。

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同じサイズ表示でも、実際の大きさはメーカーによってばらばらですよね。私も雑誌やカタログの説明を参考に買っていましたが、思いがけず大きかったり小さかったりして、季節と合わずに着られずじまい・・・ということが何度かありました。現在２人目が４ヶ月なのですが、70が丁度良かったりしてますよ（笑）でも、同じ70でも袖や股下が長すぎてダボダボのものもあります。２人目は大抵の服はそろっているので、実際のサイズ表示は無視して、ピッタリ着られそうなものを着せています。

上の子は細いので、４歳の今では、去年の服がまだ普通に着られます。友達の子はどんどん大きくなって「服がもったいない！」と言っていました。成長の度合いはそれぞれなので、服を贈るって結構勇気がいりますよね。２人目のお祝いにいただいた服は、「赤ちゃん時代はすぐに大きくなっちゃうから」と、２～３歳くらいに着るサイズの服をいただきました。２人目はお下がりばかりでかわいそうな気がしていたので、とても嬉しかったです。

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16キロ増えました！
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ただ、産後母乳育児は体力が必要だと思いましたので、ある程度の体重増は必要かな、とも思いました。
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Q生後１ヶ月の赤ちゃんの授乳間隔について。ほぼ完母です。

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一度アラームをかけ忘れて４時間あいてしまったのですが、そのときも寝ていました。

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ちなみに出生時3402グラムで、１ヶ月検診では4548グラムまで増えていました。
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先輩ママさん、どうかアドバイスお願いします！！

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体重が順調に増えていますから完母で良いと思います。

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ただ新生児だと5時間とかあくと脱水が心配なので起こしていましたが。

日中は１～２、3時間おきで、うちの子は夜は５～７時間というのが
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不思議と昼間は3時間空くと張るのに、夜中は朝ちょっと重くなるくらいにリズムに合わせた分泌に落ち着きました。

かさぶたみたいなのは、ピアバーユかなにかでマッサージして絞ったりして
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ピアバーユは乳首に残って赤ちゃんの口に入っても大丈夫です。
また、綿棒浣腸とかにも使えますよ。

暑いのでやはり3ヶ月くらいまでは5時間くらいで授乳したほうがいいとは思いますが
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母体が疲れすぎても母乳の出が悪くなりますしね。
そろそろ疲れが溜まってる頃だと思いますし。

今それだけ母乳でまかなえているなら
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片方で満足してしまって反対をあんまり飲んでくれないなら
開始する左右を交互にしてもいいですし、時間を短くしてもいいでしょうし。

昼夜のリズムもあって、お乳の飲みも良くて順調な赤ちゃんだと思います。
でも、大変になる時期が赤ちゃんによって違うので
長い目で見て休めるときはお母さんも「親孝行ね」くらいに思って
休むといいですよ。
ミルクも体重の増えから言うといらないかな、と思いますが
後々預ける予定とかあるなら、今のペースで哺乳瓶を使っていたほうが楽かもしれません。
うちの子たちはまったく哺乳瓶を受け付けなくなってしまって困りました。
余裕があったら搾乳を冷凍しておいて、それを哺乳瓶で挙げてもいいとおもいます