No.2ベストアンサー
- 回答日時:
リハビリ関係の仕事をしています。
腰部の圧迫骨折後ですが、6ヶ月も経つとほぼ骨も固くなってきておりに日常の生活において現状で問題なければ特に心配されるようなことはないと思います。ただ、一度、腰の骨を折っていますので、今後痛みが出てくる可能性は十分考えたれると思います。
注意点は以下のことを気をつけてみてください。
(1)椅子などに腰掛けるときにはゆっくりと座るようにしてください。
(2)腹筋・背筋の筋力をつけるようにしてください。
(3)重たいものを持つときは、腰に負担がかからないよう、両方の腕に均等に荷物を持つようにしたり、リュック等で背中に背負うようにしてください。
以上のことを少し心がけてみてはいかがでしょうか?もちろん、ウォーキングもとてもお勧めです。
また、今後、もし、腰が痛いとき、足にしびれや痛みのようなものを感じるときはすぐに主治医に聞いてみてください。動けないほど痛いときは安静にすることもとても大事なことですよ。
一度、骨折をしてしまうとなかなか不安になり動かなくなってしまう人が多いのですがこれは実際には逆効果です。動かなくなってしまうと結局運動不足になり、腰の周囲の筋力も弱くなり、腰を痛めてしまう原因を作ってしまいます。基本的に、痛みがなければ大丈夫です。ご自分の体と相談しながらどんどん動くようにしていただければと思います。
TOURIN さま
回答ありがとうございます。
日々の細かな事に至るまで丁寧なご回答、感謝いたします。
無理せず、怖がらず気をつけていきたいと思います。
既に腹筋・背筋の筋力をつけるため、寝る前に15分ほどかけて行っております。ケガの原因は自転車仲間と熊本の阿蘇山に上る時に後から車に当たられた交通事故が原因でした。熊本行きは例年の行事となっており、今年も5月に仲間とリベンジの予定です。充分にトレーニングして望みたいと思います。今回は本当に貴重な回答ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
当方もリハ関係です。
TOURINさんの3の追加見たいな感じで。。。^^;
低いところ(床など)から持ち上げるときには膝をのばしたまま、腰を曲げて持ち上げるのではなく、しっかりと膝を曲げてしゃがんでから物を両手でつかんで持ち上げるようにした方がいいかと思います。
No.1
- 回答日時:
今後生活上の留意点といえば、再発しやすいことを念頭に置くこと
ではないでしょうか。私の父も61才が初発(尻餅が原因)二年後、三年後
と次々に軟骨が潰れ、81才のいまになってやっと苦情が落ち着きました。その間亀背は進行。背筋は凝り圧迫感にさいなまれました。
然し外来では湿布薬だけで効なく、入浴が唯一の薬のようです。今は週五日ウォーキング(早足)が日課です。留意点はWEB頁を検索されれば山
ほどあるので、そちらを参照してみてください。骨ソソウ症とか圧迫
骨折と入力でいかがでしょうか。
80-O23 さま
回答ありがとうございます。
ANo2さんも回答して頂いたように、ウオーキングは良いようですので是非やってみます。WEB頁も参考にしたいと思います。貴重な回答ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 怪我 第五腰椎圧迫骨折で労災認定がおりました。 この怪我は3回目の病院でされました。 1回目 腰椎椎間板症 1 2023/01/30 15:48
- 怪我 腰椎の圧迫骨折が良くなってきた矢先に、別の胸椎が圧迫骨折してしまいました。高齢で若干の認知症もあって 1 2023/04/24 22:04
- その他(病気・怪我・症状) 圧迫骨折の回復と骨密度の関係 2 2022/11/03 11:49
- 頭痛・腰痛・肩こり 腰椎椎体骨折と腰椎圧迫骨折は同じものですか? 1 2022/11/19 10:49
- 怪我 圧迫骨折 2 2023/08/26 11:38
- 怪我 遠方にいる自分の祖母が91歳になるのですが2ヶ月前に圧迫骨折となりました。病院に行き痛み止めの薬やコ 1 2022/06/07 20:11
- 怪我 交通事故 圧迫骨折 3 2023/08/14 18:17
- 泌尿器・肛門の病気 81歳要介護1の父ですが、頻尿や便秘の症状があります 1 2022/11/13 10:03
- 神経の病気 首の頚椎椎間板ヘルニアになる前兆なのか、 神経の圧迫が原因なのか腕から親指の付け根が痺れたり響くよう 2 2023/06/14 00:07
- 怪我 交通事故にあって、腰椎、肋骨.胸椎を骨折しました。その状態で、 10段くらいの階段の一番上から、背中 3 2022/11/18 01:46
関連するカテゴリからQ&Aを探す
医師・看護師・助産師
薬剤師・登録販売者・MR
医療事務・調剤薬局事務
歯科衛生士・歯科助手
臨床検査技師・臨床工学技士
理学療法士・作業療法士・言語聴覚士
臨床心理士・心理カウンセラー・ソーシャルワーカー
介護福祉士・ケアマネージャー・社会福祉士
弁護士・行政書士・司法書士・社会保険労務士
フィナンシャルプランナー(FP)
中小企業診断士
公認会計士・税理士
簿記検定・漢字検定・秘書検定
情報処理技術者・Microsoft認定資格
TOEFL・TOEIC・英語検定
建築士
インテリアコーディネーター
宅地建物取引主任者(宅建)
不動産鑑定士・土地家屋調査士
マンション管理士
電気工事士
美容師・理容師
調理師・管理栄養士・パティシエ
シェフ
保育士・幼稚園教諭
教師・教員
国家公務員・地方公務員
警察官・消防士
その他(職業・資格)
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
第一腰椎圧迫骨折後の注意すべ...
-
筋肉が弱いわけではないはずな...
-
男のストレッチ
-
口の脇のブツブツこれ何ですか?
-
クエン酸水飲む効果とは(・・?
-
左の睾丸が痛い
-
お皿の細かい破片を少量食べち...
-
オナニー後の小便についてです ...
-
お尻が痛い
-
痛みのない3センチの胆石 手...
-
お尻の下辺りがつる
-
陰嚢(睾丸)あたりが精液のに...
-
腰痛がひどい。。整骨院?整形...
-
性器の付け根付近の痛みは病気...
-
尿路結石 [ ウロカルンとコスパ...
-
睾丸の上の方に違和感を感じま...
-
尿管結石、石が出るまでの期間
-
左の骨盤あたりが、ずきっと痛...
-
長時間の勃起、または性的な興...
-
倉庫の仕事 最近アルバイトです...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報