はじめまして、私は二十歳の女です。今真剣にダイエットをしています。身長
161センチ、体重がなんと53.4キロもあるんです。友達はみんな細いし、50キロ代の人たちなんていません。

今日食べたものも、朝にパン1枚、昼におにぎり一個、夜におにぎり一個、白菜のおかずだけです。これだけ食べる量を減らしてるのに、こんな日々を一週間も続けているのに、体重がまったく減りません。どうしてですか??!!

痩せたくて痩せたくてたまらないのに、体重計に乗っても変化はないし、本当になきそうです。誰か助けてください。

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A 回答 (19件中1~10件)

はじめまして!全然太ってないじゃないですか(^○^)


私なんて157センチ58キロもあるんです・・・
実は私 ダイエットして 食事の量を極端に減らすというばかなダイエットをして体重は減ったものの もちろんリバウンド 痩せる前より体重はおもくなってしまうし
なによりも辛いのは 生理は完全に止まるし 体調は最悪 更年期障害・・・・・
いまでもずっと病院通い・・・
後悔ばかりの毎日です
 同じことをしてほしくないです。
健康的に痩せていこうね
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気休めと思って聞いてください。

よい回答がたくさんあって、特に追記する事はないのだけども、気休めに一つの傾向をお伝えします。 23を越えた位から、大体ほっそりしてくると思う! 私と私の回りは口をそろえてそう言ってます。
だから安心して、体重神話は無視して欲しいっ。

ダイエットしなきゃ、という気持ち自体を考え直して欲しいです。
どうしても気になるなら、ウエストだけ細くしてみよう、とか、部分的にシェイプアップを目指してみてはどうでしょう・・・・
私は女ですが、若い女性がガリガリに細いのを見ると「若いのになんて勿体ないの?」と思ってしまいます。 もともと骨組みが華奢でそういう体型ならいいんでしょうが、どう見てもギスギスにしか見えない人が多くありませんか?
私も二十歳の頃って結構パンパンでした。なんというか、体中に水分がたっぷりというカンジで、今と体重差はなくてもあの頃の方が太って見えた・・・・。
でも、それって若くてピチピチしてるって事なんですよ!うらやましいったらないわ! どうか、魅力的な体型というものについて、考えを新たにしてください。
痩せよ!細かれ!という近頃の風潮(エステ会社の陰謀か??)など吹っ飛ばして欲しいです。
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 ダイエットの質問をする時によく”ビタミン&ミネラル”等の説明を


する方が非常に多いのですが、実際は机上の空論でしかありません。
 何故か・・・それは現在の食べ物を調べれば分かると思いますが、
昔と違って”食べ物”の中に含まれる栄養素が十数分の一ぐらいに減っている
からなんです。もはやバランスが良い食生活なんて言ってたら、どれほどの
量を食べないといけないか・・・それこそお相撲さん以上に食べないと
間に合いません。
 現在の食品には ”入って欲しいもの”が入ってなく、”入って欲しくない”
ものは大量に入ってます。
 周りのコンビに弁当を見れば分かると思うけど、化学物質が大量に入ってます。
日本という国は世界一の食品合成技術をもっています。臭いものを臭くなくしたり
不味いものを美味しくしたりです。美味しくするのに一番簡単なのが”油”を
食べ物の中に入れる事、そうすれば味がまろやかになります。
 あと、最近の子供は育ちがイイと言われてますが、その原因になってるのが
成長促進剤です。豚・牛などは早く成長した方が利益が出るので、こんな
薬を使って育てます。この薬が間接的に人間に作用して成長をうながします。
同時に”油”が美味しさの秘訣なので、この薬を人間が食べるとどうなるか
分かりますよね!

 ダイエットをしたいと思うなら、突き詰めていかないといけない。
ビタミンを取れば良いなんて軽軽しくいう人が多い!!

 http://food.tokyo.jst.go.jp/1.html

ここで成分データを扱ってるんで見れば参考になると思う。
注意してみれば分かるが、四訂版と書いてある。
コレは、過去に書いた成分が減少しつづけているので4回書き直し
ているということです!!!
 ダイエットのアドバイスとしてはビタミンB郡を取ることをお薦めします。
だけど、食品からではなくサプリメントからです。ビタミンBは水溶性なので
すぐに流れてしまうので頻繁にとる事が基本です。
食品に入っているBは微々たる物なので間に合いません。
 そしてサプリメントですが、これは合成された物ではなく、天然成分の
物を購入して下さい。マツキヨ等に売っているのは大半が”石油”から
造られた合成ものです。考えれば分かるけど、石油からできている物が
体に良い事は無い!
 しっかり調べて、選んだほうが良い。
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暫く前に回答した myeyesonly です。

その後どうしたかな?と思ってちょっと覗いてみました。
honman さんの回答に対し、ちょっと勘違いをされているようなので、再登場させて頂きます。

カロリーを消費するのにビタミンが大事だって事は、もうお判りですよね。
糖分も脂肪分も、ビタミンが十分にないと体の中で燃えて消費することができません。ですから、ビタミン、特にビタミンは十二分にとってください。これを怠ると必ず病院行きとなります。
また、運動で代謝が活発になると、カルシウムや鉄分などのミネラルも出入りが活発になり排出量が増えます。

ですから、ダイエットでカロリーとして消費するためには、十分なビタミンとカルシウム、鉄などのミネラルの補給が必要不可欠なのです。

この点から、「夜はワカメスープ一杯」が何を意味するか、もうおわかりですよね。

一度、食生活をきちんと洗いなおしてみてください。カロリーも下げればいいというものじゃないです。体重を落とすのに適切な量があり、それだけは逆に食べないといけないんです。

あと、仮にウォーキングだけでやったとすると、変化が出てくるのに早い人で一ヶ月は必要です。あせらずにやってください。
急いては事を仕損じるといいます。多分今の nagaimo さんにぴったりでしょう。(^^)

前は一般人にしときましたけど、実は医療の技術職なので今回は医療の専門家としてアドバイスします。

くれぐれも病院で私たちの世話になるような羽目にならないように気をつけて。ではがんばってください。

#ちなみに病院で、ダイエットが昂じて160cm30kgの拒食症の女性を扱ったことがあります。その方は今はもういません。
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この回答へのお礼

お久しぶりです。なんとお医者さんだったとは!!
お気遣いありがとうございました。“先生”をはじめ、皆さんのアドバイスのおかげで、変な食事の取り方はやめました。夜は、自然と野菜や豆をたべるようになりました。
今日も歩いてきましたよー!!いつかは必ず効果でると信じて頑張っています。だいぶ前から腹筋を始めたのですが、今になってやっと効果が表れているのか、胃の周りについていたぜい肉が心なしか取れてきたような気がします。鏡でみると、自分の横から見た姿がなんかちょっと違う気がするんです。勘違いだったらショックなんですけどね・・。

これからも頑張ります。本当にありがとうございました。

お礼日時:2001/01/21 19:05

食事量を減らす=摂取栄養が減ると、肉体は飢餓に備えて


筋肉を減らし脂肪を溜め込み始めます。
数万年かけて構築されたメカニズムですから覆すのは無理ですね。
また、女性の場合(特に婦人器官)保護のため脂肪がたまりやすいです。
冬にミニスカやナマ脚など薄着でいると保温のため脂身・・じゃなくて脂肪がついてきます。
バランス良く食事をし、暖かい格好でいましょう。

ワタシもトレーニングをしていますが、体重はほとんど変らないのに「痩せた?」といわれます。
体脂肪率が下がり、筋肉質になって「締まってきた」んでしょうね。
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こんにちは、nagaimoさん。



回答してくださって方の皆さんの言う通りです。
無理なダイエットは体を壊します。

私は男ですが高校時代レスリングをやっていたので減量の知識があります。
そこでアドバイスしたいと思います。
はっきり言いますとリバウンドしないダイエットは、運動する以外ないということです。
急激に体重を落とすダイエットは必ず体に無理が出て、リバウンドしてしまいます。
やはり一番いいのは運動することですね。
手軽にできるウォーキングをオススメします。
1日1時間のウォーキングをやってみましょう。
方法は、普通に歩くよりも少し早く歩きます。
(だらだら歩くのではなく腕を大きく振り、歩幅を大きく取って歩くんです。)
心拍数を120くらいに保つのが脂肪をよく燃焼させることが出来ます。
(心拍数を計る方法は時計を見ながら10秒間脈を計ります。その値を6倍すれば1分間の心拍数が出ます。)
脂肪が燃焼するのは運動を始めてから20分から30分かかります。
1時間歩くことにより30分分脂肪を燃やすことが出来ます。
まずウォーキングを1ヶ月続けてみてください。
必ず体重は落ちると思います。
人によってどのくらい体重が落ちるかは分かりませんが、一ヶ月で2キロ以上は落ちるのではないでしょうか。
あとは食事のとり方です。
同じ食事のとり方でも食事の配分を変えるだけで脂肪が付きにくい方法があります。
それは、食事の配分を朝食を7、昼食を5、夕食を3の割合に配分することです。
朝食は糖分重視、昼食は脂肪重視、夜はたんぱく質重視です。
昼食を基準に朝を多めに、夜を少なめに食事を取ります。
夜の食事を多く取ると消費されない脂肪分が蓄積されてしまいます。
夜の食事の後は寝るだけですからね。
これではカロリーは消費されません。
夜の食事で大事なのが脂肪分を控えたんぱく質を取ることです。
たんぱく質は筋肉を作ります。
筋肉をつけることにより基礎代謝を増やすことでカロリーを消費することが出来ます。
ウォーキング以外にも腹筋やスクワットをやりましょう。
体を動かしてしっかり食事をして下さいね。
絶対に体重は落ちると思うので、頑張ってチャレンジしてください。
3ヶ月頑張れば引き締まった理想の体型になると思います。
あせらずじっくりいきましょうね!!
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この回答へのお礼

ありがたきアドバイス、本当に感謝感謝です!!!!
実は、先週の日曜日に万歩計を買ったんです。それでその日から今日まで、学校から帰るときは、ひとつ手前の駅で降りて帰っています。でも20分しかないんですよね。平均で、1日13000歩は歩いているんですが。この万歩計は、消費カロリーも表示されるので、それを励みに寒い日も何とか頑張っています。けれども、やっぱりすぐ変化が現れるわけではないですし、体重もまったく変わっていません。続ければいつか効果はあらわれる、と唱えて頑張っていますが、どうしても体重計にのって変化のない体重をみていると、どうしていいかわからなくなってしまいます。食事では、今まであまり食べなかった、豆や野菜などを食べるようにしているのですが・・・。でも、はやく体重を落としたいという気持ちがどうしてもあるので、夜はわかめスープだけにしようかな・・・なんて考えてしまいます。こういうのもやっぱりだめですかね?!

またアドバイスのほう、よろしくおねがいします。

お礼日時:2001/01/18 21:10

みなさんもおっしゃっているとおり、栄養失調と基礎代謝の低下が原因です。



基礎代謝が下がると、体が使うカロリーも減りますから、食事量を減らしても減量できません。基礎代謝を上げるためには、筋肉をつけることです。筋肉をつければ、少々カロリーの高いものを食べても体が消費してくれます。

筋肉をつけるときに必要となるのが、たんぱく質です。

朝昼晩のメニューを見直してみてはいかがでしょうか ?
パンやおにぎりではなく、たんぱく質と適度な脂質を摂取してください。低脂肪牛乳や野菜ジュース、おソバ、玄米、大豆などを中心にメニューを組み立て、がんがん筋力トレーニングをしましょう。
テニスではなく、筋肉をつけるために腕立て伏せをするとか、スクワットをするとか、とにかく毎日 筋肉を鍛えてください。
筋肉がきっちりつけば、ぽんきゅっぽん(古いか)のうえ健康も手に入ります。冷え性とも縁が切れます。

今の食事内容では、まず骨がスカスカになり、若くして骨粗鬆症になります。悪くすると、痩せる前に骨折で寝たきりにもなりかねません。
繊維質も不足していますから、お通じもよくないでしょうし、そうすると肌荒れなども引き起こします。ホルモンバランスも崩れ、減量と引き換えに肌と体の老化が始まります。

がんばってくださいね。
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経産婦です。


2人とも、産休に入ったとたんにぶくぶく。
産んで育休終わって、復帰したとたんに元に戻りました。
通勤って結構歩いたり階段上ったり走ったりしますよね。
ですから、今よりやはりちょっと歩くように心がけるとか。
みなさんご指摘のように食が細すぎですので、あんなりな運動はいかんと思いますが、昼休みわざと遠いお店まで食べに行ったりとか、エレベータ使わないとか、ちょっとでも違うと思います。
それと、職場復帰したとき、前のウエストに戻らないと、育休中収入減で太ったサイズの服なんて買えなかったので、それもちょっと良かったでしょうか。
無理してサイズの小さいの着る必要はないですが、ああいうのきたいな、って言うの常にイメージするとか。
あっ\(◎o◎)/!、それとぞーっとしたのは、産後すぐお風呂上がりに鏡で自分のオールヌードを見たときです。
イメージトレーニングもいいかも。
特に鏡だと、どこにお肉がついてるとかよく分かりますし。
それと、家にいるときは食後に歯を磨くたびに体重計にのりました。
これは結構いいですよ、気をつけますよ。
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単にアホのゆうこととして聞いてください。

それは、「恋愛」をし、「失恋」すること。前やられて、5kg位やせましたから(笑)
すいませんでした!!
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ちょっと待ってください。


あなたにとっては大きなお世話かもしれません。でももう一度考えてみてください。

今のような食生活を続けていれば、将来絶対に後悔します。今はまだ若いので何の支障もないかもしれません。
でも、5年後10年後、本当に好きな人が現れて結婚して子供が欲しいと思っても、間違ったダイエットのせいで子供が生めなくなるかもしれません。
それどころか、日常生活にまで支障をきたしてしまうかもしれません。
一生病院通いを続けなければならなくなるかもしれません。薬漬けの生活になってしまうかもしれません。
病気になることがどんだけつらいことか、健康な間は決してわからないかもしれません。でも、なってから後悔しても遅いのです。

ただ細いだけじゃ全然きれいじゃありません。健康的な体格であることが一番きれいに見えると思うんです。
体重だけが少なくてガリガリに痩せている体より、体重はあっても引き締まっているほうがNice Bodyに見えます。

と、くどいお説教はこれくらいにして・・・

まず、食生活を見直してください。
nagaimoさんの今の食生活は、炭水化物つまり糖分のみです。
本当にダイエットしようと思っているのなら、全く逆ですよ。
ごはんやパンや麺類の量を減らして、野菜や良性のたんぱく質(脂身の少ない肉や魚や豆腐など)をたくさんたべるようにしましょう。カルシウムをしっかり取るために、牛乳や豆腐なんかもしっかり取ってください。糖分や脂肪もある程度は必要です。
ただ心臓を動かしたり呼吸をするだけでもある程度のカロリーは必要なんですよ。

あとは運動ですね。スポーツをしなくても、なるべく歩くようにしたりエスカレーターやエレベーターを使わずに階段を昇るようにしたり、普段の生活の中でのちょっとした心がけで運動量はずいぶん増えると思います。

161cm・53kgだったら、確かに「痩せている」とは言えないかもしれませんね。でも、身長と体重のバランスから考えると理想的だと思います。
しっかりした食生活をしてもっと運動することを心がけるようにしたら、今よりもう少し体重も減るかもしれないし
何よりももっともっと引き締まって絶対にきれいになれますよ。

説教くさくなってごめんなさい。
私も現在ダイエット中です。健康的に痩せれるようにお互いがんばりましょうね。
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この回答へのお礼

説教くさいだなんて、とんでもないです!!すごく勉強になりました。ありがとうございました。

お互い頑張りましょう!!

お礼日時:2001/01/14 14:05
  • 糖尿病の骨障害<代謝異常で起こる病気>の症状や原因・診断と治療方法

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Qアトピーです。ステロイドの飲み薬は、塗り薬よりもリバウンドが強いですか。

30歳女のアトピーです。
中学生の頃 アトピーになり、ステロイドで一度は完治しました。
でも 出産後 アトピーが すごく ひどくなりました。
ステロイドの塗り薬(中ぐらいの強さ)を2週間、量を少しずつ減らしながら自分なりに使いましたが、やはりステロイドをやめて3日ほどで すごいリバウンドがきました。(やはり医者と一緒にするべきでした。)
ハトムギエキスを飲んでどうにか体はましになったのですが、顔がひどくて目を開けるのも大変だったので、今日病院に行ってステロイドの飲み薬をもらってきました。

しかし、塗り薬でリバウンドを経験した後なので、、
飲み薬だと リバウンドは来ないのでしょうか。
医者にいろいろと質問をしましたが、ここはアメリカなので、おそらくアトピーの知識はありません。

目も開かないし、仕事もあるので飲みたいのですが、全部飲まないで半分くらいの量だけ飲もうか。。とか考えてしまいます。

経験のある方、どうか情報をおねがいします。

Aベストアンサー

まず。
ステロイドを誤解しないよう。

アトピー含めアレルギー反応の一種ですよね。
ステロイドは比類なき強力な抗炎症作用があります。
抗炎症作用なのでリバウンドが起こるわけがありません。

たとえば火事を想定してみましょう。
家が燃えている真っ最中は消防士が消化活動をしていますよね。
放水が不十分で、鎮火したと思っていたのに残り火からまた燃えだしたとしましょう。
これを消化のリバウンドと言いますか?
再度燃えだしたことで、ほっときゃ良かった、と消火活動を始めたことを後悔しますかね?
ここで問題なのは、十分に放水せず完全に鎮火させなかったことです。
消火活動が原因のわけないし、消火をしなかったらもっと早く燃え尽きていたでしょう。

体も同じ。
投薬が問題なんじゃなく、十分に効果が出る使い方をしなかったことが問題。
炎症が十分に収まらなかったことを、薬のせいにする患者が多いこと。
その愚痴を、デマを、信じる患者の多いこと。
ステロイドが怖いのは、疑いを持って使うことをためらうこと。
薬が悪いんじゃない。
使い方が悪い。
聞きかじりの知識だけで恐怖が先に立ってしまう。

リバウンドじゃなくて、抑えきれなかった炎症があらためて発現しただけです。
ステロイドを使ったからといって、炎症がさらに大きくなることはあり得ない。

使い方1
症状によって、ステロイドではなくても大丈夫な場合があります。
(非ステロイドの抗アレルギー剤など)
適当な医師は、ステロイドがあまりにも良く効くものだから、いとも簡単に処方します。
この使い方ミスは医師の責任。

使い方2
医師が必要と思って処方しても、患者が怖がって十分に使わない。
こわごわとちょっとだけ使ったり、良くなったからと最後まで使い切らず止めてしまったり。
この使い方ミスは患者の責任。

ステロイドの使い方の基本は、短期間に大量に。
一気に炎症を抑える。
悪い使い方は長期でたらたらと。
ちなみに私は大量のステロイドを内服と注射で30年以上使い続けています。
そこそこ副作用はありますが、医師もそのことは知っているわけで必要な対処はしていますから、特に問題はありません。
もちろんむやみに使う必要は無いんで、使わないでいればそれに越したことはないけど。

ステロイドの副作用ですが、第1には自分の副腎皮質が委縮し自己のホルモンを分泌できなくなること。
一般的な副作用は、糖尿病、骨そしょう症、神経や血管への悪影響、白内障、など、いろいろありますね。
でもこれを心配するのなら、相当量を相当期間で内服や注射、つまり全身に影響を及ぼす使い方です。
軟膏程度でそうそう重篤な副作用なんて出るわけありません。
皮膚から体内に吸収される量はたかが知れてるし、副腎皮質の悪影響なんで出っこない。

今回は内服薬なら、とりあえず処方された分は必ず使いきってください。
問題はその後です。
ステロイドが悪人なんではなく、炎症を抑えきれないことが再発の原因。
で、優秀な医師はステロイドである程度炎症が治まったあとを考えるんです。
ここを間違えると再発、つまりあなたが言うリバウンドになります。
無知な医師はステロイドに頼るしか無い。
アメリカって、どんな医師なんですかね?
日本ならステロイドをうまく使い、ひどい炎症だけ先に抑えて、その後のコントロールも上手に行える医師はけっこういます。
ステロイドだけ処方して、見た目だけ治ったように見せかける医師が一番危険。
パタリロに言わせれば、危険な医者は
やぶ医者

すずめ医者(やぶに近付く)

土手医者(やぶにもなれない)
の順だそうです。

ステロイドを怖がることはない。
ステロイドにはリバウンドというものはない。
要は使い方の問題。
そしてステロイドを使った、そのあとのコントロールが肝心。

ステロイドは強力な抗炎症作用はありますが、抑えるだけで完治させることはできません。
炎症の元、つまりアトピーの元をコントロールするのが重要。
お大事に。

まず。
ステロイドを誤解しないよう。

アトピー含めアレルギー反応の一種ですよね。
ステロイドは比類なき強力な抗炎症作用があります。
抗炎症作用なのでリバウンドが起こるわけがありません。

たとえば火事を想定してみましょう。
家が燃えている真っ最中は消防士が消化活動をしていますよね。
放水が不十分で、鎮火したと思っていたのに残り火からまた燃えだしたとしましょう。
これを消化のリバウンドと言いますか?
再度燃えだしたことで、ほっときゃ良かった、と消火活動を始めたことを後悔し...続きを読む

Qダイエットについて質問です。 女です。 もう1ヶ月くらい、毎日5kmのジョギングをしています。 身長

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今1番心配しているのが、筋肉のつき方です。
以前、『筋肉をつけたい時は、1度脂肪を増やしてから、その脂肪が筋肉に変わるように運動をすると良い』というのを聞いたことがあります。
正しい情報かどうかはわからないのですが、もともと太っていたわたしが運動すると、ダイエットに成功したとしても脚に余計に筋肉がついて太くなってしまうのではないかと心配です。
女性は男性に比べて筋肉はつきにくい体なので大丈夫、と知人からは言われたのですが、心配が拭えません。

余計な心配をしているのかもしれませんが、どなたか安心してジョギングできる解答をよろしくお願いします!
それと、もし他にダイエットに効果的な運動や、すらっとした脚にするためのエクササイズを知っている方がいたら、それも教えて下さると嬉しいです。

Aベストアンサー

>『筋肉をつけたい時は、1度脂肪を増やしてから、その脂肪が筋肉に変わるように運動をすると良い』

これはボディビルダーがやることを少し誤解したやり方です。脂肪が筋肉に変わることはありません。
筋肉をつけるときはどうしても脂肪もついてしまうということであって、敢えて脂肪を付ける努力はいりません。
そしてボディービルダーは大会などで好成績をあげるため、筋肉と脂肪がついた後は数か月かけて脂肪を取ってゆきます。
その過程で筋肉はどうしてもある程度は痩せてしまいますが、皮下脂肪が取れた分、切れのある「筋肉美」が見られるようになります。

>もともと太っていたわたしが運動すると、ダイエットに成功したとしても脚に余計に筋肉がついて太くなってしまうのではないかと心配です。

その心配は全くいりません。「女性は男性に比べて筋肉はつきにくい体なの」はある意味事実ですが、男性でもジョギングなどで
体脂肪が減少すればトータルでもとよりも痩せます。今もしピチピチのパンツなどがあれば今から5%も痩せると、それなりに余裕が出ます。
「痩せながら筋肉だけは太らせる」ことは不可能なのです。

ジョギングなど有酸素運動で鍛えられる筋肉は速筋と呼ばれ、余り太くならず疲れにくい筋肉です。
太くなるのは遅筋と呼ばれる瞬発力はあるものの疲れやすい筋肉で、遅筋は非常に強い負荷をかけないと鍛えられません。
したがって、ジョギングのような軽い負荷ではジョギングするのに必要な筋肉がつくだけですので、安心してジョギングに励んでください。

>もし他にダイエットに効果的な運動や、すらっとした脚にするためのエクササイズを知っている方がいたら、それも教えて下さると嬉しいです。

質問者さんは栄養管理に触れていませんが、痩せるために一番肝心なのは栄養管理、別な言い方をすれば食事制限です。
少々ジョギングなどの有酸素運動をしても、ドカメシを食らっていれば痩せられません。質問者さんは「徐々に体重も落ちてきてやる気も増してきた」
そうですので、その心配はいりませんが、痩せるスピードを速めたいのでしたら、毎日の食事量を少々減らすことで可能となります。

現在でも効果が表れているそうですので、更にご飯やパンなどの炭水化物を少な目(2~3割程度)にするだけで目に見えて
効果が大きくなるはずです。おかずは減らさないでください。またスナック、甘味など間食・おやつはやめると効果があがります。

尚、足が太っている原因は皮下脂肪ですが、部分痩せは残念ながらできません。ジョギングをやれば自然にすらっとした
きれいな足になってゆくはずです。それと、少しはスクワットで遅筋も鍛えた方が、メリハリのある健康的な足になるはずです。
その程度で太ることはありませんので、安心してやってください。

>『筋肉をつけたい時は、1度脂肪を増やしてから、その脂肪が筋肉に変わるように運動をすると良い』

これはボディビルダーがやることを少し誤解したやり方です。脂肪が筋肉に変わることはありません。
筋肉をつけるときはどうしても脂肪もついてしまうということであって、敢えて脂肪を付ける努力はいりません。
そしてボディービルダーは大会などで好成績をあげるため、筋肉と脂肪がついた後は数か月かけて脂肪を取ってゆきます。
その過程で筋肉はどうしてもある程度は痩せてしまいますが、皮下脂肪が取れた分...続きを読む

Q「リバウンドスリム」が生まれたテレビ企画をご存知の方

リバウンドスリムというダイエット商品について教えていただきたく、質問させていただきます。
実は本日の新聞広告に入っていたのですが、
これは「リバウンドスリム・3週間ダイエット大作戦」というTV番組の企画から生まれた、と書かれています。
ホームページはここです。
http://www.media-la.com/

すごく魅力的な内容なので、かなり惹かれているのですが、
なにぶんダイエット商品は疑わしいのが多いので、
疑心暗鬼になっています。

テレビの企画なら、その番組名を検索したら出てくるだろうと思っていたのですが、検索してもヒットしません。

もしこの番組をご覧になったことがある方がいらっしゃいましたら教えてください。

またこの商品を使用された方がいらっしゃいましたら
その感想・成果など教えていただければ幸いです。

Aベストアンサー

こんにちは^^
お待たせしました!
あと2日で30日間完了します。
1週間~2週間の間で-800kg。
広告によると2週間過ぎてから効果があらわれる人もいるということでそのまま飲み続けました。しかし、今日まで全く変化がありません(T^T)。
広告では98%以上の成功者がいたようですが、私は残りの2%組でしたよ・・・。
モニターの方は周りにライバルがいるのでリバンドスリムを飲むだけではなく運動や食事の方も気を配ってやっていたのかもしれませんね。
やはり飲むだけでダイエットはあり得ないのですね。
軽い運動だけでは効果はなく有酸素運動や食事管理
を取り入れないとダメだということがいろいろ調べていく上でわかりました。
これからは楽をしないで地道な努力をしていきます。

最後に私の結果が全てではないと思います。もしかして他の方は効果があるかもしれません。
1ヶ月待っていただいたのにchocchuneさんに良い結果が報告できなくて残念です。m(_ _)m

#3の方のような下痢症状は私にはなかったです。

Q足が太くて悩んでいます。私は二十歳の女です。今まではずっと足を隠すためにパンツしか履いていませんでし

足が太くて悩んでいます。私は二十歳の女です。今まではずっと足を隠すためにパンツしか履いていませんでした、しかし社会人になったときのことを考え、最近スカートも履くようにしました。
どなたかオススメの足痩せの方法を教えてください(>_<)

Aベストアンサー

綺麗な脚だと思いますが、指を見ると浮腫みがあるように思います。
リンパマッサージも含めて、美脚を目指す方法をお教えします。

以上

Qリバウンドする一番の原因は ダイエットしたら一生ダイエット生活?

ダイエットをして痩せても維持できる人よりもリバウンドしてしまう人のほうが多いんですか?

リバウンドの原因に減量ペースはあまり関係ないですか?

リバウンドしてしまう一番の原因は何ですか?


例えば
ダイエット前一日2400kcalとっていた人が
ダイエット中一日1500kcalまで落として目標体重に達成したとします
ダイエット後一日1800kcalで体重を維持しようとしてもリバウンドしてしまうことってありますか?
これでリバウンドしてしまう場合、一生1500kcalでなければいけないということでしょうか?
ダイエットの影響で体が省エネ状態に切り替えたら、その省エネ状態は一生続くのでしょうか?

Aベストアンサー

自分は前85kぐらいありました、今は60kを維持しています
ダイエットと言うか運動で痩せて、一番痩せたときは身長177で50k以下になりました
ダイエットを止めて5年ぐらいなりますがリバウンドみたいに一気に太ることはありませんでした
体の作りを改造しないと減食で痩せてもそのとき痩せてるだけで摂取したらその分取り戻すと言うような体では意味が無いと思います
趣味でバレー・バトミントンなどしてみてはどうです?
どこにも市民体育館や運動センターなどありますので聞いてみるといいですよ
ダイエットで来ている人も少なくありませんよ

Qなにか いいダイエット方を教えて下さい!!19歳女です身長162㎝ 体重67.8㌔ とに

なにか いいダイエット方を教えて下さい!!

19歳女です
身長162㎝ 体重67.8㌔
とにかく足が太い!! お尻もでかい!!
腕も太い!!筋肉のない デブって感じです!!
父親に似て顔がでかい 上にデブ


とにかく足!腕!痩せたい!

いい方法教えて下さい!

Aベストアンサー

陸上では体重が負荷と為って足腰を痛める場合も有るでしょうから、水中ウォーキングから始めて水泳へと移行していけば
良いのではないかと思います。
確かに記載されたデータを基にBMIを計算しますと25.8となり、2.2kg痩せましょうと出て来ますし、同時に計算された
標準体重を見ますと48.6~57.7~65.6(kg)の範囲内にしましょうと出ます。
水の中を歩くのは結構体力も要りますし、それによる全身運動にも為りますので効果は期待出来ます。
更に水中ですので浮力がつきますので、足腰への負担も殆ど無いでしょうね。
後は食事。
バランスの良い食事を摂り、三食ほぼ決まった時間に食べる。
但し、寝る3時間前迄には食事は終える事が大事ですが、仕事などの関係でそれ以降になる場合は軽めにして翌朝まで空腹には
ならない様にする。
当然カロリー計算もしっかり行われて居れば尚良いですが。
空腹期間が長いと、いつまた食べられるのか判らないと言う事に為って、体が脂肪として蓄えて飢餓に供えてしまいますし。
食事を抜くとか特定品目しか食べないと言う誤った方法は絶対に行わない事です。
また、体重を落とす事については長い目で見ましょう。
急激に落としますとリバウンドしやすい体質にしてしまいますし体を壊します。
それに体の生理機能も異常を来す事もありますので、急激に落とそうとはしない事です。
最後に、今ではダイエット外来と言う診療科もありますが、何処にでもあると言う程広く普及していませんので、もし近くに
ダイエット外来があるのであれば、一度受診しても良いかと思います。

陸上では体重が負荷と為って足腰を痛める場合も有るでしょうから、水中ウォーキングから始めて水泳へと移行していけば
良いのではないかと思います。
確かに記載されたデータを基にBMIを計算しますと25.8となり、2.2kg痩せましょうと出て来ますし、同時に計算された
標準体重を見ますと48.6~57.7~65.6(kg)の範囲内にしましょうと出ます。
水の中を歩くのは結構体力も要りますし、それによる全身運動にも為りますので効果は期待出来ます。
更に水中ですので浮力がつきますので、足腰への負...続きを読む

Qを制する者は を制す

○○を制する者は△△を制す(る)

という言い回しがあります。
例えば、
夏を制する者は受験を制する
銀を制する者は天下を制す
左を制する者は世界を制す
などなど。

もともと、どこから発生した言い方なのでしょうか。
最初は何でしょうか。

Aベストアンサー

こんにちは。

1.
「関八州を制す者は天下(日本)を制す」という言葉がありまして、
創価学会の中で好んで使われている言葉のようですが、
徳川家康の時代(17世紀前半)に存在していた言葉ではないかと思われます。
http://d.hatena.ne.jp/peppie/20031102/1189481973
http://24fret.blog111.fc2.com/category6-1.html

2.
「美濃を制す者は天下を制す」という言葉がありまして、
交通の要所である美濃が天下取りをかけた戦いの場になったことを表しているようです。
その当時(安土桃山時代)に存在していた言葉かどうかはわかりません。
http://www.e-obs.com/heo/heodata/n39.htm
http://www.geocities.co.jp/Playtown-Bingo/4125/FAVORITE/NOBUNAGA/GIFU-C.html


とりあえず、
17世紀前半には存在したであろう言い回し、
ということで。

こんにちは。

1.
「関八州を制す者は天下(日本)を制す」という言葉がありまして、
創価学会の中で好んで使われている言葉のようですが、
徳川家康の時代(17世紀前半)に存在していた言葉ではないかと思われます。
http://d.hatena.ne.jp/peppie/20031102/1189481973
http://24fret.blog111.fc2.com/category6-1.html

2.
「美濃を制す者は天下を制す」という言葉がありまして、
交通の要所である美濃が天下取りをかけた戦いの場になったことを表しているようです。
その当時(安土桃山時代...続きを読む

Q逆ダイエット法を教えてください。 現在 身長155cm 体重35kg前後 性別は女です。 1年

逆ダイエット法を教えてください。


現在
身長155cm 体重35kg前後
性別は女です。

1年前の春は46kg程ありました。
最初は体重を減らす目的でダイエットをしていました。
体重が減る度に嬉しくて続けていて、お正月の頃には40kg程。
今年の健康診断では37.6kg程でした。
今では35kgを行ったり来たりで、MAXで34kgです…。
生理も半年弱も来ていません。

増えてもまた急激に落ちての繰り返しです。
食への拘りが強い自分が嫌で苦しいです。辛いです。

健康的に体重を増やしたいです。
なるべく病院には通わずに治したいです。
昔は痩せていたけれど増やせた方が居ましたら教えてください。
男性でも女性でも構いません。

Aベストアンサー

初めまして。不安になっている自分がいるかもしれませんが、自分なら出来ると安心させることです。
そして焦らないこと。栄養のバランス良く美味しく食べましょう。太ったらどうしようと頭のどこかにある自分を冷静に、栄養バランス良く食べると中から綺麗になる要素を取り入れようと、頭のスイッチを切り替えるなども方法の1つでしょう。

ジムなどで運動をしているなら、ジム友を作って、情報収集して元気パワーをお裾分けしてもらうと安心感が違うかもしれません。
但し無理をしないこと、自分を信じてあげることです。

それでもうまくいかない場合は、生理の件もあるので信頼できるお医者さんに相談してみてはいかがでしょうか?

Qリバウンド(ドラマ) 第6話について

質問です!

リバウンドの6話に出ていた瞳(栗山千明)の
母親をやっていた女優さんは誰なんでしょうか?
声は聞いたことあって、何のドラマとかに出てたかとか
思いだせなくてすごくもやもやしています。


わかるかた、女優さんの名前を教えてください。

Aベストアンサー

朝加真由美さんだと思います。
(字間違っているかも)

Wikipediaで
《ドラマ リバウンド
キャスト》
で検索すると、全話の出演者が載っています。

Q現在24歳の女です。いわゆる思春期という年齢に様々な事情から拒食症、不眠症になってしまい、身長も体重

現在24歳の女です。いわゆる思春期という年齢に様々な事情から拒食症、不眠症になってしまい、身長も体重もバストも成長することなく終わってしまいました。

その後、成長期らしきものがくることも一切なく、最近に至るのですが、24歳になって体に急激な変化がきて戸惑っています。

まず、身長が4センチほど伸び
今までなかった食欲、睡眠欲が出てきてしまい今まで30キロ代だった体重が急に10キロ近く増えてしまいました。元が瘦せ型だったため、会う人会う人太ったね!と驚かれ・・
また胸も3サイズほど急激に増え
少年体型だったのがいつの間にやら丸みを帯びた体型になってしまいました。

まさか24歳にしてこうなるとは思っていなかったので、特に体重面で凄く悩んでダイエットをしています。
胸と身長は若干コンプレックスだったのでこのまま成長してもいいのですが、
体重だけ落とす方法はないでしょうか?

また24歳前後で成長期のようはものがくることってあるんでしょうか?

Aベストアンサー

ダイエットを決行する前に、BMIを図ってみてはいかがですか。
(参考:http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732)

身長における体重がどれくらいか、という計算によって
肥満体系なのか、普通なのか、痩せ型なのかが分かります。
また、これによって肥満でも痩せ型でも、それは健康に良いとは言えません。
体形やスタイルを気にする、というのは女性ならば理解できますが
あまりに気にしすぎても不健康が先に立ち、魅力的には見えません。

体重を落とすには、一般的なダイエットを行えばよいとは思います。
ただ、今まで成長が出来ていなかった分、身体の急激な変化が起こって
体調が落ち着いていない可能性もあります。
今は出来る限り栄養バランスの取れた食事を心がけて、一刻も早く
体調が落ち着くように心がけ、数ヶ月、1年など長い期間を置いて
それでも気になるようであれば、その時改めてダイエットの方法を探してはいかがですか。

24歳で成長期が来るか、ですが
男性であれば30歳になっても成長した、という話も聞いたことがあります。
が、女性は大よそ胸や身長などの成長期は中学生くらい、または高校生くらいで終わると
一般的には言われていますから、24歳で来る可能性は低いと言えるでしょう。
ただ、男性でも例があるように、女性でもないとは言い切れないと思います。
思春期に抑制されていた成長ホルモンがなんらかのきっかけを以て
急激に放出されて、成長していなかった身体を成長させる、とも考えられなくもないでしょう。

専門的な見識ではありませんので、そういったことは医師や研究者に聞くと良いでしょう。
産婦人科、小児科、スポーツ医学の医師などが専門でしょうか。

いずれにしろ、一般的ではない変化ですから、一度医師に相談してみると良いと思います。
減量については焦らず、無理せず、ゆっくりと行う事をお勧めします。

ダイエットを決行する前に、BMIを図ってみてはいかがですか。
(参考:http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732)

身長における体重がどれくらいか、という計算によって
肥満体系なのか、普通なのか、痩せ型なのかが分かります。
また、これによって肥満でも痩せ型でも、それは健康に良いとは言えません。
体形やスタイルを気にする、というのは女性ならば理解できますが
あまりに気にしすぎても不健康が先に立ち、魅力的には見えません。

体重を落とすには、一般的なダイエットを行えばよいとは思い...続きを読む


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