マラソンだけに限らず、ランナーズハイ状態になるためのコツを教えてください

私は今、「ランナーズハイ」の状態に大変興味があります。

例えば、バイト先で長時間立ちっぱなしで作業するとき、「しんどいけど、もうちょい頑張ってみることで、気持ちよくなってきます」

苦痛の先の先に訪れる快感を味わいたくて、ランナーズハイの状態に変身したいんです。

先日も本屋で３時間立ち読みっぱなしのトレーニングをやってみました。３時間の間に快感を得ました。
また、スクワットをやってて、あともう３回！５回！をつづけてると、気持ちよくなってきます。

ですが、たまにこういうチャレンジをしても、苦痛で終わってしまうことがあります。

皆さんは「ランナーズハイ状態」に自由自在になれますか？
（マラソンに限らず、勉強や筋トレなど）
もしコツがあれば教えて欲しいです。

※超サイヤ人のような感覚ですが、ランナーズハイは快感です

あと、私は変態ではありませんので（笑）

No.1 回答者： course 回答日時： 2007/03/23 22:09

＞先日も本屋で３時間立ち読みっぱなしのトレーニングをやってみました。

３時間の間に快感を得ました。


そういうくだらないことやってるとサイヤ人になれますよ。

性格の悪い人は無理なんですが。口の悪い人とか。

参考URL：http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2855730.html