りんご酢ダイエットについて、実行している方や知識をお持ちの方、本当に痩せるのか教えてください。蜂蜜入りでもかまわないんですかね?
その他、即効性のある良いダイエットはありませんか?
9月に結婚式をひかえているので、10キロ落とさなければなりません。
身長は158センチ、体重は60キロです。
入籍する前は50キロで、3ヶ月に10キロ太りました。
合わせたドレスがあわなくなってきているので、また合せに行くことができないんです。2の腕が超太いのもなやみです・・・。
太った理由は、タバコを止めたこととストレスではないかと。
超ピンチです。だれか、私に愛の手を・・・・。

ちなみに、ごはんは1ヶ月くらい前から、白米と発芽玄米の混ぜたものを食べています。いつも食べていたごはんの量を半分に減らして、毎朝はちみつ入りヨーグルトを食べています。だんなは確実に痩せてるのですが、私は変わりません。

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A 回答 (2件)

りんご酢ダイエットは即効性のものではなかったような気がします。


友人がダイエットをいくつも試していた事があるのですが、
太った原因が3つに大別できるらしく、それにあわせた方法でないと結果が出にくいとかで・・・。

軽い運動とマッサージと食事制限を織り交ぜていくといいみたいですね。
結婚式まで3ヶ月・・・りんご酢は1ヶ月は最低でも続けなくてはいけないらしいです。
URLを貼っておきましたので、参考にしてみてください。

タバコをやめたストレスによるものでしたら、ガムや昆布、スルメなどを
両方の奥歯で交互に噛むといらいらも減るし、唾液がたくさん分泌されて、
消化にもいい助けになると思いますよ。

頑張って幸せになってくださいね(’’*)

参考URL:http://www.geocities.co.jp/Beautycare/8597/
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この回答へのお礼

とりあえず、だめもとで1ヶ月続けてみます。それで痩せたらラッキーだし。
アドバイス、ありがとうございました!!

お礼日時:2002/06/07 08:57

私もリンゴ酢ダイエットのドリンク(ハチミツ入り)を飲んでいますが、


ハッキリ言って即効性はありません。(^^;)

即効性があると評判のダイエットは、危険な感じがしませんか?
専門家(エステや、ジム)に相談した方が良いと思います。
食事方法も教えてもらえるそうですよ。

ただ・・・一気に太ったら、一気に痩せられる・・・と聞いたことがあります。
ジワジワと一年かけてついた脂肪を落とすことの方が難しいとか。

あまりお役に立ちそうもありませんが、頑張って下さいね。
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この回答へのお礼

一気に太ったら、一気に痩せられることを祈って・・・・。
とりあえず、体中のぶよぶよを取り除けばまあまあ見れるようにはなると思います。やっぱ、引き締め運動に励んだ方がはやそうですね。
アドバイス、ありがとうございました!

お礼日時:2002/06/07 09:00

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こんにちわ。コンビニなどでよくみかけるタマノイのはちみつ黒酢ダイエットという飲み物があるんですが、これはダイエットとうたってるわりには、はちみつがたくさん入っていて、飲んでみると、とっても甘いのですが、これはダイエット効果は本当にあるのでしょうか?逆に糖分のとりすぎで太るんじゃないかと思っていますが・・・とにかくあますぎませんか?
味は嫌いじゃないのでけっこう飲んでますが、個人的にはダイエット効果はまったくありません。。
この商品を飲んだことのある方はどう思われましたか?逆に太るんじゃないかっていうくらいめっちゃ甘いですよね?

Aベストアンサー

ラジオで言ってました。
多くのこの系の酢のドリンクは
酢の成分が微量しか入っていないって。

黒酢をサラダにかけたり、
ひじきにかけたり、
緑茶に少量(飲める範囲内)いれて飲んだり
して、多く摂取するほうがいいですよ。

血液がサラサラになって、特に赤血球が
毛細血管まで入り込んで、酸素を運び
ますから、有酸素運動と組み合わせると
やせやすい体になりますよ。

ひじき(植物性・非ヘム鉄)+酢=亜鉛吸収率3倍

牛乳+酢(大さじ1杯位)=カルシウム吸収3倍
(ただしレンジで熱々にして混ぜる。
どろどろのヨーグルト状態になる。これを食べる)

こんな感じで他の栄養素も簡単に摂れますよ。

Q太りたいです。30代後半、女です。去年の9月頃に胃の調子が悪くなり、食欲不振になり、7キロ痩せ

太りたいです。
30代後半、女です。
去年の9月頃に胃の調子が悪くなり、
食欲不振になり、7キロ痩せました。
現在   身長  168センチ
     体重 49キロ です。

病院で念の為に胃カメラの検査をしたところ、慢性胃炎でピロリ菌が見つかりました。ピロリ菌は抗生物質で除菌しました。今は胃の調子もいいです。
痩せる前は、太りやすい体質だったので
普段からお菓子は食べないように
してました。

痩せてから、食べても食べても
太らない体質になりました。

父親と母親に「痩せ過ぎや、太ったほうがいい」と言わました。
太ろうと思って、無理して毎日ようにお昼だけドカ食いしてます。
ドカ食いをした後は、胃が痛くなり、
次の日は食べる量が減ります。
それでも、太りません。

何か太る方法はありますか?
アドバイスお願いします<(_ _)>

Aベストアンサー

私も若い頃
太りたくてよく泣いてたけど
お菓子を食べて太ろうとしない方がいいですよ

良くない脂分や塩分糖分の摂りすぎは
後で後悔するとんでもない事になる可能性大

糖尿病や高脂血症、高血圧になってからでは遅いです

これらは見た目太ってる人だけの病気ではないですから

ドカ食いするから次の日に食べれなくなる訳で
ちゃんと規則正しく食べていればそうはならないはずです
そんなことしていてまた胃を壊したら大変!

食べすぎると脂、塩、砂糖もそれだけ食べることに。

代謝が落ちてくる年齢に差しかかってますので
とても危険ですよ

じっくり健康的に肉が付くように
焦らないで三食規則正しく栄養をとってくださいね

睡眠をたくさんとって適度に歩いて
お腹が空くようにして
健康的に太ってください!

身体悪くするのが一番辛い事だから!

Qこう酢の効果は?

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Aベストアンサー

多少、胃腸の調子が良くなるかもしれませんが、ダイエット(体脂肪を減らすこと)には意味がないです。

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きのうあるある大辞典をちらっと見て、ダイエットに酢がいいってやってたので早速ふつうの米酢を水で割ってのんだんですが、けっこうキツかったです!

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あと一日30CCで効果ありなんでしょうか?
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あるあるはまだ送って貰っていないので見ていないのですが、

ダイエット・・・・・高校の生物の時間に習う「クエン酸回路」はご存知ですか?
細胞内の唯一のエネルギー産生の場であるミトコンで効率的にATPを作る方法です(詳しくは生物の本で)。

酢酸を採るとクエン酸に変換してクエン酸回路でエネルギーを作り出すのですが、酢酸では一つ分時間もかかりますから、私は「クエン酸」そのままをお勧めしています。

勿論、この場合、酸素が必要ですので、深く長い呼吸が常時出来る様に、最初は意識的に気がついたときに行ったり、呼吸がしやすい様に、姿勢の矯正も必要となる場合があります。

本場の酢は○十年前に飲んでいましたが、今東京当たりで市販されているのとは別物で、凄かったですが、本来はこれが効果が有るようです。

で、当時私は日本に居ましたが、米国のリンゴ酢(バーモント療法の)を取り寄せて飲んでいましたが、当時は慣れていなかったのでかなり酸っぱかったです。
ハチミツを入れればよいのですが、今度はこのハチミツには水あめを入れてあり、それをプロでも判別できないと言うので・・・・。


で、上記様に私はクエン酸の方をお勧めします。 
これは日本では薬局でも売っていると思いますし、安く売っている普及会もあります(500グラム単位で、ビニール入りや防湿アルミパック入りや、グラムは少なくなりますがカプセル入りなどもあります)。
此処では一日クエン酸は数回に分けて15グラムを推薦しているようです。

>それ以上飲んでも無駄なだけですか?
⇒上記様に回路の動きを知って、自分で試すしかありません。 生活環境・ストレス・エネルギーの必要度、血流や体液潅流から・・・・・いろいろな要素が絡み合っていますから。

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Q152センチ55キロだけど太って見えない。

題名に通りこの身長と体重なのですが、手前褒めな意味ではなく、顔も小さくフェイスラインもスッキリしており手首も細いです。気になるのは下半身ですが足も自分では浮腫んで重い時はありますが気になりふと、鏡を見ても自分の想像しているゾウ足ではない。

唯一お腹は膨らんできてまずいと思いダイエット中です。

それで加圧トレーニングを始め3回目からものすごく引き締まってきて目に見えてお腹と腕がスッキリし始めてます。


以前は是が非でも49キロになりたかった私なのですが、数字・数値って一体なんだろうと思ってきました。


全く現状に満足はしていませんがはっきり言ってここで告白するのも抵抗あるほどデブな数字です。
でも50キロ台の自分を忌々しい気持ちでいじめるよりこれで良いではないかと思ってしまう自分と、イヤイヤ、もう少し体重は減らそうという自分がいます。
もちろん減量したいです。減量しています。でも落ちない!
(それはまた別の質問をしていますが)

多分頂くお答えは「それは筋肉では?」と想像するのですが自分はムキムキな訳ではありません。力をいれれば脂肪の下にかわいい力こぶがある程度、人から腹筋あるね、などたまにいわれる程度です。

私と同じパターンの方逆のパターンの方、「このように考えたらいいのでは?」といった形で教えてください。お詳しい方よろしくお願いします。

(質問の答えになっていない方マナーのない方はお礼はしていません。無視です。お尋ねする側お答え頂く方は対等です。お互い良い気持ちの交流がしたいです)

題名に通りこの身長と体重なのですが、手前褒めな意味ではなく、顔も小さくフェイスラインもスッキリしており手首も細いです。気になるのは下半身ですが足も自分では浮腫んで重い時はありますが気になりふと、鏡を見ても自分の想像しているゾウ足ではない。

唯一お腹は膨らんできてまずいと思いダイエット中です。

それで加圧トレーニングを始め3回目からものすごく引き締まってきて目に見えてお腹と腕がスッキリし始めてます。


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Aベストアンサー

予想になりますが、おそらくお腹付近の内臓脂肪ではないでしょうか。

骨格、筋肉量、さらに脂肪の付き方で大きく見た目は変わることはご存知だと思います。
骨格や筋肉量が普通で体重があるにもかかわらず普通体型に見えるとなると、脂肪の付き方くらいしか残されていません。
それも、見た目の変化がでづらい内臓脂肪という形で。

質問者さん曰く「加圧トレーニングで少し筋肉を鍛えたら引き締まってスッキリした」というのも、その内側に脂肪があるなら納得です。
おそらく現在は、完全に脱力した状態だとお腹ぽっこり、少しでも意識して腹筋に力が入ったらお腹スッキリって状態ではないでしょうか?


以下、僕の体験談になります。

僕は164cmと小柄で、骨格も男にしてはかなり細身な部類です。
体重の変化は、53kg→45kg→48kg→52kgです。
45kgの時が一番筋トレをしており、現在はまったく筋トレをしておりません。
3年かけて、45kgから52kgまで太りました。その間、48kg維持の時期が2年ほど。

で、問題はこの7kgの体重変化による見た目の変化ですが・・・。
全体的にうっすらと脂肪が付いてはいるのですが、微々たる物です。
一番変化があったのは質問者さんと同じお腹でした。
ただし、「完全に脱力した状態」でお腹が少しぽっこりする感じです。
ちょっとでも意識してしまうと力が入ってしまい、お腹はすっきりで筋が浮いてます。

7kgもの脂肪(筋トレをやめたことによる筋肉→脂肪を考慮するとそれ以上)はどこに、、
どう考えても全身にうっすら程度ではすまない脂肪量のはず・・・、
と考えたとき、筋肉の内側の内臓脂肪としか考えられなかったです。

予想になりますが、おそらくお腹付近の内臓脂肪ではないでしょうか。

骨格、筋肉量、さらに脂肪の付き方で大きく見た目は変わることはご存知だと思います。
骨格や筋肉量が普通で体重があるにもかかわらず普通体型に見えるとなると、脂肪の付き方くらいしか残されていません。
それも、見た目の変化がでづらい内臓脂肪という形で。

質問者さん曰く「加圧トレーニングで少し筋肉を鍛えたら引き締まってスッキリした」というのも、その内側に脂肪があるなら納得です。
おそらく現在は、完全に脱力した状態だとお腹...続きを読む

Qお酢ダイエットに、穀物酢は!?

お酢ダイエットしたいんですが、やっぱり黒酢やりんご酢の方が効きますか?
穀物酢はあんまり効果ないでしょうか?
それから、穀物酢を紅茶に入れて飲んでみたら全然美味しくなくて・・
酢に合う食材、教えてください!

Aベストアンサー

なんか否定的な回答も多いですが、
たしかそんな論文読んだなと思ったんで調べました。

お酢のメーカー・ミツカンの発表で若干古いんですが
2009年5月21日に長崎で行われた第63回日本栄養・食糧学会大会
で発表予定だった(されたよね?)研究成果があります。
Bioscience,Biotechnology,and biochemistry誌にも載ったのかな?

大サジ1~2杯のりんご酢を毎日飲んだら中性脂肪が減ったはず。
(被験者の摂取カロリーについての記述がないかも)

あと、アメリカアリゾナ州立大学Carol S. Johnston PHDらが、
Diabetes Care 誌2007年 11 月号に掲載したりんご酢の研究では

2日間8 gのチーズ (炭水化物 1 g、脂肪 1.5g )と一緒に
りんご酢をスプーンに 2 杯飲む or 水を飲む という実験で、
りんご酢のほうは血糖値が減ってたという成果を発表してた。
(この研究は被験者の食事自体は標準食だった)

ダイエットにもなんらかの影響はでるかもしれないけど
「りんご酢を飲んだから食べても痩せる」とは【なりません】ね。
しっかり食事制限もするべきかと思います。

あと、どちらの研究もスプーン2杯程度なので
無理にすっぱい食事を毎回用意しなくとも
スプーンで飲んで歯を磨けば大丈夫でしょう。

なんか否定的な回答も多いですが、
たしかそんな論文読んだなと思ったんで調べました。

お酢のメーカー・ミツカンの発表で若干古いんですが
2009年5月21日に長崎で行われた第63回日本栄養・食糧学会大会
で発表予定だった(されたよね?)研究成果があります。
Bioscience,Biotechnology,and biochemistry誌にも載ったのかな?

大サジ1~2杯のりんご酢を毎日飲んだら中性脂肪が減ったはず。
(被験者の摂取カロリーについての記述がないかも)

あと、アメリカアリゾナ州立大学Carol S. Johnston PHDらが、
Dia...続きを読む

Q筋肉をつけながら10キロ増やす(太る?)方法は?

今、彼氏と一緒にジムに通おか?と話してます。

私はダイエット目的ですが、
彼氏は最近体力が落ちてきたし、体重も標準より少ないので(179cm、60kgくらい)筋肉を増やして、10kg太りたいらしいです。 
見た目はガッチリしてるが、痩せてるなぁ・・・と言った感じです。(←私から見て)


私は、自分の見た目&健康を考えると、あと10kg落としてやっと。と言った感じなので、

同じ期間で供に10kg減らす&増やす。事を目標に、一緒に頑張れたらいいな。と考えてます。


ちなみに通う予定のジムは”ボクササイズ&ボクシング”をやっているジムです。


で、私はつい最近までこのジムで個人的にダイエットしてたので、(今は休会中。)
基本的な(?)ダイエットの知識は身に付いていて、健康的に痩せる方法ならアドバイス出来るのですが、

太るなんて事は全く考えてもみなかったので(^_^;)筋肉をつけつつ、しかも10kgも太る方法。がさっぱり分かりません。

筋肉を増やすには、
筋トレをして、たんぱく質などをバランスよく採る。
くらいしか思いつかないんですが、
そんなんで10kgも増やすことなんて出来るんでしょうか??


ちなみに期間は来月(11月)~来年の7月まで。と考えてます。


どなたか、詳しい方に是非アドバイス頂きたいです!
どうぞ宜しくお願いします!!m(_ _)m

今、彼氏と一緒にジムに通おか?と話してます。

私はダイエット目的ですが、
彼氏は最近体力が落ちてきたし、体重も標準より少ないので(179cm、60kgくらい)筋肉を増やして、10kg太りたいらしいです。 
見た目はガッチリしてるが、痩せてるなぁ・・・と言った感じです。(←私から見て)


私は、自分の見た目&健康を考えると、あと10kg落としてやっと。と言った感じなので、

同じ期間で供に10kg減らす&増やす。事を目標に、一緒に頑張れたらいいな。と考えてます。


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Aベストアンサー

夫婦揃ってボディビルアジアチャンピオンというオーナーの経営するボディビルジムでトレーニングして、今年コンテストデビューしました。

実はダイエットの何倍も難しいのが増量です。

彼氏さんは今までハードなウェイトトレーニングの経験をお持ちでしょうか?でなければ、まずは本格的なトレーニングにはいるようになれるまで今年いっぱいは最低でもかかります。
食事もジャンクフードの類とは縁を切り、良質な蛋白質を豊富に含む物を毎回摂って下さい。


でも・・・10kは無理です。うまくいけば3k程度の増量は可能だと思います。(メチャ真剣に打ち込んだ場合)

Q酢ダイエットと重曹ダイエット

お酢を一日15ml飲むと痩せるっていうダイエット方法を聞いたのですが、お酢をそのまま飲むことはもちろんできずにいます。りんご酢とかなら、蜂蜜や砂糖を入れればおいしく飲めそうですが、それでも効果はありますか?

後、重曹ダイエットっていうのもあり、重曹にレモンの絞り汁と水を入れて食事前に飲むというのがありました。そこで、レモンの代わりにりんご酢を入れてみてはどうかと思ったのですが、重曹とりんご酢をあわせても大丈夫なのでしょうか?
これならダブル効果あり?なんて期待してしまったのですが、どなたかご存知の方教えてください。

Aベストアンサー

こんばんわ

重曹ダイエットは聞いた事がないのでお答えが出来無いのですがお酢についてのダイエットならお答えできると思いましてカキコ致しました。
私も今お酢のダイエットを実践しております。
私のやり方はトマトジュースと一緒に飲むというやり方です。
お酢にトマトジュースあと私はレモン汁とコショウをいれて飲んでおります。
トマトに含まれているリコピンはダイエットにとても
良いものですし(その他にガン予防などにも◎です)
レモンにはクエン酸が入っているのでクエン酸は血液を綺麗にしてくれる働きがありますよ!!
コショウはお酢の臭いを緩和してくれてます。
それで味の方ですが決して美味しいものとは言えませんが水で薄めて飲むよりも飲みやすいと思います。
トマトジュースが大丈夫でしたら是非試してみたらいかがでしょうか!?
ちなみにダイエットに一番聞くお酢は黒酢だそうです。
私はこの黒酢で実践しておりますが飲むと体が熱くなります。
排出する際に(汚くてゴメンなさい;)油も一緒に出てきますよ!つまり体内に脂肪が溜まりにくくなるんだと思います。
効果はあると思いますよ!
ただ個人差とかがあると思うのであまり無理をしてやらないで下さいね!

こんばんわ

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私も今お酢のダイエットを実践しております。
私のやり方はトマトジュースと一緒に飲むというやり方です。
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Q1ヶ月で何キロずつ痩せるのが良い?

私は、160cmで68kgあります。今年の冬までに10kg痩せて、来年の夏までに、計50kgに減量をしたいと思っています。
そこで、月、何キロずつ痩せていくのがリバウンドがしにくく、健康的に痩せれますか?

Aベストアンサー

ズバリ 一ヶ月の目標は3kgがベストです。

1日に食事で300kcal減らし、運動で400kcal消費してください。これで1日に700kcal消費する事になり、100gの体脂肪が燃焼できます。10日で1kg、1ヶ月で3kgになります。
1ヶ月で3kgと言うと物足りないと思うかも知れませんが、3kgの脂肪といえばバター15箱分です。スーパーへ行ってバター15箱を抱えてみてください。それだけの体積がたった1ヶ月で無くなるなんて信じられないと思いますよ^^

体脂肪率が記載されていないのでなんともいえませんが、160cmで68kgでしたら恐らく体脂肪率はかなり高いと思われます。当分の間は順調に体重が減ってくれると思います。(停滞期も訪れますが・・・)恐らく55kgくらいまでは順調に進むと思います。そこからは月1kg~1.5kgにペースダウンしてしまうかも知れません。

頑張ってくださいね。


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