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こんにちは。前回⇒http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2881283.htmlの質問をさせてもらった者です。あれからこちらで色々と有酸素運動についてやバストアップについての質問事項を読ませていただきました。すると、「んっ??」と目にが留まった記事があったのでこちらで改めて質問させていただきたいのです!

その文章とは「有酸素運動や、胸がゆっさゆっさなるような振ってしまう運動はバストがしぼむので、筋トレ系で無酸素運動をしてフィットネス・ダイエットをした方が良い。」と書いてありました・・・。

「エ……(|||゜Д゜)……ッ!!!」私は目を疑いました。有酸素運動って凄く汗をかき、新陳代謝が良くなってダイエットにはもってこいだと思って今までひとつきやって参りました。しかし、ここにきて貧乳になってしまう恐れがあるという記事を見て不安になってしまいました。確かにダイエットすると胸が少しは落ちると言われていますがどうしても胸のサイズは落としたくないんです><今やってるような有酸素運動は駄目なんですか?エアロバイクに乗っている時は一応胸を揉んだり両手を胸の前で力強く合わせて大胸筋を鍛えたりしてるんですが、気になってしまいます。(*´σω・、)ホロリどうすればバストアップしながら腹回り、下半身を痩せられるでしょうか?

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A 回答 (3件)

 ホルモンバランスを崩すような無謀なダイエット(大儲けしている丸×ダイエット薬や栄養バランス無視の一品ダイエット)は、間違いなく貧乳になりますが、健康的にダイエットすれば、ホルモンバランスは崩れませんからさほど貧乳にはなりません。

(バストは脂肪が主ですから、多少のサイズダウンはあります。)

バストが大きくなるには女性ホルモンが大きく関係しているからです。

垂れることなく、バストアップしていれば、実際よりも大きく見えます。
バストを支えているのは筋肉です。(吊り上げてるカンジでしょうか。)

ですから、有酸素運動+筋トレをすれば、お望み通りの巨乳を保ったままスリムになれるんじゃないでしょうか。
(男性の多くはCカップが理想で、サイズよりも形を重視しています。)

 余談ですが、大金をはたいてでも美しくなりたいと思う女性は多いです。
以前、仕事の関係で「サメの肝油」とかいう、「若返って美しくなる」を謳い文句にしているモノの会社に出入りしていたことがありますが、信じられないぐらいバカ売れしてました。(通販で、一日で200~400個も売りさばいてました。)小さな瓶入りで量はわずか、一人で2個の人もいました。
私はこういうモノの効果は???∞ですが。
(広告にも、小さく「効果には個人差があります。」と明記してあります。)
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胸をゆっさゆっさと揺らさないように、胸の形を整えてキープしてくれるブラを運動中に使用すれば、胸の脂肪を減らさずに済むようですよ。


未確認情報ですが、タレントのMEGUMIさんが胸をキープしながら運動する事で腹部まわりだけ痩身できたとか。
胸の脂肪は逃げやすい分、集めやすくもあるので、集めて寄せて固めてしまえば良いようです。
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多分なのですが・・・有酸素運動って脂肪を燃やすじゃないですか。


だから胸って脂肪だから燃焼されちゃうのではないのでしょうか??
実際、私もダイエット前は結構ありましたがダイエットをやりまくった今や友達に貧乳って言われました(^^;)
多分、エアロバイクと限らずどんな有酸素運動をしても減ることは減ると思います。
なのでいろんな運動を上手に組み合わせるのが1番じゃないでしょうかね?
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Q運動していて胸が小さくなります…

20代後半の女性です。
肩こり軽減ときれいな体型になりたいためジムに一年半通いました。(自宅でも運動できるコツを得たのでやめる予定です。)
やると決めたら集中できるタイプなので、ここ一年はかなり頑張れたと思います。
また、ヨガも好きになり、寝る前にストレッチのような感覚で軽くやっています。

ところが、運動をし始めてから、みるみるうちに胸が痩せてしまいました。
ジムでの運動は、エアロバイクなどの有酸素運動、筋トレなどを週2、3回。自宅では、踏み台昇降運動や腹筋運動、簡単なストレッチなどです。

ぽっこりお腹や太ももなど、減らしたいお肉は減らず、減りたくない胸だけが減ってしまいました。ブラジャーがカパっと余るようになったな~と思っていたら、気づけば5センチ小さくなっていました。見た目でも分かるため、結構なショックです。脂肪はゆらすと減るということですが、そんなにゆらした記憶はありませんし、そもそもわさわさゆれるほどもありません。

こちらで同じ内容の質問を見つけ、色々参考にはなったのですが、自分自身、かなり切実な悩みになってきたので、恥ずかしいのですが相談させていただきます。

美容と健康のため、運動は続けていきたいのですが、胸が小さくなるのは女性としてどうにか避けたいのですが、腕立て伏せ(すごく苦手ですが)など胸を鍛える運動を取り入れることによって、それを防ぐことは可能ですか?
また、体質的に、特に胸の脂肪ばかり減ってしまうというのはあるのでしょうか。
良いアドバイスをいただければうれしいです。

20代後半の女性です。
肩こり軽減ときれいな体型になりたいためジムに一年半通いました。(自宅でも運動できるコツを得たのでやめる予定です。)
やると決めたら集中できるタイプなので、ここ一年はかなり頑張れたと思います。
また、ヨガも好きになり、寝る前にストレッチのような感覚で軽くやっています。

ところが、運動をし始めてから、みるみるうちに胸が痩せてしまいました。
ジムでの運動は、エアロバイクなどの有酸素運動、筋トレなどを週2、3回。自宅では、踏み台昇降運動や腹筋運動、簡単なス...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは、いろいろ頑張られてますね^^  胸が小さくなられたとのことですが お腹や太ももなども締ってきてませんか?  運動して痩せると背中の贅肉も取れるので当然 アンダーバストも減りますよね。アンダーバストとトップバストを是非測ってみてください。
私も運動で痩せたらアンダーが5cm小さくなりました。 なので当然ブラジャーのサイズも変わります。今はバストアップや谷間を作るなどいろんなブラジャーがありますよね、上手に着用すればとりあえず洋服を着たときのシルエットで悩むことは無い様に思います。  問題は裸になったときの実際のボリュームですよね。ただ運動するときって 胸って案外じゃまでしょう~ 無意識のうちに胸が小さくなるように指令?が脳から出るらしいですよ!(マラソン選手なんてぺたんこでしょう~)
私は両手を胸の前で合わせて押し合いしたり 腕立て伏せは苦手なので ひざをついてしたり あとダンベルで運動しています。 キャベツを食べるのもいいらしいですよ。 あとお風呂上りにバスト用のクリームでマッサージしながら「邪魔じゃあないからどこへもいかなくていいのよ」と話しかけています (傍から見るときもいかも)   バストにいいという「プエラリアミリフィカ」のサプリも飲んでいます。

幾ら痩せてもバストはそれなりに保ちたいですよね、いろいろ試してみてください!!

こんにちは、いろいろ頑張られてますね^^  胸が小さくなられたとのことですが お腹や太ももなども締ってきてませんか?  運動して痩せると背中の贅肉も取れるので当然 アンダーバストも減りますよね。アンダーバストとトップバストを是非測ってみてください。
私も運動で痩せたらアンダーが5cm小さくなりました。 なので当然ブラジャーのサイズも変わります。今はバストアップや谷間を作るなどいろんなブラジャーがありますよね、上手に着用すればとりあえず洋服を着たときのシルエットで悩むことは...続きを読む

Qエアロバイクダイエットを始めましたが効果が出ません

20代後半女性、166cm66kg。
ここ2年で5kgほど太ってしまったのでエアロバイクダイエットを始めたのですが、
5ヶ月経ってもまったく体重が変わりません。
やり方が不完全なのだと思いますが、どうすればいいでしょうか?

エアロバイクを漕ぐのは1回30分で、1日に基本的に1回です。
時間は朝食前もしくは夕飯後で、
余裕のある日は両方やる場合もあります。
残業で疲れた日・生理期間前後はお休みするので
なんだかんだで2日に一回くらいのペースだと思います。
(やれる日は続けてやり、やれない日はしばらくやりません。)
エアロバイクの負荷は一番軽い設定になっていましたので一段階あげてみます。

漕ぎ方については、携帯ゲームをやりながら30分延々やっています。
ゲームをしている分全力の運動にはならないですが、
積みゲーの消化を兼ねられているから
今のところエアロバイクを続けられていると思います。

カロリー制限などは特にしていません。
今までと同じように3食食べつつ、間色を減らしたり
残業で遅くなった日は夕飯を抜いたりしています。

すぐに結果が出るとは思っていませんが、
まったく体重が減らないのでモチベーションを保つのが難しくなってきています。
何を組み合わせればいいのか、それとも
体重減にはもっと様子を見ればいいのかなどアドバイスいただけないでしょうか。
よろしくお願いします。

20代後半女性、166cm66kg。
ここ2年で5kgほど太ってしまったのでエアロバイクダイエットを始めたのですが、
5ヶ月経ってもまったく体重が変わりません。
やり方が不完全なのだと思いますが、どうすればいいでしょうか?

エアロバイクを漕ぐのは1回30分で、1日に基本的に1回です。
時間は朝食前もしくは夕飯後で、
余裕のある日は両方やる場合もあります。
残業で疲れた日・生理期間前後はお休みするので
なんだかんだで2日に一回くらいのペースだと思います。
(やれる日は続けてやり、やれない日はしばらくやり...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは

>カロリー制限などは特にしていません。
今までと同じように3食食べつつ、間色を減らしたり
残業で遅くなった日は夕飯を抜いたりしています

これが一番減らない原因です。
今の状態をキープしているだけで、おそらく何もしなかったら
増えているかもしれません。

代謝が悪くなる年代なので、同じような食事を続けていて
大した運動もしなければ普通の体質の方なら増えてます。

エアロバイクはそれほどカロリー消費は高くないですから
食事制限をしなければ、お茶碗1杯が無くなるくらいです。

http://www.commerceatroyes.com/1175.html

少し3食の食事のカロリーを見直した方が早いと思います。

出来れば、ウォーキングやジョギングの上半身と
腿を使う運動の方が体重で負荷もかかるしいいかもしれません。

ご参考になれば幸いです。

Qエアロバイクは何分間こげば効果的ですか?

エアロバイクは何分間こげば効果的ですか?
よく20分以上と言われてて、それ以上長くやればやっただけいいんだろうと思いますが。
時間的に制約がありますが、40分以上ならまあまあというところでしょうか。

Aベストアンサー

30代男性、身長168cmです。3ヶ月前からエアロバイク(1日1時間)を始めて、実際に体重を71kg→60kgまで落としました。また体脂肪率は、市販の体脂肪計で測定しているため、さほどアテにはしていませんが、一応1日の変動幅のデータとして(23%-21%)から(17%-15%)の水準に下がりました。胴回りの脂肪も減って、ベルトの穴1個分以上やせました。百貫デブではありませんが、エアロバイクでそれなりの効果を出し続けています。

 トレーニングメニューですが、1日1時間以上を目処に、週6日か週5日で続けています。運動のために体に疲れを感じたり、だるさを感じたりする日は、運動をしないで休養を取るようにしています。
 なおエアロバイクをこぐ前に、ダンベル運動、腕立て、腹筋、チューブトレーニングによる筋トレを行い(計15分)、基礎代謝を上げるようにしています。また、有酸素運動の前にコーヒーをブラックで飲むと脂肪燃焼が促進されるというウワサを真に受けて、こぐ直前にインスタント・コーヒーをホットで一杯飲んでいます。
 また食事面では、減量前の食べる量を半分にする一方で、今までの3倍以上噛んでから飲み込むようにしているため、空腹感は和らいでいます。また間食は極力やめています。最初はそんな食事が苦痛でしたが、実際にヤセてくると、うれしくなって、少ない食事量でも苦痛でなくなりました。

 私の体をサンプル・実験台として考えると、エアロバイクが全然効果がない、ということはないと思います。ただ、エアロバイク以外にも直前に筋トレをやったりして、脂肪燃焼の効果を上げることがより効率的だと思います。もちろん走ったほうが足腰や上半身の筋肉など体全体を鍛えられますが、いちいち着替えて靴を履いて外に出るのは精神的に疲れますし、女性だと仕事・学校が終わってから帰宅して夜の街を走るのは少し物騒な気もします。
 
 attotoさんのメニューに関して、おっしゃるとおり、とりあえず40分以上なら、そこそこの効果はあると思います。ただ40分だけだともったいない気もするので、慣れてきたら負荷や運動時間を少し増やし、運動直前に腕立て・腹筋など軽い筋トレを行うようにするといいと思います。またせっかく運動するなら、それに合わせて食習慣にも気を使われるといいと思います。どんなカタチでも毎日運動で汗を流せば、体の調子も上向くので、そこで波に乗って続けるようにしたらいいと思います。

また、単に1時間こぎ続けるのはさすがに飽きるので、エアロバイクは音楽を聴きながらやっています。テンポのいい曲を中心に聞いていれば、いつの間にか60分が過ぎてしまいます。エアロバイクにオススメの曲、ご興味があれば教えましょうか?

30代男性、身長168cmです。3ヶ月前からエアロバイク(1日1時間)を始めて、実際に体重を71kg→60kgまで落としました。また体脂肪率は、市販の体脂肪計で測定しているため、さほどアテにはしていませんが、一応1日の変動幅のデータとして(23%-21%)から(17%-15%)の水準に下がりました。胴回りの脂肪も減って、ベルトの穴1個分以上やせました。百貫デブではありませんが、エアロバイクでそれなりの効果を出し続けています。

 トレーニングメニューですが、1日1時間以上を目処に、週6日か週5日で続けています...続きを読む

Qエアロバイクの消費カロリーは本当?

MAXで117キロあった体重を今現在89キロまで減らしました。
今までは外にウォーキングに行っていたのですが、最近は室内で出来るエアロバイクをこいでいます。
負荷がMAXで8なところ7でこいでいます。
毎日夕食後一時間休んで燃焼系のサプリを飲んで40分こいでいます。
40分こぐと消費カロリーが470とか出るのですが、本当にそんなに消費してるのでしょうか?
確かにこいでいると汗を上半身にびっしょりかくのですが、エアロバイクの消費カロリーは低いと聞くので、470も消費しているのか疑わしいです。

Aベストアンサー

負荷設定や性別年齢を入力するときに、体重も入力するタイプのエアロバイクを使ってますか?
もしそうだとすると、体重に応じた消費カロリーを出力するようになってると思います。
ご存知だと思いますが運動中の消費カロリーは体重に比例し、
体重の重い人はそれだけ大きなカロリーを消費します。

負荷の重量がどれくらいなのかよくわかりませんが、
90kgの人が継続可能な限り速く漕いだときの平均的な消費カロリーだと思います。
それだけしっかりやると体脂肪燃焼よりも心肺機能強化に偏ってるので、
目的に応じて最適心拍数等にも気を配ってやるといいですよ。

エアロバイクの消費カロリーが低いという話は聞いた事がないですね。
自転車で移動するのに比較してということでしょうか。
ランニングに比べれば確かに低いですけどね。

Qエアロバイクの負荷と時間どちらに重点を?

最近自宅でエアロバイクはじめたのですが、負荷をあまりかけずに時間をかけたほうがダイエットによいのでしょうか?目的は基礎代謝をあげることですが。いままで食事制限のダイエットばかりしてきたので・・・。負荷を多くするとつづきませんがそのほうがいいのでしょうか?教えてください。

Aベストアンサー

負荷が軽くても重くても効果的にトレーニングできません。NO2の方が言われるようにポイントは心拍数(≒脈拍)です。多分エアロバイクにイアーセンサーが付属しており、数字が画面表示されると思いますが、理想的な数字を出す方法は・・・。
(1)自分の安静時の心拍数を測る。(1分間)
(2)式に当てはめる。
 220-(自分の年齢)-((1))×0.4~0.85+((1))
コレで出た数字を目安にしましょう。
この0.4~0.85というのが有酸素運動の範囲です。この範囲で行うと基礎代謝が上がるということですが、まずは0.5くらいで数値を出して、その心拍数になるようにバイクをこいでみてください。人と話す余裕があるくらいで、時間は20分間行ってみることをお勧めします。

Qエアロバイクのイスの高さ

エアロバイクで運動をするとき、イスの高さは低めがいいのか、思い切り高くする方がいいのか、よくわかりません。

運動として効果的なのはどちらでしょうか?

その他、効果的なエアロバイクでの運動の仕方など教えてください。

Aベストアンサー

2番の方の合わせ方が一般的です。




以下は、蛇足です。

バイクにより高さが違うので、床に立ったままで合わせることは、当該機種を前にした場合以外は教えていません。

エアロバイクは膝には余計な負荷が掛からないので、お勧めの運動ですが、

注意点としては、蟹股にはしないように(これをすると、股関節の異常だけでなく、下肢全体の・・・例えば膝痛とかアキレス腱炎の症状も出る人がいます)(つまり、膝を開かないで、平行に回す、どちらかと言えばくっつき加減の感じで行うのです)。

次に「踏み込む」のでは無くて、ペダルは回すのです。 最初は押すだけでなくて、引っ張りあげるほうも力を入れる・・・・って感じで行っていれば、「回す」と言うのが分かってきます。

このためにも、シートの高さはしっかりと調節する必要があります。
運動は有る程度、解剖学や生理学の分かった指導者に教えて貰わないと、商売だけで教えているコーチだと健康を害する事を教えてくれません。
スポーツ・運動は其の危険が常に有るものです。

故障は選手などがするものであって、素人の運動では関係ないと思われるヒトが多いですが、
素質のある人が凄い練習して選手となりますが、普通の人が有る程度の運動しているのと同じ比率ですから、誰でも故障の危険性はあるのです。

蛇足:
私が見ていて、この人は運動をする前に骨格の調整や筋肉・腱を柔軟にする事をしっかりした方が健康には良い。このままでは健康を害すると思うヒトが多くいます・・・・が、私はスポーツ・インストラクターではないので言いませんが、大体数ヶ月で故障して来なくなります。

しっかりと何人ものコーチに聞いて故障しないで、長く運動できる方法を聞きだしてみるのが良いでしょう。

2番の方の合わせ方が一般的です。




以下は、蛇足です。

バイクにより高さが違うので、床に立ったままで合わせることは、当該機種を前にした場合以外は教えていません。

エアロバイクは膝には余計な負荷が掛からないので、お勧めの運動ですが、

注意点としては、蟹股にはしないように(これをすると、股関節の異常だけでなく、下肢全体の・・・例えば膝痛とかアキレス腱炎の症状も出る人がいます)(つまり、膝を開かないで、平行に回す、どちらかと言えばくっつき加減の感じで行うのです)。

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Qジョギングでバストサイズダウンしてしまいますか?

私は30代女性です。ジョギングが好きで1時間半ほどゆっくり走るのが毎日の日課でした。

が・・・、

最近忙しくて走れなくなり、仕事のストレスも加わり、過食で急激に太ってしまいました。

これはまずいと思い、またジョギング再開しようと思います。そこで心配なのはジョギングすると胸が揺れるのでバストは痩せていく、と最近聞きました。

本当ですか?

ジョギングは好きなのでやめたくないし、でもバストアップを目指しているので困ってます。

やはりバストアップかジョギングどちらかをあきらめないといけませんか?

いいアドバイスあればよろしくお願い致します。

Aベストアンサー

こんばんわ!

残念ながら。。。。ダウンします。。。

私はジョギングを一ヶ月、一時間続けたのですが、ジョギングはすごいです。
歩くよりちょっとはやい?くらいでもたもたジョギングしてましたが
えらい肉が落ちていきます。体中から。。それは胸も例外ではありません(´ぅω;`)

極力減らないように、ヨーグルト(牛乳)+黄な粉、納豆に豆腐、たんぱく質を沢山取るようにしました。
でも減るものは減ります。。。

ちなみにF70→G65です。サイズを見ていただくとわかるのですが、トップもアンダーも減ってます。。
アンダーだけとか、トップだけ。。とかじゃないのが唯一の救いですが、
これ以上走ったらどんどん胸がちっちゃくなる!と私はジョギングを恐怖感からやめましたw

その後、トップは増えないしアンダーは油断すると増えるのでwご注意ください!

極力揺らさないために、ジョギング時はアンダーの一個小さいブラをするのをおすすめします!

Q25歳女性で体脂肪率26%って肥満でしょうか?

30代以降の女性の場合 体脂肪率が30%を超えると肥満なんだそうです

20代は25%以上が肥満でしょうか?

25で26%はやばめですか?
このままいくと30過ぎたらどっとくる みたいな・・・

それと 基礎代謝って体重だけで決まるんですか?
体脂肪率25%の50kgの人も
体脂肪率18%の50kgの人も
基礎代謝量は同じですか?

Aベストアンサー

http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
http://diet-bloggers.com/knowledge/tai_shibo.shtml

あたりが参考になるでしょうか。いずれにせよ、女性としては年齢的に見ても標準の範囲内です。どのみち、閉経前の女性は健康に影響がある内臓脂肪がつきにくいしなあ。まあ男女とも25%が境界だという人もいますけどね。
 30歳を境にどっと、ということはないですよ。18歳あたりを境に、年率1%(前年度比)で下がります。筋肉も減って動くのがだんだん億劫になります。30歳以降「あれ、太った?」と気がつく人は30歳くらいまでに、だいぶ溜め込んじゃったということです。
 筋肉つけて(基礎)代謝をアップ、というのは嘘です。基礎代謝は体脂肪率に関係なく、おおむね体重に比例で間違いないです。どうしても差が知りたいなら、筋肉1kgあたり13kcal、体脂肪1kgは6kcalです。倍以上ならすごいと思われるかもしれませんが、実際の重量を勘案するとたいしたことないです。ただ、50kgの女性で18%を維持しているなら、相当に代謝の上がる生活をしているでしょうね、基礎代謝ではなく。
 まあ、ハリス・ベネディクトの方程式や体組成計の示す値は、目安ですね。実際には食う量を加減しながら、1日の全代謝を見積もるのがいいです。

http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
http://diet-bloggers.com/knowledge/tai_shibo.shtml

あたりが参考になるでしょうか。いずれにせよ、女性としては年齢的に見ても標準の範囲内です。どのみち、閉経前の女性は健康に影響がある内臓脂肪がつきにくいしなあ。まあ男女とも25%が境界だという人もいますけどね。
 30歳を境にどっと、ということはないですよ。18歳あたりを境に、年率1%(前年度比)で下がります。筋肉も減って動くのがだんだん億劫になります。30歳以降「あれ、太った...続きを読む

Qエアロバイクでやせた方、教えてください!

エアロバイクというのは商品名とはわかっていますがタイトル用にそう書きました。実際は協栄ボクシングジムのコンパクトマグネットバイクを使っています。

毎日、夜に40分ほどこいでいます。心拍数は大体130ぐらいにしています。7月から始めたばかりなので結果など出ていませんし、食べる量などは全然変えていません(^^;

しかし今までの書き込みなどをみると食べる量はそのままで、エアロバイクだけて痩せたという方がいるというのを知りました。

痩せた方はどのようにして成功したのか教えてください。お願いします。

Aベストアンサー

こんばんわ。
もちろんエアロバイクだけで充分痩せる事は可能です。
心拍数もgoodですね。130くらいが最も効率よく脂肪燃焼してくれます。
エアロバイク40分だと、体重にもよりますが、消費エネルギーは350kcal位ですね。
脂肪1kgは7000kcalですので1回の運動で50gの脂肪が燃焼される事になります。従って食事を変えなくても20日間で1kg痩せる事ができます。
お肉屋さんへ行って見せてもらうと判りますが、脂肪1kgといったらかなりの量ですよ。
ただし、体重計に乗って日々一喜一憂しないようにしてください。体重は増えたり減ったりしますが、そのほとんどが水分です。増えたり減ったりしながらも確実に脂肪は毎日50gづつ減っていると信じて続けてくださいね。

なお、食事を組み合わせるとなお一層効果的です。
1日の食事から350kcalだけ減らしてみてください。蛋白質/炭水化物はできればそのままで脂質を減らせばベストです。脂質は無理に取らなくても身体に付いているのですから^^;

運動と食事の組み合わせで350kcalづつ合計700kcal減らせば10日で1kg、1ヶ月で3kg脂肪を除去できます。
コツはそれ以上運動を増やさない事。食事も減らさない事。無理をすると長続きしません。楽しんで続けましょう!たまには食べ過ぎる日もあるでしょうが、すぐに気持ちを切り替えてください。
しつこいようですが、日々一喜一憂せず励んでください。1ヵ月後に振り返ると必ず3kg減っています。信じて信じて、信じ抜いてくださいね。

では頑張ってください。

こんばんわ。
もちろんエアロバイクだけで充分痩せる事は可能です。
心拍数もgoodですね。130くらいが最も効率よく脂肪燃焼してくれます。
エアロバイク40分だと、体重にもよりますが、消費エネルギーは350kcal位ですね。
脂肪1kgは7000kcalですので1回の運動で50gの脂肪が燃焼される事になります。従って食事を変えなくても20日間で1kg痩せる事ができます。
お肉屋さんへ行って見せてもらうと判りますが、脂肪1kgといったらかなりの量ですよ。
ただし、体重計に乗って日々一喜一憂しないようにしてください...続きを読む

Q韓国人によくある名前(苗字でなく、下の名前)と名前の意味

最近の韓流ブームでたくさん俳優・女優さんが来日していますね。また、ドラマ・映画も数多く入ってきています。俳優さんの名前やドラマの役名は日本人には馴染みにくい響きのように思いますが、ちゃんと漢字表記ができるものもあると聞きます。そして、かなりバリエーションも豊富ですね。
韓流ブームに接しているうちに、韓国人に多い名前や、それぞれの名前の意味、赤ちゃんの名前の名付け方などが知りたくなってきました。
お知り合いの韓国の方の名前には、実は素敵な意味があった、とかのお話でもOKです!

Aベストアンサー

韓国人です。

名付け方はですね、「行列」って言う規則で決められた字を使って名付けます。格家門にそれぞれの「行列」のチャートがあって、生まれた世代によって決められた1字にいい意味の字を選んで2文字又は1文字の名前にすることが昔からの慣習です。
名前をみればどの姓氏(家門)の何代目であるかが分かります。例えば、金氏家門で20代目に生まれた赤ちゃんの場合、20代目の行列の字である「正」に、いい意味の「優」を組み合わせますと、金正優(キムジョンウ)って名前になります。兄弟やいとこの場合も同じく20代目の字を使って名付けます。この金さんの子供は21代目の字を使って名付けられます。

最近はハングルの名前も増えてますが、公共機関などでは名前のハングルと漢字の両方の記入を求められることが多いです。

韓国人に多い名前ベスト15は...

男性-スンジュン、ミンス、ミンウ、ジフン、ジュンホ、ソンミン、ジョンミン、ミンソク、ジェミン、ジョンフン、ドンヒョン、ハヌル、ヒョンウ、ジュンソ、ミンソ、ミンホ、ヒョンス、スビン、ヨンジュン

女性-スビン、ミンジ、ジへジヨン、ジウン、ユジン、ジヒョン、スジン、イェジ、イェジン、イェリム、ヒョンジョン、ウンヨン、ダビン、ウンジ、ジス、ミンジョン、スミン、へジン

ちなみに私の名前もベスト15です(^^;
10~20代に多い名前ですね。
小学生のとき、同じクラスに同じ名前の子が3人もいました。漢字は違いましたが、ありふれた名前なんで気に入らなかったんです(^^;

韓国人です。

名付け方はですね、「行列」って言う規則で決められた字を使って名付けます。格家門にそれぞれの「行列」のチャートがあって、生まれた世代によって決められた1字にいい意味の字を選んで2文字又は1文字の名前にすることが昔からの慣習です。
名前をみればどの姓氏(家門)の何代目であるかが分かります。例えば、金氏家門で20代目に生まれた赤ちゃんの場合、20代目の行列の字である「正」に、いい意味の「優」を組み合わせますと、金正優(キムジョンウ)って名前になります。兄弟やいとこの...続きを読む


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