『ボヘミアン・ラプソディ』はなぜ人々を魅了したのか >>

1分でも早く痛みをやわらげたいのです。
明日から弓道を再開することになります。きざという(正座ににているもの)行動をとるのですが、いすから立つのも億劫なのに増してやきざ状態からたつのは現在不可能に近いです。

ですが立てないとどうしようもありません。調べてはみましたが暖めるしかなさそうであまり効果が期待できません・・・

何かアドバイスくださいっ!

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A 回答 (2件)

筋肉痛とは筋肉組織の炎症ですので、その炎症を鎮めてやるしか方法はありません。


本来ならば筋肉痛になるほど慣れない運動(筋肉にとって予想し得ない激しい運動を強いられた、持つべき運動能力を超えたものを強いられた)が原因ですし、その運動の直後に十分なストレッチとマッサージをすることで今お感じになっている痛みより劇的に軽減できていたでしょうが、炎症と痛みを伴い発生させてしまった以上、回復を待つしかありません。

ぬるいお風呂にゆっくり入りじっくりと温め(熱いお風呂では暖まりますが、炎症を進めるだけです)、ゆっくりじっくりと無理のないやんわりとしたストレッチで固まった筋肉組織をほぐし(ガッツンガッツンと激しい柔軟運動のように伸ばしては逆効果)、また苦痛でない程度に両手の平で腿の筋肉を挟み柔らかくゆするようにほぐしてやる、程度しかないでしょうね?
あとは仕上げに消炎剤の湿布で一晩過ごし、明日の朝どこまで痛みが引いているか・・・?

運動前のウォーミングアップとストレッチ、運動後のクールダウンとストレッチ、バカに出来ないものですよ?
やるとやらないでは痛みの程度は雲泥の差です。
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この回答へのお礼

返答ありがとうございます。
数ヶ月ぶりに500回近くのスクワットは確かにすぐ炎症をおこしますよね・・・。今度からは気をつけてみます。

お礼日時:2007/04/03 19:17

私が陸上をやっていたときに先生に教わったのは、お風呂にゆっくりとつかりながら無理のない程度ほぐしてあげたりして、湿布やバンテリンを塗って眠ると少しは和らぐかもしれません。


ひどい筋肉痛は、最低でも3日ぐらいは続いたことがあるので和らげるしかないかもしれないです。
しっかり筋肉を休めてください。治りますように。
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この回答へのお礼

早速の返答ありがとうございます。
今日は可能な限り心地よい程度の温度のお風呂に浸かっていようとおもいます。
湿布は温湿布のほうがよさそうですね。

お礼日時:2007/04/03 18:53

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Q筋肉痛によく効く、市販薬を教えて下さい。

 商品名って書いて良かったかどうかわかりませんので、適当にごまかしてますが、例えばサロン○ス等、筋肉痛の症状を和らげる効果はあるのですが、これらの効果が最も大きい商品を探しております。
 ご存知の方、教えて下さい。塗り薬でも貼り薬でもどちらでも結構です。
 宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

こんにちは。
私がお勧めするのは、温めることです。
ですので、商品名で言うなら「ハクキンカイロ」や「ホカロン」という事になります。

筋肉痛でしたらサロメチールなども昔から有名でよいと思います。

ただ、No1 さんのバンテリンは注意してください。
大量に使用すると胃腸に障害が出たりしますが、大量でなくても連用すると、その部分の筋肉が落ちてしまう副作用があるので、スポーツでは受傷直後の激痛を緩和する以外では使わない方がいいです。
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=652700
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=304781

参考URL:http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=652700,http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=304781

Q筋肉痛にロキソニン。

こんにちは。
頭痛持ちで頭が痛くなるとロキソニンを良く飲みます。
肩凝りのときにも飲みますがあまり効かないのが現状です。
現在、ジムに通っていて筋トレをした翌日などは筋肉痛に
なりやすいんですが、そこでロキソニンを服用しても問題は
ないでしょうか?
私としてはバファリンと同じ効能だと思っていますが、実際の
ところはどうなんでしょう。
宜しくお願いいたします。

Aベストアンサー

回答にならないことをお許し下さい。

ちょっと気になりましたのでお話します。
あなたはロキソニンを結構、連用されていますが、消炎鎮痛剤は本来体にはよくありません。
我慢ならないほどの酷い痛みの時、頓服的に服用されることは止むを得ないでしょう。

分かり易いように筋肉痛だけに限ってお話します。
お分かりでしょうが筋肉痛が起こるのは使い過ぎですよね。使い過ぎて自分の適応力を超えたところで障害がおきます。それはハードな運動が筋肉にストレスとなったのです。そのとき、筋緊張が発生、血管は収縮して血流障害がおきます。血が流れないと細胞に必要な酸素も栄養も送れません。それにつれて筋肉組織が破壊、傷害を受けていきます。

しかし人間の体は驚くほど良く出来ています。
この段階ではまだ痛みは発生しません。あなたの運動が終わった後、今度は体は傷んだ組織をなんとか修復しようと一生懸命血液を送り込もうとします。これが自然治癒反応です。あなたが何もしなくても勝手に体が自ら治そうとします。

実は、痛みはこの治癒反応を起こしてる最中にプロスタグランジンなど発痛物質で起こります。これで筋肉痛が出て無理をしたな、と分かるようになっています。

確かに、熱も腫れも痛みも辛い症状に違いありません。が、しかし血管を拡張して血流を増やし、栄養や酸素を送り込んで残った細胞や弱った細胞にエネルギーを与え分裂を繰り返して正常な組織へと戻しているのです。

痛み止めは何をするかというと、その治癒反応、つまり生体を維持しようとする反応を阻止するものです。
体がわざわざ炎症を起こして壊れた組織を治す反応おこしてくれてるのに、血管を収縮させ血流を阻止して邪魔してるのです。
言ってみれば氷で冷やすのと同じです。
人間の体は血が流れないないと痛み、痒み、腫れ、熱などの反応は起こりませんが、組織は壊れ続けるということです。

筋肉痛はあなたが何もしなくても体は勝手に治してくれます。少しでも早くと言うのであれば、その体の治癒反応の手伝いをするべきです。
入浴を利用して体を温めたり、軽いストレッチ、マッサージなどで血流を増やし、筋肉を労わることが先決です。

頭痛も同じですよ。ストレスや何かで収縮した脳の血管を拡張する時に起こったりします。
痛み止めはその部分だけに作用するものではありません。全身作用ですから、全身の血流障害が起っていると思って下さい。若いうちはまだ体がなんとか耐えてくれますが、それでも年単位、5年、10年と連用してると他の病気や強い痛みが発生する可能性があります。

余計なお世話だったらお許しを。

回答にならないことをお許し下さい。

ちょっと気になりましたのでお話します。
あなたはロキソニンを結構、連用されていますが、消炎鎮痛剤は本来体にはよくありません。
我慢ならないほどの酷い痛みの時、頓服的に服用されることは止むを得ないでしょう。

分かり易いように筋肉痛だけに限ってお話します。
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Q筋肉痛時の飲酒は回復に影響しますか?

筋トレの次の日など、筋肉痛の時にお酒を飲むと、筋肉の回復等に影響はありますか?又は、昼に筋トレをして、その日の夜は飲み会とか。もちろんちゃんと、プロテイン等で栄養は補給します。どんな影響があるのか教えてください。

Aベストアンサー

筋肉について研究している者です。
 まず、筋肉痛についてはまだ未解明な点が多く、筋肉痛の発症要因はとても複雑です。そのため、はっきりとした答えをすることは絶対にできません。

 ただ、個人的な考えではお酒(アルコール)は体内で分解する際に筋肉の元であるタンパク質を使います(そのために、よくお酒を飲むときは枝豆やチーズ等のタンパク質を一緒に食べると悪酔いしないと言われています)。
 
 また、お酒を飲むとあまり熟睡できない(お酒を飲むとよく眠れるといいますが、実は体を休ませるための熟睡はできていません。)ことで体内で筋肉を作る(回復させる)ための指令を出す成長ホルモンの分泌が少なくなる恐れ(さらに成長ホルモンは夜中に睡眠取ると一番よく分泌されるので飲み会等で寝るのが深夜になれば普段より分泌量はさらに少なくなります)があるので、お酒は筋トレにはあまりいい影響は与えないと思います。


 しかし、あまり飲みすぎなければお酒は百薬の長と言う位、精神面などではいい影響を与える場合が多いので、あまり神経質にお酒を楽しんでもらっても構わないと思います。ただ、やっぱり気になるのでしたら、なるべくおつまみはタンパク質が豊富な物を取っていただければ、かなり筋肉に対してお酒の悪影響は予防できるはずです。

筋肉について研究している者です。
 まず、筋肉痛についてはまだ未解明な点が多く、筋肉痛の発症要因はとても複雑です。そのため、はっきりとした答えをすることは絶対にできません。

 ただ、個人的な考えではお酒(アルコール)は体内で分解する際に筋肉の元であるタンパク質を使います(そのために、よくお酒を飲むときは枝豆やチーズ等のタンパク質を一緒に食べると悪酔いしないと言われています)。
 
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Qひどい筋肉痛が続く・・・

3/1にこの冬、初のスノボへ行って来ました。
その日のうちに関節痛を感じ、湿布を貼って寝ました。
すると次の日起きたら関節痛はほとんど感じなかったのですが、猛烈な筋肉痛に!
2日目の今日になってもまだ激しく痛み、日常生活にも支障があるほどです。

寝ようとしても背中があたると痛むし、人に腕をつかまれると叫ぶほど激痛だし
歩くのにも苦労します。靴下履くのもコートを着るのも非常に時間がかかります。

お風呂に入りながらもんだり、お風呂上がりにストレッチしたりはしましたし
ここ2日マッサージにも通っています。
マッサージしてもらってるうちに次第に楽になったかなーと思っても
家に帰って普通に生活してると痛みがぶり返したかのように痛みます。
特に痛む箇所は背中・上腕・膝から上の部分です。

私、まだ20代半ばなんですが・・・こんなに痛みが続くものでしょうか?
確かにこの数ヶ月運動を禁止されていて(動悸のため)寝てることの多い
生活を送ってはいましたが、かつてない痛み・そしてそれが続くことに疲れてきました。

何でも構いません。一刻も早くこの痛みをとる方法はありませんか?
実はこのキーボードをうつ時にも腕が痛みます・・・。
まだ若いつもりだったのに情けない。。。

3/1にこの冬、初のスノボへ行って来ました。
その日のうちに関節痛を感じ、湿布を貼って寝ました。
すると次の日起きたら関節痛はほとんど感じなかったのですが、猛烈な筋肉痛に!
2日目の今日になってもまだ激しく痛み、日常生活にも支障があるほどです。

寝ようとしても背中があたると痛むし、人に腕をつかまれると叫ぶほど激痛だし
歩くのにも苦労します。靴下履くのもコートを着るのも非常に時間がかかります。

お風呂に入りながらもんだり、お風呂上がりにストレッチしたりはしましたし
ここ2日...続きを読む

Aベストアンサー

まず、重い筋肉痛のときのマッサージは逆効果です。
痛みが軽減されるのは、あまりの激痛に脳が快感物質を出してごまかそうとするからであり、根本的な解決にはなっていません。
それどころか、せっかく損傷した部分を修復しようとしている筋肉を揉むことで、もう一度破壊しているわけですから、回復が遅れます。下手な人がやろうものならそれこそ目も当てられない結果になります。

脅しでもなんでもなく、あまり、マッサージを繰り返しているようならそれこそ、怪我人として病院に行く羽目になります。
とにかく十分な栄養を摂って、ひたすら安静にすることで回復させましょう。マルチビタミン・ミネラル、プロテインに加えて、グリコーゲン補給のため炭水化物も多めに摂ってください。摂りすぎかな、と思うくらい摂るのがちょうどいい量です。あとはひたすら眠ってください。

ストレッチはやってもいいですが、無理に伸ばさず、ごく軽めにすることです。

なお、数か月とはいえ寝ていることの多い生活だったなら体力はあっという間におちますから、いきなり、スノーボードのような激しい運動をすれば、若くても重い筋肉痛になって当然です。
ただ、通常の生活に戻れば、体力も数か月で、比較的速やかに戻ります。
筋肉痛が治まり始めたら、徐々に体を動かしていくようにして、軽い運動を行うようにして下さい。

まず、重い筋肉痛のときのマッサージは逆効果です。
痛みが軽減されるのは、あまりの激痛に脳が快感物質を出してごまかそうとするからであり、根本的な解決にはなっていません。
それどころか、せっかく損傷した部分を修復しようとしている筋肉を揉むことで、もう一度破壊しているわけですから、回復が遅れます。下手な人がやろうものならそれこそ目も当てられない結果になります。

脅しでもなんでもなく、あまり、マッサージを繰り返しているようならそれこそ、怪我人として病院に行く羽目になります。
と...続きを読む

Q筋肉痛時のプロテイン使用について

プロテインの飲み方について教えてください。普段、週2回程度の運動後にプロテインを飲んでいます。運動をしない日には飲んでいません。そこでふと思ったんですが、激しい運動をして3日も4日も筋肉痛が続くような場合、運動はしなくてもプロテインを飲んだほうがいいのでしょうか?(飲んだ方がより筋肉がつくのでしょうか?)よろしくお願いします。

Aベストアンサー

まず、タンパク質の1日の摂取量の目安は、特に運動していないなら体重×1.0g。
週4回程度軽い有酸素運動をしているなら1.2g。
有酸素運動に加えて腕立て伏せなどの筋トレや軽い負荷でのウエイトトレーニングをしているなら1.2~1.5g。
週5回以上の有酸素運動+本格的なウエイトトレーニングをしているなら1.5~2.0gあたりがメドです。
ボディビルダーのように、さらに追い込む人なら2.5gかそれ以上必要とされます。

摂取の基本は運動する日、しない日に関わらず同じ量を摂ること。
また、1回の食事で吸収できる最大量は30~50gとされるので(基本的には低めに見るほうがいい)、一度に摂らないことです。

必要以上にタンパク質を摂取しても、脂肪に変わってしまったり、分解のときにアンモニアが作られる関係で、肝臓や腎臓に負担がかかります。
そして、週2回の運動なら激しく行なったとしても1.2~1.5gの範疇ですから、食事で十分カバーできるはずです。

タンパク質は毎日同じ量を摂ることが必要ですが、それとプロテインを飲まなくてはいけない、ということとはイコールではありません。
それどころか、筋肉痛だからといってプロテインをむやみに飲むのは、体にも財布にも悪影響を与えます。

基本的には、スプーン1~2杯を運動直後~30分以内の吸収のよい時間帯に食事までのつなぎとして摂る、あるいは筋肉痛がある日の就寝2時間くらい前に摂って回復を促すくらいで十分でしょう。

いずれにせよ、回復のための栄養補給の基本はあくまで食事からだということを心がけてください。
それがしっかりできているなら、特別使う必要はありません。

なお食事以外に筋肉痛の素早い回復方法としては、20分程度のごく軽い有酸素運動をする(ただし重い筋肉痛のときは避ける)、熱いお風呂と冷たいシャワーを浴びるのを交互に行なう温冷浴をする、夜の10~2時の間には就寝して十分睡眠時間を確保するなどがあります。

食事が不規則なときなどにプロテインを活用するのはおすすめではありますが、頼りすぎると意外な落とし穴にはまります。なるべく食事をきちんと摂ることを優先してください。

まず、タンパク質の1日の摂取量の目安は、特に運動していないなら体重×1.0g。
週4回程度軽い有酸素運動をしているなら1.2g。
有酸素運動に加えて腕立て伏せなどの筋トレや軽い負荷でのウエイトトレーニングをしているなら1.2~1.5g。
週5回以上の有酸素運動+本格的なウエイトトレーニングをしているなら1.5~2.0gあたりがメドです。
ボディビルダーのように、さらに追い込む人なら2.5gかそれ以上必要とされます。

摂取の基本は運動する日、しない日に関わらず同じ量を摂ること。
また、1回の食事...続きを読む

Q登山のたびに筋肉痛です。予防法はあるでしょうか。

1ヵ月に1度の低山トレッキングです。5~6時間の行程です。翌日から必ず筋肉痛が起きます。短くても3日、長いと1週間。2日間は階段の上り下りに支障の出るほどの激痛です。痛いところは太股の表側とふくらはぎです。普段からジョギングやスクワットで鍛えているつもりです。予防策はあるでしょうか。

Aベストアンサー

登山前と登山後のストレッチやマッサージなどを
入念にされているでしょうか。

それでも起こるようであれば、
行程自体に無理があるか、
年齢による筋力の低下ということでしょう。

レッグエクステンションや
http://www.google.co.jp/images?sourceid=navclient&aq=hts0&oq=&hl=ja&ie=UTF-8&rlz=1T4ADFA_jaJP391JP391&q=%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B0%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3&oi=image_result_group&sa=X
レッグカール
http://www.google.co.jp/images?sourceid=navclient&aq=hts0&oq=&hl=ja&ie=UTF-8&rlz=1T4ADFA_jaJP391JP391&q=%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B0%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%AB&oi=image_result_group&sa=X

などのマシントレーニングなどを取り入れられてはいかがでしょう。
特にレッグエクステンションは普段使わない山の筋肉を鍛えるのに適しています。
下りではてきめんに効果が出ます。

登山前と登山後のストレッチやマッサージなどを
入念にされているでしょうか。

それでも起こるようであれば、
行程自体に無理があるか、
年齢による筋力の低下ということでしょう。

レッグエクステンションや
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レッグカール
http://www.google.co.jp/images?source...続きを読む

Q筋肉痛の時は運動はしないほうが良いのでしょうか?

毎日つづけようと思い、一日1万歩を3日間歩いたら、
足と腰の付け根や太ももが筋肉痛になってしまいました。

今日も歩こうと思ってるのですが、足が痛い場合は辞めたほうがいいのでしょうか?

やろうと思えば出来ますが、ピキピキします。
筋肉痛でも毎日続けることが大事なのか、
怪我してるわけではないので気にする事はないのか
痛いならやめたほうが良いのか教えてください。

Aベストアンサー

こんにちは。

はじめまして。

自分の場合ですが、筋肉痛になってもやります。。
もしくはトレーニングの方法を変えてやったりします。

寝ながらチューブを使ってストレッチするなど。
少しでも痛みを感じずにある程度の効果を得られる方法を
考えるのも良いのではないでしょうか。

同じトレーニングばかりすると飽きてしまいますしね。。。

無理はせずに頑張ってください。

Q太ももの痛み、治らなくて困っています。

五日ほど前、靴を揃えようと(お尻を浮かせた体操座りのような体勢に)しゃがんで再び起き上がったところ、
右足太ももの表側を痛めてしまいました。
しゃがむまでは直立の体勢でした。筋肉が伸びたような感じで、一気に力が入らなくなりました。

その日から湿布を貼って、トイレ以外は動かないようにし、右足は軽く曲げた状態で座っています。
力を入れるととても痛む為、左足と両手に力を入れて、安定した机等を頼りになんとか移動しています。
じっとしていても筋肉が痙攣したような、筋が吊っているようなピクっとした痛みがあり、日によって頻度は違いますが治まりません。

三日前に整形外科へ行きましたが医師には原因もこの症状が何なのかもわからないと言われ、湿布と痛み止めを処方してもらっただけです。
その後も症状は一向に良くなりません。左足にかなり力を入れて歩いている為、毎日筋肉痛でとても疲れています。
普段、運動を全然しないのでそれが災いしたのでしょうか?
ベッドではなく畳に布団を敷いて寝ている為、寝起きがとても辛いです。

どなたかこのような症状をご存知の方がいましたら、教えて下さい。
また、針治療が有効なのかも知りたいです。完治はするのでしょうか?
よろしくお願いします。

五日ほど前、靴を揃えようと(お尻を浮かせた体操座りのような体勢に)しゃがんで再び起き上がったところ、
右足太ももの表側を痛めてしまいました。
しゃがむまでは直立の体勢でした。筋肉が伸びたような感じで、一気に力が入らなくなりました。

その日から湿布を貼って、トイレ以外は動かないようにし、右足は軽く曲げた状態で座っています。
力を入れるととても痛む為、左足と両手に力を入れて、安定した机等を頼りになんとか移動しています。
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Aベストアンサー

痛みを感じる所に圧痛(押した痛み)はありますか?またはその周辺に圧痛はありますか?腰部に痛みはありませんか?
 診ていないので何とも言えませんが文面から推測すると大腿部の肉離れのような気もしますが受診時にお医者様が診ているはずですのでもしそうだとしたら解る筈ですよね。
 そうでないとすると『一気に力が入らなくなりました。』というのが引っ掛かりますね。脱力となると腰部神経症状ではないでしょうか?仙骨神経叢関連の症状ですと腰に力が入ったと思われる瞬間から痛みが走ったり脱力がみられます。感覚異常(麻痺・鈍麻)が無いようでしたらヘルニアの心配は少ないと思いますがこちらも診察時に診ていると思います。
 他院にてもう一度、診察してもらったほうがいいと思いますよ。どうぞ、お大事になさってください。

Q重度の筋肉痛です。

重度の筋肉痛です。
日常あまり運動をしていないのですが、一昨日初めての登山に挑戦し、約4時間ほど歩きました。
少し厳しい山で、長い長い階段や岩登りのような場所もありました。
下山後すでに筋肉痛の予感があったので、帰りは温泉に入りながら足のマッサージをしました。

昨日は筋肉痛(けっこうキツイ)と戦いながらも海へ行き、砂浜を歩いたり階段があったりと、ある程度足を動かしていた状態でした。

昨日の夜から今日にかけては、歩くのも足がもつれそうになってツライ状況です。
車から降りるのに足をおろすこと、和式のトイレでしゃがむこと、階段を登ること…
すべてが拷問のようにかんじます。(仕事なので仕方ありませんが)

今さらですが何とか早めに治す方法はありませんでしょうか?
ネットでも調べてみましたが、冷やすとか温めるとか、マッサージは良くないとか、色んな情報があってもうわかりません。汗

宜しくお願いします!

Aベストアンサー

時間が薬、はいうまでもありませんが、体の自然治癒力は睡眠中が最も旺盛になりますので十分な睡眠時間を十分確保してください。
スポーツなどハードな運動の前後に使う筋肉ケア用のクリームがありますので、薬屋さんで探してみてください。そこまで行くのも大変でしょうが。
また、就寝前はぬるめのお湯にいつもより長く浸かることもおすすめです。

Q筋肉の筋を痛めた場合なかなか治らないのは何故?

技能職(ほとんど肉体労働)に転職して1年です。必死に頑張っていますが、先日荷物運搬時に腕の肘の筋を痛めました。4月に痛め9月の現在もほとんど回復していません。地域で最も信頼されている病院で観てもらったところ「テニス肘」ということで気長に湿布で治すしか無いと言われました。
プロ野球のピッチャーも肩の筋を痛めたらなかなか治らないと言われています。筋肉痛は直ぐに治るのに筋の場合なかなか治らないのは何故ですか?

Aベストアンサー

>地域で最も信頼されている病院で観てもらったところ「テニス肘」ということで気長に湿布で治すしか無いと言われました。

正式には上腕骨外側上顆炎といわれるものですね。一般的には上腕骨外側上顆炎をテニス肘またはバックハンドテニス肘、上腕骨内側上顆炎をゴルフ肘またはフォアハンドテニス肘といいます。 “テニス肘” いいますが実際は介護、土木、スーパー陳列や運送など荷物の上げ下ろし、乳飲み子を抱えた母親に多いですね。病名とは異常のある個所の名前から付けておりますので、ゴルフをしているのにテニス肘というのはおかしいということにはなりません。

今はお薬のみですか?電気などのリハビリはしていませんか?やはり毎日使うところなので、痛みが無いように使うというのがもっとも大切です。タオルを絞ったり、物を上から掴むと痛みが出ると思います。ですから手のひらを上に向けて物を掴む(下から抱え込む)というのは一般的ですし、痛い動きはなるべく他人に手伝ってもらうなど、いろいろ工夫してみましょう。

病院では注射、ぬり薬、シップ、電気などのリハビリですね。リハビリは一回の効果が薄いので、重ねることがもっとも大事です。週三回以上できれば毎日通いましょう。エルボーバンドは処方されませんでしたか?処方されていないなら聞いてみましょう。注射もステロイドだと思いますが、ステロイドにも種類があります。効き目のよいものもあるので相談してみてください。比較的即効性のあるものは注射ですから、一度病院に相談されてみるといいでしょう。

あと、個人的にお勧めなのは鍼治療です。これは結構有効的ですので、興味があればやってみてください。鍼は週一回ほどで十分だと思いますが、一回二回の治療で治るものではありません。これもほかの治療同様、根気よく通ってください。できれば、病院の治療と並行して行ったほうが効果的だと思います。


>筋肉痛は直ぐに治るのに筋の場合なかなか治らないのは何故ですか?

テニス肘は一年近くかかる患者さんがほとんどです。筋肉痛は “一時的に” 普段使わない筋肉やいつも以上に負担がかかる為に起こります。対してテニス肘は普段がよく使う部分に異常がおこります。それに手という場所は生きている以上は必ず使う場所なのでなおさら治りにくい個所になります。もちろん症状はだんだん良くなるでしょうが、焦って悪化させることが無いよう気長に治療に取り組んでください。


長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

>地域で最も信頼されている病院で観てもらったところ「テニス肘」ということで気長に湿布で治すしか無いと言われました。

正式には上腕骨外側上顆炎といわれるものですね。一般的には上腕骨外側上顆炎をテニス肘またはバックハンドテニス肘、上腕骨内側上顆炎をゴルフ肘またはフォアハンドテニス肘といいます。 “テニス肘” いいますが実際は介護、土木、スーパー陳列や運送など荷物の上げ下ろし、乳飲み子を抱えた母親に多いですね。病名とは異常のある個所の名前から付けておりますので、ゴルフをしているの...続きを読む


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