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私は寝るとき、自分では気づかないのですがいびきをかくようです。それもすごいいびきだそうです!嫁入り前の女性なのに。。。。と今日言われてしまいました。
とっても恥ずかしいです。まくらをして寝ないからだとも言われました。
特に疲れているときは、もっとすごいいびきになります。
いびきを治す方法はあるのでしょうか?
どうぞよろしくお願い致します。

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A 回答 (2件)

とりあえず、睡眠外来で診察を受けると良いでしょう。



それで客観的・医学的に判断を受けることです。

とりあえずなら・・・・・有酸素運動を徐々に始めて、内部の脂肪を減らすことです。
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ところで質問者さんは、どこの方向を向いて寝てらっしゃいますか?


仰向けになり下が喉のほうへ下がり、気道が狭くなることで息を吐くときに音がなります。これがいびきです。
なので横を向いて寝ることで、大体は解消されると思いますが…。
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