椎間板ヘルニアで坐骨神経痛を伴っています。部屋が2階にあるので、どうしても階段を上り下りしないといけません。部屋を下に、するわけにもいかないので、腰に負担のかからない階段の上り下りの仕方を教えてください。 お願いします。

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A 回答 (2件)

腰は曲げると負担が増えるので伸ばしたままが好ましいです。

特に荷物を持つときは気を付けて。何処か治療所には通われてますか。腹筋、背筋を強化して下さい。方法は其処で聞いて下さい。鍼灸院お勧めです。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。参考になりました。

お礼日時:2007/04/24 14:27

病名であればコルセット等を使用していますか?。



どうしても部屋の変更が出来なければ 階段の壁に手すりを着けそれを利用するのも良いでしょう。

この回答への補足

はい、コルセットはつけています。てすりは片方だけあります。下を見ないで背筋を伸ばしたまま上り下りしたほうがいいでしょうか? 

補足日時:2007/04/19 11:47
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Q椎間板ヘルニアと坐骨神経痛の車椅子使用

長文になります。

私の母(54歳)が3年位前に椎間板ヘルニアと坐骨神経痛を患ってしまいました。
痛みが激しいらしくどんな治療をしても回復せず、色々な病院で診てもらいましたが、
今現在は痛み止めが効いてる間しか歩くことができません。

ただ趣味が買物の母は出かけるのが大好きで、
よくショッピングモールやアウトレット、旅行に行くのですが、
(私含め家族が必ず一緒に付き添います)
椎間板ヘルニアと坐骨神経痛を患っている為、
長時間歩くことができず、貸し車椅子に乗る機会も増えてきています。

家族としては出来るだけ歩いて筋力等衰えないようにしてほしいのですが、
痛みだすと立ってるのも辛いらしく、無理に歩かせることもできません・・・

また、逆に長時間車椅子に座って買物などを楽しんで、いざ車椅子を降りるとなった時、
腰から足にかけて固まってしまうようで、立つ時に激痛がはしるようです・・・
(固まっても、支えがあればなんとか立ちあがることはできます)


そこで質問なのですが、
椎間板ヘルニアと坐骨神経痛で、体に麻痺があるとかではありませんが、
車椅子購入を考えるようになったのですが、ますます歩かなくなっての悪循環になりますか?

また障害手帳認定外なのは承知していますが、
ショッピングモールや旅行先等、途中で必ず歩けなくなってしまうので、
空いているときは障害者専用駐車場に止めさせて頂いてます。
(混雑時、週末は控える様にしています)
やはり貸し車椅子の場合やヘルニア・坐骨神経痛の場合は
障害者専用駐車場は控えるべきでしょうか?

また使用可能な場合、車椅子マークは車に貼った方が良いのでしょうか?

こういった事に無知なため、お知恵をお貸し頂ければ幸いです。
どうぞよろしくお願いします。

ちなみに通院は定期的に行い、治療と処方は受けています。
お医者様からは手術等の必要性の説明を受けたことはないです。

長文になります。

私の母(54歳)が3年位前に椎間板ヘルニアと坐骨神経痛を患ってしまいました。
痛みが激しいらしくどんな治療をしても回復せず、色々な病院で診てもらいましたが、
今現在は痛み止めが効いてる間しか歩くことができません。

ただ趣味が買物の母は出かけるのが大好きで、
よくショッピングモールやアウトレット、旅行に行くのですが、
(私含め家族が必ず一緒に付き添います)
椎間板ヘルニアと坐骨神経痛を患っている為、
長時間歩くことができず、貸し車椅子に乗る機会も増えてきています。

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Aベストアンサー

整体やカイロプラクティックなど民間療法は、厚生労働省の方から具体的な疾患名を挙げて “非常に危険である” と警告が出ています。その名の中に腰椎椎間板ヘルニアが含まれているわけです。研鑽を積んでる積んでない以前に不適応なのです。いくら研鑽を積んでいても彼らはレントゲンを撮れません。レントゲンを撮れない以上、その治療根拠は勘といわざる得ないでしょう。

またカイロは世界的な機関で認められたらしいですが、これはあくまでもアメリカなど制度が整っている諸外国のカイロプラクティックの話です。残念ながら日本ではそういう現状であるとは到底言えません。例えば国家資格など免許制度、専門の教育制度、レントゲンなど検査機器の法律的な縛りなどです。

日本ではカイロは国家資格ではありませんので、誰でも明日からカイロプラクターになれます。早い話し自称です。当然教育制度もバラバラです。スクール、就職やアルバイト、徒弟や世襲などならまだいいほうで、趣味、通信講座、半日講習なんてのにはびっくりです。これでは生理、解剖や臨床医学など全く学ぶ余裕がありません。医療に携わるものとしての最低限の知識すらない輩もゴロゴロいるわけです。このような玉石混淆状態ではカイロプラクティックをお勧めできることは出来ません。

教育制度が一定でなければ当然 “これがカイロプラクティックだ” というものがありません。あるものはマッサージ、あるものはストレッチ、あるものは背骨をポキポキ・・・などなど 「私がカイロと言えばカイロ」 という世界なのです。

少し長くなりましたが、ここでも事故やトラブルの質問をよく見ます。決して整体師やカイロプラクター個人を否定しているわけではありませんが、このような状態を危惧されるなら法律や制度を変える努力をすればいいと思います。今の業界の事情を鑑みるとこのような結論になるのは当然といえば当然です。なぜなら、もし事故に遭ってしまえば苦しむのは患者さんですから。


治療は病院を基本にして、やっても国家資格者である鍼治療です。鍼は揉んだり押したり、捻ったりの外力をかけませんので椎間板にやさしい治療方法です。それでも主治医に許可をとってからにしてください。


どちらしても手術の検討はされた方がいいと思います。長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

整体やカイロプラクティックなど民間療法は、厚生労働省の方から具体的な疾患名を挙げて “非常に危険である” と警告が出ています。その名の中に腰椎椎間板ヘルニアが含まれているわけです。研鑽を積んでる積んでない以前に不適応なのです。いくら研鑽を積んでいても彼らはレントゲンを撮れません。レントゲンを撮れない以上、その治療根拠は勘といわざる得ないでしょう。

またカイロは世界的な機関で認められたらしいですが、これはあくまでもアメリカなど制度が整っている諸外国のカイロプラクティックの話で...続きを読む

Q椎間板ヘルニアと坐骨神経痛で起き上がれない

今年39歳になる独身女性、パートですがスーパーのレジ係の仕事してます。

確か2年ちょっと前だったと思います。左脚の付け根の関節が外れてるみたいに痛くて、ネットで検索して駐車場に余裕のある(徒歩圏にないため)整形外科で診てもらいました。

レントゲンを「パッと見」する限りは目立った異常はない、が、診察台の上で脚を曲げたり反らしたり腰を押してみると痛い。
よくよくレントゲンを見ると、腰椎の一部が少しだけ減っている…ということで「椎間板ヘルニア」の一歩手前と言われました。
その時は湿布と数日分のビタミン剤だけ。別件で精神科に通ってるのですが、神経の緊張を緩和する薬はそちらで出てるとのことで処方されませんでした。

その時に医師に言われたのが
「エレベーターのない団地の5階の上り下りを25年もしていればどこかおかしくなる。
その上立ち通しの仕事をしているうちは治らない」
というものでした。

住まいに関しては、同居している両親が高齢になってきたこともあり、運良く同じ間取りの2階の空き家が見つかったので転居して1年経ちました。

しかしレジの仕事は続けてます。
普通のレジ業務に加え、リサイクル回収BOXの整頓(ゴミ有料地域なので量ハンパないです…)やレジやサッカー台のゴミ集めもレジの担当です。
20代は工場に勤めていたこともあり、腰に負担をかけない持ち方は心得てるつもりですが、負担は相当かかってると思います。

深夜24時くらいに帰宅して遅い夕食を取ってから、布団(畳の上にせんべい布団)で自分の時間を過ごしてから寝るのですが、うっかり仰向けになってしまい、トイレとか行こうとして身体を起こそうとすると、元々痛い左脚付け根外側が悲鳴をあげます。

横になってから起きようとするのですが、激痛でとてもじゃないけど耐えられません。5分間くらい、悲鳴をあげながらいろいろ試して、不意に起き上がれる…というのが常です。

仰向けにならなければ良いんですが、ストレスを他の人より消化しにくい障害で精神科にかかってることもあり、ついつい落ち着く仰向けになってしまって…。


あとここ2週間ばかりですが、遂に付け根だけでなく膝まで痛くなってきました。
ただでさえ5時間くらい(休憩なし)立ち通しで脚がむくんで棒のようだというのに、さらに走ったり早く歩けなくなってしまいました。

病院でいただいたコルセットは制服を着ると不自然になるし、膝のサポーターは持ってますが(時々うずきますがいつもと違う痛みです)効果があるものなのか…。


いつもこのパターンでまた病院に行くと「大したことないのに」と医師に呆れられるので行きたくないですし…

どうなんでしょうか?

長くなってすみません。
仰向けの状態から痛みのない起き上がり方、
もう一度病院に行ってもバカにされないか、

両方でも片方でも良いです。
どなたかアドバイスお願いします。

今年39歳になる独身女性、パートですがスーパーのレジ係の仕事してます。

確か2年ちょっと前だったと思います。左脚の付け根の関節が外れてるみたいに痛くて、ネットで検索して駐車場に余裕のある(徒歩圏にないため)整形外科で診てもらいました。

レントゲンを「パッと見」する限りは目立った異常はない、が、診察台の上で脚を曲げたり反らしたり腰を押してみると痛い。
よくよくレントゲンを見ると、腰椎の一部が少しだけ減っている…ということで「椎間板ヘルニア」の一歩手前と言われました。
その時は湿布...続きを読む

Aベストアンサー

紹介状を書いてくれない精神科のドクターはケチですねえ・・・・
一筆くらい書いてあげればいいのに、ってちょっとそこを突きますが。

やはりMRIで診断してもらった方が早いですよ。
椎間板ヘルニアは場合によっては手術で治す事も出来るので、MRIのある整形外科を受診された方がいいでしょうね。
整形外科選び、って本当に難しく、別の病院に行ったら違う病名になったりする事もあるし、診断名は同じでも治療内容が違っていたりして、当たりハズレは大きいと思います。

私の友人は自分の父親の為に4か所も大きい病院を回り、その4か所目の病院で手術すれば歩けるようになる、と言われ、手術に踏み切りました。
3か所目は大学病院だったのですが、そこでも歩行困難になる、と言われたけど諦めなかったんですよね。
まあ、なかなかそこまで一般的には根性が無いから、諦める人が多いのですけど・・・・

腰をかばうと、膝にも響きます。
歯の噛み合わせが膝まで痛める、っていうくらいです。

私も20歳前に、寝たきりの祖母をお姫様抱っこして腰を痛めました。
寝返りも出来ないくらいの腰痛でした。
私は一時的だったんで良かったのですが、腰痛に苦しんでいる方はたくさんいます。
ネットで検索して、この病院のこのドクターを紹介して欲しい、という方もいらっしゃいます。
いい病院に巡り合えるといいですね。

紹介状を書いてくれない精神科のドクターはケチですねえ・・・・
一筆くらい書いてあげればいいのに、ってちょっとそこを突きますが。

やはりMRIで診断してもらった方が早いですよ。
椎間板ヘルニアは場合によっては手術で治す事も出来るので、MRIのある整形外科を受診された方がいいでしょうね。
整形外科選び、って本当に難しく、別の病院に行ったら違う病名になったりする事もあるし、診断名は同じでも治療内容が違っていたりして、当たりハズレは大きいと思います。

私の友人は自分の父親の為に4か所も大き...続きを読む

Q56歳女です。階段の上り下りで膝が痛むのですが・・・

整形外科でレントゲンも撮りましたが、骨に異常はないとのことです。
普段から少しいたいのですが、階段の上り下りで痛みます。
骨と骨との間のクッションが少なくなったとも聞きました。
いいお薬と治療法あれば教えてください。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

自転車をこぐなどの運動は、膝の軟骨の細胞を刺激し、新しい軟骨がつくられて症状を良くなります。ですから、症状が悪くても運動はやってください。また、ダイエットも足への負担を軽くします。
http://www.naoru.com/henkeisiti.htm
治療法は医師に相談してください。

Q椎間板ヘルニア(腰)の痛みの緩和方法(長文です)

椎間板ヘルニア(腰)の痛みの緩和方法(長文です)

いつもお世話になっております。
2月中旬にインフルエンザにかかり、酷い咳き込んでいたら、
だんだん腰が痛くなり右足にしびれもでてきたので整形外科に行きました。
即MRIをとってもらい、結果は椎間板ヘルニアとのことでした。
4~5年前にぎっくり腰を拗らせた経験があるので、恐らくその頃からヘルニアの気はあったのでしょうが
リハビリや接骨院に通い、たまに痛いけど日常生活には全く支障はない程度になったので今日まで過ごしてきましたが、
咳でまた飛び出たんでしょうかね…。
今は右臀部から太ももの裏を通って、足首とかも軽く痺れがあります。痛みもあります。
起き上がれないとかまでではないですが、少し歩くとやはり痛みます。あと右足の甲~指あたりが異様に冷たくなります。

完治は基本手術しない限り無理なのだと聞きましたが、少しでも痛みを緩和する方法が知りたいです。
10日後から結婚式&新婚旅行を控えており、どうにか乗り切りたいのです。
この旨を医師に伝えると、ひとまずロキソニンと胃薬を処方され、痛いときに飲めとのことでした。
妥当だとは思いますが、それ以外に何か出来ることがあれば試したいです。

接骨院、整体、鍼、御灸、とかは効きますか?
(正直以前接骨院で施術してもらった直後に、歩けないくらいまで痛みが出たことがあって数日寝て過ごした経験から
行くのを躊躇っています…今より悪くなると、リミット内に現在レベルに戻るとは思えません)
民間療法とか漢方とかツボとか、なんでも、もし知ってらっしゃれば教えていただきたいです。
腰にひびかない座り方、寝方などありますか?逆にしてはいけない体勢は?
正座が個人的に楽な気がしますが、如何せん足がしびれます…
現在が急性期なのか慢性期なのかわからないですが、やはり暖めたほうがいいのでしょうか。
自転車は腰に悪いですか?

バラバラと取り留めのない質問の仕方で申し訳ありません。
ひとつでも多くの情報を得たいので、ギリギリまで掲載させてください。
よろしくお願いいたします。

椎間板ヘルニア(腰)の痛みの緩和方法(長文です)

いつもお世話になっております。
2月中旬にインフルエンザにかかり、酷い咳き込んでいたら、
だんだん腰が痛くなり右足にしびれもでてきたので整形外科に行きました。
即MRIをとってもらい、結果は椎間板ヘルニアとのことでした。
4~5年前にぎっくり腰を拗らせた経験があるので、恐らくその頃からヘルニアの気はあったのでしょうが
リハビリや接骨院に通い、たまに痛いけど日常生活には全く支障はない程度になったので今日まで過ごしてきましたが、
咳でまた...続きを読む

Aベストアンサー

私の場合は
運動不足+体重激増+普段の悪姿勢=回りの筋肉が弱り支え切れなくなった→椎間板が押し出された。
そして最終的に何ヶ月も寝込みました。

腹筋
横になって膝を曲げ、頭を抱えて20°~30°だけ持ち上げる。これだと腰に負担がかかりません。1日100回やりました。
3ヶ月後位に結果的に体重が10kg減で、かなり改善されました。

なお、自転車はよっぽど注意して乗らないと縦揺れが危ないですが、私は体重減の後リハビリのためによく乗りました。


10日後に人生最大のイベントを控えておられるようですので、そこを乗り切るためだけのアドバイスを…

まず接骨院、整体は×→危険すぎます。
鍼、御灸は○→効き目には個人差がありますが、筋がズレたり傷めたりして悪化させる危険はありませんね。


飲み薬よりも座薬を勧めます。即効性があり、内臓(胃)を傷めませんので使用頻度(空腹時も可)も気になりません。私はボルタレン座薬を処方されていました。
10~20分で効いてきますし3~4時間は大丈夫です。
私は整形外科の時から座薬でしたので、麻酔科の先生には「ボルタレン座薬でお願いします」と指定しました。

ブロック注射
私は整形外科から麻酔科に変えました。評判の良い麻酔科の先生がいたためです。
ブロック注射をしてもらい3時間程休んで帰ってくる日課を続けました。いわゆるモルヒネで、痛みを取り筋肉を弛緩させる処方ですが、私は3時間後には痛みは元に戻りましたが、効き目には個人差がありますので…知人には1日は楽になるという人もいます。
整形外科でも注射してくれますが、MRI写真をお持ちのようですので、科を変える場合は持って行きましょう。

風呂
なるべくゆっくり温めましょう。

お大事に。+おめでとうございます。

私の場合は
運動不足+体重激増+普段の悪姿勢=回りの筋肉が弱り支え切れなくなった→椎間板が押し出された。
そして最終的に何ヶ月も寝込みました。

腹筋
横になって膝を曲げ、頭を抱えて20°~30°だけ持ち上げる。これだと腰に負担がかかりません。1日100回やりました。
3ヶ月後位に結果的に体重が10kg減で、かなり改善されました。

なお、自転車はよっぽど注意して乗らないと縦揺れが危ないですが、私は体重減の後リハビリのためによく乗りました。


10日後に人生最大のイベントを控えておられる...続きを読む

Q首のヘルニアも椎間板ヘルニアといいますか?

タイトル通りの質問です。

首のヘルニアも椎間板ヘルニアと言うのでしょうか?


生命保険の問診表に 「椎間板ヘルニアをやりましたか?」という質問がありました。
以前首がヘルニアになった事があるので、このような質問になりました。

ヨロシクお願いいたします。

Aベストアンサー

はい、その通りです。

ヘルニアには頚椎も含まれます。
補足する所があれば、首(頚椎)のヘルニアですと一言加えればいいかと思います。


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