ダンシングのコツ

ダンシングのコツを教えてください。

SPDペダルを購入したのですが、
ダンシングの時に引き足が上手く使えません。
ダンシングとシッティングでトップスピードがたいして変わりません。

走りこみがまだまだ足りないのでしょうが、コツなどあったら教えてください。
練習方法などを詳しく書いてあるサイト、書籍なども教えていただけたら幸いです。

よろしくお願いします。


　今はクロスバイクに乗っていますが、エンジンを鍛えて、減量に成功したらロードを買おうと思っています。早くほしぃ～

No.3 ベストアンサー 回答者： noname#155689 回答日時： 2007/04/27 12:34

私もまだまだ初心者ですが・・・

> ダンシングとシッティングでトップスピードがたいして変わりません。
シッティング時と同じケイデンス(ペダルを漕ぐ回転数)で
シッティング時より重いギアを使ってください。
ダンシングを意識せずとも、自然に腰は上がってくるでしょうし
当然速度も上がります。

> ダンシングの時に引き足が上手く使えません。
引き足は、意識すべし/意識するべきではない、と意見が分かれるようですが
少なくとも上級者の課題だと思います。
> 引き足を意識した途端に不安定になってしまうのです。
多分、ペダリングがギクシャクしてしまうのでしょう。
当座はペダルをきれいに回すことに重点を置き
ハンドルを握る手を始め全身から余計な力を抜き
腹筋、背筋、ハムストリングを効果的に使うことを意識した方が
イイのではないかと思います。

ファンライドのムービーは、ヒルクライム関連のモノも
かなり参考になると思いますので是非ご覧ください。
http://www.sportsmovie.jp/funride/technique/?sm= …
http://www.sportsmovie.jp/funride/technique/?sm= …

最後に。
もしかしたらダンシングの練習に力を入れるよりも
シッティングでケイデンス110rpmでキレイに走る練習を先にやった方が
イイかも知れません。
ペダリングスキルが中途半端な状態でダンシングに力を入れると
きたないペダリングになっちゃわないかしら？

この回答へのお礼

適切なアドバイスありがとうございます。
まずは引き足をあまり意識せずにやってみます。

お礼日時：2007/05/07 13:52

No.2 回答者： vaio09 回答日時： 2007/04/26 17:53

フラットハンドルでは上体の引きつけがうまくできませんよね。

バーエンドをつけてみてはどうですか？

この回答へのお礼

ありがとうございます。
バーエンドは付いております。
ダンシング中　引き足を意識した途端に不安定になってしまうのです。

お礼日時：2007/04/27 10:36

No.1 回答者： tsubatya 回答日時： 2007/04/26 17:45

初めまして

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2911333.html
の＃５さんの回答及びそのリンク先（Fanride）のムービーが参考になるかと思います。
一度見てみてください。

この回答へのお礼

ありがとうございます。　
Fanride　無料で動画見れるんですね！知りませんでした。
さっそく動画見てみます。

お礼日時：2007/04/27 10:33