三食食べれない？どうすればいい？

一人暮らしのためなかなか朝食が食べれません。

そういう場合など、栄養タブレットみないな錠剤で朝食の
代わりになりますか？

最近、朝食食べないため食が偏りで、太ってきてます。
朝食べれない場合などで、栄養とるにはどうすればいいですか？

食べるのと錠剤ではやはり違いますか？

No.4 ベストアンサー 回答者： noname#105870 回答日時： 2007/05/04 19:16

>錠剤で朝食の代わりになりますか？

あくまでも補助ですから、ならないものと。
それに食べようと思えば、例えば、コンビニのおにぎりとかでも食べれるから。あくまでも補助として使用が、ベターかと。

>食べるのと錠剤ではやはり違いますか？
個人的見解ですが、やっぱり違いと思います。理由は単純、お米を食べると血糖値を上げてくれて空腹感をなくしてくれて、そしてゆっくり血糖値は下がっていくとか・・って、前にTVで見ました。

私の場合、ここ十年くらいかな、ずーと二食で生活しているから、栄養面を考慮すれば、特に問題はないものと、感じます。食べるのは昼と夜(20:00)で、夜は多めにいつも食べています。
ちなみに、朝の空腹感は、ほとんどないですね。
以上

No.3 回答者： timeup 回答日時： 2007/05/04 18:58

＞栄養タブレットみないな錠剤で

→総合ビタミン剤みたいなのって事なら、食後に飲みましょう。
バナナと牛乳とゴマ、ご飯と味噌汁などを食べましょう。
夜、おにぎりを作っておくとか、インスタント味噌汁もありますしね。

嵩がないと、消化器官にも良くないですから。

No.2 回答者： CDJW 回答日時： 2007/05/04 18:44

シリアルと牛乳くらいにした方が現実的。

時間もかからないし、安い。
錠剤は朝食代わりにはなりませんよ。

No.1 回答者： cyan-1010 回答日時： 2007/05/04 18:42

バナナでもトマトでもいいから食べたら？

野菜ジュースでも良いと思いますよ＾＾