体脂肪率で頭を痛めています。身長164センチです。運動の甲斐あってこの2.5ヶ月で体重は約5キロ落ちました。体脂肪率も4%ほど落ちているのですが体重に比べると減り具合が少ない気がします。
Gooダイエットの日記で私の体格と似たような方の数値を拝見したのですが、彼女は163センチ(-1センチ)体重53.6キロ(ー2キロ弱)なのにBMIは21.2となっていました。
ここで質問なのですが、体脂肪率とBMIは比例すべきでは?と思うのですが、これはどういうことなのでしょう。
つまり、身長1センチの違いで彼女は2キロ体重が少なく、体脂肪も2.5%も少ないのにBMIは0.5多い。逆に考えると、BMIの値が少なければ体脂肪率も比例して少ないはずでは、と思うのですが。イコール、我が家の家庭用体重体脂肪測量機が多めに測定している(そうであって欲しいと思っている)。
ちなみに低炭水化物の食事をしていましたが、今は「なるべく控える」くらいで、パスタやパンなども食べています。
お答えを頂けると大変参考になります。宜しくお願いします。
A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.3
- 回答日時:
No1です。
疑問に答えていませんでした。>彼女は163センチ(-1センチ)体重53.6キロ(ー2キロ弱)なのにBMIは21.2
私が計算すると、 20.17位になるようです。
ただの計算間違いではないでしょうか?
体脂肪率の測定方法は、
1.皮脂厚計法
2.空気置換法
3.水中体重法
4.インピーダンス法
など様々な方法があります。
どれも正確に測ることは難しいですが、
2,3がどちらかといえば正確であると思われます。
ご家庭で測定されている場合は4を使っていますが、
これは皮膚の湿度や握る強さなどが大きく影響するので、
かなりの誤差がでます。 より正確な値が知りたければ、
2か3で測定してみるの良いかもしれません。
参考URL:http://www.creativehealth.jp/pages/lib/w3000426. …
No.2
- 回答日時:
#1の方がかかれているので余分を申し上げることはBMIに対してはありませんが、脂肪率は計測されてもあまりその数値自体を信用して
がっかりしたり、喜んだりしないほうがいいです。
ましてや、同じ計測器をつかって、別人を計測しているわけではないのです。
私自身の脂肪率は一日で15-22%まで変化します。
体重は変化せずにです。
毎朝、計測します。
で、15-22%まで変化する。
変化の最大値をとると、脂肪としておよそ3.5kは一日でちがう?
そんなことはあるわけがないです。
1%違っても体重50kとして500gの脂肪が動くわけがない。
脂肪率は幅として、最小値と最大値の範囲のグラフで記録をとり、
幅として減っていくように管理する。
その数値自体(23.5%とか)としての信頼性はないです。
足裏の温度と、湿気でずいぶん違います。
体内水分量でも大きく左右する。
ちなみに163cm53kですが、おばちゃんです。
トライアスロンへの2年ぶりの復帰を目指してますので、結構、筋肉質だと思います。
アドバイスありがとうございます。1日で7%も変化したらどの数値を信用できるのかわからないですね。(私も3%くらいは朝と夜で違います)。
体重と体型をそろそろ維持する方向に進めたいと思っているのですが、背中のブラのあたる部分にまだ余計な脂肪が付いているのです。手足は結構筋肉質で細く、スカート、パンツもウェスト60センチがスッとはいるので、これ以上痩せなくても良いかなと思うのですが、背中の贅肉がネックになっています。私の脂肪率が高いのは絶対ソコに問題があるからだと思います。
仕事で1日中PCの前に座っていて、姿勢が悪いのです。実際、左の首(肩)に慢性的な痛みがあり、電気ショックのような激しい痛みを伴います。不思議とクロストレーナーで運動している時は大丈夫なのですが、寝ていても痛みで目が覚めることもあります。
ですから筋トレで負荷をかけて運動するのは躊躇しています。
この状態で有酸素運動を続けて、背中の贅肉が落ちてくれるものでしょうか?他の部分が細くなり過ぎないでしょうか。(要らぬ心配?笑)
文章が長くなってしまいました。考えてみると、この文章で別の質問を立てた方が良さそうですね。
私もいわゆる「熟女」です。(笑)トライアスロンって、すっごいですね。頑張って下さい。アドバイスありがとうございました。
No.1
- 回答日時:
BMIは体重と慎重から計算されるもので、(体重/身長/身長)
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9C%E3%83%87% …
単に同じ身長の人と比べて体重が重いか、軽いかをあらわしています。
運動をして筋肉がついた場合、体重がそれほど減らなくても体脂肪率は下がってきます。 逆に言うと同じ身長、同じ体重の人であれば、体脂肪率が10%でも30%でも同じBMIになるということです。
健康という面から考えると、BMIは単なる目安でしかありません。 体脂肪率のほうが参考になると思います。
さっそくのご回答ありがとうございます。
我が家の測量器がとち狂ってるわけではないのですね。ショックです(笑)
足は余分な脂肪などないのですが、上半身にはまだまだたっぷり残っています。体脂肪率には苦労させられます。
ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 体重計・体脂肪計・体組成計 39歳男性自分の計測値です。 体重=63.9kg 身長=173センチ 除脂肪体重(LBM)=49.0 1 2023/01/28 18:32
- 婦人科の病気・生理 体脂肪率が低くても体重がそこそこあれば生理ってきますか? 体脂肪率18を切ると生理来ないとか言ってる 3 2022/12/23 20:29
- ダイエット・食事制限 痩せれないのかもしれない。 1 2023/08/04 23:05
- ダイエット・食事制限 痩せたいです 4 2023/01/09 08:33
- 体重計・体脂肪計・体組成計 体重計、体組成計の体年齢について 2 2023/02/04 22:59
- ダイエット・食事制限 体重がほぼ減らなくなった ダイエットし始めの頃に比べて目に見える成果が出にくくなって不安。より成果を 2 2022/07/02 08:39
- 筋トレ・加圧トレーニング 減量期に体脂肪率の変化がないことが気になっています 2 2022/08/18 21:24
- 体重計・体脂肪計・体組成計 BMI22、骨格筋率 38%~40%、体脂肪率20% BMIは標準(少なくともデブではない)のに骨格 2 2023/06/30 16:23
- その他(悩み相談・人生相談) 自分の身長の標準体重より体重は軽くて、 BMIも標準なんですけど、 体脂肪率が30%なんです。 どの 5 2022/12/01 15:12
- ダイエット・食事制限 体脂肪と体重は、痩せるには、 どっちを減らしたらいいんですか? 体脂肪は、有酸素運動で減るの? 体重 6 2022/08/26 01:42
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
152cm、34kgは痩せすぎですか?
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
170センチ、体重65キロ、体脂肪...
-
どか食いしたのに体重がへった。
-
血圧上が90って低いですか?
-
2日で2kg太ってしまいました
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
1ヶ月で体重何kgまで増やせます...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
2ヶ月続けても1キロも痩せない...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
-
ダイエット中、甘味料として蜂...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
1ヶ月で体重何kgまで増やせます...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
-
3日で4キロ増えました…
-
1日で体重が500グラム増えたの...
おすすめ情報