僕は、趣味で登山をしているんです。

数年前から、うちのグループ内でもっとも重い荷物を持つようになり、自分の体重の3分の2ぐらいの重さの荷物を背負う事が多いんです。

そこで気づかないうちに、膝を酷使していたのかもしれません。

最近、登山や長時間の歩行を行っているときに、膝に痛みを感じたり、5キロ程度の軽い荷物を背負っているときに「しゃがむ」と、すっと立つ事ができません。

この前は、足の神経が切れるような「ブチブチブチ」っという音が聞こえた後、激痛が膝を襲ってきましたが、リーダーとしてグループ全員を無事に解散場所まで送り届けるという使命があるので、痛みをこらえて歩いて帰ってきましたが、あの音は大丈夫なんでしょうか?

教えて下さい。
「のろた」でした。

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A 回答 (3件)

曙も体重から来る膝の障害で引退しました。


体力には自信があるのではと推測しますが、過剰な加重は、膝の軟骨をすり減らす最も効果的な方法です、坐ると立てない、動き始めが痛いのは、老人に多く見られる膝関節症(軟骨がすり減って膝の上下の骨がこすれる)の症状です。整形外科を早めに受診してください。
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もしかしたら靭帯を痛めている可能性もあります。


早いうちに整形外科に診てもらった方がいいでしょう。
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足のブチブチという音には、私も経験があります。


その後、整形外科の先生に診てもらいましたが、私の場合結局異常はありませんでした。
近くの整形の先生に診てもらうことをお薦め致します。
診てもらうだけでも、心のしこりを取り除くのに十分だと思います。
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Aベストアンサー

No1です。
知人の医師(慶応卒内科医)のアドバイスです。
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レントゲンの結果、骨には異常が無く、抜いた関節液もきれいでしたので、単なる関節の炎症とのこと。
痛み止めの飲み薬と炎症止めの塗り薬と湿布をもらい、睡眠時だけ湿布と包帯による軽い固定をするように言われました。

しかし、普段から冷え性で足がむくみがちなものですから、肝心の患部の痛みより、冷たい湿布と軽い固定による冷えとむくみの方が耐え難く、酷い日は一睡も出来ませんでした。
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Aベストアンサー

鍼灸師です。
接骨に関してはわかりませんので鍼灸についてだけ。

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よろしくお願いします!


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Aベストアンサー

NO1の方が言っていたように、浮力があるので水中での運動が体に負担が掛からなくて良いのですが...
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Q変形性膝関節症で膝が痛みます。

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最初の1年ほどは、あちこち病院や整骨院に通いましたが、あまり改善されませんでした。
ところが、足上げ体操を始めて少し改善され、歩行とかは不自由を感じていませんでした。
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それが原因かは分かりませんが、特に痛み歩行にも支障が。
病院に行ってレントゲンも撮りましたが大したことは無いとの事。
足上げ体操等教わりましたが、体操後も痛みが・・・
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痛いのを改善するには、痛む時も体操はした方がいいのか?
痛む時は外出は控えた方がいいのか?
先日病院で聞き忘れたので。
何か参考に成ること教えて頂けたら嬉しいです。
すみませんがよろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

東京と鳥取でカイロプラクティックの治療院を行っているものです。
変形性膝関節症の膝痛でお悩みとのこと。
★まず、認識して頂きたいのは、
 A:膝痛でない方が膝のレントゲンなどを撮っても「変形性膝関節症」と同じ状態である場合も多々あります。
 B:膝痛を改善するためには、「病院(整形外科)」「整骨院」「接骨院」「鍼灸院」「マッサージ店」では
   改善は限りなく不可能だと言うことです。
   病院では膝痛の場合の治療として、「鎮痛剤(痛み止め)」「ヒアルロン酸注射」「運動による筋肉強化」
   等を行いますが、ほとんど効果がないようです。

★変形性膝関節症と診断された膝痛の方の大半の原因は、次の4つです。
  ①腰椎(腰の骨)の崩れで足に向かっている神経が圧迫されい膝周辺に痛みが起こる場合。
  ②太腿(大腿四頭筋、大腿筋膜張筋など)及びすねの筋肉コリなどによって膝が痛くなる場合。
  ③膝裏の筋肉の癒着、拘縮などにより膝が痛くなる場合。
  ④膝関節のかみ合わせ不良により膝が痛くなる場合。
  
★改善方法
  ①の場合 → 腰椎(腰の骨)の崩れを整える。
  ②の場合 → 太腿、すねなどの筋肉コリを緩める。
  ③の場合 → 筋肉異常を改善する。
  ④の場合 → 膝関節の崩れを整える。
   改善可能なのは、当店の様なカイロプラクティックの治療院になります。
   一部の整体でも可能ですが行く前には電話などで改善の可否を確認する方が良いです。

★当店には、病院や整骨院で膝痛が改善せずお困りになる方がお見えになり1回の施術で
 改善しお帰りになります。
 
★また、②の場合の膝痛には「足上げ体操」など太腿に負荷をかける運動は逆効果になります。
 なぜなら、現在が筋肉の使いすぎで筋肉コリとなっている為の膝痛です。
 その筋肉コリ状態で運動を行うと、更に筋肉コリとなり悪化するばかりです。
 運動を行うのは筋力強化のためです。 
 そのためにはまず悪化している筋肉コリを改善した後、運動を行うのがベストです。

東京と鳥取でカイロプラクティックの治療院を行っているものです。
変形性膝関節症の膝痛でお悩みとのこと。
★まず、認識して頂きたいのは、
 A:膝痛でない方が膝のレントゲンなどを撮っても「変形性膝関節症」と同じ状態である場合も多々あります。
 B:膝痛を改善するためには、「病院(整形外科)」「整骨院」「接骨院」「鍼灸院」「マッサージ店」では
   改善は限りなく不可能だと言うことです。
   病院では膝痛の場合の治療として、「鎮痛剤(痛み止め)」「ヒアルロン酸注射」「運動による筋肉...続きを読む

Qダイエットと膝への負担について

45歳 男 体重75kg 長さ1.76mです。
一番重かった頃(81kg)より、落ちましたが、さらに落とそうとジョギングを始めました。
以前にも登山中に膝が少々痛む事があり、整形に行きました所、「使えば減る」とか、「ストレッチしなさい」とか、言われただけで、どこが悪いのかという事は言われませんでした。一方的なお医者さんでしたので、こっちから無理に聞く雰囲気ではなかったからです。
以降、コンドロイチン等のサプリを飲んでいたんですが、途中で山歩きも忙しくてできない事も有り、止めました。
それ以来、特に気にはなりませんでしたが、最近約1ヶ月近くジョギングを続けていたら、ちょっとピリッとする感覚があるようになってきました。
「痛み」というところまでは行かないようです。
今後、コンドロイチン等のサプリメント飲用の必要の有無・膝への負担の軽減方法・など教えていただければ幸いです。

なお、私の考えは以下の通りです。
 このまま、脂肪燃焼と体重減少を目的にジョギングを続けたいが、膝への負担をも考慮し、自宅でストレッチや膝の軽い屈伸運動等の筋トレを実施する。
尚、当地は雪国の為、冬の自転車は無理です。
以上、真面目に取り組む所存ですので、是非良いアドバイスをお願い致します。

45歳 男 体重75kg 長さ1.76mです。
一番重かった頃(81kg)より、落ちましたが、さらに落とそうとジョギングを始めました。
以前にも登山中に膝が少々痛む事があり、整形に行きました所、「使えば減る」とか、「ストレッチしなさい」とか、言われただけで、どこが悪いのかという事は言われませんでした。一方的なお医者さんでしたので、こっちから無理に聞く雰囲気ではなかったからです。
以降、コンドロイチン等のサプリを飲んでいたんですが、途中で山歩きも忙しくてできない事も有り、止めました。
...続きを読む

Aベストアンサー

医用放射線画像解析の研究者です。

ジョギングは手軽にできて楽しいトレーニングですが、実は難しい側面も持っています。
ある一定の基準以上に筋力が発達していれば、心肺機能を高め、脂肪を燃焼させる有酸素運動として非常に簡便なトレーニング法です。
しかし、筋力や心肺機能が一定水準を下回ると、とたんにマイナスの面を現します。
たとえば、膝内側靱帯や足関節外側靱帯の障害、踵骨のダメージや足底筋板の損傷などです。

まずは、膝関節に負担をかけないような筋肉トレーニングを行い、筋力がある程度付いてきたところでジョギングを含めた全身運動を行うのが良いと思います。

室内でできるものとすれば、スクワットや膝立腹筋運動などです。
屋外運動ではエクササイズ・ウォーキングなどがおすすめのメニューです。

走ると言うことは思っている以上にたいへんな運動です。
とくに若い頃にスポーツをしていたことのある40代は、昔のようについついガンバってしまい、身体を壊すことが多いようです。
自分の体力や筋力は、若い頃に比べ衰えていることを自覚してスポーツをするよう心がけて下さい。

あと、付け足しですが、サプリメントは、それが慢性的に不足している人、たとえば、激しいスポーツをするアスリートや、病弱で栄養補給が行き届かない人などには効果があります。
しかし、一般的にほぼ健康な人が接種したからといって、ほとんど効果はありません。
気休めみたいなものです。

医用放射線画像解析の研究者です。

ジョギングは手軽にできて楽しいトレーニングですが、実は難しい側面も持っています。
ある一定の基準以上に筋力が発達していれば、心肺機能を高め、脂肪を燃焼させる有酸素運動として非常に簡便なトレーニング法です。
しかし、筋力や心肺機能が一定水準を下回ると、とたんにマイナスの面を現します。
たとえば、膝内側靱帯や足関節外側靱帯の障害、踵骨のダメージや足底筋板の損傷などです。

まずは、膝関節に負担をかけないような筋肉トレーニングを行い、筋力があ...続きを読む

Q歯科医にとって虫歯や歯周病の予防は第一の使命ですか

激烈な歯痛から救ってくれる歯科医は神様のように思えますが、歯の清掃に関する指導などはあまり徹底していないように思います。患者側の怠慢や無知もあると思いますが、小学校などでは英語教育などよりも虫歯や歯周病予防を徹底的にに教育するほうが将来の日本にとって有益だと思います。子供でも分かる予防法というのはどのくらい完成しているのでしょうか。テレビコマーシャルなどはずいぶんいい加減なものがありますが、現在だれでも納得できる信頼性のある予防法は確立されているのでしょうか。

Aベストアンサー

 人の不幸が商売の人・・・
たとえば病院、葬儀屋などなどは、本当に辛い商売だと思います。
葬儀屋は人は絶対に死ぬので、食いっぱぐれはないと思うんです。もちろんそのサービスで葬儀屋の格差も出るでしょうが、

 しかし、もしもすべての病気が根絶したら。。。病院は食いっぱぐれちゃいます。
もちろんすべての人が病気にかからない事こそが究極の幸せなのでしょう。病院側もそれを声を大にして啓蒙活動をしています。

 しかし・・・
本音と建前はホント難しいですね。


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