No.1ベストアンサー
- 回答日時:
たぶん頚椎に異常があり、神経を圧迫しているのでは?これは頚椎を過度に使用、又は加齢により肩、首への神経を圧迫しておきると思われます。
一度整形外科での診断が必要では?一方で改善策として下記をお薦めします。
1.頚椎体操による頚椎の鍛錬強化。
2.頚椎用枕を使用すること。これは頚椎をシッカリと保持することで、頚椎を鍛錬・安定させます。しかも睡眠中ですので、頚椎の緊張が弛む状態のなかで、自然に、安全に行われますので、頚椎にも優しいです。
頚椎が安定しますと肩コリ、手、指等のシビレも改善に向うと思います。頚椎と頚椎用枕を検索、頚椎の重要性を理解、どうして頚椎用枕の優しさが必要なのか理解できます。
No.2
- 回答日時:
頚椎体操につき、中途半端で申し訳ないです。
先の投稿の補足です。頚椎体操による頚椎の鍛錬強化。
頚椎体操(毎日) 5/23 PM8:00 5/30 AM1:00にNHKで紹介
頚椎の筋肉を鍛錬する。
(1バスタオルを折り重ね両肩が床に着く高さに、タオルを50%の力で抑え、アゴを引く。 (5秒 20回づつ)
猫背、肩コリ、首コリの改善
(2バスタオルを折り重ね両肩が床に着く高さに、アゴを引く。 (5秒で 20回づつ)
(3椅子に座り、アゴを手前に引く。頚椎を鍛錬強化(両方より力を加え頚椎の筋肉強化)
(1)額を両平手で押さえつけ、額で両手平を押さえつけるように 5秒
(2)右手平で右コミカメ押さえつけ、右コミカメで右手平を押さえつけるように 5秒
(3)左手平で左コミカメ押さえつけ、左コミカメで左手平を押さえつけるように 5秒
(4)後頭部を組んだ両手で押さえつけ、後頭部で組んだ両手平を押さえつけるように 5秒
これを20回、日に3セット
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 頭痛・腰痛・肩こり 小学校4年生ぐらいの時から肩凝ってました。 現在19歳で、今もなお肩と首凝ってます。 ポキっと鳴らす 2 2023/02/07 13:32
- 病院・検査 肩甲骨の痺れ・痛みの治療について。 2年ほど前から左肩甲骨の痺れがあります。 ここ1週間で左腕まで痺 6 2023/03/31 16:37
- 頭痛・腰痛・肩こり お早め回答お願いしたいです。 22の女ですがここ一週間前くらいから急に肩甲挙筋が痛いというか凝ってる 3 2023/02/24 15:44
- 頭痛・腰痛・肩こり 肩こり 4 2023/04/11 19:18
- その他(病気・怪我・症状) 3日前ぐらいから右肩・肩甲骨辺りに筋肉痛の様な痛みがあります。 左は全くなにもありません。 右手を少 5 2022/09/01 12:16
- 頭痛・腰痛・肩こり 肩が痛い 自分は高校生で吹奏楽に入部したのですが、楽器を構えてるとだんだん左肩が痛くなってきます。最 3 2022/05/31 20:42
- 頭痛・腰痛・肩こり 私の母の話です。11年前に私の母は首の手術しました!骨の代わりにネジです。その後リハビリしていました 1 2022/09/04 11:40
- 頭痛・腰痛・肩こり 首と肩について 3 2022/06/09 21:40
- 頭痛・腰痛・肩こり 私はストレートネックの巻型の猫背です。常に下を向いてスマホをいじっていて、疲れるので家にいる時はほと 2 2023/02/17 16:15
- 歯の病気 長期にわたる原因不明の喉の痛み 2 2022/04/07 21:41
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
MRI検査のかかる時間について
-
首筋から後頭部にかけて熱く感...
-
首の痛み
-
左手に力を入れると指が震えます。
-
排便 → 腰、背中の痛み 何科...
-
立ち続けると腰が…
-
首が常に右に傾いています
-
中学生からの肩凝り・・・
-
椎間板症?で障害者手帳は可能...
-
最近、髪をタオルで拭いている...
-
首、肩、背中のこりと、腕の神...
-
耳の後ろ辺りの頭が痛いです
-
毎朝悩まされている首の激痛に...
-
1年半前から両ふくらはぎのだる...
-
カイロプラクティックで第一頚...
-
頭の後ろの首あたりから痛くな...
-
足の指を舐める彼
-
足指フェチの方に質問です。画...
-
圧力鍋で魚の骨はどのくらいや...
-
「抱きしめると折れてしまいそ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
MRI検査のかかる時間について
-
頚椎ヘルニアの後遺症のある方...
-
首が常に右に傾いています
-
頭の後ろの首あたりから痛くな...
-
耳の後ろ辺りの頭が痛いです
-
左上腕部外側~肩の筋肉が小刻...
-
背中が痛いのですが、何科の病...
-
頚椎症性神経根症
-
左後頭部の痛み(肩こり?頸椎の...
-
腰痛と足のしびれ
-
頚椎ヘルニアでつらいです。。
-
布団が急に身体に合わなくなる...
-
首が張ると、ろれつが回りにく...
-
首の筋をいためる
-
痙性斜頚
-
原因不明な左下半身の痛み
-
頚椎症!緊急! どなたか九州(...
-
脊椎と、頚椎の違いと部位を教...
-
椎間板症?で障害者手帳は可能...
-
どうなってしまったんでしょう...
おすすめ情報