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こんにちは。

日頃の運動不足解消と、ダイエットのために自宅でのヨガに
挑戦したいと思っています。
過去の質問も見ましたが、新しい商品がドンドン出ているので、
新たに質問させていただきました。

1・なるべく45分以上運動出来るタイプのもの。
2・ポーズの種類が多いもの。
3・自分で時間を計らなくても、画面どおりにすればOKなもの。
4・私は初心者ですが、身体を引き締めたいという目的があるため、
  あまり簡単すぎず、でも、初心者でも可能なプログラムのもの。

私が求めるのは、こんな感じです。

書店やネットで色々と手にとって眺めてはみるのですが、
これまでに一冊も購入したことがないため、
どれを買えばよいのか、数が多く悩んでいます。

ご自宅でヨガを実践されている方がいらしたら、
おすすめのDVDをご紹介下さいませんか?
どうぞよろしくお願い致します。

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A 回答 (2件)

こんにちは!


ほぼ毎日約40分、お風呂上りにパジャマでヨガやってます。
ヨガ初心者です。

お勧めなのは「千葉麗子のDVD deヨーガLesson」です。値段は1300円くらい。本とセットです。

内容は初心者向け。DVDを見て呼吸法や基本的なポーズを身につけられます。難しい姿勢はないし、簡単すぎでもないのでヨガやってるっていう実感が持てます。
私のお気に入りのポーズは「太陽礼拝」。体全身の筋肉が伸びます。
中には腹筋を使うものもあって徐々に筋肉もつきます。私は腹筋が割れました。
体を暖かくする呼吸法など日常生活で活用できるヨガもあって、大満足のDVDでした。

続けて約1年がたちますが、姿勢や代謝がよくなり、夜寝る前にやるので、とてもリラックスできて寝つきがいいです。

何回もやれば覚えられるので、今では好きなテレビを見ながらやってます。

pink_engelさんも是非ヨガを身につけて、健康な体を作ってくださいね。
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この回答へのお礼

早速のお返事、ありがとうございます。

ほぼ毎日やっていらっしゃるのですか! 是非見習いたいです。

>「千葉麗子のDVD deヨーガLesson」です。

千葉麗子さんのDVDは、可愛いくて素敵と評判が良いので、
注目していました。

そこで質問なのですが、
(1)回答者様は、ヨガグッズって何か使っていらっしゃいますか?
私はヨガに関する物は(DVD含め)、何一つ持っていないので、
必要な物があったら、これから揃えたいと思っているのですが、
最低限これだけはあったほうがいいという物があれば、
教えて頂けませんか?


(2)このDVDには、ポーズは何種類ぐらい紹介されていますでしょうか?(大体で構いません)

以上の2点を質問させて頂きます。

お時間のあるときで結構ですので、
よろしければお返事お願い致します。

早々のご回答、ありがとうございました。

お礼日時:2007/06/01 11:24

(1)


 そういえばヨガって専用のマット使いますよね。お店に行くとヨガ用のウェアがあったり・・・。私は面倒くさがりなので、そういったグッズは一切持っていません(笑)
パジャマ、畳の上で、という具合です。
続けるのが何より大事だと。体を動かせればそれでいいと私は思います。

(2)
 今思い出した中でもざっと30種類くらいあると思います。呼吸法も混ぜれば50種類はいくと思いますよ。結構盛りだくさんです。全部やるといい感じに疲れます。
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この回答へのお礼

再びのご回答ありがとうございます。

>続けるのが何より大事だと。体を動かせればそれでいいと私は思います。

そうですよね。
いくら素敵なグッズを買い揃えても、3日で止めてしまったら
何にもならないですものね。
私は飽きっぽいタチなので、今回はとにかく「継続」することを
目的にしたいなと思っております。

>ざっと30種類くらいあると思います。呼吸法も混ぜれば50種類はいくと思いますよ。

これだけあれば、ひととおり終えたら、イイ感じに身体が
ほぐせそうですね!
是非参考にさせて頂きたいと思います。

ご回答ありがとうございました。

お礼日時:2007/06/04 08:54

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