No.1ベストアンサー
- 回答日時:
骨を形成するのにはカルシウムが有名ですが、カルシウムを吸収するのに、ビタミンDと一緒にあると効率よくカルシウムが吸収されます。
日光が必要と言うのは、人間の身体は日光を浴びるとビタミンDを作るから。というところからでしょう。
ビタミンDはサプリメントなどからも取れますし、カルシウムも同じです。サプリメントよりはやはり食習慣で摂ることをお勧めしますが。
「シミと骨租鬆症、双方の予防になるように運動していくには」
運動をすると、筋肉を動かすのに微量ですがカルシウムを使用します。しかしそこは問題ありません。運動をして、骨に刺激を与えることでカルシウムが骨を守ろうとして、骨を強くします。運動して血液の循環が良くなり、栄養の循環も良くなりますし、骨粗鬆症のひとも、適度な運動を必要とする。ということです。
ビタミンDとカルシウムを摂取し、適度な運動をする。
といったところでしょうか?
シミの予防については文句のつけるところはありませんね。
ちなみにビタミンDを多く含む食物ですが↓
http://www.richbone.com/recp/cal/main/food.htm
この回答へのお礼
お礼日時:2007/06/04 19:37
ご回答ありがとうございます。
参考URLありがとうございました。
日光には少し当たればいいようですね。
うなぎは大好きでよく食べるのでビタミンDはあまり心配ないようです。
しかし、適度に日光浴をしながらシミ対策も手を抜かず頑張っていきたいと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 病院・検査 41歳の男です、骨密度検査したら78%でした。骨粗鬆症ではないと言われましたが。 これからカルシウム 4 2022/06/11 13:29
- 食生活・栄養管理 少食すぎると骨粗鬆症になるのか? 9 2022/12/03 07:38
- 血液・筋骨格の病気 骨粗鬆症にならない方法ってなんかありますか? おデブだったので20キロのダイエットに成功したのですが 5 2023/01/21 13:07
- 経済学 マクロ経済学の租税に関する質問です。 3 2023/03/28 17:15
- その他(病気・怪我・症状) 98才の母ですがリバース型人工肩関節の手術を勧められました。骨粗鬆症ですが本当に大丈夫でしょうか? 3 2023/06/26 14:27
- 発達障害・ダウン症・自閉症 リスパダール 高プロラクチン血症? 0 2022/06/05 19:32
- ダイエット・食事制限 身長150cm前後の人は目標体重何キロにしてる? 最初はモデルさんと同じ33~36キロを目標にしてた 2 2022/11/10 18:28
- その他(悩み相談・人生相談) 長生きしてなんかいいことあるんですか? 体力が低下したり、sexができなくなったり 認知症になったり 5 2022/04/26 20:30
- 英語 Presently PTH is FDA approved for use as an anabol 1 2022/07/25 17:32
- 薬学 次のうちビタミン、もしくはミネラルについて間違って述べられているものを一つ選びなさい。(選択必須) 4 2022/12/30 17:58
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
骨を太くすることはできるんで...
-
エビのカルシウム
-
骨太になりたい。
-
足の指のピクピク。
-
体は男性 心が女性で幸せに
-
【骨にはカルシウムが豊富なん...
-
ひとりくらしです。お菓子とか...
-
身長についての質問です。 私は...
-
テスト前に食べると良い食べ物は
-
効果的なカルシウムの摂取方法
-
コーラは骨が溶ける、って言い...
-
牛乳大嫌いです。コーヒー牛乳...
-
今中学1年です 私は身長161cmで...
-
ビタミンCのサプリメントか、ビ...
-
市販のサプリメントについてで...
-
カップラーメンとお菓子ではど...
-
脂っこいお肉を食べると気持ち...
-
激しい運動して基礎体温あがっ...
-
42歳MTFのホル乳はどうですか...
-
おやつカルパス1日1箱(50本) ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
水を沸騰させると鍋中に白い粉...
-
足の指のピクピク。
-
カルシウムについて
-
クエン酸とカルシウムのキレー...
-
今高校生で6.5等身くらいしか無...
-
毎日一本コカコーラ500mlペット...
-
ホットミルクとアイスミルクの...
-
ミネラルウォーターは凍らせて...
-
煮干しの栄養、消化吸収
-
23歳女性スキムミルクの適量は?
-
煮干粉でカルシウム
-
エビのカルシウム
-
ビタミンCとカルシウムの飲み...
-
朝ごはんに魚肉ソーセージを食...
-
骨太になりたい。
-
精子はプロテインとなりえるか?
-
カルシウムウエハースと鉄ウエ...
-
コーヒー牛乳では、カルシウム...
-
体は男性 心が女性で幸せに
-
骨を太くすることはできるんで...
おすすめ情報