質問なんですが
有酸素運動を行なう前のストレッチは
「ダイナミックストレッチング」と「スタティック ストレッチング」のどちらが良いのでしょうか?
筋トレの場合、よく解らないんですが
アップとストレッチはどちらを先にやるんですか?
その際も、筋トレ前は「ダイナミックストレッチング」と「スタティック ストレッチング」のどちらが良いのでしょうか?
運動(有酸素運動や筋トレ)後は
「ダイナミックストレッチング」と「スタティック ストレッチング」のどちらでクールダウンするのでしょう?
運動前と運動後の効果的なストレッチは、どちら(ダイナミックとスティック)を行なえばいいのか教えて下さい。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
貴方の他の質問でのことが気になって書き込みます。
以前、僕の質問に対して、とても詳細かつ具体的な回答がついています。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2851147.html
また、僭越ながら、「回答を引き出すためにはどういう質問の仕方をすればよいか?」の参考にもなるはずです。
よろしければ目を通してみてください。
URLありがとうございました。
具体的に書いてありますね。
大変参考になります。
すみません、ご迷惑をお掛けしました。
自分の質問の内容は、引き出さなくてはならないほどの質問内容ではないと思いました。
無駄に長く書かず、何が知りたくて何を教えて欲しいのかを簡潔に書けば
散漫しない聞きたい事についての答えが得られると、このサイトの回答にあったので実行しました。
どうもありがとうございました。
No.1
- 回答日時:
回答ありがとうございます。
どちらも、メリット有り、デメリット有りって感じで書いてありますね。
運動前に、ダイナミックストレッチングを、少しゆっくりめにやってみます。
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